【嘉宾介绍】 何承骏｜何承骏 ｜室内建筑室内设计师/茶常在·三生五行疗愈茶空间 主理人 【节目介绍】 他是国内顶尖的建筑室内设计师，服务过武汉天河机场贵宾厅，也是米兰设计周的嘉宾评委，拿过多个国际性设计大奖。 但他最近在武汉最繁华的商圈，开了一间听起来有点“玄”的茶空间——以金木水火土五行疗愈为主题，每个包房用不同颜色、材质、声音、香气来对应人的身体缺失。 他说：“人缺什么就喜欢待在哪里。” 同时，他又把泡茶这件事做到了极致标准化：投茶量精确到克，水温精确到度，冲泡时间精确到秒，甚至设计出固定容量的茶壶，让普通人也能泡出不输茶馆口感的茶。 这一期，我们不聊高深的设计理论，也不谈玄学。只聊一个功成名就的设计师，为什么要在闹市区给自己建一个“道场”，以及他到底在疗愈谁——是那些焦虑的都市人，还是他自己？ 【时间线】 时间轴 * 01:32 何总自我介绍：从03年接触茶，到成为“一带一路”茶传播者 * 03:19 为什么做茶空间？两个原因：茶行业需要平台，设计师需要一个闹市道场 * 06:49 什么是“五行疗愈”？“身体更诚实，缺什么就喜欢待在哪里” * 11:47 标准化泡茶：为什么中国茶不能像咖啡一样稳定？ * 14:02 “中国茶不缺博士后，缺九年义务教育” * 17:10 年轻人为什么不喝茶？被苦和涩劝退，也怕“高逼格” * 19:00 “客随主泡”盲盒模式：58元一位，茶师喝什么你喝什么 * 22:11 为什么年轻人接受？性价比高、能交流、没有说教 * 24:23 传统茶馆的痛点：销售导向、茶艺师不说话、缺少连接 * 25:46 未来规划：核心城市直营，非核心城市加盟，稳扎稳打 * 26:19 加盟商需要什么条件？热爱、初心、安静的心 * 32:26 核心优势：设计省装修费，买手制省货品压货 * 34:09 “如果一定要选，我更希望被记住是‘用茶空间疗愈了很多人的老板’” 【本期金句】 1. “身体比头脑更复杂，但身体更诚实。你五行缺什么，就喜欢待在什么地方。” 2. “中国茶不缺博士后，缺的是九年义务教育。” 3. “每个人都能泡出70分的茶，不需要十年功力。” 4. “年轻人不是不爱茶，是怕规矩太多、逼格太高。” 5. “客随主泡，像开盲盒一样喝茶——你永远不知道下一泡是什么，但总会有惊喜。” 6. “我需要的不是一个山清水秀的道场，而是一个在闹市区、大家随时能来的地方。” 7. “热爱是所有行业的必杀技，它可以覆盖掉经商的艰难、熬夜的痛苦、所有的不堪。” 8. “如果有一天大家说我是‘用茶空间疗愈了很多人的老板’，会比‘知名设计师’更让我开心。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。

本期嘉宾：小软｜“自由之丘”宠物殡葬善终 主理人 她是一位95后女生，研究生毕业后没有去考编、没有进大厂，而是选择了一个很多人听过却充满好奇的行业——宠物殡葬。 她叫小软。说话慢慢的、软软的，像她的名字一样。但就是这样一个害羞的姑娘，在北京当了五年学徒，又独自来到武汉，开了一家叫“自由之丘”的宠物殡葬店。 店里没有消毒水的味道，没有冷冰冰的仪器。只有暖黄的灯光、柔软的毯子，和一面贴满照片的墙。她说，她想让这里成为一个“生命情感的纪念馆”。 这期节目，不聊商业模式，不分析风口。只是安静地听一个不太会表达的女孩，讲她为什么选择这份“不体面”的工作，以及她如何在自由和不自由之间，找到了自己的答案。 时间轴 * 00:00 开场：主题曲首播 * 04:54 为什么选择宠物殡葬？网上偶然刷到的帖子 + 亲历宠物离世 * 05:50 家人不理解：“这份职业很不体面，收入也不稳定” * 06:20 在北京当学徒：拿着简历去敲门，“我能吃苦，什么都能干” * 08:22 种子故事：大学时养的兔子去世，只能丢进垃圾桶 * 10:21 为什么选武汉？没有高品质竞争对手 + 亲身经历过一次糟糕的服务 * 11:30 选址难：大家觉得晦气，不愿意租房子 * 16:26 “看淡的是死亡的结果，更珍视陪伴的过程” * 18:40 行业乱象：无理由安乐、弃养、偷换遗体、假烧 * 20:55 店里的用心设计：照片墙、留言本、遗物博物馆、宠物口吻的回信 * 22:56 “自由之丘”的含义：小动物相互陪伴的理想国 * 23:15 生意与渡人：“事儿做好了，钱自然会来” * 24:11 营收：刚开始每月亏5万，最近才刚好覆盖 * 26:55 行业没有标准，也没有监管部门 * 28:21 “我是自由的选择了这份不自由” 金句 1. “我丢掉的不仅仅是那个小小的躯体，我感觉丢掉了自己跟他相互陪伴的时光，他对我无条件的信任，还有没有为他好好道别的愧疚。” 2. “看淡的是死亡这个结果，但是更珍视陪伴的这个过程。” 3. “闹钟叫不醒我，但是客户的消息一定能叫醒我。” 4. “我是自由的选择了这份不自由。” 5. “标准化的流程里面，一定要有人性化的上层建筑，才是这个职业的灵魂。” 6. “不想活成别人眼里的标准答案。那些声音还是存在，但我变得没那么在乎了，这是一种心理上的自由。” 7. “用心做好每一次告别，事儿做好了，钱自然会来。” 8. “如果只是冲着赚钱入行的话，他既做不好也做不长久。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 本期主题曲：追光北极星（词：王木木 曲：sunoAI） 进听友群：扫码添加微信，备注“追光”

嘉宾：何永安｜95后，机器人编程教学负责人，教培行业一线从业者 主持：王木木 本期简介 这是「追光北极星」采访的第一位95后年轻人。 他本想教数学，却遇上“双减”。顺势切入机器人编程赛道，赶上了非学科类的“黄金期”。 但黄金期里，他看到的却是：机构开会只谈业绩不谈教学，家长一次性充值5到8万，白名单赛事变成“氪金游戏”，排名不靠能力靠消费。 后来，他所在的上市公司全国校区一夜跑路，拖欠家长上亿学费。他没有跟着躲起来，而是自己建了一个500多人的QQ群，帮家长维权、安抚情绪、对接律师。 身边的同事纷纷转行，他却选择留下。他说：“有很多家长主动问我，能不能继续教他们的孩子，他们来给我找场地、凑资金。” 这一期，我们不聊大道理，只聊一个一线老师的眼睛看到的——教培行业是怎么“起高楼”的，又是怎么“楼塌了”的。以及，当所有人都在说“教培没有未来”的时候，他为什么还愿意相信。 ⬇️添加主播微信，一键链接本期嘉宾⬇️ 时间轴 * 00:00 开场：这是「追光北极星」第一位95后嘉宾 * 03:10 刚入行就遇到“双减”，从数学转向机器人编程 * 07:55 黄金期的疯狂：机构开会只讲业绩，不讲教学 * 08:52 家长一次性充值5万到8万，学3到5年 * 16:43 跑路当天：上完一天课，才知道公司没了 * 20:00 建了500多人的QQ群，帮家长维权、对接律师 * 27:19 行业崩塌的原因：资本贪婪、政策敏感、逐利背离教育初心 * 29:50 现在的家长和五年前最大的不同：从“结果导向”转向“过程成长” * 31:35 “教培行业没有未来？”——他不同意 * 33:55 AI时代，孩子该不该用AI？他的答案是：堵不如疏 * 36:53 给家长的四条选机构建议：不看名气、不迷信速成、看课程体系、看老师是否主动反馈 本期金句 1. “在机构的会议里，你听不到任何跟教学内容相关的东西，全部都是数据、业绩、钱。” 2. “孩子不是商品。你交5万块，我不能承诺你一定拿什么奖。” 3. “公司跑路那天，我的第一反应不是工资，是我手上那两个比赛的孩子怎么办。” 4. “很多家长说：我们不在乎钱能不能退，我们在乎你们这批老师能不能留下来。” 5. “老师一定比机构的名气更重要。” 6. “只要有应试教育存在，教培行业就一定存在。未来三年五年，它会变得更规范。” 7. “AI堵是堵不住的。不如摆到明面上，告诉孩子它能做什么、不能做什么。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 进听友群：添加微信：zxl20250903，备注“追光”

【嘉宾介绍】 胡弘｜武汉爱特特殊儿童教育培训中心创始人/ [1017咖啡]创始人 【节目简介】 二十年前，她是公办幼儿园的钢琴老师，有编制、有假期。一个偶然的机会，她开始教一个盲人孩子弹钢琴，从此再也放不下。 2005年，她辞去公职，拿出全部积蓄，创办了“爱特”特殊儿童教育培训中心。从三间房、三位老师、三个孩子起步，到今天，她陪伴了超过5000个心智障碍家庭。 她从不觉得这很“伟大”。她说：“我只是想让他们被看见。” 2023年，她又开了一家叫“1017”的咖啡馆。店员都是心智障碍青年。她给他们一份工作，更给他们一份尊严。 这一期，我和胡弘坐在1017咖啡馆里，聊了20年特教生涯的苦与甜，聊了那些被遗弃又被托举的孩子，也聊了那句挂在咖啡馆里的标语——“我慢一点，请你懒一点”。 ⬇️添加主播vx，申请加入听友群，一键链接节目嘉宾⬇️ 时间轴 * 01:02 艾特的小IP“小爱”：蓝色星星、棒棒糖、小蜗牛，分别代表什么？ * 03:22 1995年，第一次接触盲人孩子李逢：从钢琴到溜冰，她带他“玩”出人生 * 09:45 起步：三间房、三位老师、三个孩子 * 13:02 家人反对，丈夫支持：“艾特”名字的由来——爱，是特殊教育里唯一的方法 * 18:21 “我们不是要干掉孤独症，而是要和他们共生” * 19:24 最大的障碍不是扶手，是人心 * 28:40 孩子成年后怎么办？从餐厅到咖啡馆，20年的职业探索 * 30:44 从“我帮他选”到“让他自己选”：尊重孩子的自主意愿 * 33:59 “我慢一点，请你懒一点”——标语背后的深意 * 36:51 心情糖果：让孩子和客人都能被“读懂” * 41:44 101杯咖啡：他们做的不只是一杯咖啡，是一份标准 * 44:04 公益不难，有心就不难 * 47:30 从“手心向上”到“手心向下”：让障碍者也成为志愿者 本期金句 1. “用心就是专业。” 2. “我不是冲着学校越办越大去的，我是冲着它‘没有’去的。” 3. “我们不是要干掉孤独症，而是要和他们共生。” 4. “最大的障碍不是扶手，是人心。” 5. “平等、参与、共荣——不是施舍，是彼此看见。” 6. “我慢一点，请你懒一点。” 7. “20年特教生涯，5000个孩子：她没有改变世界，但改变了几千个人的世界。” 8. “公益不难，有心就不难。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 进听友群：添加微信zxl20250903，备注“追光” 本期互动 如果你也被胡老师的故事打动，欢迎去1017咖啡馆坐坐——武汉市江岸区高雄路8号（武汉爱特）。点一杯咖啡，慢一点，懒一点，让爱流动。

【嘉宾介绍】 高照 ｜211高校教师、材料学博士 他是名校博士、211高校博导、博士生期间已为人父......人生剧本看起来完美无缺。但他从初中开始失眠，十几岁就觉得“活着没有价值”，打游戏要拿世界第一、跟职业选手过招，对自己要求高到“不允许出现一点失误”。 直到婚姻终结，他才被迫停下来，开始向内看。然后他发现：自己一直在重复一个模式——对父母、对朋友、对伴侣，都有着“过高且得不到回应”的期待。这个模式，他称之为“精神弑父”。 这期节目，一个理工科博士用他擅长的逻辑思维，把自己30多年的成长、创伤、觉醒、和解，一条条拆开讲给你听。不煽情，但很戳人。 ⬇️加入听友群，一键链接本期嘉宾⬇️ 时间轴 * 00:00 开场：理工科博士为什么要聊“精神弑父” * 07:55 “朋友第一反应：你能不能换个温和点的词？” * 10:57 离婚成为转折点：被迫开始向内看 * 20:33 同样的模式，反复出现在朋友、伴侣、婚姻里 * 23:56 “我内心有个洞，考满分也填不满” * 39:33 代际传递：他发现自己也在用同样的方式对待女儿 * 42:41 最大的变化：不再给孩子编写“完美人生剧本” * 47:42 “把问题交给时间，不是消极，是智慧” * 51:12 给同样困惑的人：不必强行做这个课题，以自己的感受为主 本期金句 1. “代价是什么？代价是家里对我的期待值非常高，我一直在用一个非常高的标准来要求自己。” (11:34) 2. “我内心当中一直存在一个非常大的洞，考满分也填不满。” (23:56) 3. “我头上像装了几根天线，每天把功率开到最大，停下来就会恐惧。” (25:19) 4. “我会选择我熟悉的模式——哪怕它不够好，但它给我安全感。” (29:13) 5. “当我最需要被照顾的时候，最亲密的人对我说：你不应该跟脆弱划等号。” (32:06) 6. “不被照顾，才是人生常态。” (38:14) 7. “精神弑父不是砍断树根，而是在树根之外，长出属于自己的枝桠。” (51:12) 8. “父母就像那根根，孩子是枝丫。枝丫往哪里长，根不知道，但根在那里。” (51:25) 9. “你没必要强行要求自己一定要做这个课题。只有当你觉得可以做了，再开始。” (52:08) 10. “这个过程可能会破坏你现有的平衡。所以做之前，想清楚你能不能接纳这些影响。” (53:09) 关于「追光北极星」 一档深耕武汉，真诚对话的人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 进听友群：添加微信 zxl20250903，备注“追光”

本期简介 嘉宾｜老孟 「老孟职场破圈沙龙」主理人 她是HR出身，做了十年人力资源管理。裁过员，也给自己签过解除劳动合同书。后来不想打工了，试过整理收纳师、职业生涯规划师、高考志愿填报师……最后误打误撞进了保险行业。 但真正让她被很多人认识的，是他从2023年开始，每周一场、坚持了两年多的“职业破圈”沙龙。54场活动，吸引了九大类行业、123种职业、300多人次参与。没有商业赞助，没有团队，全靠一个人“用爱发电”。 这期我们聊了： 一个HR为什么会坚持办这种“不赚钱”的活动？ 为什么他从不谈保险，反而有人主动来找他买？ 给想转型、想做自由职业的人，最真诚的建议是什么？ ⬇️加入听友群，一键链接本场嘉宾。⬇️ 时间轴 * 01:30 从2023年3月8日开始，54场活动，123种职业，300多人次 * 03:49 建群发朋友圈，30多人扫码，第一期取消了三次才办成 * 08:47 什么样的人适合？热爱分享的人，融入更快 * 17:35 24岁创业做户外俱乐部，老君山遭遇泥石流，休养半年 * 20:31 “人都已经闯过一次鬼门关了，如果没做自己喜欢的事，太可惜了” * 22:23 裁员三次，最后一次给自己签了解除劳动合同书 * 27:31 从“对保险没兴趣”到“这家公司的人怎么都这么开心” * 34:38 第一波官宣屏蔽了700多个HR，后来全打开，业绩反而更好 * 36:32 稳定是相对的，更多是向内求 * 41:20 做自己喜欢的事，吸引同频的人 本期金句 1. “人都已经闯过一次鬼门关了，如果这辈子没做自己喜欢的事情，太可惜了。” 2. “我到现在依旧很相信愿力的力量，一定要足够想要，老天爷真的会莫名其妙帮你一把。” 3. “裁员的时候，我觉得自己双手沾满了鲜血。晚上老公儿子睡着之后，一边看钉钉一边哭。” 4. “第一波官宣我屏蔽了朋友圈700多个HR，给自己留了条后路。后来发现，人不能给自己留后路。” 5. “很多人转型不成功，是因为依旧带着固有的偏见，哪怕自己已经在这个行业里了。” 6. “稳定只是相对的。所谓稳定更多是向内求，是对自己的要求。” 7. “做自己喜欢的事情，自然而然会吸引那些和你同频的人。” 8. “每一种经历都是造就我们现在的一部分，酸甜苦辣都体验过来，我觉得够了。” 关于「追光北极星」 一档人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 进听友群：添加微信zxl20250903，备注“追光”

【本期简介】 嘉宾：磊哥｜cosmos酷思音乐创始人 他是微软中国的合作伙伴，做过中国最早的新媒体（和36氪、虎嗅齐名），服务过12580，当过数字游民，疫情期间还帮微软做过AI支援武汉热线的项目。 2025年，他和几位专业音乐人朋友合伙，在武汉创办了一家“技术导向”的音乐版权公司——半年时间，做了近千首歌，有些上了榜，有些爆了。 他说自己是个“五音不全”的人，但从小喜欢音乐。他玩的乐器是鼓机和音序器，对节奏敏感，对旋律不敏感。他用AI辅助创作，但坚决不让AI直接写歌——他把AI当成“虚拟员工”，把自己当成“博导”。 这一期，我们聊了： * 为什么在“人生赢家”的阶段，还要出来创业 * 音乐里那些被忽略的“理性”部分（比如节奏和心率的关系） * AI到底能不能做出好音乐 * 在武汉做“音乐+科技”，是孤独还是自由 * 给年轻人的建议：先做，做了再说 如果你也对AI、音乐、创业、或者“把爱好变成事业”这件事感兴趣，这期值得一听，加入听友群，一键链接本期嘉宾。 时间轴 00:04 开场：借他人之光，看清自己的路 从北京到武汉，从媒体到音乐 * 01:02 磊哥自我介绍：一家“技术导向”的音乐版权公司 * 07:30 从微软到武汉：一个“数字游民”的15年 从爱好到事业，为什么是现在？ * 18:40 再次创业的两个原因：碰到对的人 + 时机到了 AI到底怎么用在音乐里？ * 28:17 “AI真的懂市场吗？” * 30:29 我们不是用AI做歌，是跟AI合作 * 36:58 “人不会被AI代替，但会被会用AI的人代替” * 38:33 AI降低了门槛，让普通人也能玩音乐 在武汉做“音乐+科技” * 43:35 版权音乐的目标不是做艺术品，是让更多人听到 * 46:15 武汉的土壤：年轻人多，版权音乐有基础，在哪里做没那么重要 给年轻人的建议 + 关于创业的真心话 * 49:10 想把热爱变成事业？先不要太功利 * 53:08 “创业的本质不是激情，是你会不会算账” 本期金句 * “我是一个五音不全的人，但我对节奏敏感。音乐不只是旋律，还有律动。” * “AI有点像我的人类艺术家们的博士生，人类艺术家是博导。” * “人不会被AI代替，但会被会用AI的人代替。” * “创业的本质不是激情，是你有多努力，是你有一个多棒的idea——创业的本质是你会不会算账。” * “从不专业到专业，只差一件事：你去做，然后取得经验。” * “我不是一个赌性很强的人，所以我的每一次创业，都是算过账的。” 关于「追光北极星」 一档人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 进听友群：添加微信zxl20250903，备注“追光” 下期预告 2年做了50场线下活动的保险人，用真诚完成职业破圈

【嘉宾介绍】 都都｜"都都心理赋能工作室"主理人/前上市公司HRD 累计赋能200+人，累计服务时长500小时以上 涉及亲子关系，职业规划，夫妻关系，个人成长等领域，助力青春期厌学孩子成功返校。 【本期简介】 她是别人眼中的“人生赢家”——上市公司HRD、湖北省劳模、妇联兼职副主席、儿女双全、老公是初恋…… 但2025年，43岁的她，亲手辞掉了这一切。 从斗鱼到多家上市公司，她在职场顺风顺水地走了十几年。却在所有人觉得“你应该就这样安稳下去”的时候，选择了一条完全不同的路：做心理疗愈，帮青少年厌学、帮职场人转型、帮困在关系里的人找到出口。 这一路她走得并不容易：不敢出门倒垃圾、被邻居问“你怎么不上班”、花了几万块报课却成了韭菜、从52.1块的公益咨询做起…… 她说：“我不是凡尔赛，我是真的怕跌下神坛。所以我选择自己走下来，裸奔一次。” 这是一场关于“选择”的对话。如果你也在犹豫要不要改变，或者正在改变的阵痛期，或许能在这里找到一点共鸣。 ⬇️⬇️ 加入听友群，即刻链接本期嘉宾⬇️⬇️ 【时间轴】 第一部分：为什么离开？ * 01:28 从月薪几千到年薪几十万，为什么反而不快乐？ * 06:50 老板想要的是什么？HR视角下的“人性本善”vs“功能价值” 第二部分：漫长的准备期 * 10:03 在行平台接个案：那种“用生命滋养生命”的心流感 * 13:04 那些身价过亿的老板，其实也不快乐 第三部分：亲手走下神坛 * 13:38 “我怕跌下神坛”——从小是别人家的孩子，没了title我是谁？ * 15:10 40岁转型，最难的是什么？ * 18:21 算了一笔账：手里的钱够撑两年吗？ * 19:28 最难的不是钱，是“没有光环之后” 第四部分：那段最难熬的日子 * 20:29 恐惧来自未知：社保、公积金、邻居的问候 * 23:50 差点交了29800的“陪跑费”，被老公拦下 * 26:48 为什么我们习惯付费？路径依赖和被动的学习模式 第五部分：真正起步 * 31:37 从52.1元公益咨询做起，到599元/次 * 32:34 涨价的不是技能，是“配得感” 第六部分：心理疗愈这个市场 * 34:20 为心理付费的人变多了吗？ * 35:09 为什么男性很难成为咨询用户 * 36:51 青少年个案最难的地方：付费的是家长，服务的是孩子 第七部分：职场教会我的事 * 42:08 HR的经验如何平移到疗愈工作 * 44:07 教育孩子和管理员工，底层逻辑是一样的 第八部分：给想转型的人 * 45:37 如果你问我该不该变，我会先问：你为什么想变？ * 47:19 焦虑的本质：想控制控制不了的东西 彩蛋 * 53:24 和焦虑做朋友：打个招呼，陪它半小时 * 55:01 给迷茫者的建议：先去做，从小口子开始 * 56:42 没有绝对的对错，只有当下最适合的选择 金句 * “我不知道我是谁，我一直被定义，一直被评价。” * “老板想要的，和我想要的，原来不是一回事。” * “我怕跌下神坛，所以我自己走下来裸奔一次。” * “最难的不是钱，是邻居问你怎么不上班。” * “所有焦虑都来自于你想控制那些你控制不了的东西。” * “当你成为独立个体，你想的不是推卸责任，是怎么把这件事做好。” * “很多问题不是想清楚的，是做清楚的。” * “和焦虑打个招呼：嗨老朋友，你又来了。今天我只陪你半小时。” 关于「追光北极星」 一档人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 收听平台：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐 进听友群：添加微信zxl20250903，备注“追光” 下期预告：一个用AI算法做音乐的连续创业者

【节目简介】 #特别感谢：音乐支持cosmos酷思音乐 这是一场关于“表达”与“能量”的深度对谈。 大家好，我是王木木，本期节目是《追光北极星》的第一期节目，我邀请到了一位好朋友、也是我的“表达力教练”——Frida。从“读书吧!少女”到“表达力商学院”，Frida用5五年的播客生涯证明了：真正的表达无关技巧，而在于真诚。 我们聊了为什么要做播客、如何克服表达的恐惧，以及那份能治愈他人、也能点燃自己的“能量感”究竟从何而来。 如果你也渴望被看见，却总在开口前犹豫，这期节目或许能帮你找到那颗属于自己的北极星。 【嘉宾介绍】 Frida * 播客「《读书吧！少女》」等4档播客节目主理人 * “表达力商学院” & “好运女孩” 女性社群创始人 * 10年品牌咨询顾问｜签约书作者，拥有10年品牌市场经验 【本期时间线】 01:33 为什么要做播客？从警惕“快餐文化”开始 * 从写拆书稿到想做一档真正推荐好书的节目。 * 一本书治不好焦虑，但一个真诚的故事可以。 03:38 播客是形式，访谈是梦想 * 为什么喜欢做访谈？因为“听故事”本身就很治愈。 * Frida的“央视主持人”梦想：从坐在大裤衩下发呆，到明白梦想的本质是“采访这件事本身”。 08:54 坚持播客五年，带来了什么？ * 心流体验： 每一次对谈都是一次双向治愈，剪辑时依然会被感动。 * 表达力的蜕变： 从满口“然后”、“那个”到无需提纲、无需剪辑，真诚是最好的技巧。 * 奇妙的连接： 遇到从呼和浩特搬来北京、只为催更的小粉丝，听到“请你一定做下去”的泪目瞬间。 * 商业价值： 当真诚表达时，一切都会随之而来。 18:12 “每个人都是一座待挖掘的宝藏” * Frida分享如何“骂醒”一位犹豫一年不敢做课程的单身妈妈。 * 为什么说“鼓励”比“教技巧”更重要？看见他人的闪光点并推动TA行动的力量。 24:07 高能量感从何而来？是可以训练的吗？ * 好为人师？不，是善良： 当别人真诚发问时，你也会本能地、高能量地去回答。 * 向下看： 在帮助别人解决问题的过程中，能量自然就稳定了。 * 表达即存在： 把头脑里的念头说出来，它就有了生命。 30:47 如何克服公开表达的恐惧？ * Frida自曝黑历史：高中播报体育新闻，把“三分球”说成“九分球”，被全校写纸条骂。 * 恐惧是靠“出丑”练没的，说多了就发现“不过如此”。 * 博尔赫斯金句：写作是为了遗忘。把想法掏出去，就翻篇了。 33:54 王木木的记者往事：那些冲击力极大的采访 * 第一次进监狱采访杀人犯：听到脚镣声由远及近，嫌疑人冷漠说出“现在谈后悔没有意义”。 * 采访白血病儿童：家属们在医院隔空层瞬间跪下的瞬间，让她明白“记录”本身就是一种帮助。 44:57 那些有意思的人：从麻将运动员到市集摊主 * 什么是国家认证的“麻将运动员”？ * 探访摆摊人的真实生活：一天出摊12小时，凌晨赶工，收入不稳定。他们的“任性坚持”是把生活拽在手里的稳稳幸福。 【金句摘录】 * “与其说是去央视当主持人，我的梦想其实就是成为一个采访者。当你终于知道你的梦想不是跟城市有关，也不是跟平台有关，而是这件事情本身，你就自由了。” * “你天天说‘来三个人就谢天谢地了’，生活就会只给你三个人。生活是一个很公平的当铺，你问他要几个铜板，他就会给你几个铜板。” * “博尔赫斯说，他写作是为了遗忘。我觉得表达不是为了记住，也是为了遗忘。你把头脑里的东西掏出去，这事就跟你没关系了。” * “表达会帮助你反向击碎你的恐惧。你唯一要做的就是不停地说。” 【本期福利】 感谢你一路听到这里。为了点亮你心中的那颗小小北极星，我们准备了手工制作的香薰洗发饼和精致的红酒杯、《666件可以写的小事》，希望你在属于自己的时刻里也能为内心的光亮举杯。 参与方式： 欢迎在本期节目下方留言，分享“最近一次你感觉自己是在追光或者靠近自己北极星的时刻”。我们将选出5位朋友的走心分享，送出这份心意。 【关于节目】 《追光北极星》是一档寻找有故事、有能量的人的访谈节目。我相信，每个人都像夜里的光，彼此照亮才不会迷路。每周，我们将对话一位“追光者”，借他人之光，看清自己的路。 【联系主播】 * 听友群/商务合作：请添加微信 zxl20250903 * 小红书/微博：@追光的王木木 * 微信公众号：追光北极星