EP179 过去这一年,你有好好地爱自己吗?

EP179 过去这一年,你有好好地爱自己吗?

50分钟 ·
播放数17414
·
评论数44

主播 | 魏倩,《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 刘畅,《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 李晓洁,《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 彭丽,《三联生活周刊》记者

※ 本期封面故事:《如何更好地爱自己

一年到头,想必大家都已经感到些许疲惫,干不动了。

无论是工作上的压力,亲密关系中的焦虑,还是生活中的种种不愉快,在这一年中或多或少都在伴随我们。而在每个人内心,也许都有一个需要被安慰与呵护的自我,在与这些情绪周旋。

这一年,你有好好地爱自己吗?在面对那些干扰你情绪的问题,是否有找到什么好的方法,让自己开心点儿?“创飞他人”是不是一种好的抒发渠道?吃点好的、买买买,就能从根本上解决问题么?

本期Talk三联,我们想聊聊“如何更好地爱自己”,听听经常处于写稿焦虑中的记者们,有哪些与自己好好相处的方法。而识别自己与他人的情绪,并努力接纳他们,是我们每个人的必修课,让我们在面对负面情绪的摄魂怪时,学会召唤出属于自己的守护神吧~

【时间轴】

03:23 你会在很长的时间里,都走不出父母的严格管束吗?

10:56 “内观”是一种怎样的体验?

16:06 “买买买”“吃顿好的”,真的可以放松自己吗?

22:01 “创飞别人”“有话直说”,真的就能不内耗了吗?

27:09 爱自己的前提,是自我接纳

29:52 我们可以获得/给予无条件的爱吗?

37:38 亲测好用的方法:心理暗示、写日记、举铁

【延伸推荐】

音频课 | 《把心理学作为方法:重养人生的心灵启旅

播客 | Vol.58 重养人生,任何时候开始都不晚

————

编辑/一丁
剪辑/译丹
配乐/Kings of Convenience - Mrs.Cold

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展开Show Notes
凉思
凉思
2024.12.22
离开手机和工作十天,谁的精神状况都会好很多吧😂
把别人对你的要求内化成自己的要求。要哭了
懒觉郎
懒觉郎
2024.12.22
32:09 收音好好,鼻吸阔爱~
懒觉郎:31:50 天知道反复听了多少遍,哈哈哈哈哈
momo_33Mh
momo_33Mh
2024.12.22
刘的收音太差,希望改善
你风姐
你风姐
2024.12.25
我也会在痛苦焦虑无法抒发的时候写日记,写自己因为什么事痛苦焦虑,这之间发生了什么,我做了什么努力来缓解情绪,之后应该怎么样等等
是高高不是矮矮:我也,但是我不是总结,我是写那些在我脑子里隐隐约约的焦虑写出来,把脑子里的情绪不满也全部写出来,全部写完就感觉脑子里的负面情绪都输出了,排解了,写完也不看
Vivi__
Vivi__
2024.12.27
15:35 哪里能找到这种内观的活动呀?好好奇,好想参加
湖心姨
湖心姨
2024.12.25
男生主播的收音效果不太好,听得很不清晰,有点糊,有点小可惜
蒙面遐人
蒙面遐人
2024.12.22
这期挺好的
看了简介,一会儿学完去边举铁边听 💪🏻
colourful逸
colourful逸
2024.12.22
接纳自己,与自己和解
19:52 笑死,这不就是我的日常
王福江
王福江
2025.1.27
超爱这一集,每个人都有活出自己,链接到每一个人内心都有满足的感觉。爱你们呦
06:57 感觉在说我自己,真的超级怕打扰到对方
Jessica_L
Jessica_L
2025.1.08
04:11 我也是诶,第一反应就是不喝饮料
Ferikoy
Ferikoy
2024.12.30
30:20 所以最近有二次元“认妈文化”,就是幻想一个无条件爱自己的虚拟角色
HD465436k
HD465436k
2024.12.27
这期真棒👍🏻,学到了很多调整自己的方法₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
灯白
灯白
2024.12.27
刘畅声音太模糊
木槿_M5q1
木槿_M5q1
2024.12.26
第一,心灵成长一定要向内求,不是像外求。第二,无条件的爱是伪命题。自己对自己都没办法无条件的爱,都会攻击自己,何况别人。
17:22 听不下去了…抱歉…声音传递过来的是沉积了一年的疲惫与沮丧啊 希望大家都能好好爱自己吧!
ZZZZibabebabe
ZZZZibabebabe
2024.12.25
快乐是积极的情绪,向下是无法快乐的。学习了