27 解锁你的第一个十公里｜新手跑步指南

衍生阅读

1、信哥笔记

• 公益讲座｜跑步新手上路完全指南

2、新手跑步入门

• 002 新人友好跑步指南：克服恐惧心理、规律日常训练、备战全球半马

信哥串台节目

• 装备：跑鞋第一，手表第二｜新人跑者装备选购指南
• 训练：新手开跑！信哥西娅训练秘籍S4E3

3、运动习惯养成

• 023 运动习惯养成指南：只要思想不滑坡，方法总比困难多
• 13 像运动员一样生活

4、减肥

• 017 为什么跑马拉松是最适合懒人的减肥方式？

5、从零到一跑半马

• 008 马拉松新手指南：从报名到完赛的全方位准备
• 011 人生首半马：完赛就是胜利，怎么跑都是PB！
• 8 如何从零开始准备一场半马比赛？

6、从半马到全马的进阶

强风轻拂串台节目

• 26 如果跑步有邪修，科学外挂排第一！
• S2E7 首马别慌，科学外挂，让你胜算在握

7、跑步之外

见运动入门系列节目

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关于主播

西娅

• 全平台同名：millionlucia
• 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
• 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一

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