这是小玉今年做的第三本书，策划出版的第二本书，试图解开关于“表达”这件事的困惑。 （Tips：图书出版行内小常识：策划做的书，有的是自己策划的选题，有的是公司分配的选题。） 你有没有过这种时刻，开会突然被点名，明明活儿干得不错，一开口却讲成流水账；或者准备很久，站上台脑子一片空白；甚至跳槽/相亲/会面时想做一个简单的自我介绍，却根本抓不住重点，最后连名字都没说清楚。 我们常以为这是自己“紧张”“心理素质差”或者干脆“i人”背锅，但这期节目告诉你，这一次次你张不开口的场景，都是一次生活中的小型演讲，而演讲，是可以拆解、可以练习的专业活。 这次，专业演讲导师席越老师和我们只聊一件事：怎么表达。是的，其实你的每次表达都是一次演讲，演讲不是一定要站在千人舞台上，而是人生每个重要时刻都是你的舞台。 从 CPV 公式到一分钟自我介绍，从大佬们的精彩演讲瞬间到生活中一次简单的交流沟通，我们聊的，是怎么把话说进人心。 书名：从怯场到控场：可复制的演讲力 作者：席越 出版社：北京联合出版公司 出版年：2026-7 页数：253 ISBN：9787559694010 «« 席越 演讲教练、商业表达顾问，“8小时商业演讲力”课程创始人。 长期为创业者、CEO、上市公司高管及企业家提供演讲与公众表达辅导，线下累计培训学员逾千人，课程开设超过100期。曾任加拿大上市公司高管，回国后深耕中国商业演讲与品牌表达领域，长期担任腾讯“星空演讲”辅导老师。 «« 张璞玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编，汉文化民俗传承发展中心内容顾问。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书作者，《三联生活周刊》前主笔。 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 04:45 紧张到底是心理素质问题，还是“台上训练”没做？ 09:21 为什么遇到临时提问，你总是说不出话？ 12:37 演讲现场出了岔子，装没看见还是当场处理？ 15:28 AI一分钟能写稿，为什么你还得练表达？ 21:57 为什么有些直播里那些“漂亮话”听了像没说？ 25:36 “说人话”到底多重要？ 30:07 演讲的本质是沟通，不是站在台上的宣讲。 31:39 其实日常教育孩子，也是一场场演讲。 39:07 一个 CPV 公式，讲清“我是谁、跟你有啥关系” 45:26 做 IP 不是演人设，是长期稳定的角色选择。 65:15 一分钟自我介绍，其实有公式。 68:17 短视频时代，怎么既抓注意力又把话说清？ 70:52 幽默是天生的吗？先“打包”十个笑话再创作。 知识延展或术语解释 CPV 模型：角色（Character）—联结（Personal Connection）—价值（Value Delivery）。席越老师提出的演讲底层公式：开口前先想清“我是谁、跟听众什么关系、能给别人提供什么价值”，再决定讲什么。 默会知识：波兰尼提出的知识论概念，指无法仅靠言传身教传递、必须在实践中体悟的知识（如幽默感、分寸感）。 对象感：得到内部的黑话，指公开表达要让台下观众感觉到“这句话是冲我来的、为我讲的”。 《破茧》——张韶涵 访谈大纲：张璞玉 审听编辑：张璞玉、朱步冲 后期运营：雨家

一提到中元节这个日子，你脑子里是不是立刻闪过街头巷尾飘着的纸钱，影视剧里响着的阴森音乐？你的朋友圈里有人提醒“今晚早点回家”吗？ 但你可能不知道，中元节最初跟恐怖没有半点关系，七月不是恐怖的月份，是感恩的月份。那它怎么变成了鬼节？ 从古至今的志怪笔记中，有着各式各样关于“鬼”的故事，有人鬼情未了的书生x女鬼CP，有因果报应的“恐吓式”输出，有我命由我不由天的“坑鬼”记忆，当然也不乏“扮鬼”生事的攻略轶事…… 对于中国人来说，“鬼”又是什么？中国人对鬼的态度，似乎并不是简单的恐惧？ 这是一个关于中元节、关于鬼的故事，我们聊了一整期，那些被缝合的节日、被安顿的鬼、被爱着的鬼。 中元节我们在谈鬼，也在谈活着的我们怎么样面对失去。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书作者，《三联生活周刊》前主笔。 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 02:46 为什么在我们这样一个科学、理性的时代，鬼怪题材和中元节却重新回到年轻人的视野中，甚至变得火热起来? 05:17 西方的万圣节与中国的中元节在对待"鬼"的态度上有何不同? 08:42 在佛教和道教介入之前的先秦时期，七月是一幅怎样的生活图景? 11:22 中元节的起源，不是一个恐怖的月份，而是一个感恩的时间。 20:45 目连救母的故事有何情感力量，为何能触动中国人最敏感的神经? 32:56 道教是如何回应佛教在七月初五的庆祝活动的? 36:50 民间是如何融合佛教和道教的节日习俗的? 46:46 在中国人心目中，鬼到底是什么?有没有统一的称呼或本质上的东西? 65:53 后现代时期，人们对于鬼的态度发生了怎样的变化? 知识延展或术语解释 四时祭：先秦时期形成的 “四时祭祀” 制度，分别为春祠、夏礿、秋尝、冬烝，是天子、诸侯按季节祭祀祖先的礼仪。秋尝在秋季谷物成熟时举行，以新谷献祭，核心是感恩祖先、昭告丰收，是中元节最早的民俗源头。 夏安居（雨安居）：佛教僧团的传统修行制度，指在雨季三个月内，僧众聚集一处专心修行，不外出云游，避免踩踏草木虫蚁。七月十五是安居结束之日，也称 “佛欢喜日”，是盂兰盆会定于此日的制度背景。 三元节：道教的三个重要节日，对应天、地、水三官大帝诞辰：正月十五上元节（天官赐福）、七月十五中元节（地官赦罪）、十月十五下元节（水官解厄）。中元节传说为地官下凡核定善恶、赦免魂灵罪孽的日子。 日书：1975 年湖北云梦睡虎地出土的秦代竹简，其中《日书》是古代用于选择时日、占卜吉凶的实用手册，记载了三十余种鬼怪及对应的驱避方法，是研究先秦民间信仰与鬼怪观念的核心一手史料。 《中元节》——音阙诗听&王梓钰 访谈大纲：朱步冲 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

七夕临近，空气中都是飘散恋爱的甜蜜气息，不管是街头装扮还是各种购物广告，甚至连小区电梯都充斥着“勇敢去爱”的鼓励。 但我们想聊点不一样的。 当下女性越来越从家庭“背后”的女人走上台前，但有些疑问也越来越被看见： 如果一个女性，在获得事业成就、看清自己处境之后，她在关系里，还能被允许温柔吗？ 还是说，温柔本身就意味着妥协、牺牲、让步？ 这个七夕，我们不劝你“勇敢爱”——我们劝你先清醒，再温柔。 不是不让你爱，是让你清醒地爱。不是不让你付出，是让你值得地付出。 没有你，我不会难过；有你，是锦上添花。 这才是一段关系能长久的前提。 愿你我，都能拥有自己，拥有世界，拥有爱意温柔。 书名：先清醒，再温柔 作者：赵航 出版社：中国妇女出版社 出版年：2026-7 页数：233 ISBN：9787512726208 «« 赵航 情感博主、摄影师、插画师。 专注情感与自我成长内容创作，以镜头画笔捕捉世间心绪，用文字拆解亲密关系，分享清醒通透的人生思考。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书作者，《三联生活周刊》前主笔。 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 14:53 女性产生被拯救心理状态，是不是直接由现实中的依附关系造成的? 19:46 女性在情感关系中为何难以摆脱被拯救者的情节? 28:34 大家真正盛赞的这个大女主的内核到底是什么？ 40:17 即使是最精英的女性是否依然逃不开王子公主的叙事陷阱？ 45:29 爱的本质是吸引，并不是索取，很多人都是在想去找，但实际上是应该你自己优秀。 47:58 社会上定义的好女人是不是还是传统剧本里面的“好女人”？ 57:51 面对情绪问题时，如何有效处理并避免内耗?如何才能让情绪自然流动？ 64:05 怎么才是一个合法合规受法律保护的婚前协议？ 65:00 全职太太、宝妈算不算是一种职业？ 知识延展或术语解释 主体性：知道自己是谁、想要什么、能做什么，并把人生的方向盘握在自己手里。在亲密关系中，主体性就是对“我是谁”这件事始终保有定义权。 损失厌恶：由卡尼曼等学者提出的行为经济学核心概念，指人们面对同等量级的收益和损失时，损失带来的痛苦感约是收益带来的快乐感的 2-2.5倍。这也是人们难以放下「沉没成本」、无法及时止损的核心心理机制。 沉没成本：又称沉淀成本、既定成本、旁置成本、历史成本，指已经发生而无法收回，或不因生产决策有所改变的成本。 焦虑型依恋：成人依恋理论的核心类型之一，核心特征是害怕被抛弃、对关系过度敏感、习惯通过依附他人获得安全感，往往伴随「付出型」「拯救型」行为模式；除此之外常见的成人依恋类型还有安全型、回避型、混乱型。 厄勒克特拉情结（恋父情结）：精神分析学派的经典概念，对应男性的俄狄浦斯情结（恋母情结），指女孩在性心理发展阶段出现的对父亲的依恋与认同倾向，这种童年心理模式会影响成年后的亲密关系选择。 《Bloody Mary》——蔡依林 访谈大纲：雨家 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

2026年7月27日，日本讲谈社发布了一则东野圭吾去世的讣告。一时间中国社交媒体瞬间刷屏，微信读书热搜榜前十位被他的作品包揽。 一个日本作家去世，为什么能让这么多中国人感到“失去”？ 这一期，我们请来了悬疑作家张家竹和资深媒体人朱步冲，一起聊聊东野圭吾——聊聊他这个人、他的作品、以及他走后我们到底在哀悼什么。 东野圭吾去世了。这不仅是一个新闻，也是一个句号。 张佳竹老师说：“人的一生，很可能就是由一个个文化坐标来锚定的。”金庸、琼瑶、古龙……当这些坐标一个个消失，我们也就失去了一部分自己。 他写的是杀人案，但读者读到的是孤独、是爱、是黑暗处也有人性闪光。 东野圭吾走了，但有些故事，比作者活得更久。 «« 张佳竹 悬疑小说作者，大学时期开始悬疑小说创作，热爱充满悬念的人生。 著有《子不语之云雨画楼》、《马帮诡事》、《民国诡案录》系列、《大宋诡事录》系列、《神仙局·谋杀游戏》、《双枭》等。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书作者，《三联生活周刊》前主笔。 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 04:02 东野圭吾的职业生涯是怎样的？为什么东野圭吾的作品在获奖后销量并不理想？ 05:07早期东野圭吾为了自己的书销量不挂0，他采取了什么特别的对策？ 07:59 日本的推理小说风格分为本格、变革、新本格和社会派。 10:31 东野圭吾是因为本格派小说写的确实不行，才转去写社会流吗？ 14:22 凭什么是东野圭吾流行了这么多年？是因为他的作品设定好还是文笔好？ 18:54 国内悬疑作家是真的钦佩东野圭吾还是只是因为销量被迫去模仿他的写作风格？ 22:57 东野的小说之所以能直抵人心，是因为他在写作一个名为“孤独”的母题吗？ 30:58 引进作家这么多，为什么东野圭吾在国内的名气最大，他在中国为什么能造成这么大的影响？ 33:08 东野圭吾是不是一个无趣的人？他的人生是否已经足够圆满？ 38:39 为什么悬疑小说在中国的受众并没有那么大？ 46:02 东野圭吾本身不是热搜体质，为什么他能引起如此广泛的关注和悼念？ 49:46 这个时代不会再出第二个东野圭吾了吗？ 50:41东野圭吾的作品有缺点吗？ 知识延展或术语解释 日本推理小说的四大流派 本格派：以逻辑解谜为核心，注重公平性与严密推理，常设置密室杀人、孤岛杀人等诡计类型，并与读者共享线索。 变格派：以离奇怪诞夸张著称，脱离现实，注重描写变态心理，内容大都阴森恐怖、荒诞不经，借以来描绘人性世间的黑暗或表述作者内心的梦魇。 社会派：不太注重诡计，更倾向于借助故事反映社会变革、社会矛盾和阶层问题，侦探不再是小说主体，而更关注作案动机、对人性的描述与剖析，以及对社会的批判和思考。 新本格：重新关注解谜和推理逻辑本身，但不同于风格写实的传统本格派，新本格可以完全脱离现实、突破常理，融入科幻、奇幻等设定系元素，常常出现匪夷所思、异想天开的案件。 日本推理文学主要奖项 江户川乱步奖：日本推理小说界最重要的新人奖。东野圭吾1985年凭借《放学后》获得第31届江户川乱步奖。 直木奖：全称直木三十五奖，是日本大众文学领域的最高奖项之一。东野圭吾曾五次入围直木奖均落选，直到2006年才凭借《嫌疑人X的献身》获得第134届直木奖。 日本推理作家协会奖：日本推理界的重要奖项之一。东野圭吾1999年以《秘密》获得第52届日本推理作家协会奖。 三冠王：日本推理界有所谓的“全满贯”，即同时获得江户川乱步奖、本格推理小说作家协会奖和直木奖三大奖。完成这一成就的作家极为稀少，只有陈舜臣、高桥克彦、桐野夏生、东野圭吾等寥寥几人。 《影》（日剧《白夜行》主题曲）——柴崎幸 审听编辑：卿小玉、朱步冲 后期运营：雨家

你脑海中的古人是什么样的？是穿着长袍马褂、一言一行都活在条条框框里的古板形象吗？ 其实，事实恰恰相反。当我们仔细拆解那些泛黄的笔记小说，会发现中国人的想象力从来没有被束缚过：两千年前周穆王见过的“会抛媚眼、有自主意识的跳舞机器人”；钱花出去还能自己飞回来的“超级理财产品”子母钱；甚至在《西游记》里，连龙王下一场雨，都要精准对齐多部门联动的官僚OA审批流程…… 本期节目，我们一起从山海经的神兽聊到晚清的民生黑科技，透过笔记小说、神话传说里奇瑰的想象力，还原宏大正史以外的古代人生活，用今人的视角去理解古人想象力从不是天马行空，它源于需求，受限于技术，被价值观牵引。 在这个被大模型和算法精准计算的2026年，与我们一起重新寻找人类最原始、最珍贵的超能力——想象力与跑题的权利。 书名：古人的脑洞有多大：中国人想象力简史 作者：赵运涛 出版社：北京联合出版公司 出版年：2026-4 ISBN：9787559692047 «« 赵运涛 笔名赵九九，北京师范大学文学博士，现为对外经济贸易大学文学与国际传播学院副教授，通识系主任。研究方向为古典文献与文学，担任央视科教频道《百家说故事》主讲人，长期致力于传统文化的科普活动。出版《符号里的中国》《历史的错觉》《中国古代“黑科技”》等畅销书，深受学界及大众读者的喜爱。 «« 朱步冲 北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书主编，《三联生活周刊》前主笔。 擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa 03:13 作为一个学界中人，为什么会一头扎进古人的神话传说、笔记小说里？ 09:48 为什么“需要、限制与意义”这三个要素就能拆解清楚古人脑洞的底层逻辑？ 11:00 貔貅在古代明明是战神，怎么变成了“只进不出”的守财吉祥物？ 17:51 古人的设想里蕴含着一个很大的社会伦理的问题思考，就是我们现在的社会发展，要不要以牺牲后人的利益为代价。 23:27 古人祈雨也要走OA流程？ 25:19 为什么坚持说《山海经》是半真半假的？ 37:14 世界破破烂烂，中国人修修补补，那么中国人什么时候修修补补的，可以说是从女娲补天就开始了。 41:38 为什么说越是日常的需求越容易反复激发想象力？古代“外卖篮”、古代VR了解一下。 47:46 为什么古人关于日常的想象中，饮食必须是无限供应的？ 55:33 为什么说技术的进步也在给想象力打样？ 64:32 AI迅速发展的当下，普通人需要主动制造限制来激发自己的想象力，以对抗“AI替代焦虑”吗？ 《吉量》——周深 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：宋晨希 朱步冲 后期运营：雨家

如果让你在古代中国的朝代中选择一个“白月光”，相信不少人会在大秦和盛唐之间纠结，但是，不管是大秦还是盛唐，我们往往用关最辉煌的那几十年代指了一个漫长的朝代。“白月光”唐朝似乎在马嵬驿之后戛然而止。 人们似乎遗忘了安史之乱之后的唐朝，更没意识到这场战争足足打了8年，更是改变了中国之后千年的命运。这期聊的是安史之乱，但贯穿始终的是一个问题：为什么一个最强大的系统，往往在最鼎盛的时候崩溃？ 安禄山只是一个引爆点。真正的问题，藏在唐朝的军事扩张、财政结构、河北离心力、以及李唐皇室代代相传的权力内斗里。 公元757年，唐军收复长安。史书上写的是“凯旋”，但《复长安》的作者范西园说：复长安，不等于复盛唐。 书名：复长安 作者：范西园 出版社：天地出版社 出版年：2026-3 页数：416 ISBN：9787545589788 «« 范西园 文史作家，曾先后就读于上海社会科学院、上海交通大学。出版作品《读一页就上瘾的唐朝史》(全四册)、《诸子百家的黄金时代:一部中国哲学史》等。擅长以多维的研究视角，展现历史的深层次脉络。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 10:15 为什么大唐盛世，突然就能遇到这么一个猝不及防的叛乱，还抵挡不住？ 20:48 为什么说“两帝并立”是大唐最大的内乱根源？为什么说“命三王制”影响了后来的大唐政局？ 29:29 第五琦的榷盐法如何给大唐埋下了一个百年藩镇隐患？ 42:53 一个黑色幽默：唐朝用食盐专营续了命，最后终结唐朝的人黄巢，就是个贩私盐的。 44:08 永王李璘到底是叛臣，还是他其实在走另一条救国路线？ 43:42 李白投身永王，到底是我们普遍认为的政治天真，还是政治嗅觉敏锐？ 52:31 建宁王之死：亲儿子有战功就得死？玄武门之变是李唐皇室的“必修课”。 57:59 唐朝是靠外族光复的都城这些外族为什么愿意帮助大唐平定这场叛乱？ 62:23 我们该如何评判张巡守睢阳？吃人守城，是忠义还是悲剧？ 74:33 为什么说“复长安”不等于复盛唐，甚至是彻底终结了盛唐？ 《巴拉莱卡》——陈楚生&张靓颖 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

网上有种说法：随着我们熟悉的一个个名字出现在讣告上，仿佛我们正在同一个时代告别……这种说法，颇有种壮阔的浩大叙事，死亡，好像是一个终点也好像多了一丝悲伤的浪漫主义色彩。 死亡，这个词似乎更象征一个符号，而不是现实。但，死亡这道必考题，谁也逃不掉。 当亲人躺在ICU，管是插还是拔？得了绝症，告诉TA还是瞒着TA？谁来替那个无法开口的人做决定？独身者或者丁克家庭该如何保障自己的人生终点抉择？ 这期我们聊的是死亡，但贯穿始终的都是“生”的议题。《最后一件大事》的作者周昂老师说，死亡是一个契机，让人在最后的时光里完成一场确认“我是谁”的旅程。但我们不必等到那一刻——活好每一个当下，然后再到站下车，也许就是最好的告别。 书名：最后一件大事 作者：郭跃/周昂 出版社：中信出版社 出版年：2026-4 页数：288 ISBN：9787521784398 «« 周昂 资深媒体人，曾任中央电视台编导、《中国周刊》杂志资深记者、凤凰网历史频道主编等职。职业生涯中接触过众多关于生死与人类境遇的故事，对死亡议题有长期的思考与探索。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 06:53 成书机缘是横跨二十年的生死观察。 15:26 中国人为何始终缺少死亡教育？ 24:50 实地采访时，家属都愿意把他们跟亲人逝去的细节片段如实反馈吗？ 33:29 我的生命如果走到了终点的时候，谁来决定我的治疗方案？ 41:41 影响人们临终医疗决策最大的影响因素是什么？ 51:52 当代年轻人根本不怕死吗？ 55:36 怎么看待安乐死？分清安乐死和尊严死的区别 66:14 人生的终点站该选在家里还是医院？ 75:22 如果你是一个单身或丁克的人士，你老了以后该怎么办？ 78:17 病情该隐瞒吗？拔管由谁决定？ 95:25 家人去世的悲伤要如何疏解？ 知识延展或术语解释 临终关怀 英文 hospice care 的直译，强调“等待临终”，在中国文化语境中容易引发负面联想（被理解为“等死的地方”）。 安宁疗护 目前更主流的翻译，强调“安宁”与“疗护”，更温暖、更被接受。中国大陆最早的临终关怀医院“松堂关怀医院”曾因“临终”二字遭遇周边居民反对，被迫多次搬迁。 生前预嘱 一个人在意识清醒时，以书面形式提前说明，当自己进入生命末期（如不可逆昏迷、临终状态），希望接受哪些医疗措施、拒绝哪些措施。生前预嘱旨在避免家属陷入“拔管”困境，也避免病人承受不愿承受的医疗痛苦。 预期悲伤 当亲人被诊断出绝症（如癌症晚期），家属在亲人真正离世之前就开始感受到悲伤、焦虑、失落。这是一种心理防御机制。 身心社灵（善终的四维模型） 这是安宁疗护领域评估“善终”的一个框架，“身”是指身体免于痛苦（疼痛控制、症状缓解），“心”是指心理安宁（不焦虑、不恐惧），“社”是指社会关系圆满（与家人和解、完成未尽心愿），“灵”是指灵性安顿（找到生命的意义，或与信仰和解）。 本期播客中周昂老师总结【善终=身体无痛苦 + 精神有安顿】。 远方的儿子综合征 一个非正式的术语，指在临终照护中，平时不参与日常照顾的子女（通常是儿子，在外地工作），在父母临终时突然出现，对长期照顾的父母（通常是女儿）的决策指手画脚、横加指责，以“体现自己的负责”。 《愿与愁》——林俊杰 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

你有没有想过一个问题：如果穿越回古代，你可能连钱都不会花？ 不管当官还是平头百姓，你获得的“钱”，可能不仅仅是“钱”，除了铜钱、银子，更可能是粮食、布帛，最离谱的可能是“纸币”。 对，纸币最离谱！ 这些“钱”可能进了口袋还是“钱”，但要花的时候，要验成色、称重量、打钢戳、抽手续费。钱还没花，先缩水。 你以为迷人的老祖宗统一了度量衡、文字和货币，其实可能只是有了政策，但真正执行就呵呵了……毕竟，唐朝的铜钱，明朝大概还在花。 这期播客，我们请来了《通宝中国》的作者杨津涛。他是前《国家人文历史》记者、腾讯“短史记”主笔，专门破除历史谣言。 这期播客没有学术论文的枯燥，只有杨老师挖出来的冷知识和古人花钱的奇葩操作。听完你会感慨，为什么“兴，百姓苦；亡，百姓苦”？一枚铜钱，就能把这句话具象化。 书名：通宝中国：古币背后的治理逻辑和百姓生活 作者：杨津涛 出版社：上海人民出版社 出版年：2025-9 页数：384 ISBN：9787208196575 «« 杨津涛 笔名启风，历史作家、古钱币爱好者。 现为北京收藏家协会会员，曾任《国家人文历史》记者、腾讯新闻“短史记”栏目主笔，文章见于《读库》《财新周刊》《凤凰周刊》《安徽钱币》等，与谌旭彬合著有《短史记》。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 08:37 为什么书名选“通宝”而不是五铢来代表中国货币？ 13:28 作为一个内陆国家，贝壳真的是中国最早货币吗？ 18:43 为什么中国古代一直钱不上帝王？ 23:30 秦始皇真的统一了货币吗？ 30:05 盛世长安人是怎么消费的？ 39:24 从交子说起，中国古代发行纸币为什么总失败？ 49:05 “康乾盛世GDP世界第一”是真的吗？ 53:05 乱世中的“吉祥话钱币”：自欺欺人的统治术 56:53 古代老百姓怎么花银子？复杂到你想不到 63:35 收买一个梁山好汉要多少银子？ 69:29 古代中国为什么一直都没有金本位过呢？ 71:30 民国时期四大家族真的那么有钱吗？ 74:54杨老师亲授：普通人怎么收藏古钱币？ 古泉五十名珍（五十大珍） 古人把货币叫做泉，取“如泉流水，无处不流”之意。“古泉五十名珍”指中国历史上五十种存世量极少、极其珍贵的古钱币，历来被视为收藏届天花板。需要说明的是，“五十名珍”并非官方评选，而是经过数代藏家共识形成的约定俗成名录，不同谱录所列品种偶有出入。这五十种钱币涵盖了从战国到元明时期的不同品类，包括布币、刀币、圜钱、通宝、重宝等，如五代·后唐·天成元宝、五代·十国（楚）·天策府宝、五代·十国（闽）·天德重宝、五代·十国（南唐）·大齐通宝、五代·十国（南唐）保大元宝、北宋·建国通宝等。 天成元宝 五代后唐明宗天成年间（926—930年）铸造。唐明宗是个比较务实的皇帝，他即位后废除弊政，减轻赋税，社会相对安定，因此天成年间的钱币铸量本应不少。但五代战乱频繁，加上铜料紧缺，实际铸造量极为有限，存世极少，被列为古泉五十名珍之一。据说目前市面上真品极少出现，如今市场价格高达260万元以上。早年国内拍卖会上出现过一枚，当时成交价仅9.9万元——这就是收藏的魅力，也是风险。 天策府宝 五代十国时期楚国的钱币，当时割据湖南一带的楚王马殷，被后梁封为天策上将军后，铸造了“天策府宝”大钱。这钱比较特殊，属于记念性质的货币，存世极少。现在市场上，品相好的天策府宝价格可达100万至500万元。 太清丰乐 出现在南北朝萧梁时期，钱文是太清丰乐四个字。太清丰乐刚准备发行没多久，侯景之乱就爆发了，南京城破，梁武帝被活活饿死，这钱实际上都没真正流通开。直到2009年江苏宜兴出土了数千枚，大家才知道原来还有这种钱的存在。 《接财运》——周深 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

「清醒力践行的100个基本」 评论区留下你的足迹，微信搜索isis_aaa，备注「播客」，添加播客主理人卿小玉， 免费领取价值58元的何老师独家秘籍《清醒力践行的100个基本》。 我们总以为，天赋是莫扎特那样的，几岁就能弹钢琴，惊艳全世界；城府必然就是心机深、算计人；弱者就是蠢笨又能力差劲…… 平时每天忙忙碌碌，却不知道自己在为什么而忙。老板骂你一句，难受一整天；看到别人搞副业赚钱，焦虑到睡不着；明明想存钱，月底一看又是月光；想学点什么，坚持三天就放弃…… 其实这一切你以为自己“不够好”的地方，可能只是你用错了定义。 你的人生可能正处于“自动驾驶”中，被情绪、习惯、别人的期待裹挟着往前跑。 何老师第三次返场，带着大家从不自知的“无名状态”中清醒过来，握紧自己人生的方向盘。 书名：清醒力 作者：何圣君 出版社：机械工业出版社 出版年：2026-3 页数：248 ISBN：9787111802822 «« 何圣君 心理学科普作家，60万册畅销书作者，当当第十一届影响力作家，西南交通大学(211院校)MBA，前喜马拉雅多条产品线负责人，前电子智能制造平台企业副总经理，写作共创研习社创始人。 全网粉丝超10万，已出版24万册畅销书《不强势的勇气》、17万册畅销书《熵增定律》，以及最新作品《如何做一个会赚钱的自媒体》《奥卡姆剃刀定律》等20部作品。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa 03:14 二十本书的写作谱系里面，怎么？为什么需要一张“清醒地图”？ 14:33 优势清醒力——如何同三步定位法找到自己的天赋使命？ 24:59 经济清醒力——三大变有钱系统的核心逻辑和运作方式是什么？ 49:21 情绪清醒力——如何在受力和不受力之间切换？ 57:29 关系清醒力——健康的城府到底是什么呢？它不是算计，而是边界感。 71:37 续航清醒力——身体是顶级生产力，你“痛”到一定程度了吗？ 79:16 清醒的反面是麻木？是糊涂？你的人生还在“无名”吗？ 【二八法则】又称帕累托法则，指20%的关键因素决定了80%的结果。 【哈夫曼编码理论】又称霍夫曼编码，是一种编码方式，该方法完全依据字符出现概率来构造异字头的平均长度最短的码字，为信息论中的一种最优前缀编码方法。 【心流】由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，指完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝、充满愉悦感和掌控感的心理状态。 【马斯洛需求层次理论】美国心理学家马斯洛提出的人类需求五层次模型：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。经济清醒力对应安全与生存基础。 【熵增】热力学概念，指系统自发走向混乱和无序的趋势。 【结构洞】社会网络理论术语，指两个群体之间缺乏连接而形成的“空洞”。占据结构洞的人能充当桥梁，获得信息优势和撮合收益。 【ABCDE法则】认知疗法中的情绪调节工具：A（事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪结果）→ D（反驳/改变信念）→ E（新结果）。用于切断“刺激→本能反应”的自动化链条。 【福格行为模型（B=MAT）】斯坦福大学教授福格提出：行为（Behavior）= 动机（Motivation）× 能力（Ability）× 提示（Trigger）。三者缺一不可。 《好风起》——周深 访谈大纲：卿小玉 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

你有没有发现，今天我们提起的中欧班列，总是自带光环？比如，“一带一路”的钢铁驼队、“丝路精神”的现代传承、国家战略的定海神针、陆权复兴的号角…… 但这期节目，可能会让你有点“祛魅”。 我们的嘉宾单靖老师，以一个曾经在中欧班列一线摸爬滚打8年的铁路工程师的真实经历告诉我们，别把中欧班列想得太神了，也不要把中欧班列的地位捧得太高。 他亲历过中欧班列一线的艰辛、孤独，也见证过全球贸易体系最真实的样本，同时还目睹了地缘政治的脆弱。 中欧班列从嗷嗷待哺的襁褓婴儿成长为具备今天战略价值的钢铁驼队，它甚至很大程度是一次国家的“误打误撞”。 这不是唱衰，不是简单祛魅，而是一次返璞归真。 欢迎收听，一个亲历者眼中的、真实的中欧班列。 书名：中欧班列：全球供应链变革的试验场 作者：单靖/张乔楠 出版社：中信出版集团 出版年：2019-6 页数：228 ISBN：9787521703160 «« 单靖 苏黎世联邦理工学院博士后，讲师。 现就职于苏黎世联邦理工学院（ETH Zurich，2026年QS世界大学排名全球第7）， 2015年进入中欧班列行业一线工作。2016年至2022年一直深耕亚欧铁路，并且在中欧班列重要节点城市杜伊斯堡工作。 工作期间，积极推动亚欧铁路的发展、研究未来发展趋势以及亚欧铁路如何融入新一轮全球供应链变革。 «« 熊文芳 原律所管理合伙人/头部出版集团出版人； 友邦人寿资深顾问、友爱平台联合创始人。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 12:30 2017年完稿的书里面有很多“神预言”，到底中了几个？ 22:07 中欧班列开始建设的当时，是从战略备份出发，还是说其实它是一个误打误撞，现在形成了这样一个局面？ 22:49 中欧班列是全球海权下降、陆权上升的标志吗？ 26:21 一整座欧洲的内陆城市，真的能靠一列火车去重塑经济生态吗？ 29:10 单老师在深耕中欧班列的过程中有没有“异国变故乡”的感觉或者说有没有后悔过进入铁路一线？ 34:50 在整个中欧班列这条万里轨道上，除了我们熟悉的国家战略、企业博弈，还有哪些普通人命运被悄然改变的？ 47:51 中欧班列“去时装满电子产品，回来时装满欧洲的空气”，是真的吗？ 59:36 在中欧班列荣誉加身的当下，单老师为什么回去做学术？ 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 《逆流而上（Live）》——阿如那、井胧、石凯 访谈大纲：雨家 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

从清代到现代，中国人关于 “家”与 “居住”的观念从未改变。我们为房子焦虑、为空间纠结、为稳定奔波，而历史早已给出答案。 这期节目，我们邀请到民俗学专家吴丽平老师，以大量契约文书、档案资料为依据，用严谨又好读的方式，从清代房价、租赁、产权、居住形态切入，带你看见三百年城市居住变迁，治愈当代人关于房子的所有内耗。 在本期，你能听到—— 清代北京房价到底多贵？当时人如何租房、买房、换房？租赁市场如何运作？产权如何认定？政策如何调控？ 我们一起还原最真实的清代城市居住图景，看懂中国城市居住三百年的变迁逻辑。 书名：清代北京房价与城市社会变迁 作者：吴丽平 出版社：中国社会科学出版社 出版年：2025-10 页数：384 ISBN：9787522750194 «« 吴丽平 浙江温州人，现就职于中国社会科学出版社，北京师范大学民俗学专业博士，中国社会科学院近代史研究所博士后，美国马里兰大学历史系访问学者。在《民俗研究》《北京社会科学》《消史论丛》等刊物发表学术论文二十余篇，多篇被人大复印报刊资料转载。主持国家社科基金项目、用友基金会“商的长城”项目等。研究方向为历史民俗学、北京史等。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 10:26 四合院的格局对于北京的房价有没有影响？ 22:59 清朝就有专门的地产商吗？权贵会跑出去炒房牟利吗？ 27:53 古代买房租房也要交契税吗？当时的契税有多高呢？到底谁来收这个契税？ 44:30 历史可能跟现实有很多相似的，对社会运行的一种管理方式。 54:11 清代老百姓到底是买房的多还是租房的多？ 71:12 清代人买房子是全款还是贷款？古代就有贷款制度了吗？ 86:34 古代对于租房子这件事情还是接受度很高的，为什么后来中国人渐渐有了买房的执念呢？ 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 《温暖的房子》——华晨宇 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

【本期福利】 订阅播客《为了理想状态的生活》并在评论区扣"理想状态"，加主理人卿小玉微信（isis_aaa），赠送SoloNest独家整理的「365天行动手册」。 「手册」中整合了多种实操经验，从筹备期到正式运营，为你的一人公司梳理出一条清晰可行的启动路径。 适合每一位想要启动一份可长久持续事业的同学，也适合每一位在想要用一人公司思维提升自己的同学。 作为这本书的编辑，我与Karen的缘分始于认识Karen之前。 我从很久之前就想做一本关于“一人公司”的书，但很多人都讲“一人公司”与“自媒体”直接或间接划上了等号，我总觉得“一人公司”应该不止于自媒体。 直到遇到Karen，用两年时间、132场线下研讨会、接触超 2500 个实践者，沉淀出最真实、最反常识、也最治愈的“一人公司”答案。一人公司从来不是自由职业，不是个体户，不是单打独斗，而是一种思维方式，一套（1+N）×X的个人商业模式：1个核心能力，N个杠杆放大，X条支线生长。 也许你还在职场焦虑被AI取代，也许你还在犹豫创业风险，也许你还被困于私域、公域、他域的选择间……那你不妨听听Karen怎么说，原来一人公司能做的事远超你的想象，原来一人公司能将“人”重新变成“人”。 书名：一人公司 作者: 戴雯倩 出版社: 北京联合出版有限公司 出版年: 2026年3月 页数: 248 ISBN: 9787559692016 «« 戴雯倩（Karen Dai） 一人公司（OnePersonCompany）领域的实践者，一人公司中国本土样本汇集者与长期观察者。 2024年在上海创立SoloNest创业圈，持续举办130场交流研讨会，覆盖2500多位创造者、创业者，打造了具有多样性国内样本、规模领先的一人公司线下实践社区。 她致力于将硅谷创业方法论与本土实践相结合，获上海《解放日报》、央视《经济半小时》报道，受到中欧国际工商学院等官方与专业机构认可，具备行业影响力。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa 18:45 一人公司是一个自然催生的产物。当时间点到了，科技也发展到这一步了，大家做一人公司这件事儿也门槛越来越低了，然后你的启动也可以越来越快。 20:34 一人公司跟自由职业/单干有什么区别？ 28:08 四象限的来源，就是它只回答一个问题——一人公司能干什么？ 34:31 一人公司是伪命题，是个陷阱吗？ 42:09 一人公司是你生活的一部分，所以它也是一种生活方式的选择，是你的价值观的外显和具象化。 56:42 大部分的素人/职场人，能从哪些切入点去做一人公司？ 91:46 你别无选择，你只能当个人。因为当你当做工具的时候，你就很容易被复制，然后你很容易被取代，你只能做个人。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 《Stronger》——KellyClarkson 访谈大纲：卿小玉 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

带娃出门玩总踩坑？精心规划的博物馆之行，孩子全程喊无聊只想走；露营、游学忙前忙后，家长精疲力尽，孩子却只记得一口饮料…… 相信这是很多家长的亲子出行常态，明明想让孩子在玩中学、感受美，却总找不对方法，还让亲子时光变得疲惫又无意义。 这期理想状态，我们邀请到《世界是我的游乐场》作者、资深美学旅行家逯逯老师，她带着十年亲子游学设计与领队经验，和我们聊聊亲子游学的底层逻辑。 她从蔡元培先生的美育理念出发，拆解真正的美育不是报班刷题，而是让孩子在美的场域中内化感知；教你把博物馆逛成寻宝游戏，把露营变成艺术创作现场，甚至在咖啡馆、家里就能完成沉浸式美育；分享如何平衡亲子游中的 “玩” 与 “学”等等。 让我们在清明踏青小长假来临之前，好好做一次亲子游学的攻略吧！ 书名：世界是我的游乐场——美学旅行家的亲子游学指南 作者: 逯逯 出版社: 中国妇女出版社 出版年: 2024年12月 页数: 207 ISBN: 9787512724105 «« 逯逯 非著名美学旅行家，专注游学过程中对美学、艺术、文化领域的深度探索。作为一名拥有8年国际国内游学领队经验的资深策划、专业导师，逯逯曾带领游学团队走过国内外50多座城市，积累了丰富的游学经验和领悟。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 09:18 美育真正的更重要的，其实应该是涉及到一个孩子完整的人格和对真善美的感知和追求。 18:48 在美育的过程当中，一切都是开放式的。 20:37 永远告诉自己不要做那个特别认真的家长，在美育这件事情尤其不能过分认真。 23:24 作为父母，我们能为孩子童年时期留下的最宝贵的财富之一，就是尽可能的给他们带来一种精神内核的支撑。那是成年后他们面对日新月异的世界，不被纷繁复杂的世界所迷惑的精神力量之根。它会让我们的孩子至少在内心世界的道路上走得更稳健、更安全。 54:36 有一些东西它是很多东西在生活当中不停的去修行，带孩子也是一个巨大的修行的过程。 57:09 做父母真的是一场修行。其实在带孩子的过程当中，面临孩子的情绪，其实很多时候照见的也是我们做我也是我们父母自己的一些情绪的课题。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 《骄傲的少年》——南征北战 访谈大纲： 卿小玉 审听编辑： 卿小玉 后期运营：雨家

职场，是每个人都必须经历的人生段落之一，跟求学经历不同，这里有更多“潜规则”“氛围感”，比如半夜/周末时领导的亡命连环Call、无数次不分地点场合的24小时待命加班、35岁职场困境、面试时的婚育计划、莫名其妙地被“降本增效”…… 本期嘉宾王瑞恩老师有着“野生工会主席” 之称，他带着今年出版的法律科普书走进“理想状态”，跟大家一起聊聊面对职场中越界的言行，如何用法律为自己为同事发声…… 合法的权益从不是等来的，而是靠清晰的认知和勇敢的争取得来的。 这期不但干货满满，更有很多反常识认知和“不严肃”法务工作者的“盘外招”系列，让人在面对职场模糊地带的博弈策略，既不激化矛盾，又能守住底线。 法律从不是冷冰冰的条文，而是所有人在职场中/在生活中最坚实的后盾。 愿每个人都能手握法律武器，在人生中活得清醒又有底气！ 书名：她的权利：写给女性的法律科普书 作者: 王瑞恩 出版社: 中国妇女出版社 出版年: 2026-1 ISBN: 9787512725591 «« 王瑞恩 知乎法律领域拥有百万粉丝的优秀答主，本科毕业于清华大学经济金融专业，博士毕业于美国明尼苏达大学法学院。美国明尼苏达州执业律师，持有中华人民共和国法律职业资格证书，现于某互联网企业工作。由于其在网络进行法律科普，常被粉丝们戏称为“非著名法律人”。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa 13:56 有的时候职场之中适度刺头一点，然后在自己可能有些其他的退路，比如说有副业或者是有其他的工作机会的时候，反而是能够让自己在职场之中更加安全。 31:55 很多朋友觉得好像证据就是我掏出一份东西，然后一下子像爽文一样，反派就马上辞别、跪地求饶了，没有的，现实之中，很难说有一份证据能起到这种逆转乾坤的效果，更多的是撑起一张网，一点一点的去增加我们的胜算。 43:57 摆出整顿的姿态，但不是要就真正说做到那种违反公司规章制度的事儿，这里面的度其实是需要同年龄段平衡的。 46:23 法不能向不法让步。如果一个问题本身不合法，那我们没有义务针对这样违法的问题去保持一个诚实的姿态。 55:43 不要一味的认为保障女性权益就是延长女性产假，而是说要回到一个经济学的逻辑，就是要要制造一个女性劳动者在经济上不再矮人一等。 64:44 我觉得签婚前财产并不一定是一件非常煞风景的事情，是两个实体联合起来做一个商业上的大冒险。 84:21 没有人拿枪指着你，一定要去结婚。如果这个事情让你觉得自己很不舒服，或者是说你只是为了迎合一个自己心中滴答作响的社会时钟，那我觉得还是要慎重。 89:14 婚姻像是办企业一样，就是经常庆功就能成功。 95:44 普通人就是实际上的立法者。我们的意志决定法律走向，这个意志其实就是在你的一次次吐槽、一次次分享中体现出来的。 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 《About Damn Time》——Lizzo 访谈大纲： 卿小玉 审听编辑： 卿小玉 后期运营：雨家

这一期聊的书，是我策划的。很骄傲。 内容产品人的骄傲当然体现在销量上，但更体现在找到好内容、好老师的欣喜里。 蒋爱花老师的表达，让我看到了学者的严谨，又特别能共情，温柔却有力量。 这是一场所有女性都应该来听的对谈，你可以从中感受到两种不同的能量范本。 一种是跨越千年，被我们称为最为开放、自由的唐代，女性如何活出自己史书上那一笔。 平阳公主，史上唯一以军礼下葬的公主，名字都没留下来，只留下一个“娘子关”的传说。长孙皇后，唐太宗的贤内助，网友说“二凤杀人她递刀”。她为什么能让李世民服服帖帖？武则天，为什么一定要自己当皇帝，垂帘听政不好吗？杨贵妃，红颜祸水的标签贴了一千多年，可真相呢？还有薛涛、鱼玄机、和亲公主们…… 另一种是当下，一位女性学者从史料的只言片语里，如何去理解、去思考、去发现。 这是两种女性成长的互相照见。 就像蒋老师讲的那样，真正的女性觉醒，不是成为谁，而是不被定义，不被依附，活成自己生命的主体。 书名：红颜来处是长安：大唐的盛世和她们的命运 作者: 蒋爱花 出版社: 江苏凤凰文艺出版社 出版方：华景时代 出版年: 2025-11 页数: 264 ISBN: 9787580801487 ««蒋爱花 毕业于清华大学人文学院，获历史学博士学位。中央民族大学历史文化学院教授、博士生导师，中国古代史系主任。 研究方向为中国古代史，主持国家社科基金、北京市社科基金等项目多项，发表学术论文30余篇。 自2015年起，先后在《法律讲堂》栏目讲授《永泰公主之死》《太平公主不太平》《唐代和亲往事》《唐传奇中的法文化》系列节目。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人绿泡泡共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 28:51 武则天跟高宗两人恋爱之所以能够成功，在于阻力，就是反对的人太多了。 30:47 太后从制度的设计中，就是代表的是自己的丈夫那一方，就是男性这一支。 50:49 历史它是一种猜测，是一种断案。 65:19 在中国史书上的女性作为替罪羊从来不少见，但杨贵妃只是不掌握皇权的一个国家的女性符号而已。 80:25 现代女性找榜样，应该找薛涛，又会搞钱、搞事业，谈恋爱的时候就是极尽恋爱脑，但是失恋了以后也没有消磨她的意志。 82:43 在唐代的时候，（和亲）不仅有嫁女儿，还有武则天把她的侄子给派出去的这种个例。 95:46 精神独立是有稳定的认知，不活在别人的期待里，而是活在自我的期待里，活在自我的提升当中。 96:56婚姻如果最终走向了失败的话，就要秉持一句话，要么学到，要么得到——你如果没有得到的话，你做一个聪明人应该学到。 优等的心不必华丽,但必须坚固。 ——毕淑敏《优等的心》 「理想状态」听友群 「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 绿泡泡搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。 【特别鸣谢】 荔枝FM对本期播客录制提供的场地支持！ 《野心家》——张靓颖 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家