最近的感触：长大太好了。在30岁左右的年纪，有了经济基础和日渐完善的世界观，可以以自己的方式生活、交朋友，主动选择真正与自己心灵相通，能够理解自己内心世界，让我们在人生的高点感到安心，在低处感受到支持和鼓励的朋友。 比如王铁梅和小叶，在老洋房天台上相拥而泣；比如莉拉和莱农，在那不勒斯相互激发；比如郝思嘉和梅兰妮，在美国南方的战火中冰释前嫌，惺惺相惜。 这一期，我们想和大家聊一聊，成年女性的友谊是什么样的。以及我们两个，是如何筛选、进入和维系友谊的。 这是《普信女万岁》的第七期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。 我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 -shownotes- 00:12 昭晰：人格独立之后，友谊的本质和小时候发生了微妙的变化 01:00 昭晰：前两天回北京，在一个朋友无微不至的关心中，体会到了被溺爱的感觉 04:28 小时候看到姐姐们互相送很贵的礼物，现在自己也可以了 07:58 阿珍：闺蜜给我的是一种很深沉的爱，时常冷脸为我做很多温暖的事 10:48 昭晰：有个00后朋友在我家横冲直撞、毫不扭捏，让我觉得放松和舒适 15:58 阿珍：真正的友谊会让人有一种盲目坚定和自信 17:20 阿珍：我的交友原则是决不改变自己，只吸引同频之人 18:20 阿珍：我遵循金字塔交友法则，会把朋友分类，不对单个朋友抱有全方位期待 28:47 昭晰：成年人的友谊只求顺其自然，我和闺蜜相处两年多，才彼此确认对方的特殊 32:45 昭晰：我曾经极度追求对话的信息量，后来发现有些人待在一起就很舒服；人不是用功能划分的，是用爱和视角划分的 37:56 昭晰：学会接受短暂的友谊来去，《爱在黎明破晓前》那样的 fling 38:44 阿珍：讨厌没有边界感的友谊 42:10 昭晰：友谊中也有 toxic relationship，如何斩断 45:54 昭晰：真正的友谊哪怕中断了，也会有契机重新连在一起，来自《机智的医生生活》的启示 49:46 阿珍：维系友谊的方式是保持分享和输出，给彼此双重滋养 57:59 昭晰：好的友谊中可以相互麻烦，富兰克林效应 01:00:21 昭晰：长大之后，可以选择自己想要的友谊 01:01:23 阿珍：跟真诚同频的朋友走向你们下一个的阶段性陪伴 -资料- 巴赫平均律C大调前奏曲 富兰克林效应（Franklin effect），社会效应，是指相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。 爱在黎明破晓前：1995年的爱情电影。故事发生在一列往维也纳的列车上，年轻的美国男生杰西遇上年轻的法国女生席琳，两人一见如故，谈话不绝，最后决定一起在维也纳渡过一天。 机智的医生生活：《请回答1988》导演作品。该剧以医院为背景，讲述了平凡的医生、护士及患者们的故事，以及五位医生好友间超过20年的情谊。

本期将从热播综艺《再见爱人》里通过多角度探讨如何做到自我构建。希望我们构建好属于自己的生活体系后，可以收获美好的亲密关系，亲子关系和社交关系，更重要的是，希望我们都成为完整且内核稳定的自己。 这是《普信女万岁》的第六期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。 我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 -shownotes- 00:09 昭晰：亲密关系当中的问题并非死结，是有解法的 00:29 阿珍：《再见爱人》让我学会了反思 01:20 昭晰：原生家庭这个词被滥用了 02:27 阿珍：杨子的性格属性里是否有一部分来源于他的原生家庭 02:32 昭晰：杨子“我没有的，我的孩子也不能有”vs另一种观点“我没有的，希望我的孩子有” 03:30 昭晰：在一段关系里，我不无微不至地帮你，不代表我不爱你 06:57 阿珍：对待亲戚或工作伙伴都是，授人以鱼不如授人以渔 08:10 昭晰：李行亮和麦麦，都不是正常的妻子或是丈夫形象。弗洛伊德提出的心理防御机制退行（regression） 10:59 阿珍：我想到了拒绝沟通完全封闭的前男友，让我变成了一个我不喜欢、不认识的疯狂的自己 35:51 昭晰：当前社会发展下，人为什么要恋爱，伴侣的价值跟意义体现是什么？ 46:50 阿珍：很多妈妈在社会结构跟标签下束缚下，变得不像原来的自己 48:58 阿珍：人的欲望很多都来源于模仿 50:52 昭晰：葛夕的觉醒，让我想到心理学里的飞轮效应 52:40 阿珍：麦麦觉得不出门就是好妈妈，但好妈妈的标签完全由你定义，你认为的好妈妈是什么样，它就是什么样 54:19 昭晰：不管在亲子关系还是亲密关系里，首先你得是一个完整的人 55:18 阿珍：世界上没有万能模板能一劳永逸解决所有问题，但你可以找到属于你的模板 55:32 昭晰：希望大家都创造属于自己的规则，创造属于自己的模板 -资料- 巴赫平均律C大调前奏曲 退行，regression。弗洛伊德提出的心理防御机制。指的是人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望。是一种不成熟的心理防御机制。 飞轮效应：在开头艰难阶段就轻易放弃，拖延或懈怠，就会让一切变得越来越糟糕。当失败越来越多，人就会丧失信心。反之，微小的成功可以带来极大信心，推动变化进行。 《再见爱人》：芒果TV打造的婚姻纪实观察真人秀。三对面临感情危机的夫妻，乘坐两辆房车，开启一段为期18天的旅行。处在不同的情感阶段中的他们怀着或抱怨、或委屈或遗憾的心情出发。

我们为午夜平衡车上的王铁梅感动，为童年受过创伤的小叶落泪，希望未来的女性都像王茉莉一样在爱、称赞和自由选择的权力中长大。 我们为麦麦的人格不独立而愤愤，打心底里希望葛夕和黄圣依能勇敢地迈出下一步，哪怕血肉模糊。 女性互爱互助是世界上最强大的力量。 希望我们都可以收获美好的亲密关系，更重要的是，希望我们都成为完整的自己。 这是《普信女万岁》的第五期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。我们聊聊《好东西》和《再见爱人4》。 我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 【Timeline】 00:56 阿珍：谁都不必去评判别人的人生，哪怕对方是恋爱脑 01:42 昭晰：《好东西》让我们看到，女性拿到电影主导权后，能做出哪些正向改变 03:36 阿珍：作为一个自媒体人，这一年我所发的内容和观点，几乎都能在影片里面找到对应的金句 10:01 昭晰：70 年代，一个男性一生中生育了十几个孩子，获得了超级父亲的美誉，令人无语 14:11 昭晰： 再见爱人里，男性聚在一起讨论怎么哄麦麦的时候，我感到不适，因为”哄“本身就是把男性跟女性放在了完全不对等的位置上 18:07 阿珍：《再见爱人》让我发现亲密关系中自己身上可能会存在的问题 20:21 昭晰：解构伴侣之间的关系，其实都是因为对方具备一定的功能性 23:28 昭晰：人类为了让女性长出恋爱脑无所不用其极。女性要用阅读和见识作为底气 28:22 阿珍：我从《好东西》这部电影里看到一个不断地修正自己的过程 32:04 阿珍：麦麦的出现，让我觉得爹味杨子顺眼了 32:25 昭晰：《再见爱人4》的内容和剪辑已经引发了群体性抑郁 34:53 阿珍：麦麦跟李行亮的婚姻问题，是被发现了还是被放大了？ 39:12 昭晰：麦麦身上是社会结构带来的一种女性境遇 44:22 阿珍：可以用更好的眼光去看这个节目 45:25 昭晰：《好东西》也好，《再见爱人》也好，我看到的是人生可以搞砸 - 资料 - 《巴赫平均律C大调前奏曲》 《好东西》：正在上映中的电影，强烈推荐。讲述了爱逞强的单亲妈妈王铁梅带小孩王茉莉搬到新家，结识了所谓清醒恋爱脑的邻居小叶。两位性格迥异的女性，一个坚强，一个柔软，一个擅长给人当妈，一个擅长随时撒谎。面对旧创伤和新挑战，她们彼此温暖互相慰藉。 《再见爱人》：芒果TV打造的婚姻纪实观察真人秀。三对面临感情危机的夫妻，乘坐两辆房车，开启一段为期18天的旅行。处在不同的情感阶段中的他们怀着或抱怨、或委屈或遗憾的心情出发。

梭罗说：“最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命的价值。” 现实生活中，很多女性天然地忽视甚至放弃了主动权、掌控权，她们在无意识中将其让渡给了父母、丈夫、社会。 《普信女万岁》致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界，这一期，我们来聊主动，以及主动能够带来的一切。很多遥不可及的目标，因为主动争取，会奇迹般地离你越来越近。 据说拿破仑再打了一次胜仗之后，有人问他：“如果有机会，你是不是还要打一场漂亮的仗？拿破仑说：“什么是机会？机会是人自己创造的。” 很抱歉又一次举了男性的例子，但我们希望，女孩们能大胆发挥主观能动性，喜欢就说喜欢，讨厌就说讨厌，想要就用力去争取，不敷衍谁，不模糊态度，不表演爱憎，不沉溺在拧巴的小心思和扭捏的小情绪里，目标清晰地、诚诚恳恳地、理直气壮地向命运伸手去要，积极去争取。 建造你想要的世界。 -Timeline- 00:08 阿珍：这是第一次远程录制。我要给主动上一个价值，就是主动的人先享受世界 00:39 阿珍：第一份实习在阿里，我想从中获取更多资源，于是主动创造了本不存在的工作内容 05:13 昭晰：周轶君因为主动争取，成为一名战地记者，后来也成功转型 08:03 昭晰：很多女孩天然没有掌控权这个意识 08:43 阿珍：我的领导对我说：“你敢不敢在这么多人的会议上争取一个有可能会让你升职加薪的项目” 13:29 阿珍：虽然面试失败，但仍为自己用心的去争取，感到骄傲 15:22 昭晰： 通过15 分钟时间，把关于失败的记忆扭转成了积极记忆 18:38 阿珍：一个博主朋友因为主动争取，一篇笔记获得 10w点赞 20:19 昭晰：在泉州的独立书店主动了一次，让我获得了持续多年的珍贵友谊 22:04 阿珍：成为全网百万博主后，我给自己穿上了孔乙己的长衫 22:46 昭晰：莽撞是一种很美好，很青春的情绪 24:19 昭晰：电影《乱世佳人》女主为了维系家族的运转，为自己主动争取了两段婚姻 32:25 阿珍：女生要主动掌握主控权，拥有可以筛选男人的机会，而不是被选择 33:29 昭晰：《罪与罚》中有一句话：谁聪明、强硬，谁就是他们的统治者；谁胆大妄为，谁就被认为是对的。 35:15 昭晰：在西藏认识了一个活得非常肆意的姐姐，在婚姻和育儿中都很以自我为中心 39:50 阿珍：主动的底层是自私 40:33 昭晰：意大利电影《还有明天》。女性出逃的目的地从来不该是另一位男性 45:09 阿珍：不是只有获得成就才值得被夸，你可以主动寻求夸奖 46:54 昭晰：之前我很喜欢找CEO寻求夸奖，同事说从来没有看过 CEO 这么宠一个人 48:13 昭晰：主动夸人也很重要，几点夸奖的窍门 50:50 阿珍：《再见爱人》里的夫妻都有一个共性：不给伴侣正向反馈 55:30 阿珍：在这个社会没有自己独立思考的能力，有时候是致命的 57:57 昭晰：把权力掌控在自己手上，去塑造你自己的生活 01:00:48阿珍：终有一天你会明白你要想要什么，而你想要的那个东西超出了你此刻的舒适 -延伸- 音乐《巴赫平均律C大调前奏曲》 书籍《飘》：1861年美国南北战争前夕。南方农场塔拉庄园的千金郝思嘉从小深受南方文化传统的熏陶，可在她的血液里却流淌着野性的叛逆因素。随着战火的蔓廷和生活环境的恶化，郝思嘉成为寡妇，失去母亲，挑起生活的重担，她的叛逆个性越来越丰满，越鲜明，在一系列的的挫折中她改造了自我，改变了个人甚至整个家族的命运，成为时代时势造就的新女性的形象。 书籍《罪与罚》：俄国作家陀思妥耶夫斯基创作的长篇小说，于1866年首次出版，讲述了穷大学生拉斯柯尔尼科夫受无政府主义思想毒害，为生活所迫，制造了一起震惊全俄的凶杀案，最终在基督教徒索尼雅姑娘的规劝下，投案自首，被判流放西伯利亚的故事。 电影《还有明天》：讲述了1946年5月的罗马被二战留下的贫困、街头游荡的盟军民兵，以及6月2日至3日的国体公投所激发的变革愿望撕裂。女主角迪莉娅是虐待狂伊万诺的妻子，也是三个孩子的母亲，其中包括十几岁的玛塞拉。影片结尾，迪莉娅作为女性第一次参与投票。本片为2023年意大利票房冠军。 综艺《再见爱人》：芒果TV打造的婚姻纪实观察真人秀。三对面临感情危机的夫妻，开启一段为期18天的旅行。处在不同的情感阶段中的他们怀着或抱怨、或委屈或遗憾的心情出发。

“我听说过，这是一种病，受影响的大多是女性。”——纪录片《月事革命》 月经羞耻是一个全球性话题，它并不仅仅存在于某个国家或地区，也不局限于某个年龄段。即使如今社会的开放包容程度已经远远高于以前，女性地位已大大提高，卫生巾也在全世界广泛普及，但是仍有许多人对月经羞于开口。 很多女性的共同记忆中，包含了： * “从小，妈妈就会告知女孩子，月经是件私密的事，别说是男同学，连爸爸和哥哥弟弟都要避开。” * “买卫生巾要让店主拿黑色的塑料袋装着。” * “经期上厕所都是用手紧紧攥着卫生巾飞速跑去厕所，生怕被男同学看到。” * “姨妈侧漏不小心沾到裤子上，坐在椅子上不敢起来” “全球妇女权利慈善机构英国国际计划组织”曾公布一项对英国女性的调查数据： * 14%的女孩面对第一次月经不知道这是什么 * 26%的女孩不知道该如何去做 * 48%的女孩因为月经而感到尴尬 * 49%的女孩因为痛经而不得不缺课一天 这是《普信女万岁！》的第三期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。这一期，我们来聊聊月经羞耻，并打破它。 我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 - Timeline - 00:05 昭晰：《山花烂漫时》里有一个女生叫华哥，第一次来月经时，以为自己得了绝症 00:45 昭晰：我们觉得习以为常的生理期教育很多地方还很缺失 02:01 阿珍：在 28 岁之前，我只知道这是女性正常的生理现象，除此之外一无所知 04:00 昭晰：小时候妈妈告诉我卫生巾叫小面包 04:54 阿珍：长跑运动员在长跑的过程中月经流到了腿上，我的第一反应是好爽，她的月经能来得这么通畅 05:27 昭晰：最近看到一个能量层级理论，羞耻位于最底端，是一种接近死亡的情绪 07:43 阿珍：电影《印度合伙人》中，丈夫悉心制作卫生巾作为礼物送给妻子，但他的妻子却数次想去死 08:51 昭晰：不同的宗教信仰之下，月经都被视为不洁之物。在一些国家，相应的传统引发了无数女性死亡事件 09:36 阿珍：女生来月经后，是否能去寺庙？ 10:20 昭晰：地球上有一半的人口要来月经，但它为什么会被视为一件无足轻重的事？ 11:34 昭晰：男明星去代言卫生巾，我觉得很离谱 12:43 阿珍：大大方方去谈论这个正常的生理现象，是很不错的行为 13:44 昭晰：在职场上被言语性骚扰，你可以直接反问，这个好笑在哪？ 15:35 昭晰：我第一次来月经的沉着冷静，让老师非常震惊 16:30 阿珍：我第一次来月经的时候很开心，因为没人跟我科普它是好是坏，所以不会存在羞耻感 19:30 昭晰：苏格兰是全球第一个推动卫生巾免费政策的地区，我询问了苏格兰朋友的真实体验 23:25 阿珍：女性生理的四个周期，是我去年做广告才了解到的 24:58 昭晰：了解痛经。月经之所以会痛，是因为子宫内膜跟子宫内壁有黏连 28:37 阿珍：女生更容易情绪不稳定，其实是受我们自身生理状态的影响 29:50 昭晰：我经常看到大家在讨论为什么卫生巾价格这么贵，明明它是一个生活必需品 31:28 阿珍：卫生用品有不同种类，女性可以在了解各种功能与利弊后自行选择 33:01 昭晰：卫生棉条在吸饱经血后，会有一些异物感 34:46 阿珍：月经是潮汐和月亮对女性的牵引，它是一个很正常的生理现象 37:34 昭晰：论文中，女性被忽视的痛。比如说，小鼠实验中，相同的止痛药，雌性小鼠身上起的效果远远弱于雄性小鼠 40:01 阿珍：科学认知止痛药，不妖魔化副作用 42:05 昭晰：听到一个有意思的说法，“如果是男性来月经的话，免费的卫生巾跟卫生棉每个月会像花车游行一样洒在天空当中” 42:55 阿珍：好像一切发生在他们身上的事情都可以被合理化成为一种荣耀 44:18 昭晰：美剧《摩登家庭》里面，Lily 月经出潮的时候，家族里的女性和男性从不同视角出发，给她科普与安慰 47:09 阿珍：女性在觉得身体感到不舒服的时候，可以告诉身边的男朋友或者女性朋友 48:45 昭晰：正视自己身体跟心理上的需求，不仅是经期 49:43 阿珍：寻找最适合自己的方式缓解经期不适，比如说适度运动，发泄情绪 50:03 昭晰：摆脱月经羞耻，过好自己的人生 - 资料 - 巴赫 平均律 C大调前奏曲 电视剧《山花烂漫时》，讲述张桂梅老师建立免费女子高中华坪女高的故事。 电影《印度合伙人》：根据印度草根企业家Muruganantham真实事迹改编。因为卫生巾关税高昂，在2012年印度仍有80%以上的女性在生理期无法使用卫生用品。初中文化程度的主人公拉克希米为了妻子的健康，寻找低成本的卫生巾的生产方法，最终发明了低成本卫生巾生产机器，并开放专利，为印度全国对于女性经期卫生观念带来变革。2018年7月，印度取消卫生巾进口关税。 美剧《摩登家庭》：又名我的美国亲戚（不是）。 论文：How pain is misunderstood and ignored in women. Nature, 25 September 2024. (忘记正确cc方式了，先这么看吧）

人活在这个世界上，如果要找到自己的位置，克服文化消费以及各种消费带来的空虚与无意义感，必须要创造，要么创作，要么创业。 吴彦姝说过：“创业不只是男生的专利。人必须要有自己的事业，尤其是女性，就算你的先生对你再好，你也要独立，这样你才会有一种自己的信念，自己这个人的那种精气神。” 伍尔夫告诉过我们，女人写作，必须要有一间属于自己的房间。 这是《普信女万岁！》的第二期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 【Timeline】 00:02 女性创业为了什么？女性为什么一定要有一份属于自己的事业 00:49 昭晰：传奇女性张桂梅，凭一己之力，在云南华坪县大山中建立起了一所免费的女子高中，拯救了非常多女孩，给了她们一条教育的出路 05:05 阿珍：我的一个学妹凭借厚脸皮，用一分钟的时候，成功跟董明珠要到了 20 万投资，现在已年入千万 08:02 昭晰：我有一个特别神的男性朋友，他找了100个朋友，每个朋友给了他1万块，凭着这笔初始资金完成了自己的创业项目 09:28 阿珍：你跟大佬交流的时候，不一定要在工作层面上跟他对等，你身上还有其他的亮点去吸引别人 13:12 昭晰：你觉得收到什么样的信息，你是比较愿意去帮助他，或者给他一些点播？ 16:56 阿珍：我身边有很多学历，外表都很优秀女生，但是她们都有一个共同点，就是莫名的自卑，我是一个自信的女孩，我会有一些不理解，为什么会自卑？ 20:20 昭晰：全世界范围内投资人都有这样的倾向：不愿意投女性创业者 27:43 阿珍：我在学美术的时候不用数据去表示，女性的审美跟对色彩的感知力上比男性会更强一点。但是好笑的是大设计师们，做女性装生意的企业家，基本都是男性 31:04 昭晰：人的大脑是靠自己塑造的，因为大脑有 80% 以上的潜力都没有被开发出来，爱因斯坦可能只比你多开发了 10% 而已 41:09 阿珍：创业过程中，在不断的被打压下，如何可以不被摧毁自信？ 44:51 昭晰：我遇到过不止一个优秀的女性，跟我说她的梦想就是当家庭主妇 51:13 阿珍：我发现，没有收到性别歧视和压迫是我的幸存者偏差 01:00:00 昭晰：创业本身就是一件困难重重的事情，找到合适的合伙人也很难 01:05:00 阿珍：把自己当做一家公司，你就会非常非常认真的对待你这份事情，你会用上班的时间、用KPI、用结果、用细致的调研、用写周报、写 Todo 的形式去对待你现在所经历的这份事业

hi 女孩们，我们发现，女性容易被社会规训，忽略自我满足。因此，我们探讨了“取悦自己”的多重含义，它的好处，以及取悦自己的100种方式（夸张）。 伍尔夫写过：“我逐渐变得不喜自省，而是喜欢睡觉，偷懒沉思，阅读，烹饪以及骑自行车。”我们很认同，人生的目的就是找到自己独特的方式去生活，构建属于自己的坐标系。 这是《普信女万岁！》的第一期，主播是活力满满的百万粉丝UP主阿珍，以及坚定冷静的跑路记者昭晰。我们致力于鼓舞女孩们勇敢表达，勇敢争取，建造属于我们的世界。 希望我们都自信，快乐，做自己！ 【Timeline】 01：04 取悦自己意味着什么？女性为什么往往没有这个意识？ 02：36 昭晰：日本小城市的夕阳里，我决定辞去从事五年的记者职业 06：40 阿珍：我获取能量的方式是和不同人生经历、生活方式的人交流 09：42 昭晰：人活在这个世界上，就是为了构建自己的坐标系 13：32 阿珍：我能正视自己：我的一部分快乐来源于比别人好 17：11 昭晰：女性在表达、引用语句时往往小心翼翼。如何摆脱这一点？ 22：55 阿珍：表达对别人的感谢，给别人正反馈，也是取悦自己很好的方式 26：47 昭晰：从《里斯本丸沉没》引发的思考，女性如何更多主导？Be brave, be dominant. 31：48 大胆打破男性自我表彰的通货膨胀 36：23 阿珍：女领导的启发：大胆争取，成功一次就上去了 43：40 昭晰：不要苛责自己，成功不仅来自名利，还来自内心的快乐与平静 46：11 建立输出型爱好，从输出中探索自我 01：02：02 阿珍：胡说八道、突破常规可以给人以跳出日常生活的快乐 01：05：52 从孕期春梦和互联网妈咪说起，让女性夺回欲望的叙事主体性 01：14：33 昭晰：三分钟热度是非常伟大的一件事 01：18：46 阿珍：我用主题月来丰富生活，让自己快乐