01:56 瑞典经济学家BjörnNatthiko Lindeblad从企业高管到森林僧人的人生 05:20 人，是否需要经历这么多才能达到灵性的成长吗? 09:45 每个人经历小事、苦难时，都是迷惘也相同的 12:37 喜欢他人本来的样子，才能换位思考 14:00 我甚至不需要更喜欢你，但我已经准备好与你走下去 17:52 接受“这也会过去的”，才能帮助我们感受当下 19:30 我一生中担心的大多数事情都不会发生，而大多数确实发生的事情也在我的意料之外，但秩序能将人至于死地 32:32 大多的人都活在顺流的潮汐中，但我们应该随波逐浪吗 36:40 如果我们能够用一种更加宽容和谅解的眼光看待自己，自然也会以同样的方式对待周围的人 42:45 在爱的关系网中，当我们有了与他人的更多互动我们才有机会成长 46:10 在必要的时间点，我们会领悟我们必须知道的事情 注：为了让能量有更好的流动，想看这本书的朋友欢迎在留言写下您对这集内容的感受！我们会挑出两位我们各自喜欢的内容进行回复，并将书籍寄送给您！ 选重留言的朋友只需负担快递费用喔～ 《Take a breath》栏目介绍 主播 @王老师 @擦桃小黄 两个INFJ 的读书分享栏目，Take a breath，跟随我们深呼吸。呼吸是一切的起源，我们希望透过每期聊一本关于身心灵相关的，包括不局限于心理学、哲学等对我们有所启发的书籍，带给你能量和疗愈。欢迎订阅我们！ @王老师 主业营销人，爱好是做播客，有一档音乐播客叫《动次打次音乐星球》。音乐、瑜伽、读书，都是我疗愈自己的方式。INFJ，理想主义的绿老头。 @擦桃小黄 游手好闲的擦桃小黄，喜欢探讨生命。台灣俗称游手好闲的人为七桃仔，从小身边的朋友都觉得我是地主家的傻儿子，虽然家里无田没地但傻得很真实。MBTI在INFJ和INFP中游走，太阳射手上升水瓶月亮巨蟹的疗愈师。

01:58 臣服于生命的主导，而非意识或自我 02:40 灵性是否真的这么重要？提高灵性对我们的生活有影响吗？ 06:15 清醒地活：唤醒意识、感受能量、释放自己、超越自我和去享受生活 09:00 “业力”是过去储存的能量，在相对平衡状态下的循环，它没有地方去，而你又不肯放手 16:45 灵性并不是说你需要学习各种数术，而是怎么让我们生活的更自在 18:25 自在其实是与自我和谐相处，你脑海中大多的声音都是没有意义的 24:25 生活会纠结，或许是因为还没到需要决定的时间点 35:20 痛苦是自由的代价，敢于在不稳定中找寻稳定感，而一旦你愿意为自由付出代价，灵性的成长就会存在 42:10 灵性的成长更多其实是不为难自己 45:05 你只需要认真地选择快乐，无论发生什么都保持快乐，这才是灵性之路 52:33 一个人要获得内在的自由，就必须不断的去问我是谁 注：为了让能量有更好的流动，想看这本书的朋友欢迎在留言写下您对这集内容的感受！我们会挑出两位我们各自喜欢的内容进行回复，并将书籍寄送给您！ 选重留言的朋友只需负担快递费用喔～ 《Take a breath》栏目介绍 主播 @王老师 @擦桃小黄 两个INFJ 的读书分享栏目，Take a breath，跟随我们深呼吸。呼吸是一切的起源，我们希望透过每期聊一本关于身心灵相关的，包括不局限于心理学、哲学等对我们有所启发的书籍，带给你能量和疗愈。欢迎订阅我们！ @王老师 主业营销人，爱好是做播客，有一档音乐播客叫《动次打次音乐星球》。音乐、瑜伽、读书，都是我疗愈自己的方式。INFJ，理想主义的绿老头。 @擦桃小黄 游手好闲的擦桃小黄，喜欢探讨生命。台灣俗称游手好闲的人为七桃仔，从小身边的朋友都觉得我是地主家的傻儿子，虽然家里无田没地但傻得很真实。MBTI在INFJ和INFP中游走，太阳射手上升水瓶月亮巨蟹的疗愈师。

你还要为自己的不快乐审判父母多久？ 本期通过《素食者》、《蛤蟆先生去看心理医生》和《自卑与超越》三本书，观察和探索原生家庭对于每个人在成长过程中留下的阴影。或许应该进一步思考的是，我们真的只能活在过去的阴影吗？ 02:28 童年阴影总会给我们留下一些创伤，我们该如何走出这些伤害 03:57 《素食者》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《自卑与超越》简述 10:43 心理学家阿德勒：“在家庭生活中，最不需要存在的就是权威、统治，或是不平等的关系与状态。” 17:56 高敏感人群更不容易放下外情感伤害吗？ 21:11 面对既存不能被改变的事实，我们有机会怎么处理？ 24:43 人的儿童自我、父母自我、成人自我状态如何存在并影响着我们面对外事件？ 29:33 即便我们不想成为父母的样子，但我们为什么又很容易像父母的父母 35:00 我们越不理会情绪，它就越拿我们没办法 46:52 “共生性”是体现出自我和接纳相对重要的概念 55:52 东方传统家庭文化，体现出来的是“带引号的孝顺” 58:05 人生拥有可以选择的权利是非常重要的事情 59:05 在大环境的压力之下，女性生育的压力真的是自己能选择的事情吗？ 01:05:09 这个世界破破烂烂，但总有人在缝缝补补 01:07:53 伤害你的和治愈你的，都是人。放下伤害，不要再为自己的不快乐去审判父母 01:09:23 当我们和情绪连结时，我们的感受才会更清晰，正视情绪我们才能了解和理解我们的情绪，而我们也才能真正的成长 《Take a breath》栏目介绍 主播 @王老师 @擦桃小黄 两个INFJ 的读书分享栏目，Take a breath，跟随我们深呼吸。呼吸是一切的起源，我们希望透过每期聊一本关于身心灵相关的，包括不局限于心理学、哲学等对我们有所启发的书籍，带给你能量和疗愈。欢迎订阅我们！ @王老师 主业营销人，爱好是做播客，有一档音乐播客叫《动次打次音乐星球》。音乐、瑜伽、读书，都是我疗愈自己的方式。INFJ，理想主义的绿老头。 @擦桃小黄 游手好闲的擦桃小黄，喜欢探讨生命。台灣俗称游手好闲的人为七桃仔，从小身边的朋友都觉得我是地主家的傻儿子，虽然家里无田没地但傻得很真实。MBTI在INFJ和INFP中游走，太阳射手上升水瓶月亮巨蟹的疗愈师。

本期推荐《人生的智慧》：叔本华所提出的唯意志论哲学，是将意志置于比智力更为主导的角色，或者说意志是宇宙自然和人类活动的根本要素，想知道意志与身心灵疗愈之间有什么相通的道理吗？ 02:38：近二百年前的他们如何阐释《人生的智慧》 03:58：“放弃才是最高的智慧”，或许比“向外求”所产生的期待落空更重要的是我如何接受生活中的一切 13:02：“幸福其实是来自于人的本身”，个人对身外之物的拥有越少，越容易感到幸福 25:40：人生幸福的条件：人需要闲暇时光、及他人的评价并不这么重要 30:15：“智者的目标不是追求幸福而是远离痛苦”，什么才是你人生中最需要追求的？ 39:15：“要么孤独、要么庸俗”，人生真的是在无聊和庸俗之间摆荡吗？ 48:05：我们的知识受限于当下，而我们当下的知识决定了我们的格局 《Take a breath》栏目介绍 主播 @王老师 @擦桃小黄 两个INFJ 的读书分享栏目，Take a breath，跟随我们深呼吸。呼吸是一切的起源，我们希望透过每期聊一本关于身心灵相关的，包括不局限于心理学、哲学等对我们有所启发的书籍，带给你能量和疗愈。 @王老师 主业营销人，爱好是做播客，有一档音乐播客叫《动次打次音乐星球》。音乐、瑜伽、读书，都是我疗愈自己的方式。INFJ，理想主义的绿老头。 @擦桃小黄 游手好闲的擦桃小黄，喜欢探讨生命。台灣俗称游手好闲的人为七桃仔，从小身边的朋友都觉得我是地主家的傻儿子，虽然家里无田没地但傻得很真实。MBTI在INFJ和INFP中游走，太阳射手上升水瓶月亮巨蟹的疗愈师。

本期推荐《悉达多》 ：如果你处于人生迷茫的时刻，如果你讨厌这个世界，如果你觉得自己和现实格格不入，你可以试试这本书能否解救你。 00:18 我们是谁？我们的栏目介绍 06:23 本期推荐的书籍是《悉达多》，如果你处在迷茫时，不如像悉达多一样，让自己先多去经历 09:06 《悉达多》的故事简介：一位年轻人寻求精神觉醒和内心平和的故事 19:04 《悉达多》告诉我们：爱这个世界、在经历中寻找自我 24:37 多经历一定可以寻找到自我吗？人寻找的终点在哪里？ 33:48 当你想要去寻求自我，应该做什么？ 45:30 书籍能让你悄悄成为你自己，祝愿大家找到自我 《Take a breath》栏目介绍 主播 @王老师 @擦桃小黄 两个INFJ 的读书分享栏目，Take a breath，跟随我们深呼吸。呼吸是一切的起源，我们希望透过每期聊一本关于身心灵相关的，包括不局限于心理学、哲学等对我们有所启发的书籍，带给你能量和疗愈。 @王老师 主业营销人，爱好是做播客，有一档音乐播客叫《动次打次音乐星球》。音乐、瑜伽、读书，都是我疗愈自己的方式。INFJ，理想主义的绿老头。 @擦桃小黄 游手好闲的擦桃小黄，喜欢探讨生命。台灣俗称游手好闲的人为七桃仔，从小身边的朋友都觉得我是地主家的傻儿子，虽然家里无田没地但傻得很真实。MBTI在INFJ和INFP中游走，太阳射手上升水瓶月亮巨蟹的疗愈师。