AI 随手就能扒来干货，囤的课直到过期都没听完，经济下行期中，似乎贬值的不仅是知识的“法人代表”学历，核心底层的知识也因此“不值钱”了。 曾经爆火的知识付费，如今是凉透了还是换了赛道？ 这是一期闲聊局，没有新书推荐，只有三个知识付费的前从业者，带着亲历行业兴衰的一手猛料来了！ 与50万册+畅销书作家何圣君一起，从 2016 年 “分答” 开启元年，到马东《好好说话》狂卖 5088 万，从训练营模式崛起，到某抖学浪新规卡脖子，我们扒透了知识付费 1.0 到 3.0 的完整进化史 ——原来 1.0 卖 “知道”，2.0 卖 “做到”，3.0 的核心是 “确定性”！ AI 能替代泛知识，却替代不了后端服务；平台流量退潮，中小垂类 IP 反而靠“私域”闷声赚钱，更多“一人公司”“小而美”的出现，是不是才是知识付费3.0的新方向？AI 时代，普通人做知识 IP 的最后机会在哪？没有后端服务能力，纯靠内容还能变现吗？ 这期闲聊局，从平台大战到个人破局，带你看清知识付费 “活着的真相”！别忘了，还有那些知识付费疯涨期的幕后八卦~ «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 何圣君 50万册+畅销书作家，著有20万册畅销书《不强势的勇气》、15万册畅销书《熵增定律》等17部作品。 尹建莉父母学堂资深讲师，前喜马拉雅金牌制作人项目负责人。 前电子智能平台首席内容官/副总经理，写作共创研习社创始人。 08:56 在量变的过程当中，自己的质量的水平是会不断提升的，因为这是一个刻意练习的过程。 10:14 我们每一天虽然都是普通的，但是如果说我们都愿意每一天重复的去做一件普通的事情，它交织在一块儿它就是不普通的。 35:59 那个时候真的就是一个我觉得热钱很恐怖的一个时代。 45:11 知识付费探索出了一条大众与专业之间的这样的一条桥梁，它知道怎么去把专业的东西转换成大众能够接受的方式。 58:12 所有的训练营其实都围绕着一个很功利性的目标，就是我能带你挣钱。 75:36 我们现在看到的平台的衰退，它只不过是伴随着康波周期的衰退而在衰退，而并不是说是知识付费衰退。 76:09 AI来了以后，让知识变得更不值钱。 81:42 在未来的知识付费的3.0，我们交付的这个内容其实就是确定性。 92:03 所有的成为更好的自己，都是一个不同的路径，但是我们要选择的这个路径就是策略。 be myself smartly 释义：有策略的成为更好的自己。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 《Legends Never Die》——Against theCurrent 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

近些年，不管是“九紫离火运”还是“赤马红羊劫”，这些类似的“玄学预言”悄然流传。不管你是不是无神论者，但这些似是而非的预言，总会在你不经意间渗透进你的生活。 然而，回看历史，你就会发现，在无人在意的1054年，也在上演着这么一出大戏，让上至皇帝下至百姓都深信不疑。 但，1054年，也是无事发生的一年，它成了史料里不起眼的寥寥几字。 历史作家黄博，本着“字越少，事越大”的宗旨，揪着“岁在甲午，蜀且有变”的线头，拽出了让北宋朝堂、民间惴惴不安的两年岁月片段——流言的背后，是四川百姓对朝廷高压统治的无声反抗，是宋朝对 “五代短命魔咒” 的深度恐惧，更是中央与地方的权力博弈。 本期播客以小见大，用微观史视角解读北宋的政治经济困局，戳破“蜀人多变”“少不入川”这些流传千年的刻板标签，更是深刻解构了流言“形成-发展-流传-应对”的底层逻辑。 书名：如临大敌：谣言恐慌与大宋王朝1054 作者: 黄博 出版社: 中华书局 出版年: 2025-6 页数：420 ISBN: 9787101171198 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 黄博 历史学博士，四川大学历史文化学院副教授。 著有《不与天下州府同：宋代四川的政治文化与文化政治》《如朕亲临：帝王肖像崇拜与宋代政治生活》《宋风成韵：宋代社会的文艺生活》《10-13世纪古格王国政治史研究》《扎布让的黄昏：1630年古格王朝的危机及期灭亡》等。 «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书主编，《三联生活周刊》前主笔 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 09:11 谣言传来之后，皇帝和宰相的第一反应不是辟谣，而是信瑶和传谣，然后还郑重其事的讨论这个问题，并且他自己还做出了非常出格的应对的这样一个举措。 17:31 这个谣言它厉害的地方就在于它让上层统治者害怕，他也让底层的老百姓害怕，一头打上面一头打下面，他基本上是全民性的。 20:39 历史在我们的生活中是非常重要的一个东西，我们娱乐也需要历史，包括所有的偶像剧都要披上历史的外衣。 53:29 所谓的“少不入川”，你跑到四川来创业，那基本上就是“创业未半就要中道崩殂”的，这地方都不适合创业。 80:18 通过造谣的方式把自己的声音发出来，它是一个成本比较低的一个方式，甚至可以说是在这个传统社会，反抗封建压迫成本最低的一种方式了。 114:25 我们通常讲谣言止于智者，我觉得这句话是很有问题的。因为智者会越想越多，有时候智者还更容易相信谣言，或者更容易传播谣言。 116:30 在你的生活中，有一个不可能三角——你但凡听到一个事儿，以下三个条件中只能满足两个，一它是好事儿，二它是真的，三它能轮到你。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 《愿歌行》（电视剧《清平乐》片头曲）——胡夏 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：宋晨希 后期运营：雨家

历史学家刘三解在本期播客中给大家带来了一个不一样的“三国世界”，一部“暗黑三国史”——真实的三国，是逆淘汰的地狱，是礼教崩塌的乱世。 看似开明大方，从不讳言“宦官之后”的曹家，却在短短三四十年间“三易其祖”到底是为了什么？掩盖曹操的身世迷局，还是攀附门第？ 擅长诗文的曹氏一家都是凹人设的高手，被“加工”后的“正史”除了抹除刘备的辉煌、丑化的袁绍，还留下了怎样的曹操？屠城盗墓、人肉军粮？ “官渡大捷”，是退数百里的胜利“赢学”？ …… 这不是狂人呓语，是史料考据下的暗黑三国真相，鲁迅先生笔下的 “礼教吃人”走进现实，魏晋南北朝长达369年的纷乱，横看竖看都是一部“吃人史”。 本期播客打破大众认知，用制度史考据还原 “暗黑三国”：为什么东汉会轰然倒塌？为什么魏晋会成为中国历史最黑暗的时期？带你穿透历史迷雾，揭秘“曹老板”人设，看透 “英雄叙事” 背后的人性深渊，看清人性与权力的真相，刷新对三国的认知底线。 书名：汉末之变：曹操发迹与董卓之死 作者: 刘三解 出版社: 天地出版社 出版年: 2025-3 页数：440 ISBN: 9787545588491 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 刘三解 知名历史作家。 著有《秦砖：大秦帝国兴亡启示录》《汉瓦：西汉王朝洪业启示录》《青铜资本：帝制中国经济的源代码》。 05:56 三国是天下大乱的一个时代，又彰显了每个人都独一无二的个性，这些人都是让我们印象非常深刻的，可是乱世三国究竟是怎么出现的？ 11:09 曹魏历代的皇帝都不太满意，一直到曹睿他们反反复复的都在去对他们家得天下的这个故事去进行修正。 34:10 如果我们都知道袁绍比曹操要大九岁，那所有的曹操少年时和袁绍是玩伴的记录就完全不成立，曹操就变成了一个单向的追星的小迷弟，对不对？ 53:27 陈寿其实是有毒牙的，他说曹操他爹（曹嵩）“莫能审其出身本末”，我也不知道他出身是什么，对吧？ 63:20 治世之能臣，乱世之奸雄，这个其实是传播最广的，但是我觉得原版应该是“清平之奸贼，乱世之英雄”。 80:08 一个人他有人性的柔软，不代表他是个人，很多人他能写的一手好文章，写的一首好诗，但他是个畜生。 80:52 有制度性军粮的，只有曹操一家，一个人能够允许自己的军队拿人肉当军粮，而且是制度化的输送，他就绝对不是个人，他一定是个畜生。 87:12 秦始皇说我可以从始皇帝传至万世，自己王朝可以是无限的。但是曹丕其实是开创了一个新的先河，就是说天下没有不亡之国。 91:19 魏晋的自由和风度它其实是一种完全的虚无化，它是一种真正的虚无主义的表现、道德虚无主义。 从善如登，从恶如崩。——《国语·周语下》 释义：向好发展如同登山一样艰难，向坏发展则如同山崩一样迅速。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 《滚滚长江东逝水》——杨洪基 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：宋晨希 后期运营：雨家

当我们刷着热搜里的国际纷争，突然发现：历史是一个轮回，百年前的时局今天似乎正在重演，但主角已经调换了身份——很多国际纷争的解法，其实140年前那个抬棺出征的老头，早就给过答案。 左宗棠——晚清最被低估的硬核玩家，在历史课本里只配拥有两行字，却被全球学者票选为「千年40大智慧人物」。他对新疆的收复和建设，至今仍在影响中国版图；他是“围剿沙漠”第一人，戈壁滩上的红柳还流传着他的姓名；他创办的船政局，埋下了近代海军的火种；他过手白银上亿两，却未贪一分一毫，只以种菜为乐；在那个风雨飘零的年代，他始终坚持“中国疆土”一点都不能少…… 这期节目，我们请来了研究左宗棠20年的史学家刘江华，撕开历史滤镜还原真面目： 职场启示录：从三次落榜到封疆大吏，如何把「性格缺陷」变成晋升密码？ 晚清顶流互撕：与曾国藩决裂真相，竟是故意「职场背刺」？ 超前管理思维：借外债打仗却零贪腐，现代企业家都该学的「晚清融资术」 社畜解压指南：每天种菜写家书，高压工作如何保持「情绪不崩」？ 历史冷知识：「左宗棠鸡」的创始人不是左宗棠，「套袖」的野生代言人却是他！ 跟我们一起穿越回那个大厦将倾的年代，看「晚清孤勇者」如何在绝境中破局。 原来每个当代困局，都能在历史中找到解法。 书名：孤勇:左宗棠新传 作者: 刘江华 出版社: 岳麓书社 出版年: 2025-2 页数：564 ISBN: 9787553818351 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 刘江华 近代史学者，作家，毕业于北京大学考古系，现供职于北京日报社。 著有《左宗棠传信录》（岳麓书社2017年版）、《清朝最后的120天》（三联书店2021年版）等书。 03:56 在曾国藩、左宗棠还有李鸿章三个人当中，左宗棠的公众认知度，这也是目前来说应该是最低的一个，但我对他的研究其实更早的缘起于我还读研究生的时候。 14:19 左宗棠之所以读书时就关注西北风土军事，是因为这个年代开始就大家互相重视这种经世致用，其实说白了就是研究社会问题的一种学说。 16:49 我们现在可能以为清代的知识分子可能是闭关保守，但是其实在清代，尤其是康熙乾隆以后，这些读书人对西北实地的关注，其实是形成了这样的一个学派。 19:09 两江总督陶澍和云贵总督林则徐为什么会对左宗棠这么当时的一介布衣这么倾心相待呢？ 28:44 陶澍和林则徐他们的这样的一些经世的意识，或者说他们对于西北的关注，是不是也对左宗棠有一些影响呢？ 35:40 左宗棠要比可能后来李鸿章更早一些认识到西方的这样的一些武器的这样的一些作用等等的这样的一些事儿。 39:31 左宗棠可能是用人是看才能，曾国藩可能特别注重这人品，两个人在这方面可能会有一点点差异。 39:43 左宗棠这个人就是心高气傲的对同僚的言语刻薄，他真的有这么大的性格缺陷吗？ 43:51 每个人其实性格都有缺点的，都有缺陷的，我在书里也提到左宗棠其实有很多缺点，我们说是偏狭或者刻薄也可以，他会经常有的时候损人会损的比较厉害。 50:32 福州船政局是开办了咱们开创了咱们近代海军的一个先河。 51:38 左宗棠就有一个梦想，就是咱们中国要有自己的坚船利炮。 56:20 他跟外国人那两个那些外国人签的合同，后来被后代人评价为这是一份具有现代意义的合同。 59:06 我们要自己造船，按照我们现在的话说，不要被外国人卡脖子。 71:50 包括广筹军粮、裁汰庸兵、精良装备是左宗棠跟以前的将领不一样的地方，所以他就能够成功在能够成功收复新疆。 72:33 李鸿章就认为说，未来的时代是海洋的时代，我们应该发展海军，防止西方人来入侵；左宗棠就坚持说国土一分一毫的不能丧失这样的一个想法。 83:44 左宗棠有两件大事对西北的发展来说影响更大，其中之一就是他大力兴办了文教事业，另一个就是收复新疆后强烈建议新疆设省。 87:45 左宗棠就先后五次上折，最后终于说服了朝廷，把新疆变成独立的一个行省，今天新疆能够长治久安，其实就跟这件事情应该是功莫大焉。 106:24 关于台湾，就是说保卫台湾也好，收复台湾也好，这个事情其实是发生在左宗棠生命的一个最后岁月了。 120:48 美国新闻周刊做过一次评选“最近1000年全世界的40位智慧名人”，其中中国有三个人入选，一个是成吉思汗，一个是毛泽东，另外一个就是左宗棠。 123:44 套袖是左宗棠最先发扬光大的，他的属下王孝凤专门还写了一首诗，就叫宫保套袖。 读有用书，行无愧事。——左宗棠 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 《心忧天下（纪念左宗棠210周年诞辰主题曲）》——李玉刚 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉、宋晨希 后期运营：雨家

职场人都在犯的「低效陷阱」，你中了几个？ 加 3 小时班却列不出关键成果、转型副业纠结半个月、做方案憋 5 天没头绪…… 不是你不够努力，而是缺了套「成事逻辑」。 本期播客，或许可以唤醒你的热血，给你的职场带来一些不一样的思维—— 这期播客请来《麦肯锡七步成事》作者孟勐 —— 清华博士跨界石油贸易、麦肯锡 Top5% 顾问、现创业 CEO，搭档策划编辑许若茜，把顶级咨询方法论拆解成适合中国宝宝体质的工作方法论。 打工人，直接抄！ 在这期播客里，你会听到： l 七步成事法全解析—— 定义问题：为什么一道菜的接待创意让他逆袭成项目主力？ 拆解问题：假如你经营一家烧烤摊，怎么解决利润难题？ 优先级排序：你熟知却“一用就废”的「重要紧急四象限」可能是错的？ 制订计划：你敢信，他职场生涯的重大节点来自于90 天啃透 6 本英文合同的一次计划？ 展开分析：你一定听到过的“数据思维”的本质，到底是什么？ 总结提炼：读懂图表是麦肯锡顾问的基本能力？ 汇报建议：3 亿省钱方案如何让 CEO 秒拍板？ l 职场真相——每份工都是为简历打工 l “做自己”的底层逻辑——用正反馈驱动成长 书名：麦肯锡七步成事 作者: 孟勐 出版社: 机械工业出版社 出版年: 2025-3 页数：328 ISBN: 9787111770107 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 孟勐 前中海油液化天然气板块两个核心部门的负责人，2018年在麦肯锡创立专门帮助企业培养人才的新业务板块“麦肯锡商学院”（后改称“麦府学堂”），担任院长职务并全面主持各项工作。迄今为止，麦肯锡商学院先后为超过140家优秀企业（其中约30%为世界500强）提供人才培养服务。 «« 许若茜 机械工业出版社资深编辑，《麦肯锡七步成事》产品负责人。 12:45 大家在转行的时候，其实不是一个一厢情愿说我想去干什么的时候，而是你要很理性的去分析。 21:34 绝大多数人在工作里边，其实缺少的是一种意义感。 60:00 我们在不管是在工作还是生活，很多时候其实我们是在做一个期待值。 64:47 我们长这么大我觉得每一天都要面临各种各样的不如意。我觉得这是我们已经天生具备了这种面对失败的能力。 67:01 如果你想要出类拔萃，或者你想要拿到你要的结果，一定会有人不喜欢你，这是必然的。在这尤其是在竞争环境，你拿到了就一定有人拿不到。 88:50 每份工都是在为简历打工，而不是说为你的领导或者是老板，或者是同事打工。 96:58 学校的逻辑跟职场逻辑是不一样的，学校的逻辑是补短板，职场的逻辑是发挥长处。 100:40 咱不是要追求成为一个完人，我们是要把自己的我们把自己的人生过好的首要前提就是在有限的时间内换取最大的经济利益的产出。 135:36 你最容易得到正反馈，最容易被别人夸的那个事儿，就是做自己。 144:27 我一直强调一件事，就是其实人的成长是靠犯错误，靠情绪。 169:36 不管是周围的环境是什么样的，你靠你自己的脚就能给自己踩出来一片阳光。 《Training Season》——Dua Lipa 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 访谈大纲：雨家 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

4月份，是万物勃发的季节，但也是一个伤感的月份——进入这个月的第一天，我们从怀念哥哥（张国荣）开始，到前几天蓦然发现《房思琪的初恋乐园》的作者林奕含已经因为抑郁离世8年了…… 时间过得很快，一条条鲜活的生命向大众诉说着“情绪”的故事，大家对“情绪”的认知好像也不止于“矫情”…… 但，你真的了解“情绪”了吗？你每天都还在扮演那个“情绪稳定”的大人吗？ 你的心情“感冒”了吗？ 今天跟大家聊聊“情绪”的是一位新朋友——王子燕。 说出来你可能不信，一个30岁之前做到了三甲医院主治医生的人，会突然辞职，调转方向去了对她来说完全是全新的心理学领域！她就是我们今天的嘉宾王子燕老师。 她每天和“孔雀先生”“松鼠病人”打交道，就像在情绪急诊室里给灵魂做手术，深深有感于那些挣扎在情绪旋涡中的灵魂，就把把那些被社会贴上“疯子”标签的故事熬成了一锅“心理酸辣汤”——给所有陷入情绪的人一本自救指南。 这期节目，就像给当代打工人的情绪做个CT： 为什么你总查不出病的头晕手麻？ 身体早偷偷给你发了“求救摩斯密码” 被领导PUA后疯狂内耗？ 学学精神病院的“疤痕愈合理论”：伤口结痂后最硬 NPD伴侣的“爱情杀猪盘” ｜从捧上天到踩进泥，自恋型人格的操控三件套 中医治焦虑的玄学真相 ｜喝半年苦药才发现：大夫开的其实是“心理止疼片” MBTI是科学还是赛博算命？ 心理咨询师锐评：当代年轻人的“电子护身符” 跟我们一起，解锁让心理伤疤变身勋章的“黑魔法”。 书名：我在精神病院当“助理” 作者: 王子燕 出版社: 中国妇女出版社 出版年: 2023-9 页数：212 ISBN: 9787512723085 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 王子燕 中级心理治疗师，家庭教育指导师，沙盘治疗师，全科主治医师，心理学领域科普创作者，致力于把更多的心理学知识传递给大众，帮助人们学会运用心理学疗愈自己，拥有更幸福的人生体验。 微信wangyipsy可以找到王老师。 04:22 突然变到心理行业，你可能又要从一个小白开始，但是那个热爱、那个探索，可能就会驱动着你、带动着你。 09:59 我以前其实会想要打造一个理念，就是我们至少每个人都可以成为自己的半个心理咨询师。 14:34 如果你把你该做的都做了，那剩下的就是老天爷的事儿，就有一句话叫尽人事听天命，人都有命。 16:50每个人都会有那种特别EMO的时刻，那我怎么判断他是一时的这种情绪问题，还是已经发展成了这种需要干预的这个心理问题呢？ 21:56 我觉得更多的是我们能够真正的成熟，是我们能够感受自己的情绪，看见自己的情绪，然后能够以一种适当的方式去流动它。 24:08 情绪从来都是保护人类的，而不是给我们带来麻烦和困扰的，人如果没有情绪早就灭绝了。 26:55 我们这是一种自我苛责，自我苛责的背后是一种自我的不接纳。 48:00 一个人要可以好好的工作，也可以好好的爱人。 49:44 那遇到NPD就只能说快跑了是吗？ 57:26你的情绪有了问题，无非就是像你感冒了一样，就是你咳嗽了一样，你发烧了一样。 58:11 我们现在所有的行动都是以匮乏来激励的。 60:17 好像似乎我们去吃点好的、睡饱了一个好觉觉好像就能感觉到幸福。对，这是可能也是我们认知幸福。 63:08 所有的心理问题都可能伴随着躯体化的反应。 72:26 MBTI是心理心理测试的一种，你问他准不准，我觉得就相当于你问算命准不准。 88:49 你把创伤打开，看见消炎止痛，最后它会顺利的痊愈,这里这块组织将是你整个生命组织中最坚强的部分。 100:32 谁变了谁就获益，谁变了谁就更靠近疗愈，更靠近幸福。 《行走的鱼（Live）》——陈楚生、李玖哲、宝石Gem 访谈大纲：雨家 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

今天是我们的新朋友，汗青堂最年轻的历史作家鞠海带着新作来啦！ 谁能想到，在北漂生活是一年换了好几份工作，那动荡得像坐过山车一样，历史专业出身的鞠海，为了寻找一些“确定感”，下班后一头扎进曾国藩的史料堆里，就像在茫茫大海中找到了一座心灵的灯塔。他就这么慢慢和曾国藩开启了一场跨越时空的“对话”，曾国藩那些艰难时刻和超强的忍耐力，就像给鞠海那颗浮躁的心敷了张“镇定面膜”，让心稳稳当当的。 你能想象吗？鞠海在曾国藩一次次和死神“过招”的故事里“淘宝”，居然意外解锁了研究曾国藩的全新视角！这位被称作“中国最后一个士大夫”的曾国藩，后二十年在时代夹缝里起起落落，就跟晚清那三千年未有之大变局的节奏严丝合缝地对上了。 老话说“做官必读曾国藩，生意必读胡雪岩”，曾国藩一直都是历史圈的“大明星”，从民国到现在，他的形象就像变魔术似的换了好几种。而鞠海的《夹缝中的总督：曾国藩的五次生死局》，直接带我们走进曾国藩的真实世界，还原了一个有血有肉的他。 他曾经就是个没啥天赋的小镇做题家，也会因为压力大而emo，甚至还一度想过自杀；他也爱八卦、会犯错，面对时局动荡会慌得一批，面对内忧外患也有左右为难的时候。 他不是那个看透人心就超凡脱俗的“圣人”，而是和你我一样，被历史洪流卷着走，在两难中还坚守理想主义的“圣人”。 曾国藩是咋熬过那五次生死局的？为啥他能被叫做“中国最后一个士大夫”？他凭啥成了“做官范本”？一个文人带出来的湘军又为啥能给晚清续上命？本期就带大家好好扒一扒这些事儿，绝对让你大开眼界！ 听完这期，你可能会和我一样，感觉“CPU烧得冒烟，但灵魂直接升华”！要是有刚接触这段历史的小伙伴，也别慌，就把这期当成“小白使用说明书”，轻松开听。快来一起搭上这趟探索曾国藩传奇人生的「顺风车」吧！ 书名：夹缝中的总督 作者: 鞠海 出品方：后浪 出版社: 北京联合出版公司 副标题: 曾国藩的五次生死局 出版年: 2024-10 页数：472 丛书：汗青堂 ISBN: 9787559676641 «« 卿小玉 资深出版人，资深内容节目制作人。 «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 鞠海 汗青堂最年轻的历史作家，厦门大学中国史硕士毕业。曾任新西兰惠林顿维多利亚大学孔子学院汉语教师志愿者、中国海关博物馆藏品管理员、中央广播电视总台新媒体客户端（云听）原创内容文化副总监等职。 03:21 在这个过程当中，就感觉自己的心特别的浮躁，没有一个依靠的点。所以说也觉得自己所谓的成长也看不到。后来就觉得自己与其如此的动荡，不如自己做一些力所能及的事情，就是做一些所谓安顿自己内心的事情。 06:37 我们能不能就以自杀为切入点，来看一看曾国藩他是如何处理自己跟死亡跟生命之间的关系。 08:08 当下这种社会，就是因为有死亡，每一个人都会有死亡在自己的前头。因为有这种死亡，所以说我们的生命以及人整个生活的状态就不一样了。 11:53 这些名人将相对我们个体的影响有多大？我反正我个人是打一个问号的。 26:13 在靖港战败的时候，曾国藩想到了自杀。这是曾国藩第一次自杀，大概是他在他 44 岁前后的时候。 34:57我们每个人其实都是在跟生命赛跑，都正在死亡赛跑，那么在这样的一种情况之下，可能每个人才会去不断地去前进、做事等等的这样的一些方面。 44:44曾国藩第二次战败自杀跟第一次战败自杀，其实所差的时间并不是特别远，前后也大概都是半年的时间。 55:18第三次就是祁门被围了，这一年曾国藩49岁，书中写到他把这个剑挂在那个营帐外面，随时准备自裁。 61:28 我们冥冥之中都已经被安排好了，不要妄自去揣测生和死，我们现在做能做的，把我们当下的事儿做好就行了。 67:12 第四次就是金陵困局，这时候曾国藩51岁了，他身体上也有很重的疾病，这是他的人生一个重大抉择。 77:48 第五次困局是曾国藩晚年时期的天津教案，当时他59 岁，就可以说天津教案是曾国藩晚年的遗憾。 84:33 在战场期间，有了这个战争的时候，他有的时候主动的自杀，可能是寻求死亡。但是当自己到了老年的时候，当自己有重病的时候，当这个死亡慢慢的逼近的时候，我觉得这个时候，曾国藩他稍微有点慌张。 92:32 有的时候人的机遇或者说人的命运，可能就是在一朝一夕之间。所以这本书我觉得大家去读一读，尤其是一些对人生啊，对于生命有彷徨的这些人去读一读，能够去给自己找到一些精神上的这种滋养。 曾国藩 48岁《挺经·第三诀·坚忍》 稍论时事，余谓当竖起骨头，竭力撑持。三更不眠，因作一联云：“养活一团春意思，撑起两根穷骨头”，用自警也。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa 《大英雄》——阎维文 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

截至3月25日10点《哪吒之魔童闹海》（简称《哪吒2》）的全球票房（含预售及海外）已经达到153.48亿元，早在这期播客发布之前的3月15日11时39分，《哪吒2》就超过了《星球大战:原力觉醒》的票房成绩，荣登全球影史票房榜第五名‌，更早之前就已经坐稳了全球动画电影票房的头把交椅。 不知为中国电影“杀”出一片天的你想过吗，为什么是哪吒成为了席卷全球的“中国icon”？为什么不是大圣？为什么不是大闹天宫？ 这期播客邀请了资深历史学家，从“哪吒”的形象演变聊起，说说为什么是“哪吒”出了圈？ 也从中国人民独有的文化创作角度聊聊当下的影视行业，聊聊“二创”，聊聊“魔改”，聊聊中国神话凭什么吊打好莱坞？ 更是基于电影本身深度讨论电影背后的人文价值，为什么我们越被996规训，越爱看哪吒砸碎“社会时钟”？ 如果你也曾被“考公考研考编”绑架人生，被“35岁天花板”逼到窒息，这期播客将告诉你：神话不是童话，而是当代人的精神止痛片。两位学者用麻辣解读证明——中国神仙的叛逆史，就是一部打工人觉醒史！ ««卿小玉 资深出版人，资深内容节目制作人。 ««宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 ««侯印国 文化学者，高校教师。主要从事文献学和文化传播学的教学和研究，入选南京市优秀文化人才。曾获美国百人会英才奖、中国古文献学奖一等奖、中国目录学会优秀论文奖、南京大学五四青年奖章等荣誉。在《扬子晚报》等媒体开设有学术随笔专栏《侯教授的文化简史》。著有《清代私家书目研究》《中国佛教慈善简史》（文献学、文化传播学专著）、《东京梦华录》（译注）、《风月同天：古代文化变迁中的细节》《宋朝人的日常生活》《中国撸猫简史》（合著）等。 03:40 我看电影的时候有点像看做菜，它也就像有色、有香、有味。 09:00 哪吒的形象是一直在变的，大家心目中的那个哪吒，那也未必是啊哪吒本来的样子，也就哪吒没有一个一成不变的形象。 30:55 神灵本身他也是在不断变化，不断地成长，他在不同的时代里面和每一个人去交流交互，然后产生了自己的一种新的这个形象。 37:17 一个形象，不同的时期大家赋予它一种意义，他就有了我们想要的那种意义——一个神灵在成长。 40:53 我们之所以特别疯狂地喜欢一个明星，我们喜欢的是他展现出来、表演出来的那个那一部分，他或者是好看，或者是成功，或者是阳光，或者是美丽……这一部分是什么呢？是我们在现实生活中不能完全做到的那一部分。也就是说我把我对于美好生活的一部分的希望寄托在那个明星身上，希望他能替我活出更加完美的这样的一个生活。 42:00我们在普通的生活中，平凡的生活中，很多时候身不由己，我们也会从心底里面喊出“我命由我不由天来”，但是在我们现实的生活中，这种口号很难改变我们。但是我们希望在另一个世界里面，在另一个地方，有人能活出我们所不能完全拥有的那种勇敢，能活出我们不能完全拥有的那种洒脱。那么哪吒替我们做到了，哪咤他就承担了我们心目中的那种勇气，我们心目中的那种洒脱。 47:39你在追求自由的过程中，你在追求自己想要的生活的过程中，可能会有无数次的感受到某种压力在那个地方，来自于你意想不到的地方。 48:43我命由我不由天，用我们最最普通的口语来说，就是命运应该掌握在自己的手里。命运掌握在自己的手里不仅仅是说我们要如何努力，要如何拼搏，然后以符合主流的价值观，成为别人眼中一个成功的优秀的孩子、优秀的中年、优秀的老年。而是说评价命运，评价人生意义的指标应该掌握在自己的手里面。 58:53 我们的电影也好，我们的商业的一些东西也好，它还是有一些使命在的。 64:06 一个神灵的成长的历史，实际上也是我们每一个普通人成长的一个历史，是我们每个时代在变化的一个历史。我们有的时候读懂了哪咤，读懂了大圣，读懂了这些中国的神灵。虽然我们明知道它不存在，但是我们也就读懂了中国，读懂了今天。 69:28 一代又一代人的那种脑洞大开，一代又一代人的那不重视事实，一代又一代人的因错纠正的过程，极大的丰富了我们的神话世界，或者极大的丰富了我们的文学想象的世界。 74:09 二创就是神灵成长的过程，二创就是历史的主流过程。 79:49 哪吒票房的胜利，包括网民对他的一种托举，实际上也反映了我们现在对于快消的一种下意识的排斥。我们希望更长期的，更专注的东西能够有土壤。 来自​两位老师的祝愿 侯印国老师 《鹤冲天·溧水长寿乡作》 宋·周邦彦 梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。 薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。 宋晨希老师 《八圣吉祥颂》（选段） 我等如今所作诸事业， 一切障难恼害悉消泯， 顺缘增长所愿如意成， 祈愿吉祥如意悉圆满。 我乃哪吒三太子—— 瀚墨、吕艳婷 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家 想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa

「AI到底是来抢饭碗的，还是来帮我们开挂的？」当ChatGPT能一天写完论文、AI插画让设计师失业、DeepSeek挑战全网精准算命、高校批量取消文科专业……我们似乎站在一场颠覆性变革的十字路口。 聊了接近4个小时！这期播客绝对干货满满！我们邀请到了计算机背景的创业大咖和跨专业研究 AI 的博士，展开一场关于AI时代生存法则的深度对话。 从“AI本质是概率抽卡器”的犀利观点，到“人机协作如何避免成为时代代价”的实战方法论；从“文科生用AI一周写8篇网文”的逆天案例，到“教育体系为何比AI更该被淘汰”的辛辣批判——这场讨论没有鸡汤，只有硬核真相。 你会听到：AI如何让两人团队月入20万？为什么说“不会用AI的编辑注定失业”？家长如何避免用“应试教育天花板”锁死孩子的未来？更有一线从业者揭秘：国产大模型DeepSeek爆火背后的技术密码、文科生逆袭AI赛道的“填空题式生存指南”，以及“用AI工具前必须懂的乔哈里视窗沟通法则”。 无论你是焦虑被取代的打工人、想用AI降本增效的创业者，还是纠结如何培养“AI原住民”的家长，这期播客都将为你撕开技术神话的面纱，找到属于人类的不可替代价值。记住，AI不是我们的对手，而是那个“永不睡觉的24小时助理”——关键在于，你是否真的学会了“给AI下指令”的核心心法。 🎙️««卿小玉 资深出版人，资深内容节目制作人 🎙️««Ann 商业与战略管理方向博士 专注于人工智能在文化生态和学术创新领域的应用研究 在小鹅通开设“AI论文写作”课程 🎙️««老杨 九格（NineS AI）智能创始人 武汉大学微电子研究院硕士 波导集团深圳研发院前CEO 佳悦传媒创始人 08:08 完成很多东西，现在已经门槛太低了。你不需要完全懂这个技术，你只需要知道你到底要干什么，然后哪些方面需要技术帮助，你就OK了。 10:40 懒惰是人类进步的阶梯。 11:11目前所谓的一个AI其实是一个概率的抽卡器。 65:15 我们不是因为我要出世，所以爱这个世界，而是因为我知道了这个世界的ABCD，我才我更爱这个世界。这就是我们所说的乐观。因为悲观主义者他是一个态度，但是乐观主义者不是，乐观主义者他是一个行动，他不是一个维度上的。 102:27你们这代人应试教育的最大的一个问题，可能会遇到你学历越高越遇到你没有对任何问题的一个反思，就是不能人云亦云，你要反思你任何的一个东西是真的这样吗、为什么。 119:10 花钱买课纯粹是为了缓解焦虑的话，他是没用的。 120:40焦虑背后是恐惧。当然你找到你恐惧的东西，你就往那个恐惧的点去跳一步。 ​本期播客录制于春节之前的1月初，播客中大家提到的“今年”还在回首2024年。 那时，我们也不会想到，就在我们进行后期制作的半个月内，国产AI大模型DeepSeep不但突袭了人工智能界，凭一己之力干穿了科技股，也让我们的“先锋观点”瞬间被时代抛弃……春节后，我们特意邀请郭老师返场，为大家独家解读DeepSeek。 所以，本期有彩蛋~进度条很坚挺！ Cornfield Chase（《星际穿越》原声）——Hans Zimmer 统筹大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家 【说在最后】 如果你听了本期内容，被郭老师或杨老师的产品种草，欢迎后台私我们，有惊喜赠礼哦~ 想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa

是不是感觉现在的生活处处是难题？ 每天在职场被折磨得身心俱疲，想换条路走，又在自由职业和打工之间反复纠结，焦虑到不行！ 晚上躺在床上，心里还犯嘀咕：工作到底是为了啥？怎么努力都看不到头，未来到底在哪？ 这期播客把C牛马O心里这些困惑全拎出来，和你一起唠。 嘉宾们要么是从大厂 “杀” 出来的，要么是资深媒体人，他们把自己的亲身经历全抖搂出来，从大厂到自由职业的转变、35 岁职业危机的应对、工作意义是什么，这些超现实话题一个不落。 以前总觉得创业、做自媒体能逆天改命，这期播客告诉你，“创业”里面藏着好多坑。嘉宾用自己的经历敲警钟，创业不是脑门一热就行，做自媒体想成功也没那么简单。 包括逃离北上广这个话题，好多人都在纠结，播客里也讨论得明明白白，让你清楚不同选择背后的利弊。 希望听了这期播客，就像有人拉了你一把，帮你看清现实，找到破局方向。 不管你是刚入职场的小白，还是在职场摸爬滚打多年的 “老油条”，都能在里面找到共鸣，收获实用建议。 🎙️««卿小玉 资深出版人，资深内容节目制作人。 🎙️««宋晨希 历史作家、书评人、译者。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 🎙️««唐山（本名蔡辉） 资深媒体人、书评人。​ 03:23 很多人觉得辞职不当牛马之后，能够去寻找诗和远方，结果发现，自由职业会面临更多精神上的压力。 10:42 传统社会给我们自由的理想传说，但是在现实生活中，永远看不到。 11:49 每个人都有对自由的向往，但你永远不可能达到自由状态。 14:47 一切工作的意义只在工作之外。 15:29 意义本来就是人创造出来的，生命中只有人类会赋予自己的意义，但是现在这个意义完全被工具化了。 20:26 我们追求的是虚假的快乐，似乎觉得很多目标唾手可得，然后就跟着跑下去了。 22:31 现在这个社会的恒定的标准是什么？不是自身的感受，而是一种社会上的比较。 30:25 从打工到当老板，这是一个非常艰难的过程。但是我们一般人都把这个事情想简单了。 36:15 做自媒体真的是颜值即正义。你长得不好看，你内容再好，你都未必能够成功。 48:46 在公司，还有一个很重要的优势，就是可以增加你的人脉资本。 59:08 你要把你试错的成本放到有收入的阶段里头，把成本平摊掉，而不要说你真称为自由职业者之后，再去试错。 01:04:06 任何一个人都会有一大堆的不满，有一大堆的不如意，所以我觉得不如意和不满是生命的常态。 01:08:34 周围也有人说在逃离北京，逃离北上广，回到家乡找一个工作，觉得有一种安稳感，稳定感。 01:17:10 现在人应该过好每一天，我让我自己快乐，不经历那么多痛苦，有一些生活的基本保证，我觉得足够了。 Iced Americano（冰美式）—— Vincentz 后期/运营：雨家 想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa