👋 🍃春天快乐！ 本期来聊聊婚姻关系、亲密关系 孩子睡了以后，你们还聊天吗？不是那种“明天谁送娃”，是单纯的废话.都说孩子是爱情的结晶，但是随着孩子的成长，最后成了婚姻的结节，到底是孩子影响了亲密关系还是说你们的婚姻本来就不亲密呢？ 这期不聊“多沟通多体谅” 说说赤裸裸的现实 🎧【本期要点】 06:25 有孩子以后夫妻两人沟通的变化 15:01 夫妻在“婚姻公司”中的角色和分工 20:25 孩子让你们成为背景板了么？ 27:14 双方原生家庭的介入，让你的婚姻在走钢丝 33:07 到底什么是亲密关系 41:10 制造亲密时刻 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，可以在小宇宙、Apple Podcast收听我们的节目！

👏朋友们，新的一年不找妈妈频道开启了一个全新的采访板块🎙️【大小时间】 这个板块是大妞和小夏对身边有趣灵魂和美丽皮囊的邀约采访板块，在保持日常养育内容的更新之上，我们也想把我们日常跟朋友们认认真真聊的那些让灵魂飞得肆意的不得了的畅快的天儿分享给大家，那些可能对日常无用，却能把日常浸润的无比柔软美丽的天儿。 👸第一期与我们开心分享“她灵魂里有光，她故事里有盐”的朋友是Rainy包菜，她有很多酷飒的标签，酒类自媒体人，CRM广告人，Nono妈妈，她在大妞的微信备注名是江岸泽姬，江岸是武汉的一个区，泽姬是天主教翻译的Cecilia的老式中文译名，但Rainy后来没有用这个老人们给的英文名，大家都喜欢喊她包菜。 如果你也很喜欢喝酒，研究喝酒，甚至对本土小众厂牌感兴趣，欢迎大家关注她的微信公众号和小红书：夜班经理NightMayor (两号同名） Rainy一定是难得一见的「去焦虑化」养孩子第一人，本期大妞建议大家...躺着听。 🎧【本期要点】 05:40 当年酒类自媒体人的起号内幕 07:50 随波逐流的在武汉等待着命运给出的转盘答案 13:25 活的开心，活的自由的讨论 17:30 Rainy儿子Nono上乌南幼儿园的初体验 19:38 摆脱内容算法带来的焦虑其实很简单 22:45 北欧育儿PK武汉烟火育儿在Rainy家的日常演绎是早晨7点吃冷面包同时喝川贝下午茶 24:42 与其逼迫督促型育儿不如把大人想要的idea植入进小朋友脑海中 32:27 如何真正建立一套有自驱力的baby narrative 40:05 时间只有浪费了才是你自己的 42:00 Rainy理解这个世界并与其链接的渠道是：顺从 🎬节目中Rainy推荐的文学作品和影视作品👇 STEAL 强制窃贼 THE COPENHAGEN TEST哥本哈根测试 The Dogs of War《战争猛犬》 节目中Rainy孕期看过深受启发的育儿书👇 英文原版也大推荐，虽然是大妞书架上落灰很久没有读完的一本 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》by Cayucas ;《Rosa Morena》by Kurt Elling 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast收听我们的节目！

👋朋友们，新年好呀！欢迎来到不找妈妈频道！ 新年的朋友圈里充斥着各种全年回顾和新年期待，我们也想了想做新手妈妈这段时光里，有哪些的DOS和DONTS是让我们有收获，哪些倒也不必刻意做的。都是新手，谁也不比谁强哪儿去，都有踩过的坑，那就分享一些我们的小小经验之言吧。 🍑小夏的DOS & DONTS * 吃零食和少吃高糖水果 少吃水果，少吃不是不吃，是吃一些温性不太甜的水果：苹果橙子香蕉梨， * 少吃一些零食让孩子拥有开心高光时刻 设立明确的规则与例外：“平时饭后我们可以吃零食，放学后我们可以一起分享巧克力饼干”。有规律也有弹性 * 延续【高质量陪伴的“神圣时间”】 * 延续【坚持阅读与讲故事】 在AI时代，叙事能力是人类独特的核心竞争力。亲子共读构建的想象世界、情感共鸣和复杂思维，是任何算法无法替代的。 * 延续【保证充足、自由的户外玩耍】 能在外面就不在屋里 * 延续【那些“小而亮”的期待】 无论是周末早餐、睡前聊天，还是生日吃蛋糕唱生日歌，什么日子做什么事，这些可预测的期待，是孩子安全感、归属感和家庭价值感最稳定的来源，孩子从小拥有浪漫的底色，同时让孩子知道，生活有节奏，爱有回声。 * 教会自己孩子做事比教老师更重要 老师是专业的协作者，但我们是孩子的终身教练。求人不如先求己。 * 做一个好故事的编剧，相信万物有生命 新的一年，试着把生活变成一个温柔的故事。当孩子给玩偶盖被子、和星星说晚安时，别急着用“现实”去打断。这种“万物有灵”的相信，不是幼稚，是童年最珍贵的超能力——它滋养着同理心、创造力和对世界最初始的善意。 * 做孩子和爸爸的桥梁 如果爸爸工作忙，参与的少，妈妈不是一味的怨恨指责，我们成为孩子和爸爸之间的连接者 * 每天固定1小时运动 不管是爸爸还是妈妈，顾好自己的身体才能有长久陪伴 * 拥有一个自己热爱的事 不管是工作还是其他爱好，跳出带孩子的环境，给自己一个沉浸的me time. * 不做【情绪后悔者】 * 不做【孩子完美作息的控制者】 * 不做【孩子社交冲突的即时救火员】 除非涉及安全，克制第一时间介入的冲动。孩子需要在冲突中自己学习协商、妥协和捍卫，这是社会能力发展的核心课程。 * 远离制造焦虑的人，不仅仅是育儿焦虑 * 不做孩子【天然感受的“翻译官”与“修正者”】 核心： 当孩子说“冰淇淋掉了，我太难过了！”，我们立刻说：“没关系，再买一个。” 我们急于用逻辑解决情感，用新事物覆盖失落感。 * 不在孩子面前和爸爸有冲突 * 不做幼儿园群中的沉默者 * 不做【用物质奖励换取好行为】 * 不做【“分享”美德的强制推行者】 🌟大妞的DOS & DONTS * 建立可以被坚持的规律作息吃饭睡觉时间（这一点我们在一周岁前都做的非常不好，对妈妈的挑战） * 延续【为孩子准备更多营养来源丰富的“日用的饮食”】 每周要吃到40种不同的食物种类 开发更多所谓的super food，列举flexseed/骨髓的营养价值 从食物中建立对不同生活的体验，follow的博主的菜单比如快手食物是各个文化的食物集合 * 坚持早起和运动 * 睡前的共读时间/催眠曲合唱 磨耳朵的价值，不追求听懂多少，事实证明听到熟悉的旋律马上recall她自己的记忆，英文sss儿歌 * 【不被道德绑架】不做一个别人让笑就笑的取悦别人的孩子 * 不被那么重的边界和规则包围 世界的框架是有的，良好习惯和行为边界比如pack away，比如排队一个接一个 * 不限制孩子犯错（我做错了对面的人会不开心）不做没有财商的宝宝不跟爸爸吵那么多架，允许更多育儿理念介入孩子的成长路不强迫当日事当日毕 * 不做没有财商的宝宝 * 不跟爸爸吵那么多架，允许更多育儿理念介入孩子的成长路 * 不强迫当日事当日毕 * 不过度打扰孩子 🎧【本期要点】 00:10 2026延续和摒弃清单 03:42 聊聊零食 06:09 每周吃40种食物不难 07:51 带娃旅行的考量 14:01 培养孩子对生活的热爱和期待感 16:08 万物有灵 18:52 再完美的妈妈也会生气 23:01 有些美德不必学习，让孩子做孩子 27:30 管钱这事儿是可以从小培养的 28:40 说说自己新年要做点什么吧 31:51 大妞说了要坚持早起（拭目以待，全网监督） 大妞推荐的法国情绪绘本👇 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast收听我们的节目！

朋友们大家好呀！欢迎来到不找妈妈频道👋 在这个年末想和大家聊聊已婚已育的妈妈和她的朋友们 不知道从什么时候开始，约人这件事，变得像策划活动一般。要算好孩子的作息、家人的时间，还要在心里掂量：这次见面，值得我付出这番“调度”的成本吗？ 微信里，没空回复的对话框安静地留在了昨天，一些因孩子而相识的名字变得熟稔。生活里，小心翼翼的对待因为孩子连接的新增闺蜜，心惊胆战的对待多年的老闺蜜，唯一肆无忌惮的就是电子闺蜜。看着朋友圈里各种节日聚会推杯换盏的，感觉这些场合和人群都离我们越来越远。我们聊着无比具体的生活，却总觉得有些更深的什么，被沉默了下去。 这期节目，我们不谈如何“平衡”或“找回”友谊。当“妈妈”成为生活里最响亮的名字时，那些其他的名字——闺蜜、朋友、知己——它们的位置发生了什么变化。 真正的平衡，或许不是让所有关系都维持在完美状态，而是允许它们以当前最不消耗你的方式存在。你今天还能想起一个朋友，并感觉到一丝温暖，这本身就证明了，友谊没有消失，它只是在和你一起，适应新的地形。 🎧【本期要点】 02:45 有了孩子“生育作为一个客观分界线”，女性们的那些闺蜜们，新闺蜜、老闺蜜、电子闺蜜 04:52 妈妈群体社交难题、困境与应对心态 07:47 过的越来越“独”了 10:02 没有孩子的朋友，他们是真的无法理解我们吗？ 13:04 没有物理关系的电子闺蜜出现了 18:45 拥有同样的叫做妈妈标签，在这个妈妈标签下面安全感是一个有点摇晃的东西 21:21 孩子玩得好是第一，还是家长的性格和三观是第一？ 24:30 孩子关系崩了，家长还继续联系吗 26:57: 女性友谊中的关键词：同盟 27:35 生育对女性友谊产生的影响与挑战 30:08 老闺蜜是妈妈们的一剂解药 36:28 电子闺蜜成妈妈情绪出口及理想情感代餐 38:33 电子闺蜜它可以提供我们的一个三大刚需，就是即时回应、零负担、永不评价 39:55 妈妈群体友谊衡量标准 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast收听我们的节目！

👋欢迎来到不找妈妈频道！ 听友群立起来啦！欢迎大家有事儿没事儿来群里聊聊天 这期我们聊聊“满足”。 延时满足和及时满足是个时下很时髦儿的一个话题，说“要给孩子延时满足”，好像让孩子多等等，就能赢在起跑线。 但我们自己呢？刷短视频要即时爽，点外卖要立刻到……我们明明活在一個“及时行乐”的世界，却教孩子学会“耐心等待”。 所以我们不站队。不鼓吹“延时”有多伟大，也不批判“及时”有多糟糕。 在一個动动手指就能获得快乐的时代，怎么让孩子（也让我们自己）理解，有些快乐，值得等一等？而等来的那份快乐，为什么好像味道更甜、持续更久？ 01:54 棉花糖实验 04:51 对“及时满足”的一些定义 05:43 马斯洛需求层次理论 06:33 重新定义“及时满足”——它不是溺爱，而是信任的基石 07:50 在满足过程中塑造了性格 15:13 冲动：孩子的“我就要”是一种源于大脑前额叶尚未发育完全的原始冲动 15:20 棉花糖实验是在实验什么？ 17:18 研究结果是以不同方式抵御诱惑，要么特别容易，要么特别困难，而且天生的 24:07 为什么现在的社会中，孩子的快乐阈值变高了？ 29:02 长尾效应 30:38 培养延时满足的一些方法 33:02 培养等待的能力，秘诀不在于训练孩子‘忍’，而在于我们如何作为一个可靠的合作者 37:02 我们如何对待孩子的需求，常常映射出我们自己的童年是如何被对待的 40:10 我们给孩子最好的礼物，不是满足他所有的愿望，而是让他最终拥有不依赖我们，也能让自己幸福和充实的能力 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！

🍂秋天啦，这个适合被温暖的季节想和大家聊聊我们都很熟悉的绘本。 我们都知道绘本对孩子好，能学语言、涨知识、养成好习惯……这些老生常谈咱们今天先放一放。我想和你聊点儿绘本是怎么悄悄治愈我们大人的，以及绘本到底对孩子意味着什么。 你有没有这种时候？累了一天，拿起那本《猜猜我有多爱你》，念着“我爱你，一直到月亮那里，再绕回来”，心里某个角落突然就软了一下。 或者，陪孩子看书时，嘴上鼓励着“加油”，心里却在为自己打气。 绘本最妙的地方就在这里。对孩子来说，那些简单的故事和图画，是他们庞大人生课程的“预习课”；而对我们来说，它像一首三分钟的哲理诗，提醒我们那些曾经懂得，却在忙碌中忘记的事。 在那些共读的时光里，我们借着故事，把最纯粹的爱、勇气和善良，一遍遍说给孩子听，也说给内心那个需要被安抚的成人自己。 这期节目，我想邀请你换个角度，重新打开你家的绘本。你会发现，你给予孩子的陪伴，正在以一种温柔的方式，回馈给你同等的温暖和力量。 🎧【本期要点】 01:58 最近小夏和大妞都在给孩子看的一套绘本——《I look up to》 10:35 小夏目前给小桃看绘本的感受分享，不选择哪一类 14:04 小桃看书过程中的一些反馈，得到了什么？收获了什么？有什么变化 16:19 读绘本到底对孩子意味着什么？ 17:02 绘本是孩子的第一部“电影” 20:10 绘本到底是什么？它是一份邀请函。邀请父母来做导演，邀请孩子来做观众和联合编剧 21:30 如何给孩子读绘本？ 25:48 为什么深刻的主题总爱披上“卡通”的外衣？ 30:15 寓言照进现实，绘本如何与我们对话 本期提到的一些绘本： 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！

👋今天这期是我们两个人闲聊的时候碰撞出来的一个关键词：重复 几乎所有家长都会遇到的场景：宝宝反复地扔勺子，你捡起来，他再扔；要求你一遍又一遍地读同一本绘本，一页都不能错；或者在游乐场反反复复只滑那一个滑梯，不厌其烦。你是不是有时候会觉得有点无奈，心里嘀咕：‘这孩子怎么这么轴？玩点别的不好吗？’ 3岁前孩子的“重复行为”是他们学习的核心密码。很多人会觉得孩子“固执”或“无聊”，但这背后蕴藏着大脑发展的黄金法则。 反观我们作为成年人的父母，在这个追求速成和即时满足的时代，坚持重复做一件事确实显得尤为珍贵，它不仅是个人成长的基石，更是对抗浮躁的一剂良药。 我们在对待孩子自发的重复是否有足够耐心？当意识到重复的力量后，我们能否从被动的‘允许者’，转变为主动的‘支持者’和‘共创者’？ 我们如何有意识地为孩子搭建一个‘有益的重复’环境，让这种力量不仅发生在日常琐事中，更能在他们感兴趣的领域里开花结果？ 📝「本期重点」 01:50 小桃上了什么早教班，是不是都是智商税？ 05:10 我们个人对“重复”的理解 06:27 0-3岁婴幼儿自发性重复，重复，就是在给最重要的神经通路“包上金边” 08:06 认知---构建内心的“安全感”和“预测感” 09:33 从“刻意”到“无意”的技能内化 10:27 重复，是大自然为孩子铺设的：一条最短的捷径，却需要最漫长的行走 13:38 父母的角色：旁观者到共创者 20:01 在一项活动中进行长期、有目的的重复，是孩子体验“心流”的最佳途径 21:30 父母的托举 22:58 一万小时定律 26:02 如果没有天赋那就一直重复 27:53 育儿也是重复工 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！

找妈妈是本能，不找妈妈是答案，让每份情绪都有回响，回声里自有光芒。欢迎来到不找妈妈频道！👏 📝做了妈妈之后，心里好像悄悄长出了一些新的感受。有时候看着孩子，会觉得整个世界都带着一层温柔的滤镜，可有时候，又莫名害怕——怕自己不够好、怕时间太快、怕有些瞬间一眨眼就过去了。 慢慢地，我们学会了在骄傲中放手，在有限中选择，在琐碎里珍惜。这些感受不常被拿出来讲，但它们真实地存在着，悄悄地改变着我们。 滤镜是爱的起点 惧怕是爱的深度 告别是爱的成全 有限是爱的真实 链接是爱的归宿 而所有曲折，终将流回生命之海 这期节目，想和大家聊聊这些心里的感受。或许你也有过类似的时刻，或许你还不知道如何表达那个感受❤️ 🎧【本期要点】 02:00 聊聊妈味，别人说你妈味很重会生气吗？ 06:25 当妈之后，心上悄悄长出来的那些奇奇怪怪、却又无比真实的‘感’觉。 07:30 第一感是从爱里来的：有限感和惧怕感 10:42 健康道歉vs过度道歉 13:02 为什么会有惧怕感？ 19:12 第二感是爱本身：告别感和链接感 20:11 孩子有断不了奶的巨婴，妈妈也有始终不想被切断的心理脐带 20:35 “妈妈最懂你”的本质是情感垄断 27:10 当孩子迈出第一步，母亲便踏上失去的倒计时 33:43 第三感是回归到爱本身的滤镜感 36:28 育儿这场修行，渡孩子，更是渡自己 🎵音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！

不找妈妈，找爸爸！本期节目我们来聊聊在带娃生活中呼声很高的一个人----爸爸！ 在爸爸带孩子这个问题常年讨论度很高，爸爸难道是真的不会带孩子吗？爸爸是不爱孩子吗？ 这期节目帮妈妈们来拆解一些让你很烦很委屈的时刻，同时也来和爸爸们讨论一下，如果你们参与到育儿过程中会有哪些“高光时刻”！ Ps: 这期小夏的麦克风有一些问题，某些语句声音上不是特别的顺畅请大家谅解，之后的节目不会有这个问题了。 欢迎大家多多和我们留言说说你们的感受～ 02:06 你的理想的育儿伴侣他理想吗？ 03:20 拿铁爸爸们 05:26 “敢于”和“乐于”阻碍了中国爸爸育儿的脚步 09:48 爸爸为什么做不到“乐于” 12:02 爸爸带孩子对孩子对妈妈对家庭有哪些好处？ 17:17 睾丸素降低，出轨都变少了 18:34 整个家庭如何滋养爸爸发展育儿能力？ 24:30 育儿分工 26:24 爸爸的“物理在场”该怎么解决 28:53 爸爸如何陪伴女儿 30:36 爸爸如何陪伴儿子 31:30 爸爸为什么更加关注安全问题？ 33:29 爸爸参与育儿的价值在于：成为孩子的第一个外部世界 34:39 推荐书籍：《何以为父》 38:28 爱才是父亲身份的核心 音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！

找妈妈是本能，不找妈妈是答案，让每份情绪都有回响，回声里自有光芒！欢迎来到不找妈妈频道！我们的第二期又和妈妈们见面啦～ 当妈后时间碎成渣？喂奶刷手机、连上厕所都有人拍门！别老想着“等我闲下来”了，那都是骗人的！ 在做这期内容之前，我和大妞两个人碰时间交流都是看孩子的状态，要么就是在飞书文档中留言交流，完整时间时间交流就是录节目的时候了 这期咱就聊聊：怎么在这些 ‘碎渣渣时间’里给自己找点乐子、喘口气还是继续鸡血。 02:28 大妞在碎片时间中如何和自己相处 03:40 小夏的碎片生活喘息是在楼下超市排队的5分钟 06:00 ENFP快乐小狗也有Mom Fatigue的时候 08:05 时间破碎的真相 15:00 为什么刷10分钟手机更累了 19:10 时间碎片化不是效率问题，而是当代母职困境的缩影 22:17 逃离情绪的偷时间生存指南 26:10 重构me time，自己偷着乐，享受即时性的快乐而不是计时型快乐 感谢大家的收听，欢迎多多留言互动，告诉我们你的碎片时间都在做什么呢～

本期节目是第一期，想和大家聊聊近期正在发生和苦恼的事 孩子爱玩水不是件大事，为什么孩子越高兴妈妈越生气呢？ 我们通过现象探究了本质，坚持我们“道听不途说”的原则来和大家探讨炎炎夏日如何满足孩子玩水上瘾，妈妈又能自在快乐呢～ 欢迎大家与我们留言互动！ 01:44 孩子在水池边上玩了40分钟下不来 02:31小夏为什么那么生气 04:35 解读妈妈焦虑 09:24 玩水是‘液态社交实验室’ 12:59 水中不可避免的肢体接触和共同经历的兴奋感，会显著提升催产素水平 13:53 水的独特物理属性（阻力、浮力）提供了即时、强烈且精确的运动反馈，是看不见的私教 16:08 一桶水里的物理课 19:48 水是婴儿的第一间液态感官健身房 23:25 海边小朋友和内陆小朋友的差异 27:32 婴儿天生闭气功能是真实存在的 30:14 日常城市玩水和自然区域玩水的风险解读 39:59 “比起那点湿衣服和可能迟到几分钟，这份当下的快乐和成长更重要” 42:21 纪录片《我的章鱼老师》 44:52 “水是大自然给我们的最好的玩具”在寻找我们心中的心流，那何不让小朋友这个心流延续更久一些 感谢大家收听，您可以在小红书搜索“不找妈妈”并关注我们，也可以在小宇宙、喜马拉雅、Youtube、Spotify、Apple Podcast收听我们的节目！ 音乐：《Yeah Yeah Yeah》Cayucas