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11🎙️ 本期主题：「闺蜜夜谈」特辑！跟着人民日报二刷 2025：日历 + 照片 + flag，唠透辞旧迎新的仪式感～
🎙️ 主播介绍
苹果：《老友唠嗑》主播，“三分钟热度但执行力 Max” 的细节控，2025 年换 4 份工作、裸辞后图书馆自愈、播客从断更到稳定周更，2026 立誓瘦 10-20 斤 + 少熬夜～
兔子：《老友唠嗑》搭档，“冷静寡淡但藏着故事” 的神秘派，2025 年跨城打拼、初入相亲圈、医院陪护懂生命可贵，立 20 斤瘦身 flag，全程吐槽又走心～
📌 三大系列正式官宣
本期辞旧迎新特辑，必须跟听友们同步我们的内容规划！目前《老友唠嗑》已上线 3 大系列，往期内容链接附在下方，一键丝滑跳转～
阅读系列：和嘉宾围坐唠书，从言情启蒙到心灵疗愈，把读书的快乐唠透～
【阅读系列】第二期 和王大胆串台：从言情小说到《被讨厌的勇气》，读书时最低成本的自愈
挑战了解 100 个陌生人：已解锁 2 位素人朋友，听不同的人生故事，撞出不一样的火花～
唠嗑13：挑战了解100个人的故事①之土木跨界编辑？揭秘公司降薪骚操作
唠嗑14：挑战了解 100 个人的故事02：猎头来揭秘招聘真相，简历怎么不被 10 秒 Pass
闺蜜夜谈：苹果 & 兔子的常驻系列！主打无滤镜唠嗑，从职场焦虑到生活碎碎念，全是真实共鸣～
【闺蜜夜谈01】系列上线！职场、爱情、友情… 女生之间的走心话全在这～
【闺蜜夜谈02】闺蜜唠追星:喜剧节被气到想骂街，舞剧见正主落差大，追星哪有不踩坑的！
💬 听友互动专区
这一期我们聊了很多自己的 2025，现在轮到你们啦！欢迎大家积极参与，我们会精选内容放在后续 shownotes 里～
1-年度瞬间分享：晒出你 2025 最难忘的一张照片 + 背后的故事，私信 / 评论区发给我们～
2-flag 复盘大会：2025 你完成了哪些 flag？还有哪些遗憾？2026 立了什么小目标？快来唠～
3-瘦身监督打卡：和我们一起冲 “2026 瘦 20 斤”！私信小助理进打卡群，互相监督不摆烂～
4-系列内容共创：想参与阅读系列唠书 / 100 陌生人挑战 / 闺蜜夜谈串台？随时私信小助理自荐～
📝 本期特辑初心
第一次年终总结聊得太浅？这次跟着人民日报两篇干货文章（《告别 2025 最值得做的 10 件小事》《人生 40 问》）二刷复盘！没有仓促，只有细品：从日历里的考试 / 裸辞 / 播客行程，到相册里的难忘瞬间，再到没完成的 flag、给 2026 的手写信，把 2025 唠得更透，还邀请听友一起监督瘦身 flag～
⏰ 时间轴指引
00:08 新开场白上线！官宣二刷年终总结，求听友建议 / 点话题～
02:53 三大系列官宣，往期链接（在“📌 三大系列正式官宣
处”）一键跳转～
03:47 日历回顾 2025：苹果标满事业编考试 / 裸辞 / 播客行程，兔子靠直播预约填日历～
告别2025，最值得做的10件小事——人民日报（🔗mp.weixin.qq.com）
13:05 1.检查2025心愿完成度
21:22 2.选出9张“2025年度照片”（照片放在「老友定格瞬间」分享区，是按我聊的顺序来的，大家可以移步到分享区~）
32:34 3.给“老己”准备一份礼物
33:56 4.做一次彻底的大扫除
36:29 5.完成一件拖了很久的事情
37:07 6.尝试一件今年还没做过的小事
39:02 7.向让你变得更好的人，说一声谢谢
39:55 8.给惦念的人打一个电话
40:10 9.给2026年的自己写一封信
46:11 2026flag 立住：两人集体冲 “瘦 20 斤”，苹果再加少熬夜 + 深耕领域～
47:53 预告下一期：解锁人民日报 “人生 40 问”，建议听友和家人朋友一起聊～
48:17 录制小花絮：小狗叫背景音、找照片笑料、跑调唱歌片段，快乐加倍～
📌 「老友定格瞬间」分享区
这次就把我的人生9张照片放在这里吧（那个坏兔子到现在还没有给我看一张她的照片，在此小声蛐蛐她，不要告诉她哦~嘘~这是咱们之间的秘密哦~）
古风风格的小游戏~
大帅哥的帅照！！！
宋威龙演的《相思令》的剧照（虽然我没看嘻嘻嘻，当时好像没时间，但不得不说人是真帅，他的新剧《骄阳似我》我看了，这个真不赖）
游泳比赛的小确幸~
美景~
自由的我~
我们《老友唠嗑》100订阅的纪念照！！!等到一千再来一个~
参加武六七的工作坊~蛮有意思的
我的美照~大家找找有亮点哦~找到的评论区见，看谁发现了[表情]
以上就是我精选的9张图，是不是没看够呀~没事后面还有，我有很多照片和回忆想和你们分享~~~
📌 下期预告
下一期还是闺蜜夜谈！继续跟着人民日报解锁 “人生 40 问”～ 从 “今年最开心的事” 到 “最想改变的自己”，闺蜜俩走心作答，也邀请听友提前思考～ 不管是和家人、朋友还是自己唠，都是一场治愈的自我对话～ 订阅「老友唠嗑」蹲更新，2026 第一波深度唠嗑不见不散～
🎧 收听指引
可在小宇宙、QQ 音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台搜索 “老友唠嗑” 收听，往期系列内容可通过 show notes 链接一键跳转，期待和你一起唠透 2025，奔赴 2026～
🎵BGM：Roa-《Refresh》
