本节目的第一期对谈！也来源于我最近开始在巴厘岛的共居实验 和招募来的新朋友开启了一段《新友记》 我们聊了对巴厘岛的印象，共居的体验，辞职后的状态 本期嘉宾 * 大花：主播。辞去四年的产品经理工作，在巴厘岛生活一年，现在是自我关系教练、AI从业者和创作者。 * 粥粥：来自北京，刚来巴厘岛两周。建筑专业出身，后来跨行成了律师 * Carlie：来自香港，来巴厘岛一周，同样是建筑专业出身。 时间轴 00:00 开场 02:44 从一则招室友帖，到一个新友记 11:20 老朋友托住你，新朋友让你重新发现自己 15:23 没有一把共同的尺子：为什么在这里不怕被 judge 27:13 「你是不是因为有 crisis 才来的？」「我有！」 31:07 律所的 billable hours：连睡觉都有了 KPI 38:40 Toastmasters 与女性写作小组：学会在当下即兴创造 48:33 为什么来巴厘岛？ 51:03 刚落地的不安、想家，和被室友「接住」的那一刻 59:23 英语不好，还能不能 deep talk？ 1:02:21 表达是一种权利：说不顺的时候，你天然就失了权 1:06:27 一场派对上的辩论：相同的感受，会让语言的巴别塔坍塌 1:11:29 语言不通，能不能相爱？ 1:12:38 「你想工作，但你不想上班」 1:35:12 你为人生做决定，用的是什么框架？ 1:38:56 《与神对话》：被爱驱动，还是被恐惧驱动 1:46:32 欲望本身就是生命力；冲浪和飞盘教会我们的事 1:48:48 抽牌时间：一副牌的故事 1:56:32 EXPRESSION：内心是个小孩，却总想表达得漂亮 2:06:22 RESILIENCE、GRACE、ABUNDANCE：从硬扛到从容 2:23:31 每人一句 takeaway，向五年后的我们说晚安

在梦里，我走进高级、科技感的高铁站，按照工作人员的指引，标识去找厕所，最后厕所竟然是一台冰箱.... 更荒诞的是，真的有人从冰箱里走出来，仿佛它就是一个可以使用的地方。于是我开始怀疑：如果别人都这么做，如果标识也这么写，如果我已经排了很久的队，我是不是也应该接受它？ 这期播客想借助这个梦境聊聊：我们如何在外界暗示、他人选择和沉没成本里，重新相信自己的观察和身体感受。不要因为一个地方“勉强能用”，就停止寻找真正适合自己的地方。欢迎你来听听我对梦的觉察与解析，希望对你也有启发。 我是大花，一名内在教练，类似于健身教练，只不过我将帮你锻炼的是内在“觉察能力”这块肌肉 01:03 一个怪异好玩的梦 03:16 和AI一起解析这个梦 05:18 梦里的我没有盲目相信，而是选择观察再判断 06:14 从梦里学到：如何及时止损，走出‘勉强能用’的环境 08:10 明明想要释放，却进入了一个冷冻的冰箱 09:20 整合梦境的信息 10:11 关于【我是谁】

这是一期很特别的内容，是来自我和AI的真实对话。 这半年来，把自己经历过的大小的卡点交由AI一起梳理，通关速度快了很多！感觉自己正在经历一个更深的内在整合期。（本打算专门做一档新的播客来承载这期内容，不过还没有想好新播客的名字，所以干脆继续直接发！！） 这一期，聊了关于压缩自我表达空间的问题。我发现在我以及很多东亚女性身上的常见的——都可以，模糊的、随便的，不直接连接自己的欲望，下意识压缩自己的需求和表达空间的状态。 所以我打开了gpt发生了这一次的对谈。 我通过和AI的对话找到了更多自我表达的力量，希望你也可以从中获取到这部分能量。 大声地说话！在这个世界占据属于自己的空间！ 欢迎你来评论区和我分享你的收听感受，这将是我持续创作，更高频创作的动力！ 以下是本期Shownotes： 00:23 故事起点：一次新朋友的相处让我发现自我表达压缩的惯性 01:36 “都可以”其实是一种模糊与自我压抑的表达 03:08 总是习惯先听别人说话 04:51 一个“敲桌子”的重启仪式 08:03 表达的能量会从身体的胸口往外冒出来 09:30 从小就学会的“先听别人说”的表达模式 15:25 语言即权力：表达是为了让我的声音被听见 20:16 咒语：“没有谁的权利比我更高，我们是平等的。”

短暂回归！本期内容包括：👇 01:39 变得开始擅长做宇宙派发的功课 04:36 在摇摆舞里放下控制，学会顺从，接受宇宙信号 10:47 分析看与被看与 enjoy 的三种状态。 14:00 瑜伽带来的身心变化：身体的存在感更强了 16:09 开始有能力和事情建立深度关系的幸福感 17:07 或许每个人的修行功课是让自己意念更集中？

想聊我的工作很久了！这两年工作幸福感很高，最近建立起了工作一天下来高效又不会让自己太疲惫的习惯，有时候工作完会甚至有被充电的感觉。 来分享让我保持高能状态的“工作序列”～ 00:12 前情提要：从低迷摆烂到踏实工作的状态切换 02:16 聊聊好工作需要具备哪些要素 03:55 同事也可以是是朋友的关系！ 05:41 工作是我学习“精准表达”的训练场 08:29 具体行动部分可以直接跳转这里！建立良好的工作序列：罗列to do list、打坐、散步、在大自然里充电

这一期来聊聊，困扰我许久完美主义，我行动力的“天敌”。 每次当我想有所行动的时候，我内心的批评家就会跑出来指指点点，总让我半途而废，三分钟热度。 上周我和coach梳理了我和批评家的关系后，开始决定和这个批评家成为朋友。我尝试不再让他闭麦，发现她开始给我一些建设性意见！ 过去的我，一直在理智上告诉自己不要害怕犯错，感性层面还是会害怕、恐惧、不安... 直到今天我真的搞砸了一件“大事“，我彻底经验到了，原来搞砸事情并不可怕！克服完美主义，本质上也是在臣服，放下自我ego，允许一切如其所是。

最近在生活里出现很多慢下来的时刻： 在工作里慢下来，不再用及时响应来要求自己； 在飞盘场上慢下来，不再无意识地跑动做无用功； 在瑜伽里慢下来，享受过程而不再是追求达到某个体式的结果； 我发现，慢下来就是接纳自己是个“小白”， 允许自己是个“人”，不是超人， 允许自己有局限。 慢下来， 成为一棵树， 更深的扎根到泥土里， 成为一个能量更加稳定的人， 去稳扎稳打地生长！