“在工作坊的流程中一般是四个结构。第一个是像破冰游戏自由对话，然后第二个结构是冥想，第三个就是创作的过程，最后一个是进行探索和反思。” “我自己做工作坊的风格是我会很重视场域的能量直觉和情感流动性。” “绘画这个方式，他启发了我去理解非语言的部分的心理路程。” 🎙️【内容概括】 本期嘉宾是Alvina，一位曾在国内从事设计工作、后来远赴意大利学习心理学并专注艺术疗愈的实践者。 在文化冲击和失眠的夜晚，她靠画画走过自己的低谷，也在一幅幅色彩饱满的画中，找回内在的力量。她主张自由、非评判的表达，擅长引导冥想与提问，在意大利开设了一系列充满灵性与自我觉察的艺术疗愈工作坊。 她说： “我不想告诉你该怎么做，只希望你能相信，你内在会有指引。” ✨【本期亮点】 00:00 Alvina介绍个人背景：设计师到心理学留学生的转变 01:10 受到《艺术治疗》一书启发，从美感走进疗愈 03:00 自我疗愈的起点：失眠中的绘画与色彩释放 04:30 工作坊结构：破冰-冥想-创作-反思，直达深层情感 06:10 场域能量与“信念松动”：她的疗愈方式哲学 07:10 对迷茫者的寄语：“保持倾听，你内在会有回应。” 08:00 在意大利：画画、带课、写论文、做心理产品设计 09:30 正念笔记本、情绪卡牌……她的设计正在成长中 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） 疗愈艺术家｜插画创作者｜Ashora岸序主理人 Ora 是一位将绘画作为心理语言的艺术疗愈艺术家。她的作品不为观赏，而为连接——连接情绪、记忆与内在的自我。 她创立了艺术疗愈品牌「Ashora 岸序」，也持续以“绘画×疗愈”的方式陪伴女性群体与自我探索者，在一对一引导、集体创作、展览与播客中，构建一个个能被看见与表达的空间。 她相信： “艺术不是结果，而是一种走进自己的方式。” 在《欧拉的100个疗愈朋友》里，她以艺术家之眼，看见情绪的形状，以倾听者的身份，记录下每一段独特的疗愈旅程。 👥【本期嘉宾】 Alvina 艺术疗愈引导者｜意大利心理学留学生｜前平面设计师 阿拉维娜，曾是国内全女性设计工作室的创意设计师，现旅居意大利攻读心理学研究生。 她将心理学、艺术表达与自由写作融合，带领面向成年人的艺术疗愈工作坊，擅长引导冥想、直觉绘画与非评判的表达方式。 她相信： “真正的疗愈，不是得到一个答案，而是学会与自己坦诚共处。” 在夜晚失眠中一幅幅自由涂抹的作品， 在工作坊中一次次深刻的分享， 她走过自我疗愈的路，也陪他人照见自己。 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：What Was I Made For (Piano Version)--Sarah Watson 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“其实所有的音乐指导师在做，不管是即兴方法，还是聆听方法，还是在创造，它都需要跟当下这个环境以及这个空间里面的个体产生连接。” “疗愈别人的同时也疗愈了自己。” 🎙️【内容概括】 本期嘉宾是紫璐，一位在伯克利音乐学院学习音乐治疗、目前在纽约州实习的音乐治疗师。她专注于“即兴式音乐疗愈”，服务于患有发展障碍、情绪困扰或特殊需求的儿童与老人。她不仅分享了实习中深刻的陪伴故事，也讲述了自己如何将“聆听”变成一种细腻而深刻的存在方式。 她说： “音乐治疗不是表演，而是在对方的节奏里，陪他一起走。” ✨【本期亮点】 00:00 嘉宾介绍：从伯克利到纽约，紫璐的实习日常与目标人群 02:30 音乐治疗的四种方法，以及她为何选择“即兴” 05:30 从兴趣到职业，她是如何“被音乐召唤”的？ 08:00 与轮椅老人共同创作的故事：声音成为她的身体延伸 13:00 音乐治疗师如何做到“即兴但不自我”？ 17:00 如何在日常中练习“用身体聆听”？ 21:00 被疗愈的不是来访者，而是互相——治疗师的自我觉察 26:00 理想愿景：为治疗师搭建跨城的互助驿站网络 33:00 给正在经历低谷的人，一句深情的回应 45:00 🎵 彩蛋：即兴演唱《We are all done》送给听众 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） 疗愈艺术家｜插画创作者｜Ashora岸序主理人 Ora 是一位将绘画作为心理语言的艺术疗愈艺术家。她的作品不为观赏，而为连接——连接情绪、记忆与内在的自我。 她创立了艺术疗愈品牌「Ashora 岸序」，也持续以“绘画×疗愈”的方式陪伴女性群体与自我探索者，在一对一引导、集体创作、展览与播客中，构建一个个能被看见与表达的空间。 她相信： “艺术不是结果，而是一种走进自己的方式。” 在《欧拉的100个疗愈朋友》里，她以艺术家之眼，看见情绪的形状，以倾听者的身份，记录下每一段独特的疗愈旅程。 👥【本期嘉宾】 紫璐 音乐治疗师｜美国伯克利音乐学院｜即兴疗愈实践者 子路，现于纽约州实习的音乐治疗师，主修于伯克利音乐学院音乐治疗专业。她长期服务于拥有不同发展障碍和情绪需求的儿童、青少年与老人，专注探索即兴音乐作为情绪支持与沟通媒介的多种可能。 她相信：音乐不是为了表演，而是陪伴；不是被演奏，而是被感受。 在她的治疗空间里，一个按钮的触碰、一段和声的回应， 都可能成为一个人走出封闭、迈向表达的第一步。 她说： “音乐是连接的通道，它不需要语言，也没有国界。” 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：The Beginning--flawed mangoes 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“我也更加相信每个人都有能力可以通过艺术疗愈的方式去找到属于自己的人生答案。” “现在这一切的经历，她都好像是拼图一样合在了一起，每一步都是光的轨迹，让我能够用艺术疗愈去支持和帮助别人。” “大家一些真诚的回应也让我知道，如果能够帮助更多人找到被看见被接纳的勇气，这个就是我坚是艺术疗愈的一个意义。” “你想要怎么样度过你的这一生呢？” 🎙️【内容概括】 本期嘉宾是来自东华大学的研究生小兔，一位从美术师范走进艺术疗愈的00后女生。她从小被家庭支持着学习艺术，却在成长过程中经历过低谷、焦虑与自我怀疑。在一次次阅读、绘画、分享与陪伴他人的过程中，她逐渐找到了一个属于自己的方向：用艺术疗愈陪人，也疗愈自己。 在节目中，小兔真诚分享了她如何从“为了比赛创作”转变为“随心所欲涂鸦”、如何在绘画中理解情绪、如何在第一次带领工作坊时获得了来自陌生人的拥抱与眼泪——那些小小的瞬间，汇聚成她坚定下去的理由。 ✨【本期亮点】 00:00 小兔自我介绍：ENTJ型女生的艺术成长路径 01:30 从技能训练到抽象涂鸦：绘画的自由性带来了疗愈感 03:30 家庭影响与童年记忆中的艺术启蒙 05:10《如何找到想做的事》：一场从阅读到清单的觉醒 07:30 她发现“帮助他人说出心里话”其实是天赋 08:40 被疗愈的瞬间：涂鸦中释放焦虑、拥抱中找到意义 10:30 她如何一步步找到“艺术疗愈”这条主线 12:30 如果你很累，不知道该干什么，她想送你一句话 14:00 她想如何度过这一生？——“尽情活在当下” 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） 疗愈艺术家｜插画创作者｜Ashora岸序主理人 Ora 是一位将绘画作为心理语言的艺术疗愈艺术家。 她的作品不为观赏，而为连接——连接情绪、记忆与内在的自我。 她创立了艺术疗愈品牌「Ashora 岸序」， 也持续以“绘画×疗愈”的方式陪伴女性群体与自我探索者， 在一对一引导、集体创作、展览与播客中，构建一个个能被看见与表达的空间。 她相信： “艺术不是结果，而是一种走进自己的方式。” 在《欧拉的100个疗愈朋友》里，她以艺术家之眼，看见情绪的形状， 以倾听者的身份，记录下每一段独特的疗愈旅程。 👥【本期嘉宾】 艺术疗愈学习者｜绘画创作者｜00后温柔实践者 小兔，2002年生，现就读于东华大学美术专业研究生。 从美术师范到艺术疗愈，她一路走来，将绘画从“技能训练”变成了“自由对话”。 她相信：艺术不是为了标准答案，而是陪伴每个人更靠近真实的自己。 在她的疗愈工作坊里，涂鸦可以释放焦虑，分享可以融化孤独， 她用一支画笔，为同龄人搭建一个可以“说真话”的安全空间。 她说： “也许我不是治疗者，只是一个陪你画画、听你说话的人。” 但就是这样的温柔，让她和参与者，一起疗愈、一起成长。 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：久石让-千与千寻（纯音乐） 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“那问题就归纳到怎么站着把钱挣了。” “在黑暗中阴暗爬行不如指明一条光，然后我们一起去努力去做。” “你得在这个商业通路上先活着，还是这个活的问题？” “就是一定要有一个周期性的激狂的思考。” 🎙️【内容概括】 本期对谈嘉宾是意术映象主理人，他从伦敦中央圣马丁毕业后回国创业，用MBTI人格模型融合心理学、视觉艺术与文创设计，探索一条属于年轻人的“疗愈乌托邦”。 从一开始“什么都做不了”的混沌，到现在打造人格互动式卡牌、沉浸式活动、城市文旅体验等，他用设计思维和高共情力，在艺术与商业之间，试图构建一个更温柔也更务实的共感世界。 这一期，我们聊聊： * 为什么MBTI不只是标签，而是一种共感语言？ * 创业中的焦虑、自我怀疑和卡点如何疗愈？ * 从设计背景出发，如何用产品设计实现商业闭环？ * 他最想做的，不是爆款，而是一座给年轻人“活下去”的理想空间。 ✨【本期亮点】 00:00 嘉宾介绍：从圣马丁到“无意”品牌的初心 01:30 从设计转向MBTI文创疗愈的动机与挑战 03:30 MBTI如何被视觉化并融入产品与活动中？ 05:30 线下沉浸式体验设计背后的心理逻辑 08:00 创业中的失败与试错：供应链、合作方、策略调整 09:30 他如何理解“乌托邦”？如何在黑暗中点一束光 12:00 作为INFP创作者，如何平衡艺术与商业两端？ 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） Ashora岸序创始人、艺术家、艺术疗愈师、⼼理咨询师、全美瑜伽联盟RYT500认证导师。《欧拉的100个疗愈朋友》是她发起的一档疗愈访谈播客，记录那些在创伤、重构与创造中，一步步靠近“成为自己的”真实人生。 👥【本期嘉宾】 无意 意术映象主理人 / 圣马丁设计师 / MBTI文创策划人 从伦敦中央圣马丁毕业后回国，无意将设计、心理学与人格系统结合，创立了以MBTI为核心的疗愈型文创品牌「意术映象」。他用人格标签打破社交壁垒，用互动游戏搭建年轻人的心理共感场域，用文旅与活动创造轻松的“乌托邦式疗愈空间”。 他相信： “与其在黑暗中独自爬行，不如点一束光，一起向前。” 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：Greenpath - Christopher Larkin 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“我们东方的女性，通常是比较含蓄和内敛的，大多数女性都是这样子，她们有些什么事有时候就会压抑在心里。 这种情绪的压力很容易导致我们常见的一些女性的问题。比如说甲状腺结节、乳腺结节，还有子宫肌瘤这一块的问题。” “我觉得所有的疗法不能说是很完美的，我们要多去接触各种自然的方式去疗愈自己。” 🎙️【内容概括】 本期我们邀请到了芳香疗愈师、心理咨询师、小儿推拿师——Shine老师。 她从外企企划转身成为“疗愈妈妈们”的陪伴者，专注于女性与儿童的芳香疗法，结合心理咨询与自然疗愈经验，为都市女性提供身心支持。 她分享了芳香如何影响情绪、缓解焦虑、调节生理问题，也讲述了她如何用精油陪伴孩子成长、协助女性重拾身体感知，并深入解析东方女性情绪压抑与常见身体问题之间的关系。 ✨【本期亮点】 00:00 Shine老师自我介绍与芳香疗法入门介绍 02:30 从职场到疗愈，她的转型契机来自孩子 04:00 如何将心理咨询与芳香疗法结合进行个案治疗 06:30 印象深刻的案例：一位分离焦虑者如何走出情绪困境 08:00 为什么妈妈的情绪决定家庭的气氛？芳香如何干预？ 10:00 东方女性常见情绪压抑如何引发甲状腺、乳腺、妇科问题 11:30 她如何用站桩、八部金刚功、芳香疗法照顾自己的能量 13:00 从业难点：缺乏专业认知和客户的持续配合 14:30 她想对正在承受压力的你说的话 15:50 小彩蛋：如何使用滚珠香水和精油做日常情绪疗愈 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） Ashora岸序创始人、艺术家、艺术疗愈师、⼼理咨询师、全美瑜伽联盟RYT500认证导师。《欧拉的100个疗愈朋友》是她发起的一档疗愈访谈播客，记录那些在创伤、重构与创造中，一步步靠近“成为自己的”真实人生。 👥【本期嘉宾】 Shine老师 IFA国际认证芳疗师、高级小儿推拿师、心理咨询师、芳息品牌主理人 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：Mystery of Love - Luke Pickman 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“声音疗愈可以通过专业的疗愈师创造一个场域，能够让他放松、解压、助眠这样的一个状态。” “所有的方式都只是工具。最主要还是被疗愈者自身。” “其实疗愈本身就是让自己产生自愈能力。” 🎙️【内容概括】 在本期播客中，我们邀请了声音疗愈专家舒心老师，聊聊声音如何通过颂波和手碟等工具，帮助人们缓解压力、释放情绪、甚至助眠。舒心老师分享了她的治疗经历，以及声音如何作用于我们的身体和心灵，带来身心的放松与自我修复。她详细讲解了声音疗愈的原理，并通过个人案例展示了这种方式的效果。无论是身体酸痛、情绪低落，还是生活压力，都能通过这种独特的疗愈方法得到缓解。 ✨【本期亮点】 00:00 舒心老师自我介绍：声音疗愈的工具和作用 01:00 从兴趣到职业：舒心如何进入声音疗愈领域 02:50 什么是真正的声音疗愈：震动频率与人体的关系 04:40 个案分享：声音疗愈如何改变来访者的心态和情绪 06:30 体验声音疗愈：如何放松并引导来访者进入状态 08:00 舒心老师的个人疗愈方式：如何平衡都市生活和传统文化修行 25:00 疫情期间疗愈师的“能量透支”与休整：疗愈别人也需疗愈自己 10:00 声音疗愈的自我调节：如何使用手碟进行情绪释放 11:20 音乐疗愈的效果：个案中的变化与实际反应 13:30 现场演示：舒心老师如何通过声音帮助他人放松与修复 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） Ashora岸序创始人、艺术家、艺术疗愈师、⼼理咨询师、全美瑜伽联盟RYT500认证导师。《欧拉的100个疗愈朋友》是她发起的一档疗愈访谈播客，记录那些在创伤、重构与创造中，一步步靠近“成为自己的”真实人生。 👥【本期嘉宾】 舒心 尼泊尔颂钵高级疗愈师、国家二级心理咨询师、传统文化实践者 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：Esja - Hania Rani 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi

“艺术疗愈，是一门到老的学问——学会爱自己，是一生的课题。” “情绪，不是要逃避，而是要正视。用画笔表达，用创作引导，让情绪找到出口。” “艺术疗愈不看结果，只看过程。你愿意走进这段旅程，改变就已经悄然发生。” 🎙️【内容概括】 这一期，我们邀请了拥有八年经验的艺术疗愈师田七，分享她从美术教育走向艺术疗愈的心路历程。她如何从一次“偶遇行为艺术”的灵光乍现开始，逐步摸索出以绘画为桥梁的情绪支持系统，尤其聚焦亲子关系与儿童心理成长。访谈中不仅谈及亲子共创、艺术疗愈在不同人群中的作用（包括老年人、孤独症儿童），也坦诚分享她作为创业者在这条路上的情绪起伏与自我修复方式。 这不只是一段关于“疗愈”的经验分享，更是一场从“教人”到“爱人”，从“艺术”到“人生”的深度对谈。 ✨【本期亮点】 00:00 开场自我介绍 + 转型契机：从艺术教育到艺术疗愈的路径 03:30 国内对艺术疗愈的误解与澄清：不仅是“冥想+瑜伽”，也有美术与手工 05:30 亲子工作坊的深入观察：从“孩子来放松”到“家庭整体疗愈” 08:00 上海三年级孩子的真实案例：从行为到哭泣，艺术如何帮助情绪释放 14:00 老年群体的疗愈空间：不是“等着退休”，而是重建“兴趣生活” 20:30 “无评判”的场域构建：放下对“画得好不好”的执念，享受过程本身 25:00 疫情期间疗愈师的“能量透支”与休整：疗愈别人也需疗愈自己 33:00 创业八年心路：从教培机构到疗愈空间，过程重于结果 35:00 展望未来：关注孤独症群体，为他们搭建更多社会连接的机会 🎤【主播介绍】 Ora（文婷） Ashora岸序创始人、艺术家、艺术疗愈师、⼼理咨询师、全美瑜伽联盟RYT500认证导师。《欧拉的100个疗愈朋友》是她发起的一档疗愈访谈播客，记录那些在创伤、重构与创造中，一步步靠近“成为自己的”真实人生。 她说：“艺术不只是画画，是和情绪好好谈谈。” 👥【本期嘉宾】 田七 艺术疗愈师、教育心理学毕业、拥有8年亲子艺术疗愈实战经验。她从艺术教育走入艺术疗愈，创立线下艺术疗愈空间，专注于亲子家庭、青少年及老年群体的情绪支持。 她的工作坊从“妈妈和孩子来做个手工”开始，慢慢发展成“一个家庭的疗愈过程”。 她的信念是：“不是每个孩子都要成为艺术家，但每个孩子都可以在创作中成为更自在的自己。” 🖼️【本期制作】 shownotes图文：Ora BGM：Fallen Down (From "Undertale") - Contrabass Flute Version 🔎【认识我们】 小红书：Ashora岸序｜艺术疗愈空间 微信：Ora_aoeyi