Hi，你好 这里是wiliwili正念生活空间。 作为正念减压MBSR八周课程的练习陪伴音频，希望大家能舒适体验正念冥想。 了解课程内容：MBRS正念减压八周课程（高旭滨）

Hi，你好 这里是wiliwili正念生活空间。 作为正念减压MBSR八周课程的第四周课陪伴音频，希望大家能舒适体验正念冥想。 了解课程内容：MBRS正念减压八周课程（高旭滨）

Hi，你好 这里是wiliwili正念生活空间。 作为正念减压MBSR八周课程的第三周课陪伴音频，希望大家能舒适体验正念冥想。 了解课程内容：MBRS正念减压八周课程（高旭滨）

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Hi，你好 这里是wiliwili正念生活空间。 作为正念减压MBSR八周课程的第三周课陪伴音频，希望大家能舒适体验正念冥想。 了解课程内容：MBRS正念减压八周课程（高旭滨） 我们对自己外貌的过度关注 来自于对自己身体的深层不安感 很多成年人心底里觉得他们的身体 太胖 太矮 太高 太老或者太「丑」了 似乎理应有某种完美的模样存在 当我们把能量投注到对身体的真切体验 而拒绝纠结于对它的评判性想法中时 我们对身体以及对自身整体的看法 都会发生戏剧性的变化 它会行走 讲话 站起来及取东西 它会对距离做出判断 会消化食物 并经由触摸了知物体 它在做的一切都令人惊叹 好吧 现在开始我们第一周的练习 身体扫描

Hi，你好 这里是wiliwili正念生活空间。 作为正念减压（MBSR）八周课程的先导课陪伴音频，希望大家能初次体会正念冥想。 了解课程内容：正念减压公开课（导师 高旭滨）