平行世界里，他一直替我们生活在路上🚗☕️🎸📷 我一直觉得，每个人的生活都可以是一部电影、一本书。 而这次的节目，我们刚好翻开了菜尾蝗这本书，打开了属于他的这部电影。 菜尾蝗，也许有听说过他的名字，当然有人可能是第一次认识他。 作为#资深环球旅行家、#新浪微博十大旅游博主、#摄影师、#十大原创旅游视频大V、#携程旅行家，在全网拥有着近300万的粉丝。 但他自嘲是一个“流浪汉”。 他热爱生活、喜欢有趣的人和事。 认识他之初，他还是活跃在酒店文旅和旅游行业的各大商业活动板块的大V。 他的微博@菜尾蝗-旅行摄影 和微信视频号@菜大叔的vlog 以及@菜尾蝗旅行与生活，也记录着他这些年他走遍世界的足迹。 用他自己的话来说：过去的那些年，他一直在探索这个世界的不同角落，也一直在做一个家长眼里的好学生，各种奖状奖杯排也排不下。 但不知道从哪一刻起，他似乎厌倦了这种游戏场里的表演型人格，也厌倦了十多年来习以为常的生活方式。于是，开着他的车，拿着他的吉他，带着相机，开启了他的移动生活。 本期节目录制的时候，@菜尾蝗-旅行摄影正在新疆禾木，他在咖啡馆的一个阁楼，悠闲自在的与我们聊天，与我们聊离开城市、路上怎么解决水电和食物，也聊焦虑是因为离开土地太久。他不排斥上班，但强调人生要自己选择、早做准备。他说不跟不喝咖啡的人交朋友，自己选的路扑街也不哭。野孩子不是逃避，是找到真实的自己。 00:02:00：不深刻快乐：城市人的精神成长之地！ 00:10:11：不深刻快乐：菜尾蝗的自由之旅与真诚解读 00:20:22：真正的快乐：拥抱自我感动，远离无病呻吟！ 00:30:36：拥抱当下，从容生活：风景与自我探索的感悟 00:40:46：中年人的尴尬与选择：价值交换与自我认知 00:51:00：追寻梦想的小麻雀：咖啡车尾箱的文化与咖啡的奇妙邂逅 01:01:14：探索欲望的真相：理解自己内心的驱动力 01:11:25：职场的抽丝剥茧：发掘隐藏在背后的真相 01:21:36：包容性与精准定位：人和品牌生存的关键选择 01:31:51：我的性格特点：喜欢冷静与真实，别误以为我对生活没有正向反馈！ 01:42:03：从土地到心灵：牛马是松弛的，我也是！ 01:52:16：生活中的选择与困难：城市与职场中的思考 本期音乐🎵 旅行团乐队-奔跑在孤傲的路上 旅行团乐队-永远都会在 本期图片：微博@菜尾蝗-旅行摄影

大家好，本期节目，我们邀请的嘉宾是来自「读书超新星」播客栏目的主播，小新。 他不仅仅是读书超新星的陪读主播，同时还是“新奇点营销思维”的创始人。公司设立于宁波。 专注于0-1企业品牌建设和小而美的品牌咨询，同时聚焦于商业增长营销以及跨界商业的认知构建。 而读书超新星，是一档泛阅读播客。 半月一本书，不追求深奥的学术剖析，只想给听众一段轻松愉快的聆听时光。 在这里，没有烧脑的知识灌输，只有好读的故事、有趣的视角。努力还原每本书原本的价值，目的很简单——帮你攒点茶余饭后、能跟朋友聊起来的生活谈资。 而说起我跟小新的缘分，大概要追溯到十年前 那个时候我还是在酒店市场部工作的小大人。 因为一场活动结缘，并至今保持着联系。 说来奇怪，有那么些人与人之间的缘分不需要刻意维护，但是偶尔微信朋友圈路过，就像去老熟人的家门口溜达了一圈。 这次搭上录制播客的线，是去年偶然在朋友圈看到小新参加了前司的播客线下活动，于是乎被同样在开始做播客的我活捉了。 彼此交换了一些近况后，时不时也分享下看了什么书，顺便交流下观点。甚至，他也会在我对某些具象的事情感到困惑的时候，以一句话帮我解惑。某种程度上，我们因为做内容又重新认识了一下彼此。因此，中间断联的小十年的点赞之交，又在十年后在上海碰面了。 其实中间有几次是打算录制的，最终都因为各种各样的原因搁置了，上一次是因为台风，而这一次，终于在小新来上海见完客户后，晚饭期间就随机录制了大家接下来会听到的这样一期播客。 而这期的播客呢，依旧遵循了聊到哪儿算哪儿的节奏，甚至因为设备的问题中间又断断续续好几次，事后我还在检讨，我这样做内容是不是过于随性了。但转念一想，谁说真实就一定等于完美呢？ 断了，那就再开始就好。 只不过要提前跟大家打招呼，中间有内容衔接不上的，大概就是录制出现故障的时候了，所以现在这里叠个甲。 所以，这一期就是我跟小新的边吃边聊，纯粹属于男女性不同视角下的“茶话会”，聊当下，聊眼前，聊过去，也聊未来。 聊焦虑，也聊生命力。 在做这期节目剪辑的时候我还给小新留言。我说，最后的高光混剪我有点挑不出来。而且发现这种完全没有播客大纲的聊天，每次都是聊到后半程才开始进入状态，而完播率的机会永远在开篇。有点吊诡。不过发完这段话，我又开始问自己，我一开始做播客是为了完播率吗？既然不是，那么，还是一以贯之吧。会有人懂的。而挑来挑去的高光，也遵循了这一期内容里我们反复提到的，有时候想清楚我们不要什么，不想过什么样的生活，想要的东西便聚焦了。做内容也是同样的道理。 好了，接下来的时间，欢迎走进我跟小新的茶话会。 本期音乐🎵 The Beatles-Here Comes The Sun (Remastered 2009)

没有那个方式你也活不到现在... 本期节目嘉宾：王立智——放适吾界FunFit 活力运动中心 私人教练 也许这个名字对于大家来说都很陌生，但希望接下来大家会跟他逐渐熟悉。因为他以另外一种方式，让我们通过运动，窥见自己，了解自己的身体，发现自己未曾发现的那一面。 而这期节目的标题就来自于王教练。我愿称之为本期节目的金句。 节目开篇的那句“生活有更多轻松的方式，但是你已经习惯的方式不代表错，这个方式让你活到了今天，没有那个方式你也活不到现在...” 在那一刻，我眼泪欻的就下来了。 我们一直习以为常的事情，不一定都是对的，我们赖以生存的方式，也不一定是对的。可是我们要做的，是不评判，是接纳。因为哪怕不一定是对的，或者不一定是让我们生活的更轻松的方式，但也让我们活到了今天。 一切行为，无论是后天习得还是下意识，无论笔直还是曲折，都支撑着我们走到了今天，没有对错，甚至要感恩。 在我问王教练要他个人资料的时候，他给了我一句他的人生哲学语录：先生为世界立言开路，我为后生实事求是，追求成为更有能的自己。 这句话简短有力，我想，在某种程度上，王教练也希望通过自己的方式去影响身边的人，一起去做更有能的自己。我想起自己时常挂在嘴边的一句话：不要教人做事，而是去影响人做自己想做的事。所以看到那句话的瞬间，又被突袭了一下，总有种 “谁说每一个微小如尘埃的我们，不能拥有自己的执着和追寻的梦”的宿命感。 就像初见王教练给我的第一印象，其实不是第一次见王教练，但说不上来，他总给我一种低调和执着于在自己明确能力圈内行事的感觉。没有原因，是直觉。可能对于我个人而言，会颇为触动。时至今日，还有人数十年如一日只想做好一件事的这件事本身。其实很难能可贵。 而放适吾界FunFit，就是王教练在经历过多年健身行业和普拉提教练工作，以及体育教育专业学习的打磨之后与合伙人Derek创办的活力运动中心。创办放适之前，他在去葆沃普拉提的同时，于上海体育大学学习体育教育专业，为放适吾界这个时空运动中心带来了更多运动的可能性。 而这次体验，王教练的确也让我知道了我的身体本比我想象的要聪明，只不过我已经习以为常用我的大脑去指挥它，让它形成了多年以来的生存方式。哪怕是不够聪明的方式，但真的不重要，至少我意识到了这一点。正如结尾部分，让一切如其所是，回归本位，希望你也可以。 也希望，有机会去体验的朋友可以收获我接下来的体验或者是与我完全不同的体验。任何体验，只要是属于你的，都很宝贵。 对了，也许你会跟我一样爱上那里的秋千，爱上窗外的绿意盎然，爱上晃悠在秋千上发呆什么也不想的自己，有那么一瞬间，也许你也像我一样找回了自己的童年。 不过，不知道在秋冬来临的时候放释吾界的窗外会是怎样呢，或许是梧桐叶纷飞吧。 或许也让你在秋日硕果里遇见了内心更为丰盈的自己。 放适吾界FunFit 体验课购买及咨询 方式（电话/微信ID）：15000604848 地址：上海市江苏路街道武夷路155号A栋201（提前预约可免费停车🅿️） 咨询暗号：不深刻快乐 关于放适吾界FunFit： 以练观己，以教促长。 每个人都能经由运动学会探索自己的边界，在边界之内获取无限自由，在边界之外看见无限可能。 不仅是对身体的延展，更是对生命维度的拓宽 ——让这份探索，成为贯穿一生的力量。 利用地心引力，而不是拼命对抗它 我们总被教导要努力、要对抗，但这期节目提供了一种全新的可能：一种更轻松、不费力的活法。一次神奇的身体练习，让你重新认识自己和地心引力的关系——不是对抗，而是借力。王立智教练用温柔的引导，带你觉察那些被忽略的身体部位，从微小的动作开始，去感受、去探索。为什么“慢”的最终目的是为了“快”？怎样才算真正在享受使用自己的身体？你准备好，用一种全新的方式来善待自己了吗？ 00:13:24：轻松呼吸，自然放松：探索自我放松的新途径 00:15:25：感受身体的变化：从仰卧到侧卧的过程中的自我探索 00:17:32：从仰卧到侧卧，感受身体的变化与自我认知的提升 00:19:34：调整你的呼吸和姿势，重新审视你的生活方式 00:22:36：动作的秘密：以最费力的方式完成同一个动作，你发现了什么？ 00:28:14：瑜伽练习中的可逆动作：掌控身体的品质与灵活性 00:33:54：从通过同一个动作的反复练习：探索身体在空间中的变化与适应性 00:39:31：体验舒适与放松：重新定义生活中的安全感 00:45:12：放松身体的秘诀：通过对抗与拉伸，释放身心压力 00:50:50：突破自我，探索内心深处——体验感统训练课程的优势 00:56:30：释放身体潜能：探索不同动作和姿势的无限可能性 01:02:08：大脑学习与调整习惯：探索认知灵活性的奥秘 本期音乐🎵 The Beatles - Let it be

我今天在整理书柜 翻书的时候查理芒格的一句话点透了自己 在穷查理宝典里 充满了芒格先生的毕生智慧 在序言部分 那句 “我一辈子想要的就是融入生活（engage life），而不希望自己被孤立（isolate）” 让脑袋被抽了一下 于是乎便有了这样一期内容 人这一生，到底在追求什么？ 清醒，还是合群？ 每当我们试图回答，又总觉得词语太扁平，兜不住真实的厚度。 我所经历过的生活过的每一天 跟不同的人相处过的每一天 我是在融入我这一生应该要过的生活 还是在完成“合群”这件事？ 融入和合群，本质上本应是两件事 或许我们根本不该把这两个词放在对立面 ...... 本期音乐🎵 Michael Bolton-Whiter Shade Of Pale

只有当你不爱的时候，才会有多个和一个的区别，才会有所谓的独占性。——克里希那穆提 本期音乐🎵 IL Divo,Céline Dion-I Believe in You (Je crois en toi)

因为内心强大了，所以不必强行进入亲密关系；但也因为内心强大了，才更不怕走进亲密关系，也许对于关系的处理更加游刃有余。 “原来，真正不怕黑的人，才敢说‘我不想一个人’。” 不对爱情过分的理想化，不把所有的精神同频共鸣寄托在伴侣身上，那么爱情也好，婚姻也好，这件事情是不是就相对轻松许多了呢？ 我不知道为什么这一期内容我从郑秀文的答谢会聊到了亲密关系，聊到了婚姻这件事。 首先声明，对于未婚的我来说，我并不是在跟现在的主流意识形态唱反调，也不是跟女性的意识觉醒进行割裂，甚至不是在鼓吹婚姻，而是，在自我思考，或者跟大家一起思考，如何正常的去看待我们生命中会遇见的，以及可能会发生的一切关系，不仅仅是婚姻，一切跟生命深度相关的关系，都值得我们去思考。 所以，这期内容便围绕着我对自己的灵魂拷问：如果我们的生活支点已经足够，又何惧婚姻，又何来对亲密关系的恐惧呢？ 生活支点足够，婚姻就是选择题；生活支点不够，婚姻就是必答题。而必答题，总是让人紧张的，因为你没有退路，只能答对。 当支点不够时，我们把关系当作一个巨大的支点，希望它撑起：情感的归属、存在的意义、日常的陪伴、未来的安全感、社会身份的确认。一个人撑不起这么多，于是两个人绑在一起，以为能稳一些。但问题是，当关系成为唯一支点，它的任何晃动都会让我们失去平衡——对方忙了，你孤独；对方冷了，我们恐慌；对方变了，我们坍塌。 所以，本质上来看，这或许不是婚姻或者亲密关系的问题，可能是支点太少的问题。 当支点足够时，我们有了自己的热爱、自己的朋友、自己的节奏、自己的价值来源。关系不再是我们抓住的最后一根绳索，而是一条我们愿意并肩走的岔路。当我们愿意走进它，不是因为别无选择，而是因为——这条路上有一个人，让我们觉得一起走比独自走更有意思。 这时也许我们会发现，“独立”和“亲密”从来就不是敌人，它们只是需要各自获得足够的营养，才能和谐共存。 它们根本不冲突，而且本来就可以兼容。 最好的状态或许是——我们有很多支点：工作让我们有成就感，爱好让我们有沉浸感，朋友让我们有归属感，独处让我们有安稳感。而关系，是这些支点之外，一个温柔的重叠。它不需要撑起全部，只需要在那些其他支点暂时微弱的时候，递过来一盏灯。 这样，婚姻就不是“围城”，而是一座我们随时可以走进走出、但总愿意回来的花园。 当我们已经站在这个认知的门口了，推开门，走进去，会发现里面没有想象的那么沉重。因为带着足够支点走进婚姻的人，不会被困住，只会被接住。 郑秀文用三十年回答了这个问题。她的支点太丰富了——舞台、歌声、信仰、跑步、阅读、对世界的好奇。婚姻只是其中一个支点，不是全部。所以她才能既不美化也不丑化这段关系，只是让它成为生活的一部分。 当然，关于郑秀文Sammi的成长之路，并非只有上述这些支点，而关于她曾经抑郁低迷的那段时间，那是属于她个人的“勋章”，我想我没有任何权利和立场加以剖析或者轻描淡写。所以，此单集内容并未赘述。 黄子华改的那句歌词，或许可以改一改送给你：“你有幸福，不会流逝”——当幸福来自你自身，它就不会被任何关系的波动带走。而当你带着完整的自己走进婚姻，你不是被困住，只是选择了一个人，并肩走一段很长的路。 所以本期内容，我并不鼓吹，也不反对，不博噱头，就以自我审视的视角谈论我对于婚姻的看法。还是那句话，平常心是道，该发生的都会发生。 与其害怕，不如理性看待，正面迎接，或许有些问题会迎刃而解。 更何况，人生有很多比婚姻和亲密关系更重要的事情要做，既然如此，不如把“必须同频”的执念交给万物，把“愿意同行”的温柔留给伴侣。 不然，把浩瀚无垠的精神世界和寄托压在一个人身上，这个担子也实在是太重了，换作我们自己，也不一定会时刻愿意接住一个人的所有情绪，不是么。 所以，不如把婚姻和亲密关系这件“小事”看开，让这件小事，不再是寻找“灵魂双胞胎”的苦旅，而是两个独立且完整的灵魂，选择把一条叫做“日常”的普通通道，走成彼此最踏实的归途。 更何况，人生本来就不会事事完美。 凡事体验一下也不错，不是吗？ 既然凡事可体验，是亲密关系又有何不可呢？ 本期音乐🎵 郑秀文-终身美丽 黄子华-终身美丽（Sammi You & Mi 答谢会 Live 版） 郑秀文-我们都是这样长大的

经过一年多时间的GAP，我已经在带着岸上的视野，重新入“海”。 有人说，gap year是人生的一个逗号。 但我觉得，它更像是一个“换行符”。 我在那一行里，重新书写了自己的坐标系。 在这一年多时间里，我不再是那个被KPI定义、被职级衡量、被他人评价撕扯的人。 我是一个带着自己的刻度尺，重新走进世界的人。 所以当我再次“回来”的时候，我并非认为是回到了原来的轨道，去重复曾经重复过去数次的日子。 而是带着岸上积累的视野，重新踏入职场的海洋。 我知道，重回职场海洋后，风浪还在。 但我的心里，有了一处不会摇晃的锚点，这个锚点在时刻提醒我，我为什么而回来。 为重拾自我也好，为更多可能也罢。 总之，已经回来。 如果你也正在经历一段离开，或者正在犹豫要不要回去，我想对你说： 不用怕那些空白。 不用怕那些沉默。 我们失去的只是暂时的节奏，而我们获得的，是对自己更深的信任。 愿你每一次离开，都是忠于当下自己的选择。 愿你每一次回来，都让我们的人生更加完整。 本期音乐🎵 Air Supply-Making Love Out Of Nothing At All 出梅后的粉色天空

趁着清晨珍贵的阳光☀️ 洗晒完衣物 骑着共享单车便出门了 在中山公园 深呼吸了一个上午 遇见了很多奇妙而美好的万物 身心都得到了疗愈 遇见了小番茄和她的妈妈 还跟小番茄添加了彼此的微信 正在剪辑播客的这会儿 还收到小番茄打鸟的照片 于是乎 今天的shownotes便是各种阳光明媚与希望 希望隔着屏幕的你 此时已经跟随我们开始进入到了城市的客厅里 与我们一起 深呼吸 本期音乐🎵 Capo Productions-Journey 来自“小番茄”的打鸟照片 来自“小番茄”的捕捉到的小松鼠 街边随手买到了好喝的咖啡，荔枝味第一口尝起来有点像烂了的红薯，但是搅拌均匀后就get了荔枝与咖啡合作的美好 在男男女女跳舞的一旁，两位优雅的阿姨在优雅地跳舞 我抱了这棵大树 顺着“曲径通幽”的感觉，我步入了森林，捕获了大自然的美好 不知道小松鼠是不是认出了我，目不转睛看着我，好像在认识一位故人 鸟儿看到我没有躲开，是不是被小动物喜欢的人，都是磁场很干净的人呢？ 一开始我以为三位工作人员是“雕塑”，哈哈！凑近一看，他们在认真工作，鲜橙的帽子与翠绿的湖面形成了鲜明的对比，谁说艺术不是来源于生活呢？ 周中一边哭一边听完了刘开心和脱不花老师的播客，入手了开心的书，多希望开心能够人如其名，往后余生都是开心...... 光是看封面寄语就会让人热泪盈眶的地步，“献给每一个在风浪中，已然不愿放弃的人。” 大树不语，但却充满智慧，我久久凝望，诉说心中的困惑和不安，也伴随心中的期盼 谁还不想没心没肺过一生呢？每个人都有自己的课题，但总会雨过天晴，不是吗？

在心情长蘑菇前，天气终于放晴了🌞 本期音乐🎵 Music Travel Love-You Are My Sunshine

从 Stopping Cues（停止线索） 到 FOMO（错失恐惧症） 依旧是“即兴发挥”的一期 本期音乐🎵 Lady Gaga-Just Another Day

并因此承担了麻烦的后果。 这期录制麦克风不知道怎的没连上，录完才发现，所以声音很小，可以开大音量放心“食”用（下次我再准备好点） 我必须承认，我因为害怕麻烦，虽然规避掉了很多的麻烦，但也因为害怕麻烦，而制造了一些麻烦，也承担了一些麻烦的后果。 本期聊完，深吸一口气。 骤然发现，处在奥德赛时期去总结回顾一些往事，才正正好。 借用芒格老先生的话来说：“人类取得了很多成就，但社会上的问题还很多。一个人，他面对的问题总是超出自己的能力范围，那肯定很难受。好在我总是选择非常简单的问题，所以我很少有为难题发愁的时候。 上天眷顾，我还活着，而且活得很幸福，我很感恩。人很容易只看到负面的东西而情绪消沉，忘了还有很多正面的东西，其实，有很多事情，我看着非常不顺眼。” 以上是芒格在股东会上的原话， 但对我来说， 正式我当下的一种状态， 但我学会了先照顾自己的感受。 这很重要，不是吗？ 仔细想来， 我也算是因为逃避麻烦给自己规避了很多情绪上的困扰， 但也因为逃避过程中的麻烦，而造成了结果上的麻烦 但是，还能怎么办呢？ 先好好生活 好好吃饭 好好运动 好好学习 好好感受生命 至少在下一次麻烦来临前 我知道我是面对还是逃避 本期音乐🎵 ABBA-I Do, I Do, I Do, I Do, I Do 部分有利于运动健身的快手菜 AI可以规避掉很多房间凌乱的细节但也尽可能还原了图片的原貌

境随心转 我们的内心之所以如此明媚 是因为 我们在以明媚的视角去看这个世界 我们看到世界的哪一面 哪一面就是世界眼里的我们 本期音乐🎵 Kenny Rogers-Green Green Grass of Home Capo Productions-Journey

虽然我们盼望着关系能变得固定、持久和延续，关系始终是一种运动，一种需要深刻和完全理解的过程，不应该屈于符合某种内部或外部的模式。 ——克里希那穆提 从预制菜到理想爱的思维跳脱。 本期音乐🎵 Kenny Rogers-That's Love To Me Capo Productions-Journey 封面图片来自：像

生而为人，总要有些“为自己的痛苦而心生欢喜”的时刻 为自己的痛苦而心生欢喜， 并非喜欢痛苦本身， 而是为痛苦背后那个敢于选择、没有逃避的自己感到某种敬意。 并非所有痛苦都值得欢喜。 被迫害、饥饿、疾病带来的痛苦，不必然增加道德价值。 这里说的“为自己的痛苦而心生欢喜” 特指在自由选择、承担道德责任过程中产生的存在性焦虑和内心冲突。 这种欢喜是一种悲欣交集的自我肯定 ——“我本可以躲开，但我没有； 我本可以假装没有选择，但我承认了。为此我痛苦，也为此我成为人。” 有的人，终其一生， 都在低估道德的门槛。 他们中的大多数人， 顶多是一个遵纪守法的人。 却误以为，这便是道德， 而我想说的是， 一切脱离了“选择”的道德， 不过是“不得不”。 本期音乐🎵 John Denver-Wrangle Mountain Song Capo Productions-Journey

人总是这样：既要安全地带，又要独立边界 本期大放厥词，聊几句亲密关系 本期音乐🎵 Michael Jackson-For All Time Capo Productions-Journey