013 《超马(越野)跑者的崛起》@读书会杰克蜀黍的唠叨

013 《超马(越野)跑者的崛起》@读书会

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这是芬恩跑步三部曲最后一本,讲了他一步步入坑越野,最后花1年多打通UTMB的过程。其中他也采访了很多优秀的越野跑者,探讨了长距离越野跑运动员的动机、收获和自己从路跑转到越野的心态变化。

又是一个早上,请了@佳凝 @南子 @喵姐 一起聊了聊这本书。 书的内容太多,没有聊完全书内容,大家可以找来看一下,4星推荐。

本书简体版本在国内没有发行,可以到国际版本Kindle购买

相关播客:参加UTMB是种什么样的体验?

预告下期读书会书目《像大佬一样奔跑》^_^


2023-06-14

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展开Show Notes
曲径
曲径
2023.6.14
31:10 越野跑下坡不仅仅是胆子,需要腿部肌肉力量,尤其是后半程,如果力量不够,放坡太快非常容易受伤。
曲径:力量耐力够,小步幅高步频
杰克蜀黍
:
嗯,书里就写了,下坡下到肌肉"消散"
6条回复
50:38 我跟CEO的水平是不是差不多😌
杰克蜀黍
:
这期两年前录的,CEO 已经今非昔比了🥴
博格⌓‿⌓:哈哈哈哈幸好这次宁海我不跑,不然铁拉爆
多多_64Xv
多多_64Xv
2023.6.15
12:10 听喵姐讲完,我想我最远就跑到30km就好了🤪🤪🤪
多多_64Xv:15:45 嗳…这是个好问题
杰克蜀黍
:
然后走到终点🏁?😂
佳凝说的,下雨天的和不下雨的越野赛版本光听着就很难受,区别太大了啊
45:25 这次佳凝使用血糖记录很可能会有很大的帮助
杰克蜀黍
:
是啊,对于这么长距离,血糖记录还是非常有用的。
五月雨莊:还不能港百当天用吧,要前面的比赛把曲线拿到,港百戴不戴其实无所谓了…
4条回复
93-行远
93-行远
2025.3.18
55:44 惠山一枝花、惠山狼狗好熟悉,我首马也是宛山湖
博格⌓‿⌓:嘶 我首马也是宛山湖,去年的
时长友好 留着晚上跑步听😄
杰克蜀黍
:
强行缩减到1小时😂
菜鸟菜鸟月野兔:主打一个陪伴嘛 时长越久 陪伴越久 😄😄😄
5条回复
id_17
id_17
2023.6.14
07:32 佳凝是睡过了么🤣
杰克蜀黍
:
她跑好课表再来的
id_17:👍🏻
45:38 说起来 一日七尖也是在9h出现低血糖,还正好没有补给了,就开始一公里半个多小时的走
31:12 像我胆就很小🥹
WonderRun
WonderRun
2023.6.15
对的,贵州雷公山100公里,跑3天,全马+全马+半马
id_17
id_17
2023.6.14
11:44 能不能讲一下跑步时受伤怎么办呀?😁最近上山摔了一下立马回家处理了,但是看比赛里好像也有部分人都是挂彩完赛的 给蜀黍留一下作业,莫要打我🫣
杰克蜀黍
:
带些邦迪。。。
于浩hyu
于浩hyu
2023.6.14
太早了
杰克蜀黍
:
还好还好
曲径
曲径
2023.6.14
抢个沙发再说
杰克蜀黍
:
你也太快了
曲径:正好拿手机回信息呢,弹出推送了。不能给老白机会😄
4条回复