当下的力量｜我认为「修行」是学会与每一个当下的自己相处：「冥想」与「内观」不是形式，而是我主动选择的，有觉知的生活方式。

感恩你，此刻来到「能说的秘密 Speakable Secrets」与我的声音产生了联结。本集播客里，我又躲在我的秘密花园里，靠着大树粗壮的树干，分享的我对「修行」「养心」「养神」的感悟，播客的内容全部真实且可考证地取材自我个人多年来「自我疗愈」的修行过程，所分享的内容是我由心而发的原创的感悟。我已为「能说的秘密」里的内容分享进行了原创保护，如有雷同，均为抄袭。

本集播客里，我分享了如下的几点感悟：

1.）我在练习「冥想」的过程中一直不得要领，直到2021年7月第一次靠着一颗大树下「冥想」，进入到了喜悦与宁静灌盈全身上下的「入定」的感受；

2.）我2024年阅读「当下的力量 The Power of Now」之后，在自己的生活里实践至今的感悟；

3.）我在心理学书籍阅读中更认同「荣格心理学派」而不是传统的「费洛伊德学派」关于创伤治疗的方法；

4.）我个人对于「本自俱足」的思考、理解以及感受。

本集播客的封面，是我的小狗Jupi在牛津的学生公寓洗衣房对你发来的，「本自俱足」的微笑：

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🎧「能说的秘密 Speakable Secrets」已上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索「Speakable Secrets 能说的秘密」找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整81期的往期节目内容：

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生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。

那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。

含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱：

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以上。谢谢你，祝福你。

含悦/Moon Han/Moonsita H