大家好，今天是《平凡哲思》的第十九期节目，今天想跟大家聊一聊欲望的问题。谈起欲望，我想大多数人都会有过被欲望困住的感受，要么困于无法得到，要么得到后却发现痛苦依旧。那么我们每个人欲望的本质到底是什么，欲望又从何而来，我们又应该以何种姿态面对欲望，才能真正逃离欲望的囚牢？今天，我将从精神分析学家拉康的理论出发，跟大家聊聊欲望以及欲望的本质，向大家分享，我们可以如何在欲望和痛苦中仍然走向一种微妙平衡的喜悦。 00:00:19 为什么要谈谈欲望？我们似乎总被困在欲望当中 00:01:30 欲望到底是什么？它从何而来？拉康：欲望是需要与要求之间的剩余 00:05:32 欲望的本质不是一种想要，而是一种匮乏 00:07:17 欲望的更深层次定义：欲望是一种他者的欲望 00:07:40 第一层定义：欲望来自他者 00:11:40 第二层定义：欲望是以他者为对象的 00:19:17 第三层定义：欲望是被他者欲望 00:26:16 西方哲学对于欲望的态度：从压制欲望、理性克制欲望、到欲望应被最大弘扬 00:28:58 到底应如何面对欲望：直视欲望本身 00:29:38 接受欲望的必然存在，接受世界的永恒匮乏，穿越欲望的幻象 00:32:00 弘扬欲望不等于纵欲，纵欲的本质仍然是停留在幻想中 00:33:53 如何做到脱离纵欲下的弘扬欲望？第一个核心：不要在你的欲望上让步 00:37:05 第二个核心：将欲望转变为驱力 00:42:06 欲望与驱力的差异：放弃一种必须达成什么来满足自己的执念 00:43:06 我的金钱观转变，一个欲望向驱力转化的例子 00:50:39 关于“何以为人”系列节目的总结

大家好，今天是《平凡哲思》的第十八期节目，也是“何以为人”这个系列的第四期节目，今天要跟大家聊的是关于真诚的问题。这次节目受到Apple播客的邀请，在平凡哲思的节目账号也进行了《了不起的盖茨比》这本书的一个重读经历分享，同时对这本书的分享也是这期节目对于真诚这个问题思考的引子。 通过这期节目，我将向大家分享，真正的真诚并不仅仅是所谓的不说谎，而是一种对自己绝对坦诚的能力。我们之所以要保持真诚的生活，是因为我们必须要摆脱无意识的自欺，摆脱虚伪生活，真正认识自己的内心，而走向一种真实和平静当中。希望通过这期节目，大家能够得到一些关于真诚生活的思考，真正面对自己的内心，而不是再去否定或逃避。 01:04 什么是真诚？真诚的本质并不是不说谎，而是一种坦诚地面对自我、面对他人的能力 02:12 为什么真诚是一种珍贵的能力？关于我过去不真诚人生的体会 05:04 我的长期表演者状态与后来的转变原因 09:25 真诚是一种珍贵的能力，但真诚需要被保护 13:28 保持真诚：一是需要极其稳固的自我，二是需要能接住真诚的人 15:04 拥有真诚可以是一种天赋，但保持真诚一定是一种能力 15:37 真诚的胜利不是变得和这个世界一样冰冷，而是用勇气和能力保持心中热火 16:55 不真诚的本质是一种严重的自欺，也就是无法对自己坦诚 17:28 觉察自己是否处于自欺状态的第一个问题：做一件事是否是为了自我证明和渴望认同，但其实内心又在无意识地拒绝承认？ 29:00 觉察自己是否处于自欺状态的第二个问题：做一件事是否是为了扮演某种角色而做的，但其实内心又在无意识地拒绝承认？ 32:35 为什么关系中的角色扮演与虚假满足关系的建立最终仍然会崩塌？尤弥尔的故事与我的经历 43:48 无论我们经历过多么严重的自欺，我们仍然可以重新以坦诚的姿态重生 小红书个人账号：LifeJuno 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是平凡哲思的第十七期节目，也是何以为人这个系列的第三期节目。今天想跟大家聊一聊勇气这个问题。我想，勇气是一个常常被我们挂在嘴边的正面的词，但是我们常常忽略它的另一面，就是脆弱。勇气的产生实际上来源于生命本身的一种脆弱性。但我们在面对脆弱时，常常是否定的、厌恶的、排斥的。我想如果我们需要真正认识什么是真正的勇气，就要首先认识自己作为一个生命体本身所具有的一种脆弱性。只有当我们真正承认这种脆弱性，并直面它时，我们才能拥有真正的勇气。 那么，今天我将从脆弱性开始说起，通过自己的经历，向大家说明为什么脆弱性是每一个生命体所固有的一种特征。同时，通过对电影《JUNO》的解读，跟大家聊一聊，什么才是真正的勇气，以及如何通过直面自己的脆弱去获得真正的勇气。 00:39 一个人真正应当追求的品性：勇敢、真诚、喜悦 01:29 谈到勇气前，我们应该先正确认识脆弱 03:10 我从自己的经历中感受到的：脆弱性是一种生命的必然 23:50 恐惧与脆弱是一种必然，所以没必要批判自己对于安全感的渴望 28:21 我们无法决定脆弱的存在，但我们可以决定如何面对它 28:41 关于电影《JUNO》的解读 39:15 为什么《JUNO》这部电影是一部关于选择与勇气的电影？ 51:57 真正的勇气不在远方，就在平凡生活里的每一次平凡的选择中 53:36 如何面对错误的选择？当你能承担起选择的责任时，就不再有错误 55:23 什么是真正的勇气？ 小红书个人账号：LifeJuno 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十六期节目。上期是“何以为人”这个话题的开篇，今天是这个系列的第二期节目。今天将从西方伦理学的发展史出发，跟大家聊一聊关于“德行”这个问题在西方历史上的讨论。人应该如何活着，本质上是一种信仰问题。我将从德行与信仰的角度，谈谈历史的四个发展阶段，包括古希腊阶段、宗教道德阶段、理性道德阶段和尼采推翻上述一切重建德行的阶段。 通过这期节目与我的一些真实经历，我将谈谈我的一些看法，包括道德的本质、信仰如何建立、如何面对人性、以及如何真正做到肯定自我的生命。通过对尼采的书《偶像的黄昏》的解读，给大家提供一些关于自我生命的思考。 01:23 人应该如何活着？来自西方历史的争论 01:45 第一个阶段，古希腊与亚里士多德：德行是自我实现 02:08 第二个阶段，宗教道德：德行是服从与自我否定 03:05 安德烈纪德的《窄门》对于宗教道德的审视和批判 06:29 尼采的《偶像的黄昏》中对宗教道德压抑欲望、压抑本能的批判 09:32 第三个阶段，理性道德：人可以被预设的法则所解释，道德是一种责任 13:43 理性道德仍然存在的问题：并没有从人性本身出发 14:50 《三体》书中关于理性道德与人性本身发生矛盾的例子 18:46 尼采对于理性道德的批判：绝对理性是对生命本能和欲望的阉割 27:48 尼采对道德体系的总结：奴隶道德与主人道德 30:44 尼采基于两种道德提出的理念：重估一切价值、权力意志、超人哲学 43:29 尼采理念的现实实践者可能走入的危险：蔑视、狂傲与自欺 54:51 基督宗教的现实实践者可能面临的问题：一种逃避的庇护所 56:48 我目前关于道德、信仰、人性的四点看法 1:03:08 尼采追求却自身未实现的品质：喜悦，一种直视人性但仍保持乐观的微妙平衡 小红书个人账号：LifeJuno 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十五期节目。今天想跟大家聊的一个话题是：理性真的是我们每个人通向幸福的最终答案吗？尼采说，我们绝大多数人都是在以一种“群畜”的方式生活，而生活中也常常出现自诩理性并认为理性就是通往一切的最终之路的人。通过我对近期听的三期节目的感受，对于“人何以自处”这个问题，我将给出自己的答案：在即将到来的时代洪流中，保持人性，才是每个人活着的唯一解法与终极救赎之路。 今天也是“何以为人”这个系列的开篇节目，希望大家通过这期节目，给自己更多面对自我的勇气，直视自我的人性，让人成为人，让你成为你，让生命成为生命。 02:57 何以为人，如何认识这个问题？ 03:35 长期以来对于人如何活着的问题，理性占据了主流的地位 06:16 理性带来的潜在社会矛盾与个人精神危机 08:07 理性真的是我们作为一个人如何去活的最终答案吗？ 08:27 对无人知晓李继刚这一期节目的看法 14:54 对仲树的一期《罪与罚》这本书解读的看法 15:49 理性是否能真正给人以救赎？来自文学上《罪与罚》这本书的答案 22:50 知行小酒馆张潇雨这期播客中对自我的认识 23:36 你无法通过排斥人性去化解人性，你只能通过接受人性去化解 29:40 理性是生活在世界中的一个很好的工具，但理性永远无法成为自我救赎的真理 30:48 人何以自处？答案就是保持人性 小红书个人账号：LifeJuno 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十四期节目。今天想跟大家聊一下关于生命力的问题。我想很多人都有过丧失生命力的感受，这种感受像是一个人没有死，但却枯萎了。活也能活，但不知道如何活，也不知道为何活，日常生活的状态就是麻木和无力，觉得自己做什么都没有任何意义，也没有任何价值，也觉得自己没有任何改变的可能。这种丧失生命力的感受像是一种慢性摧毁，也是一种对自我的吞噬。那么如何寻回自我的生命力呢？生命力的本质到底又是什么呢？ 今天，我将从生命力的内核出发，和大家聊一聊我们多数人会经历的生命力从缺失到重启的三个阶段——一个创造性破坏的过程，并跟大家说一说我们丧失生命力的根本原因到底是什么。最后我将谈到完整生命力的三个来源：在场力、探索欲和创造力。当我们重拾这三样的东西的时候，也是我们回归最简单、自然、纯真的赤子之心的时刻。 02:18 我对生命力这个词的感受和认识 03:24 生命力等于打扮欲、分享欲和表达欲？ 06:01 生命力的真正内核：对于自身存在的肯定所散发出的一种自然能量 06:41 生命的更高级状态：更高形式的婴孩 08:04 不同流派谈论到的生命力复归的阶段性特征 10:37 生命力复归在现实中的阶段性呈现：一个创造性破坏的过程 13:08 生命力第一阶段：恐惧驱动的生存模式带来的不完整的生命状态 22:32 生命力第二阶段：生命力的缺失状态 33:35 生命力第三阶段：自爱驱动的发展模式带来的完整的生命力复归状态 36:06 生命力的三种真正来源：在场力、探索欲、创造力 36:29 在场力： 一种能够深度地、全然投入的状态连接自己生活的能力 44:34 探索欲：好奇心和可能性，我们打开自己边界的一种欲望能力 50:55 创造力：重塑自我和改造生活的能力 54:06 每个人都拥有生命力复归的机会，因为这是一种我们婴孩时期的原初能力 56:36 生命力的复归需要保持耐心，源于新的经历、新的体会与新的认识 58:05 如何寻回真正的生命力？ 小红书个人账号：LifeJuno/26864828031 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十三期节目。今天想跟大家聊一聊关于家的问题。家对于很多人来说似乎是个复杂的地方，我们很多时候渴望离开家，却又眷恋家，为什么会有这样复杂的感情呢？真正的家又在哪里？ 今天，我将通过分享自己的感受和经历，像大家诉说我对于家的感受和变化。这期节目没有太多的哲思，更多想传递给大家的是一种感受。希望通过这期节目，大家也能留下自己心里那条永不沉没的小船。 01:29 对于家，我们常常感觉很复杂 02:19 从小对家的感受：没有家，也没有家人 02:56 家是一个没有独立空间的地方 05:19 对于家族的感受：家是一个弱肉强食的地方 09:30 对于小家的感受：家不是一个可以无条件得到爱护的地方 13:37 家造成的配得感的缺失 17:38 背井离乡后，对真正的家的渴望 22:51 到达某一个人生小小的终点时，对于家的新的认识和变化 28:36 家不是弱肉强食，而是同舟共济 32:09 我对于家的最后的思考：心即是家，家是那条永不沉没的小船 33:22 我的致谢 小红书个人账号：LifeJuno/26864828031 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十二期节目。想跟大家聊一下关于活在当下的问题。尽管现在我们常常谈到，活在当下似乎是我们痛苦和焦虑的唯一解法，但很多时候，它却很容易被理解为一个单纯的意识层面的问题。实际上，真正要做到活在当下，要做的不仅仅是意识层面的转换，还有一个极其重要也常常被忽略的方面，就是身体层面。活在当下，不仅是你的意识要理解活在当下的重要性，而且首先是需要你的身体也能真正适应当下的时刻。只有两者的圆融统一，我们才能真正做到活在当下。 那么今天，我将分别从身体层面和心灵层面向大家讲述，我们可以怎样通过让身体层面回归当下的感受，以及心灵层面如何理解当下的重要性，来让自己重新回归当下。 身体层面回归当下的主要方式：（1）有意识地觉察并放弃认同你的思维；（2）有意识地感受你的情绪并允许情绪流动；（3）学会给予自己充分的安全感；（4）学会集中精力在当下的事情。 心灵层面理解当下的方式：（1）真正接纳自我平凡；（2）真正平等地看待每一种生活；（3）真正确认当下是唯一真实的时刻。 通过让身体重新学会感受当下，让心灵重新理解当下，我们就能逐渐地回归当下的平静，并摆脱那些持续困扰我们的各种念头。这个时候我们就会发现，生活里的每一个瞬间，都是生命中独一无二的瞬间。 02:57 🟢对于活在当下我们可能有的一些误解 07:21 🟢 为什么活在当下不是一个单纯的思维转换问题？ 08:24 心理学和神经科学层面：我们被塑造出了一个危险的神经系统 14:35 灵性书籍：我们在不断认同自己的思维 19:00 🟢身体层面如何活在当下？ 19:23 第一，有意识地觉察并放弃认同你的思维 25:56 第二，有意识地感受你的情绪并允许情绪流动 29:23 第三，学会给予自己充分的安全感 32:12 第四，学会集中精力在当下的事情 35:57 🟢心灵层面如何活在当下？ 36:03 第一，真正接纳自我平凡 38:13 第二，真正平等地看待每一种生活 42:30 第三，真正确认当下是唯一真实的时刻 45:40🟢什么样的旅行可以让我们更好地活在当下？

大家好，今天是2025年的最后一天，也是《平凡哲思》在2025年的最后一期节目。今天不是一期正式节目，而是简单和大家聊聊天。我想，一年的结束，也意味着一年的开始。提前祝大家新年快乐，新的一年我们再一起成长吧！ 00:30 对于做这个节目《平凡哲思》的思考和感悟 04:23 自己今年的一些成长和变化 06:54 对于跨年夜的一些看法

大家好，今天是《平凡哲思》的第十一期节目，想跟大家聊一聊我们对于逃离现实的渴望这件事情。很多时候，我们在面临那些现实中难以解决、很不喜欢或者自己感到很无力的事情的时候，会有一种很想逃离现实、逃离当下的冲动。比如说现实中那些无法解决的工作困境、学习困境、情感焦虑、人际关系的处理等等，就会让人很想抛下一切去远离当下的现实。如何面对所有现实中那些让我们压抑、痛苦的部分呢？如何面对逃离现实的冲动呢？今天，我将通过一本书《瓦尔登湖》和一部电影《在西伯利亚森中》的解读，向大家分享，在纷繁复杂的社会里，我们如何去寻找那片平静、安宁的瓦尔登湖。 在今天的节目中，我将首先向大家分享《瓦尔登湖》书中传递的我们逃离现实的四种冲动，以及《瓦尔登湖》告诉我们可以如何去面对这些逃离，同时，我也会向大家展示，这本书会带来哪些新的困惑。然后，我将向大家分享《在西伯利亚森林中》这部电影，通过解读这部电影，我将向大家展示我们面对逃离的终极答案：真正的瓦尔登湖不在任何的远方，而就在我们每个人的心里。当我们真正构建起那片心中之湖时，我们就不再需要逃离了，那时我们就会发现，我们每个人都可以勇敢地走回现实中，因为我们已经获得了自己那片心中之湖的独一无二的平静。 00:26 🟢我们对于逃离现实的渴望 02:10 🟢 《瓦尔登湖》对于逃离现实的精神救赎 07:51 第一种逃离的来源：物质生活的束缚 12:26 第二种逃离的来源：对孤独与虚假社交的矛盾恐惧 15:54 第三种逃离的来源：对当下生活的逃离 20:31 第四种逃离的来源：对生活既定规则的束缚、对权威和长辈压制的逃离 24:23 梭罗对于独一无二的生活方式的思考：信仰、自己、真诚 30:17 🟢 对于《瓦尔登湖》的新的困惑：真正的瓦尔登湖到底在哪里？ 32:01 🟢 来自电影《在西伯利亚森林中》的真正解答 43:13 真正的瓦尔登湖不在远方，而在现实中 44:50 🟢 当我们为自己构建出独一无二的新的世界规则时，我们就真正走向了心中的瓦尔登湖

大家好，今天是《平凡哲思》的第十期节目，想跟大家聊一个问题：为什么在理解死亡的时刻，我们才懂得如何真正地活呢？长期以来，死亡这个词其实被冠以了太多沉重的意味，或者说大部分时候我们其实是在刻意回避死亡这个词的。但是为什么我们常常看到很多人在接近死亡后，却获得了真正地重生体验，而像我们大多数人在没有经历过接近死亡得体验时，却常常被当下的生活所深深困住呢？实际上，这是因为死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事情，我们大多数时候只能想象，因此，死亡常常被我们看得过于遥远，以至于我们总是在纠结在当下一些看起来似乎很重要的问题。实际上，死亡既不需要回避，也不需要恐惧，它是我们每个人最后的人生终点，而当我们真正理解死亡后，就会发现，我们每个人最终的终点都一样，那些我们当下觉得迈不过去的坎，那些我们看来这一下完不成、做不好就会完蛋的事情，当我们站在未来的某一天回望时，再大的坎也只会像一张纸的皱褶一样被压平。每个人不过都只是在走一条通向死亡的道路，我们既不必为某一个目的那样着急赶路，也不必因为某一个痛苦而停滞不前。我们要做的，是充分地认识你自己、理解你自己，并且再去以你自己想要的方式经历活着的过程。希望 通过今天的分享，大家能彻底理解这样一句话：我们不是为死而活，而是为活而活。 那么，今天我将从自己经历接近死亡的两次经历出发，一次是身体层面，一次是精神层面，向大家展示我是如何从接近死亡、理解死亡中领悟活着的，又是如何从中获得重生的。希望通过今天的分享，大家能够从我的经历中，获得一些关于自己生活的新的思考和领悟。 01:34 🟢死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事，我们只能想象 03:15 🟢 身体层面接近死亡的经历：对于生的意志的探索 09:31 第一个感受：重新抓住情感层面的感知力 18:53 第二个感受：重新恢复对生活细微的感知力 21:14 对于生的全新领悟：我们不是为死而活，而是为活而活 22:15 🟢 精神层面接近死亡的经历：抑郁深渊的思考 24:44 抑郁症的加重与发作的诱因和表现 25:55 如何从抑郁的深渊真正逃出来？本质是看见和承认 28:25 阳光抑郁症的困惑：表面和深处，哪个是真实的自己？ 31:42 挣扎在抑郁泥沼中时，接纳所有的自己，先活下去，你需要的是时间 35:45 🟢终极理解：为什么我们理解死，才能懂得活？

大家好，今天是《平凡哲思》的第九期节目，想跟大家聊一下关于人生中失去的问题。我想，每个人在生命中有过失去的体验，失去一段重要的关系、一个重要的人、一件重要的东西。我们在失去的时候常常感受到各种惶恐不安、各种痛苦，这些恐惧与痛苦从何而来，我们又应该在生活中怎样去面对?那么今天我将用一期节目和大家聊一下在生活和生命中，我们可以怎样去面对不同的失去，又如何从失去中重新站起来。 在今天的节目中，我将通过自己的经历，谈到人生的三种失去：被动地失去、自然地流失和主动地失去。这三种失去本质上是不一样的，所以我们处理和面对的方式也有所不同。我将向大家展示在这三种失去中，我是如何去面对和理解，又如何真正接纳失去的。我想，我们如何面对出现与拥有，或许就可以如何面对失去与离开。真正允许和感恩所有失去的发生，或许才能让我们真正走向自己。 🟢 被动地失去：被他人选择的失去 00:02:21 被他人主动地抛弃或放弃：被抛弃的恐惧 00:17:32 被他人选择放下：失去后才懂得珍惜 🟢 自然地流失：双方没有刻意地让这段关系去结束的失去 00:22:55 关系的自然流失是一种美好的结束 00:25:25 为什么我们在自然流失中还是容易感觉恐惧？ 🟢主动地失去：自己选择对一段关系的主动结束 00:28:19 对父亲伤害关系的主动结束：有权利保护自己不被伤害 00:36:04 两段重要关系的选择结束：有权利离开让自己感到不安的环境 🟢我们到底应该如何保持和别人的交往，以及如何面对失去呢？ 00:46:54 如何保持和别人的交往：君子之交淡如水，保持边界感 00:49:57 如何面对失去：拥抱与感恩

大家好，今天是《平凡哲思》的第八期节目，想跟大家聊一本最近在看的书《与神对话》中对于生活的一种全新的理解方式——生活不是发现的过程，而是创造的过程。我想，我们大多数人对于生活的理解是一种被动承受的过程，生活好像预先是一条“苦”路，而我们必须要在“苦”中忆“甜”，而《与神对话》这本书告诉我们，生活并没有一个预先设定的模样，你也没有一个预先设定的自己，生活是一种纯粹的创造过程，无论你将自己创造成什么样子，只要你认为是最好的结果，那就是最好的结果。 那么今天，我将首先从《与神对话》背后的灵性书籍出发，跟大家聊一聊我们对这个认识这个世界本质的三种方式，并向大家展示，通过以一种主动创造的方式去理解生活，我们将会发现我们将能够创造任何想要的生活，成为任何想成为的人。 🟢 对于世界的认识：书籍疗愈&认知重构 00:01:41 我们对世界的认识是个故事，宗教、哲学、科学都是不同的讲述方式 00:02:42 灵性书籍是实现心理疗愈和成长的最佳方式，强调自我觉醒和内在探索 🟢 生活态度两种差异：苦难与创造 00:07:21 被动地活着：生活如苦行，《活着》福贵经历无尽失去 00:08:50 主动地创造：生活没有预先设定，而是创造的过程 🟢理解世界的三种方式：唯物&唯心&心外无物 00:14:18 唯物主义探讨：世界是客观存在，经由我们去认识它 00:15:55 唯心主义的探讨：世界是一场梦境 00:21:51 王阳明心学：心外无物 00:23:52 猴子与香蕉的故事 00:26:21 生活应该是一场自我的经验，而不是概念的传递 🟢 生活创造论的现实实践：从下定决心到行动 00:34:57 第一，去寻找你想要的生活和你想成为的人，并下定决心，相信自己能够做到 00:36:26 第二，思考达到这一生活的所有可能路径和方式，思考哪些是你能够去做的，以及如何去做 00:39:38 第三，强大的执行能力

大家好，今天是《平凡哲思》的第七期节目，想跟大家聊一下我们在认识世界的过程中可能需要认识的三个基本问题之一——爱。我想，爱是一个贯穿于我们大多数人人生的一个东西，但是我们很多时候其实并不知道该怎样去理解它和面对它。经过长时间的经历和思考，我得到了一个相对比较完整的理解和答案，并决定在今天向大家分享。 本期节目我将从对爱情的理解出发，首先向大家展示爱情通常出现的两种原因：第一种是基因层面的吸引和喜欢；第二种是创伤式吸引。并说明爱情吸引人的本质是什么。 其次，我将从人的两种二元对立的本性出发：包括自私和同情，爱和怕，向大家解释为什么在爱情中我们常常遭遇痛苦和矛盾。当我们了解人性的本质后，我们就能真正理解爱的本质：在狭义的爱中，爱的本质是一种付出和牺牲的能力；在广义上，爱的本质是一种看见和慈悲。 现实中的爱会存在两个主要的特点：第一，爱很难绝对纯粹，但是可以无限接近；第二，爱无法被证明，爱只能相信。 最后，我会向大家说明，面对爱情和爱中具有的矛盾性，我们应该如何去面对爱情：在爱情出现时，拥抱爱情的出现，享受它的美好和甜蜜；在爱情破碎时，慈悲地看见，清醒地离开。 那么我们又如何去真正地去面对爱呢？第一是爱自己，第二是相信爱，第三是创造爱。 希望通过今天这期节目，大家能够真正开始相信爱，创造爱，让自己的世界更加美好。 🟢 爱情的本质：基因层面的吸引和喜欢&创伤性吸引 00:03:30 （一）基因层面的吸引和喜欢 00:05:09 （二）创伤性吸引 00:08:34 爱情吸引力的来源：世界规则的重塑 🟢 人性的本质：自私&同情，爱&怕 00:10:00 自私&同情 00:11:34 爱&怕 🟢 爱的本质：狭义的爱和广义的爱 00:14:13 狭义的爱：爱的本质是一种付出和牺牲的能力 00:19:18 广义的爱：爱的本质是一种看见和慈悲。 🟢 爱的特点：无法绝对纯粹且无法被证明 00:22:41 爱很难绝对纯粹，但是可以无限接近 00:25:19 爱无法被证明，爱只能相信 🟢 如何面对爱情：拥抱爱情并学会清醒地离开 00:27:18 拥抱爱情的出现，享受它的美好和甜蜜 00:29:27 慈悲地看见，清醒地离开 🟢 如何面对爱：爱自己，相信爱，创造爱 00:30:36 第一，学会真正地爱自己 00:32:17 第二，不需渴望爱的出现，但应相信爱的存在，感受爱的瞬间 00:34:10 第三，主动创造爱

大家好，今天是《平凡哲思》的第六期节目，也是认识自己这个系列的最后一期节目——成为你想的那个人。无论是放下分别心，还是学会接纳自己，我们的最终目的只有一个，就是去认识自己的本质，并确定自己想成为的那个人。借用《与神对话》中的一段话来说：“生活不是发现的过程，而是创造的过程。你并不是在发现自我，而是在创造新的自我。因此，别试图解答你是什么人，要试图确定你想成为什么人。”当我们确定自己想成为的人后，所有我们曾谈到过的关于人生意义的追问、自由的追寻、情感关系的处理等都会得到一个最终的答案。因此，勇敢去探寻，去思考，去成为，不要害怕，因为这本身就是命运的一部分。 本期节目我将从自己的实际经历出发，向大家展示我们在自我探寻的过程中，可实践的三个主要历程：（1）感受和思考自己不喜欢的生活状态；（2）寻找自己适合的生活状态；（3）确认自己喜欢的生活状态和想成为的人。希望通过今天这期节目，大家能够开始思考自己想成为的人，并勇敢地开始创造自我。 04:22 🟢 第一个历程：感受和思考自己不喜欢的生活状态 05:17 (一) 因为贫穷而导致的时间支配权、身体支配权和人生支配权丧失的生活 19:51 (二) 被体系、标准和权威所控制，永远在竞争的生活 26:17（三）虚假和虚伪的生活 30:21 🟢 第二个历程：寻找自己适合的生活状态 31:20 (一) 认清自己的能力和长处 33:44 (二) 找到适合自己的和人相处的模式 35:26 (三) 看到自己的弱点和不擅长的方面 37:43 🟢 第三个历程：确认自己喜欢的生活状态和想成为的人 41:33 (一) 第一个本质：思考世界 45:46 (二) 第二个本质：体验世界 52:28 (三) 第三个本质：表达和创作 54:37 🟢 我想要的生活以及我想成为的人到底是什么样的：一个体验者和创造者