为什么二十多岁就开始愁法令纹和双下巴？是现代年轻人真的老得更快了吗？从皮相到骨相的衰老，背后原因又有哪些？熬夜、压力大、不科学的减肥...除了这些老生常谈还有什么在加速我们的衰老过程？每个人都想拥有一张不老的容颜，听完这期，你可能会有一些新的驻颜灵感～ 本期主播：左滢竹、刘金花、白芷 02:01 从皮相到骨相，中医揭示衰老的层次与原因 04:02 为什么减肥会导致脸变黑？不仅仅是营养不良 06:57 肥胖会让人变老，为什么？ 10:27 如何区分浮肿与松弛脸？ 13:56 水肿的“一百个”可能性 24:22 情绪不佳导致的纹路和肌肉紧张，让我们又老又丑 31:18 口呼吸对颜值和身体的影响：双下巴要注意鼻炎？？ 34:48 骨相衰老：颧骨外扩是因为骨质变化 38:20 让身体维持在健康状态，就是最好的抗衰

新年快乐，看诊喜剧人为大家准备了更适合全家一起听的内容，祝大家万巳如意。 孕期那些事儿你知道多少？孕吐、防辐射衣、忌口食物，还有运动与营养补充，你是不是也对这些问题感到好奇又迷茫呢？别担心，听我们慢慢道来。保证听完后不仅更懂自己，还能让宝宝健康成长。孕期不孤单，一起来探索吧！ 02:08 孕吐会影响宝宝发育吗？ 04:12 孕期防辐射衣有用吗？什么时候用？ 06:15 顺产还是剖腹产？倒也不是能自己选的。 08:16 孕期运动与营养摄入 12:18 中期妊娠的益气生血：五红汤和三参饮 14:19 孕期水肿怎么办 18:24 孕期检查与营养管理 20:26 孕期情绪价值很！重！要！

坐月子为什么是我国的传统习俗？因为它关乎新妈妈和宝宝的健康。但坐月子哪些是可以保留的精华，哪些是需要根据实际情况考量的？本期我们探讨了从科学角度解释坐月子的细节，分享了产后护理小贴士。听完后你会更明白，为什么说坐月子能让身体变得比产前更好。一起来了解吧！ 本期主播：刘金花、左滢竹（个个）、白芷 02:02 坐月子：保护新妈妈身体健康的重要习俗 04:02 产后筋骨病？月子期调养的重要性！ 06:03 坐月子，不仅仅是一个习俗，更是为了产后健康而必需的恢复期 08:47 月子病的成因与现代医学对卫生环境的影响 11:45 坐月子可以洗澡吗？ 14:41 月子病都有哪些？ 17:40 生产后骨盆修复的重要性与时间窗 20:37 为什么生个孩子痛经就好了？ 23:34 合理的月子餐是怎样的逻辑 26:31 怎样避免妊娠纹和乳房下垂？ 32:25 月子里流汗多正常吗？怎么办？

养孩子真是个大难题，积食、便秘、发烧、流感…………今天我们特邀了张亚男大夫分享了中医育儿的调理方法和建议，告诉你孩子不爱吃饭怎么办？怎么判断孩子的食欲不振？为什么不能给孩子吃生冷食物？几岁开始吃肉才合适？……等等，快来听听吧！ 本期隶属「向100位中医请教」板块，本期主播：张亚男医生、白芷 02:06 培养孩子健康饮食习惯的关键：从容、柔和、宽容的用餐环境 04:07 味蕾的刺激与食欲不振——了解孩子为什么挑食 06:07 牛奶是否适合所有儿童？ 08:09 孩子的健康与饮食：肉类摄入与吸收情况的关联分析 13:15 孩子为什么会便秘？如何判断寒热？ 18:34 儿童鼻炎的多种类型 21:13 感冒退热药不一定治好了感冒 23:52 小孩儿出汗后容易受风寒，如何正确处理？ 26:33 不同积食的不同预处理办法 29:12 中医角度看腺样体肥大

看诊喜剧人已经上线半年，它是否真的悄悄改变着大家的生活呢？听众真实反馈，让你看见改变的力量。从忌口、练功到心理疗愈，你的身体会说话，它告诉你哪些改变最有效。 甲辰年节目就播放到这里，感谢大家收听，我们乙巳年再见～

本期主播是高荣荣和白芷，跟荣荣聊一聊「关系」。 02:06 爱是好东西，可好东西里掺杂坏东西算是阴阳平衡的必然吗？ 08:05 爱出者爱返，人与人之间珍贵的能量交换 12:07 五行制化中情绪与身体 16:10 真实需求与权利的让渡 20:12 尊重孩子的想法与自主性：父母的教养方式如何影响孩子成长？ 24:15 允许孩子寻求帮助与独立成长 28:16 即便骗自己“没关系”，也不能阻止肝气上逆 32:20 职场中如何找到自己的位置？如何选择适合自己的公司？ 40:24 爱正确的人，但正确的人是什么？

颈椎病是现代人的常见问题，今天和两位医生聊聊它的成因、症状以及预防方法。从中医角度看，颈椎问题不仅涉及骨头，还与肌肉、筋膜等有关，受寒、不良姿势都是诱因。眼保健操居然可以缓解颈椎痛，不禁令人再次感叹中医的“整体观”。除了眼保健操本身，我们还多加了几个动作，组合在一起即为“加强版眼保健操”。敬请收听！ 02:02 颈椎痛就是颈椎病吗？ 04:02 引起颈椎问题的三大可能性。 06:46 颈椎痛会引起头痛，那么头痛为什么会引发颈椎痛呢？ 10:11 受寒导致的颈椎痛，可以用吹风机缓解吗？ 13:34 五脏六腑与骨骼：脊柱侧弯压迫到肝会让人脾气很大哦！ 16:59 脖子咔咔响，是病变还是正常？ 20:22 360度转脖子放松可算了吧！ 23:46 做推拿按摩前，为什么要求提供片子？ 30:35 低头玩手机不好，那仰头玩手机好不好？ 33:59 如何找到适合自己的床垫和枕头 37:23 颈椎保养指南：眼保健操加强版教学

【本期节目可能很好睡哦】2024年最后一期，由我的老东家果麦文化赞助30本赠书给听众老爷们。祝大家新年一切如愿。 节目里提到的图书：

不知不觉已到2024年末。从起初的小想法到现在团队壮大，真是令人感慨。今天来个年终总结，聊聊初心、成长与收获，邀请大家一起跟回顾这特别的一年！ 本期主播：看诊喜剧人团队全员 04:20 我们的目标：引导人们养成更健康的生活方式 11:18 荣荣和大金：以医者之心行医者之事，我们也有所成长 15:08 花姐：不止关注病，更关注人 18:52 【爱】是最好的阳气️ 26:26 个个：把专业的东西用有趣的方式表达，是乐趣也是挑战 30:15 元婴：在团队中找到幸福与未来——工作、娱乐和学习的完美结合 37:53 听众：“听节目立省150万！” 41:40 医学有温度，健康有保障，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 OP:< 如羊绒般温柔的微笑 > _八神纯子 ED:< DEAR FRIEND >_祁紫檀 更适合视频的内容详见小红书：推心置腹

冬天来了，养生不能少！这期节目我们聊聊冬季如何保养。面对年底冲刺，身体和精神都疲惫不堪，怎样才能更好地储存能量迎接新的一年？还有女生们关心的手脚冰凉、皮肤干燥等问题，这期节目也会一一解答哦。 以及非常不好意思，因为现场问题，声音可能偶尔会出现未完全收录的情况，请大家多多包涵～谢谢！ 本期主播：《姐姐说》美丽&小树 《推心置腹》左滢竹（个个）&元婴 02:04 冬藏，藏的是储存能量迎接新的一年 11:09 Q4季度冲刺？聪明的百年企业家可不这么干 16:49 美丽冻人为什么不可取？ 22:26 藏情志，关爱自己的上佳时机 33:40 手脚冰凉怎么办？ 39:15 干燥缠身怎么办？ 44:52 养生爆款小饮料又诞生了：百合麦冬石斛莲子茶 50:29 冬天不可以运动吗？非要运动如何科学分配训练量和休息？ 56:06 早睡晚起，睡多了头疼为什么？ 01:01:43 冬天的身体和情志都更脆弱是正常的吗？

本期嘉宾是来自四川成都的李洲博医生和严洁、元婴。 李大夫是6个半月就急着出来看世界的好奇宝宝，于是我们聊了聊先天不足、儿童养育的问题。特别是对于孩子挑食、过敏问题的独到见解。李洲博医生分享了他的经历和专业知识，带你重新认识身体与食物的关系。听完后你会思考：我们真的了解自己的身体吗？如何才能更好地照顾自己和家人？ 02:00 从早产领悟到的最低养生方式——保暖 07:39 理解孩子挑食：身体的自我保护方式 11:26 母乳喂养与牛奶喂养的区别在于异体蛋白 15:18 牛奶过敏怎么办：了解自己的身体需求，选择适合的替代品 19:07 食物过敏检测难？排除过敏源的妙招 26:48 健脾吃馒头？怎么吃才能补养身体的“金精玉液” 30:40 五味对应着我们身体怎样的需要？ 38:19 从微小行动开始：最小正循环的智慧 42:09 专注当下，找回脚踏实地的感觉：练习迈步的专注力

本期主播：高荣荣、左滢竹、元婴。 在追求理想自我的路上，你是否曾停下脚步思考过你会付出些什么？本期节目，我们将探讨人们为了梦想而拼命奋斗时，身体为我们承担、付出了什么。闭经、脱发、月经不调，这些看似常见又普通的症状背后，其实是生命力被极大消耗的信号。我们想告诉大家在追逐理想的过程中如何保护好自己，如何避免因过度劳累而损害健康。希望听完这期节目后，大家能够更加清楚地认识到自己的选择，并学会更好地爱护自己。 02:01 影响因子和大姨妈之间，只好舍弃大姨妈 08:10 生命力消耗的本质：黄帝内经中的阴阳平衡与健康 12:23 中医所讲的“气”究竟是什么？ 20:37 羡慕卷王好成就？人家的精血都高高地送进脑子咯！ 33:02 辛辛苦苦补血一年，一把怒火全烧完 37:09 想要好的成就与健康并存，如何拓宽自己的极限？ 41:18 也请知止，节欲 欢迎关注我们的小红书推心置腹，那里将会有一些基本的视频版的养生功法、抗衰按摩、减肥等实用技能的放送。 如果想加入听众群，请搜索拼音tuixinzhifu01或tuixinzhifu02。不过这边还是建议多听听节目再进群，因为群里的常见小问题都是节目里面讲过的哦！

今天是互动小问题系列，大家在评论区/群里重复出现的“喜闻乐见”的小问题，以后都由我和大金收录到“互动来吧”喽～～～ 02:01 南方人皮肤更好，原来跟肺大有关系 04:02 吃什么能让毛孔不再粗大呢？NO，是不吃什么 06:03 每天喝醪糟补气血好吗？ 08:04 上热下寒怎么办？ 10:06 道德经里“不敢为天下先”是什么意思？ 12:06 八段锦和八部金刚功怎么选？ 14:07 含酵母的食物不能吃？永远不能吃？ 16:10 素食可不减肥啊！那只是信仰和习惯 20:11 五谷为养，对健康人来说，适量饮食比忌口更重要 22:13 了解自己的身体反应：探索最适合自己的饮食表

本期节目由师父严洁和徒弟元婴在峨眉山上录制，山清水秀充满着万物之灵气，不妨来放松聊一聊峨眉医派那些事儿。既是科普，也是祛魅。让我们一起来走近科学。哈哈哈哈哈！ 02:12 武术与道教：峨眉派的起源与传统 04:17 道教与佛教的交融与传承 08:34 峨眉派丹道医学流派与独特认识 11:23 峨眉派都有什么？五音疗法、导引术和神仙水儿 14:13 炼丹，其实没什么稀奇 17:07 丹药的优缺点是什么？ 19:59 甄嬛传里的皇帝到底是怎么死的 22:50 炼丹也得走进新时代呐 25:41 峨眉医学的传承与医德规训

今天聊聊中医视角下的补剂那些事儿。黄芪、阿胶、枸杞……这些常见的药材我们补对了吗？是不是所有的好东西都能一块儿煮着喝？进补的门道儿，可真是深深的呢！ 本期主播：严洁、元婴 02:06 中药补益类药物的作用及其分类：补气、补血、补阴、补阳 04:07 工作压力大，光补气就不够用了 08:10 药食同源的食材：在不清楚自己身体状况的情况下谨慎添加至饮食中 14:21 7枣茶为什么非得是7颗枣？5颗枣又怎么了？ 16:45 中医是极讲究个性化定制的行业 19:09 慢性咽炎、上班无聊，老白茶了解一下 21:32 当身体发出警报时，你需要的是就医而不是在食疗的路上越走越远 23:58 那么食物能做什么呢？ 26:24 微量元素补剂又该怎么吃？