博士，那我想就是你带出很多的练习。那我知道有些朋友，他会觉得就是说，如果要做练习，应该是找一个永恒或者是绝对来练习。所以他对于比如说像用身体来做练习，包括呼吸，然后包括一些观想，他觉得说:"嗯，这是无常啊"，这不是绝对永恒。那为什么要拿无常来做练习呢？那想请博士多说一些，谢谢。

博士，很多朋友读过奇迹，你说到从小就觉得有天使在你身边，你也会提到说父母就像天使一样带着你照顾你。生命中有些人他就像天使，那有些人他会好奇，就是说这样子的天使是只有你有，还是大家都会有？而这到底是什么意思？那想请博士再多说一些，谢谢。

博士，我偶尔会在YouTube的留言，看到有一些朋友很纳闷的在问，想知道博士是天主教、佛教还是基督教。那当然这隐含的味道就是说，他觉得这些宗教是不相容的，好像选了某一个就不能再有另一个。这一点能不能请博士为大家多说一些？ 就是宗教跟我们讲的全部生命，跟我们讲这个对真实、对整体的信仰，还有什么相同、相通或是不相同的地方，为大家再多打开一些，谢谢。

博士，那我觉得很有意思，这两年不知道为什么就是《奇迹》，这本书被很多人提到那带出来。那我也注意到每个人反应都不一样，有些朋友他是把这当成一个好像是很神奇，好像有很多神通。那也有些人，他把这个当做修行的里程碑milestone，那好像觉得自己应该要做到哦，哪个时候就会有同样的体验。那我也遇过一些朋友，他会觉得说，但这体验每个人不一样，就是你有你的体验，他不见得会有。那为什么要特别把这些体验带出来？关于这些不同的反应，博士能不能多说一些，谢谢。

在共修时，杨定一博士通常会带呼吸的静坐，也会用一些声音陪伴我们静坐。有些朋友会好奇，如果呼吸和声音都可以做静坐的工具，那么平常听音乐或是看一个影片，看一个画面，是不是也可以静坐？杨博士从全部生命的角度出发，和大家分享静坐的机制。

博士，我们一般面对别人的问题或是自己的困难，通常都是顺着原本困难或问题的这个脉络一直去想，一直去关心。有时候我会发现，你在答复问题的时候，你并不会顺着对方的问题继续关心下去，而是很直接了当的问说，"对呀，那又怎样呢? So what，又怎样呢?" 那这个"so what"，如果我们已经熟悉自己脑袋回路的运作，就是在原地打转的话，那这"so what"是非常的能够打开这个脑的回路，但有些朋友会觉得，"哇，为什么会这么讲，好像没有同理心，没有同情心?"关于这一点，能不能请博士再为新朋友多说一些。谢谢!

博士，你常说醒觉，一个人认知的典范paradigm会改变，怎么看世界，怎么看自己，怎么看一切都会不一样。那有些朋友会想，如果他醒觉，是不是跟朋友家人工作，跟原本喜欢做的事情的关系会完全不同？因为看法变了嘛。那这样子他会不会被人家误解？要是别人都不懂他，不知道他怎么了，那要怎么办？想请博士为这些朋友再多说一些，谢谢。

博士，今年农历年是特别晚，到2月16才是除夕，那今年是马年，我想大家都可以体会到变化的脚步，好像马一样，越跑越快。那农历新年就要到了，博士有没有什么要提醒大家的，特别这是一个大家终于回到生活，跟家人相处的比较长一段时间，谢谢博士。

我们做练习，包括在的瑜伽、臣服、参，自然逐渐有自己的体会，而会用自己的方式表达出来，也会有自己实作时的困惑。这个星期，我们转达一位朋友实作的提问，以及杨定一博士的答覆与提醒。

听到「世界一切都是妄想、是幻觉、是错觉」，有些朋友会有一种暂时性的反弹，认为既然如此是不是就不要再努力了？是不是他什么都不用做？是不是他所做的一切都没有价值？当然，这种反弹在投入练习后会消退，好像这些朋友会整合出一个自己的解释、自己的面对。关于这一点，杨定一博士为我们从全部生命的观点来分享他的看法。

很多朋友在头脑层面可以理解，也很熟悉一个观念，也就是说一切都是幻觉或错觉。但是比较困难的是，这里明明就有一个桌子、有一面墙、有一只手在摸这面墙，这个物质的世界是如此的具体。虽然说一切都是幻象，但我们所感受、所体会到的全部都是具体，就连烦恼也好像真的。我们要如何整合理念和体验的落差？

许多朋友都相信「知识就是力量」。特别遇到一些未知的状况，大家本能就想要收集更多信息，好像收集到信息、得到知识就可以抵抗那个对未知的恐惧。但是哪怕我们知道多少，未知还是未知，而我们依旧一直去追求。关于这一点，杨定一博士从全部生命的角度跟大家做进一步的分享。

怎么活出一个有爱的世界？ 有些朋友谈到菩萨道、圣灵的果子、对人友善……会觉得这都很好，但他会觉得自己还不到那个条件，没有办法对别人仁慈、对别人善良、对别人有爱，或者感觉自己吃亏。 当然，也有些朋友无所谓，即使自己处境并不好，但是遇到别人有需要的时候，他还是会走上前去，然后去关爱别人、去对别人好。 关于这一点，杨定一博士也从全部生命的角度，为大家重新展开这个主题。这个周末（1/10 10:00）邀请大家一起来听~

许多修行的朋友，会认为自己应该宽恕和原谅别人，也把这当作是一个美德。但杨定一博士过去常提醒大家，我们要先原谅自己，才能宽恕别人，甚至会说如果我们能原谅自己，那过去的一切也就改了。这一点，杨博士也做进一步的分享。

今年，2025一年发生的变化好像抵得过很多年。很多年前，杨定一博士已经不断提醒大家世界在转变。经过covid后，转变更是明显，许多朋友可能还记得当时多担心，但现在回想几乎像上辈子的事。2025年终于要结束，2026年即将到来，我们也请杨博士为我们做一些提醒。 也请记得，我们不需要等到明年才开始，每一个剎那，都是重新开始的机会。