🎤Show Notes🎤 PART1：我们要从真实世界里吸取生长的能量 04:15 初印象：在舞台上，她像一条鱼一样自由 06:09 我们要积极夺回线下生活的权利，珍惜日常的实感 PART2：维持内在秩序，在理想和现实中找到平衡感 09:07 感到幸福的力量之源：知道有人在不遗余力的爱你 12:09 音乐陪伴我们经历残酷的生离死别 15:38 老豆的生活哲学：拥有理想与热爱，并找到与现实的双向平衡 PART3：兴趣爱好是你打开世界的一条线索 21:47 音乐是我了解世界的方式 23:44 理、工发展世界，文、艺改变世界 25:50 面对意义感缺失时，思考自己是否仅调动了肉体而非灵魂 27:55 专辑推荐：すとう みつる/Mitsuru Sutoh須藤満《6 on 224》 —————————————— 🎵和泉宏隆/須藤満《Open A Gate》 🎵林俊杰《裂缝中的阳光》 🎵郁可唯《路过人间》 🎵和泉宏隆/須藤満 🎵和泉宏隆/須藤満《Sunny Side Cruise》 （以上音乐作品按出现顺序排列，谢谢它们带来的美好氛围） —————————————— *老豆的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/57d0c1fc50c4b4724a37a8d5?xsec_token=ABTFYoj_pKY6gdtfv9fKC-JYhpnZK6huAaGi6pStSNhsY%3D&xsec_source=pc_search *外公的新年祝福：

🎙Show Notes🎙 PART1：我们为什么老说不出口？ 01:45 愧疚教育下的感知牢笼 03:37 价值感不对等下产生的有毒关系 05:20 别搞错了！无底线付出≠利他 PART2：没有精力管理下的「能量滥用」 07:21 好一个老爱操心、揽活儿的上等牛马 09:12 请注意，身体早就在发出警报 PART3：如何较为体面地拒绝别人？ 11:34 给自己留足时间去考虑 12:55 真实表达拒绝+提出解决方案的建议 13:55 三明治拒绝法 PART4：「say no」是可以学习的！ 15:40 你可以从这三本书中找到答案！ 🎵：Booker T - 《Rinky-Dink》 —— PS:今天是100粉丝纪念日！微小的前进也值得记录！谢谢大家愿意花时间在小宇宙里听我一个人叨叨叨唠嗑儿分享日常！！！（鞠躬！）昨天其实心情不太好，原生家庭中有些固定的模式在一次次挑战自己的应对能力，回家后我抽了一张彩虹卡，然后决定要把负面想法转念成爱的能量。改变念头要用行动去支撑，于是制定了早起目标、下楼晒太阳、溜达、穿平时最不敢穿的衣服、约疗愈师好友畅快地梳理自己的情绪和隐藏起来的未被满足的需求，随后和父母心平气和地交流、和解、感受爱，加上小宇宙发来的100订阅消息，这一连串的能量补给，给我灌注了莫大的鼓舞。看！正面去迎战吧，没什么可怕的！决定以后每年的今天都是我的微小进步纪念日！耶！谢谢各位精神股东！（再次鞠躬！）

🎤Show Notes🎤 PART1：P人走一步看一步的前半生 02:00 高考窘境：信息差下走过的弯路 07:25 不要去想象和美化没有选择的那条路 PART2：吸引力法则的爱与恨 10:48 丰盛吸引丰盛 匮乏吸引匮乏 13:00 鱼龙混杂！警惕打着身心旗号的物化自我 17:30 在两极中寻找平衡，接受生命的安排 PART3：你看到的别人，都是自己的投射 19:32 每个人都是自己的镜子 21:00 什么是提频？提的是什么？ 25:00 警惕落入二元陷阱，做反义词练习 28:00 一切训练，归根到底都是看见自己 PART4：在内在建立丰盛的反馈 32:30 总看到别人的优点，然后自己落进尘埃里 34:55 《企鹅理论》：珍惜自己头脑里的企鹅 ———— 《深想事成》是一档分享我对此趟人生旅途的观察，持续分享「自我探索」、「生活观察」的播客。把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

🎤Show notes🎤 PART1 兑现自己18岁时对自己的承诺 01:00 想要做的事，身体是会记得的 03:30 当下的每个决定都是在为你的理想未来投票 PART2 这件事儿成不成，取决于你要不要 06:12 如何面对选择困难症、高效执行？ 08:00 “想”和“要”之间，有千差万别 10:00 你的身体比大脑更聪明 PART3 如何高效执行？ 10:58 快速弹射起步，在过程中校准 12:08 减轻阻力念头，深度聚焦目标 13:50 带着作品意识去生活，认真对待每件事 15:08 激发行动力公式，形成双向推动力 PART4 好书推荐 16:20 《高效能人士的7个习惯》 17:30 《吸引力法则》 🎵🎵🎵 《Everything and more》—— New Jazz Hustlers ———— 《深想事成lab》是一档分享我对此趟人生旅途的观察，持续分享「自我探索」、「生活观察」的播客。把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

🎙️Show notes🎙️ PART1：我们或许都曾是“亲历者” 01:13 校园暴力中不可忽视的“冷暴力”行为 03:12 迟到的抱歉是非常不公平的 04:57 被学生时代的评价体系困住的人 PART2：施暴者并不会感到忏悔 06:47 绝大多数的霸凌者都是以此为荣的 07:08 在霸凌背后要看到社会规训的问题 08:05 想告诉你的4个心理自救小tips 1）不合群不是你的问题 2）寻找你的支持系统 3）相信爱，但不迷信爱 4）专注自己的感受，忽视他人的评价 PART3：生而不养，养而不教，都是罪恶 12:00 孩子并不都是天使 13:48 《少年与恶的距离》：孩子的心智成长是家长们的课题 🎵🎵🎵 《反面教材》——K.x ——— 持续分享「自我探索」、「生活观察」，把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

🎤Show notes🎤 第一阶段：谈钱是羞耻的 01:20 家庭观念：付出比收获更重要 04:09 钱不重要：想法简单，生活重心全在感受上 07:43 不配得感：东亚女性的紧箍咒 第二阶段：意识到钱的重要性，但不懂如何转化 09:00 有声望无转化，内容再好也不可持续 10:36 不懂商业模式，光有钱也没有用 12:08 一次资助经历：看到贫困带来的并发症 第三阶段：赚钱的意义？去理解一个生意是怎么促成、运转？ 12:50 经济收益是检验商业闭环的结果 13:51 钱是人生的游戏币，扩充你的体验 14:52 明确自己在商业环节中的定位、变现方式 16:20 天上不会掉馅饼，面团都不会掉 18:15 斜木桶理论：学会叠加核心技能，扬长避短 第四阶段：不止是谈钱 19:36 赚钱是目的，但不是唯一目的 22:21 钱与爱：先是成为人，再是成为某种社会角色 24:04 把握好自己心里的一杆秤 🎵🎵🎵 《7 rings》——Ariana Grande ———— 持续分享「自我探索」、「生活观察」，把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

发疯文学盛行，情绪稳定已经成为伪命题了？最近的几次有效发疯感觉太好了，接连感受到「直接出击」的快感和「管他呢」的无所畏惧，在这一期节目中想跟大家分享或许各位都有些许感同身受的情绪羞耻症，聊聊配得感、懂事心态、甲乙方观察...还有推荐一本书及一部美剧，祝你收听愉快～！ 🎤show notes🎤 00:59 适当发疯、直接输出，比想象中更有效 02:00 情绪羞耻症：情绪稳定是否是个伪命题？ 05:09 低配得感让人无法感受到被人喜爱的真实感 06:40 做甲方是需要“天赋”的，做乙方也是 10:30 别人如何看待你，那是对方的课题 13:06 阿德勒心理学目的论：把注意力放在人生整体 14:58 推荐美剧《怒呛人生》： Let's发疯！！ 🎵🎵🎵 《PARADISE GOGO》—さはし としひこ佐橋俊彦 《万物盛开法则》—大张伟 ———— 持续分享「自我探索」、「生活观察」，把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

2023马上就要过去了，回头看自己的flag完成了多少？已经完成的部分因为「紧盯目标」而忽视了过程，未完成的部分因为「没有达成」而产生负面情绪，计划再完善，也顶不过生活丢来的随机礼包。外部变化扑朔迷离，把自己作为锚点或许是更有效的事。新的一年，从现在开始构建旺自己的能量场，让好运接踵而至～ 🎺🎺🎺 00:55 计划赶不上变化 02:00 境随心转，你所看到的世界是内在的投射 04:38 精简你的能量，对人事物进行断舍离 07:22 建立正反馈机制和正反馈视角 08:30 训练自己的抽离能力 10:52 不要怕事儿！先从心上脱离「受害者心态」 12:12 凡所发生皆有利于我 13:28 你有自己的人生时钟 🎵🎵🎵 Richard Sanderson - 《Reality》 ———— 持续分享「自我探索」、「生活观察」，把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

每一个负面情绪背后，都有一个未被满足的正面渴望。成年后对周遭的种种反应，其实都能从侧面体现出你内在小孩的需求，或许是童年时的一次忽视、或许是成长过程中的一次挫败、又或是孩童时的一次误会、一次受伤、一次失望，你有信心重新面对自己内在的小孩吗？ 📻📻📻 02:30 心里住着一个照顾自己的“深深姐” 07:21 ta限制着我，但又支持着我去开阔视野和认知 09:14 过度负责可能也是一种“自恋” 12:45 逃避是最低效的，一个大的波动后面总会藏着一颗糖果 15:55 学习「自我养育」，链接「再养育代表团」 20:30 划分好自己的安全地带和扮演地带 22:16 看到内在小孩，允许一切发生 🎵🎵🎵 《Everything And More》 - New Jazz Hustlers ———— 《深想事成lab》是一档分享周深深本人对此趟人生旅途的观察，持续分享「自我探索」、「生活观察」的播客。把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

这个世界是没有标准的，没有绝对好坏的，万事万物的样貌都是你内在的投射。每个人即便面对的课题一致，但境遇大不相同，比如同样是工作问题，有些人在烦恼工作的不稳定性，行业充满波动和挑战，而有些人呢却在烦恼工作的稳定性，觉得枯燥无聊没激情。境随心转，心念一变则一切都变得有意思起来。那么如何变成人生游戏玩家呢？今天想跟大家聊聊我心中的「人生游戏」的玩法～ 01:44 相信直觉。游戏开始之前，得先知道自己是谁。 05:00 寻找同行者。有意识地构建起你的“5人战队”。 07:20 轻装上阵。反者道之动，弱者道之用。 10:17 接受无常。学习变通，生活是开放式命题。 🎵 陈婧霏《如梦》 希望各位都可以在念头之外，直觉地带，遇见那份自在。 ———— 《深想事成lab》是一档分享周深深本人对此趟人生旅途的观察，持续分享「自我探索」、「生活观察」的播客。把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）

各位好，我是深深。《深想事成lab》的诞生，来源于我本年度的一次情绪事故，在经历了一段焦虑时间后，我意外发现「表达」是我排解情绪的一种有效方式，借由这期节目，希望可以跟你分享我在面对焦虑时的种种窘境，以及，我们可以做些什么。 事实证明，问题是躲不掉的，如果任由它生长，它终将会变化成不同种形式在你意料之外的情境下出现，并且会吸收你的恐惧生长成更困难的课题。那么，既然它是随机出现，不如趁着一次，撞上去试试，看它能把我们怎么样。 00:37 当我意识到，这不是一次普通的情绪流经 02:06 你很有可能就是一个「乐观的悲观主义者 」 04:27 没有办法心安理得地享受全然放松的时间，总想要去抓住什么才能感到安全 05:50 “你大可不必这么累的”，从知道到习得之间，还有必须亲身经历的过程 08:25 我尝试做了这样三件事，去适当减少对生活的掌控感，还挺有效 —— 《深想事成lab》是一档分享周深深本人对此趟人生旅途的观察，持续分享「自我探索」、「生活观察」的播客。把人生当作一场真人游戏，身心要走进生活修炼。希望可以和你在此同频，共同生长。 感谢你的订阅和互动 ：） 感谢你的时间 ：）