第22集文字记录 - Cindy Charlotte: 欢迎回到Next Gen Fem，我是Charlotte。今天这一期我们邀请到了古意的创始人，她在上海开了一家很有特色的餐厅，而且一直在坚持做很正宗、很有自己风格的菜。所以今天我们会聊聊她是怎么开始的，中间遇到过什么挑战，还有她为什么一直选择坚持自己这条路。那我们就开始吧。 欢迎Cindy姐姐。那Cindy姐姐可以先跟我们分享一下你的故事吗？是什么让你决定创立这个古艺，然后并把它一步一步做成上海这么有名的一家餐厅？ Cindy: 好的，我先跟你分享一下。因为原来我呢最早的时候是从事广告业的，然后广告呢是对我来讲是一个第一份工作，也是第一份自己的事业。然后因为喜欢吃辣的，同时因为广告业工作压力很大，所以经常带客户去吃辣的。所以因为我是上海人，其实不是很小的时候，应该年轻时不是很吃辣的。但是因为湖南菜当时的时候因为在上海很火的，所以我经常去一家很有名的一家上海的香菜。所以说去吃了以后觉得这个菜非常好吃，然后让我当时的时候工作压力很大的情况下很解压。所以那时候就想自己要不要去开一个湖南菜。对对，当当初是初想是这样的一个想法。 Charlotte: 那真是非常有趣的一个故事。那我知道开一家餐厅其实是，就是肯定是非常不容易的，那你在最开始的时候遇到过哪样，就是哪些比较大的挑战？ Cindy: 嗯，这问题问的很好。因为我是上海人，对，然后做湖南菜，那么跟我小时候的那个饮食习惯完全不一样。那所以说呢，当我在想要做湘菜的时候呢，我就没办法去看了很多各种各样香菜的菜谱啊，了解湖南菜的一些文化，一些历史啊，对。所以说呢，我就那个慢慢去对湖南菜多一点了解。所以说呢，所以说呢，对湖南菜对我来讲呢就是一开始挑战，因为对湖南菜只是喜欢，去经营一家湖南菜对我来讲挑战是，对地域的一个差别，然后对湖南的文化餐饮的文化，包括湖南人性格各方面的了解，对我来讲是最大的挑战。 Charlotte: 那在你就是创业之前，有没有什么是你现在回头看觉得要是我早就知道就好了的一些事情呢？ Cindy: 应该有吧，因为可能就是开始创业的时候可能面对的是，呃，餐饮管理跟我以前的广告业是完全不一样。就餐饮管理工作很繁琐，然后也辛苦，非常辛苦，对。所以这种挑战在一开始的时候是确实碰到过各种各样的可能的问题过，呃，人的那个疲劳啊，呃，各种领域，就是餐饮方面各种各样方方面面的一些，呃，之前没接触过的事情，对我来讲都是种挑战。 Charlotte: 那我注意到就是古意一直在坚持做比较正宗、比较有特色的地方风味，尤其是像你刚才说的偏就是湘菜这种比较有，就是冲击力的这种味道，那当初为什么会选择走这样的方向呢？你刚才讲到了，能再细说一下吗？ Cindy: 好的好的。其实湖南菜是一个非常有特色的一个地方菜，对，也属于我们中国八大菜系当中的其中一个特色的一个菜系，对。那么只是呢，我们因为上海跟湖南远隔很多几千公里，大概我不太清楚具体的，但是呢确实地域的文化不同。然后呢，就是湖南也是一个非常孕育了很多人才的地方，就是有一本书写得很好叫《湖南人凭什么》这本书，对，是他。这本书其实很简单说，就是把中国上下五千年的历史啊，把湖南人在中国的历史地位当中做了一个归纳。当初为了想要做湖南菜的时候去看了这本书，给我受益匪浅，对。所以我觉得湖南菜的一个去那个发展跟挖掘来讲，我觉得是一个非常在上海来讲是一个特色的菜，对。然后呢，把它正宗的，就是想要更多的是让上海人，或者上海其实也是一个移民城市嘛，对。尤其是湖南菜，更多大家对它的了解是一个辣的一个菜，对。所以产生了更多的多巴胺啊等等啊，所以说现在很满足现代人对情绪价值啦，味蕾要去满足啊等等的一些需求，对。 Charlotte: 好，那我们刚才也聊到了上海，然后上海肯定是一个非常国际化的城市，也有很多就是融合菜，那你为什么觉得坚持正宗这件事情这么重要？ Cindy: 对，好。因为纯粹这个事情呢，我个人在那个菜系其实融合我就是没有问题的，对。但是结合当地的，不是说湖南菜结合本地人的一些口味去调整，我觉得是有必要的。因为在湖南，如果去过湖南就知道湖南的辣，那真的一般来讲上海人是肯定是受不了，对不对。可能有一种，就是有一种，有一种抵触一点，或者不能每天吃辣的程度，接受度还没有那么高的。但是呢，因为跟本地融合，我们也是虽然是正宗香菜，但是我们也融合了一些本地的一些味道，对对对。所以说是可以接受的，上海人接受的。 Charlotte：那在这么就是竞争激烈的餐饮这个环境里，你是怎么把古意一步一步做出自己的特色和品牌的呢？ Cindy：对，谢谢。然后这问题问得很好。因为我做过参与过很多年的广告业，所以说呢，对于品牌这个概念呢，我曾经在这个广告业的打拼当中呢去学到了很多关于品牌的力量。所以品牌赋予一个企业的力量，其实是无形的资产。所以我想说，既然是做餐饮，一定要让顾客有在选择餐厅的时候要有一个专属性，一个特殊性，或者一个不可或缺性。这样，所以说把品牌这块工作概念的放在我们在做餐厅的时候呢，对我来讲是曾经的工作，广告业的工作确实给我带来了不少的一个一个收获，对。 Charlotte：好，谢谢。那在你刚开始做古意的时候，你最希望客人走进餐厅的时候能记住，或者就得到的感受是什么样的呢？ Cindy：嗯嗯，呃，是这样的。餐厅其实是一个，呃，固体的东西。什么意思？我的理解就是说餐厅是更多是氛围，餐厅的氛围很重要。然后当然好吃，对不对？还有呢，我记得我们有个客人讲得很好。我们一个很老的二十几年的老客人说了一句话，他是这么说的，他说我来古意吃饭，我他经常来，一个礼拜有来几次。他讲得非常好。他说我每次来古意吃饭，有一个你知道什么原因问我，他说你知道什么原因吗？我说你说说看。他说哦，我每次来都可以遇到想遇到的人，吃到想吃到的菜。我觉得这句话非常好。对对。因为我觉得想看到看到想看到的人，我觉得是一种人情味的东西。我觉得是一个一个餐厅应该人与人之间的一种社交也好，一种氛围也好。我觉得对不对，好吃的东西呢是必然的，因为美食是永远是一定在追求好吃的路上，是这个意思，对不对，好。 Charlotte：那到现在为止，你觉得你对古意的想法，或者就是愿情有发生什么样的变化吗？ Cindy：古意二十几年经历了很多，经历了打比方萨斯啊，或者那个疫情啊。但是我觉得这这么多年下来，我觉得累积了一些很多那个在相对来讲，就是经济相对稍微差一点的，或者一些疫情影响之类的情况下。但是我发觉我们的品牌还是给予了我们很多附加值的东西。所以我们的餐厅相对来讲，不管是经营的模式也好，不管是经营的一个场景也好，包括营业额好，我觉得都还比较稳定。所以对我来讲收获也挺大，就是把品牌能够去做好还是很重要的。 Charlotte：那你自己会怎么定义一家好的餐厅呢？你觉得更重要的是我们刚才说的人，还是食物体验，还是别的东西呢？ Cindy：对，我觉得这个问题我觉得都重要。对，好吃，还有呢就是氛围，还有餐厅主力人或者创始人的一些想法能够融入到餐厅的一个初衷，我觉得对。因为好吃餐厅很多，对，所以他们都很努力去把自己的经营的餐厅做好。我觉得都是因为坚持，坚持再坚持， Charlotte：那你觉得，就是你觉得女性在做生意，或者就是在带团队的时候，会有不一样的方式吗？就是跟男生对比，然后如果有的话，你觉得是具体体现在哪里？ Cindy：嗯，女性参与工作本来就很琐碎，对，然后那个就是工作要说分得很细的工作来讲，女性的细节工作会抓了更加。因为餐饮工作其实是一个非常细节，注重于细节的东西，对。那么女性的优势在细节方面，我觉得会更加注重，对。所以女性来讲做餐饮，我觉得还是有一定的优势。当然女性还有更多的女性的一些特有的一些东西，对。 Charlotte：那再讲到未来，你对自己还有什么期待或者梦想吗？可以不只是关于古意，也可以包括你自己？ Cindy：梦想，我应该没什么梦想。我觉得梦想可以早点退休，我觉得，对对对。希望传承，希望品牌26年品牌，希望有传承，有人来接班，然后正好地传承下去，对吧。然后我可以退休，享受人生的吧。 Charlotte：然后呢，最后如果用一句话送给我们的听众一个建议，你最会想跟他们说的是什么呢？ Cindy：我觉得任何人做事情还是要自己喜欢的事情。我觉得你会全心的投入。第二呢，我觉得现在发展很快的这个时代，我觉得不断的去学习。我觉得不管学习新的东西，还作为你没有时间去学习的东西，各种领域我觉得都可以。我觉得就可以了。 Charlotte：好的，谢谢Cindy姐姐。那今天这一期就到这里。我觉得她有一点让我印象是非常深刻的，就是她一直在做自己喜欢和自己相信的东西。希望这一期也能给你一点点力量。我是Charlotte，我们下次再见。这是NextGenFem，拜拜。

第20集文字记录 - Chely Charlotte: 大家好，欢迎回到 Next Gen Fem，我是 Charlotte。今天我们邀请到了一位很特别的嘉宾，她是英国剑桥大学毕业的一位编程师，也曾经教过我编程。但今天我们不只是聊代码，而是想聊一个女生是怎么走进科技世界的，以及她在这个过程中经历了什么。那我们就欢迎今天的嘉宾 Chely 老师。那 Chely 老师，我们就从头开始吧，可以先跟我们介绍一下自己吗？用你自己的方式说说你是谁，以及你现在在做什么？ Chely: 哈喽大家好，我是 Chely。我之前是在剑桥大学读的工程专业，其实当时对编程是没有什么认识的。也是因为在这个专业里面我们有编程的这个部分，所以才接触到了编程。但是因为在大学里一上手编程，当时教的就是 C++，而且没有从零开始的教学，就基本上给一本 memo，然后就让你开始 coding 了。所以当时我是很不喜欢编程的，基本上做的事情都是举手请那些 postdoc 帮我完成作业的那种。对，后面发现其实，呃，看到那些 product 的时候我会非常感兴趣嘛，然后慢慢地就对它，呃，产生了一些兴趣。然后因为有了这个底子吧，然后后面就机缘巧合看到了美国在教小朋友编程的这么一个项目。啊，当时我觉得这个东西对我自己本身很有启发，因为它让我很容易地了解到了，哦，原来编程整个底层逻辑是怎么样的，它的思维方式是怎么样的。最后面就有了我和 Charlotte 的，呃，对接，就我，我变成了一个课程方去教国际学校的小朋友们编程，对。 Charlotte: 好，谢谢。那在你成长的过程中，你有想过自己会成为一名，就是程序员吗？或者进入就是科技这个行业吗？ Chely: 小时候不会这么想，答案是没有。我觉得两方面吧，一个是在我小时候，编程这件事情的确很遥远，而且它有点固化的标签，就是程序员那个形象。但现在的话，我相信可能答案会不一样，因为现在每个人都在聊编程，每个人都在聊 AI，这件事情已经不是一个很神秘的一个领域了。第二点是因为之前我自己的确是比较偏向的是偏物理那方面的研究，所以当时报考工程也是因为自己对物理很热爱，我才去学的工程。所以并没有，而且没有机会接触到吧，我觉得这也是一个很关键的点。对，所以，所以并没有去想过我之后会做一个和编程相关的工作。 Charlotte: 好，谢谢。那我们都知道，就是女性在科技领域还是占少的，所以作为一位在科技领域工作的女性，你有没有被低估过，或者被贴上刻板印象的这个标签？然后你当时是怎么面对或者处理的呢？ Chely: 嗯，我觉得这个问题还挺有意思的。然后我自己想了一下，我发现没有，这反而是一种优势。就比如说我在读书的时候，就不论是读工程的还是读这个 computer science 的，其实你可以看到女生是很少的。像我们当时差不多是三七的比例，我相信 computer science 可能是二八或是一九的比例。那这其实是一种优势，对吧？因为我们是同一个起跑线的，然后大家的知识也是相同的结构。那作为女生来说，我们可能会比她们心思会更细腻一些，然后作为少数群体，其实有的时候你也能更多地得到别人的帮助。所以在我的整个经验来说，我反而觉得这是更幸运的一点。 Charlotte: 谢谢。那关于编程，有没有一个你特别希望更多人能理解，但常常被误解的地方呢？ Chely: 我会觉得之前大家就在我做这个，就是少儿编程项目的时候呢，很多时候会被大家误解的点是在于编程它只是在写代码，对。但是其实我们当时想做这件事情，是因为我认为学习编程，它是对于逻辑思维能力开发有很大的帮助的。我不知道你有没有这种感觉，嗯，我对，我真的有，对。其实在就学了这个之后，它不是只是为了我去，我去编写一个程序。其实在工作中，或者是在我们的学习中特别是偏理科性的这些学科， Charlotte：逻辑思维 Chely: 对，对，它是融会贯通的。你去想一个问题的时候，你怎么去解决，你可以把它拆成很多小的步骤，或者是你可以不断地去尝试，因为它就像一个 debug 的过程一样。这一点我会希望更多的人去了解到。 Charlotte: 谢谢。那我们刚才已经讲到了，就是你现在你也就是选择去教学，而不是仅仅地待在就是科技行业里的工作。就是能具体地再讲讲你是为什么选择去选择这个教学这条路呢？ Chely: 因为我觉得我自己是这么受启发的嘛，因为我看到了我是怎么样被这个，当时那个 scratch 编程那个程序，我是怎么样自己被它启发。我等于是被它，我先是一个学生，我被它教育成了一个，原来编程这件事情这么美妙、这么有意思。所以我也很想把这件事情告诉像我一样的这些人，对。 Charlotte: 好，谢谢。那在教就是初学者，尤其是女生或者年龄比较小的学生的时候，你最希望他们先就是改变的心态是什么呢？ Chely: 我觉得女生会有一个先入为主的心态，就是我可能在这件事情上没有男生那么有优势。其实就像你刚才问我的一些问题一样嘛，你自己也会有一个潜意识，就是我们会不会被贴上标签。但其实这个是更像是女生自己去想出来的一个。其实我们就应该把这些自怜变成一种，我好幸运，我就是少数的群体，我就是有优势。我反而作为女生，我比她们有更多她们没有的这些特征。这些是我想传达给女孩子的。 Charlotte: 好，谢谢。那当你在写代码时遇到失败，或者我们在编程里说到的就是 bug，你通常是怎么应对的呢？然后你觉得这种面对问题的方式有没有影响你在生活中其他的方面呢？ Chely: 遇到 bug 的应对，就不断尝试，不断尝试。然后如果很多次不断尝试还失败，就先忘记它，然后再回来，然后不断去，就是开脑洞嘛。因为你也知道，就是写编程的话，你是有很多不同的路径可以走到那个终点的，对吧？就这还是对我来说是一个很有意思的过程，它不是一个很，我反而个人不是很喜欢那种很死板的，就是只有一条路，你就按照那个路走就好，它很安全，可是它很无聊。你把它看成很有趣的事情，这是我去做 debug 的时候想到的。 Charlotte: 如果有更多女孩学习编程，你觉得会带来哪样的改变呢？就不仅是在这个科技行业，而是在整个社会这个层面。 Chely: 首先，它肯定会有一些影响力，会鼓励更多的女孩子去学编程，对吧？因为我们还是很需要看到一些榜样在前面，然后去，对，去鼓励我们做这件事情的。其他的方面的话，在社会层面，我说它，它应该也会去把其他的一些行业，可能除了编程之外，也有一些行业是大家会认为女性没有男性有优势，或者暂时男性会人数比女性多的那些行业，也会给我们一些鼓励吧，对。 Charlotte: 那如果就是在讲到自己，如果你可以回到过去和年少时的自己说一句话的话，你会给他什么样的建议呢？ Chely: 我会说，首先就是要追随自己的好奇心。因为我觉得做，我已经工作十几年了，包括之前的学习的过程，我大方向都是在跟着自己的好奇心去做事的。因为只有我们去跟着自己好进行，我们才能找到自己的优势，我们才能发挥得更好。然后这就是一个正向的循环，你做得好，你就会更想做它，然后你一步一步才能把这件事情一直坚持下去，因为所有事情一定是长期来做，它才会做好的，对。还有一点呢，就是我们真的要感谢自己的父母。嗯，啊，我觉得这一点是我就是可能 30 岁之后感触得更深的。就读书的时候会觉得，什么都是爸妈应该给的嘛，然后刚工作的时候其实也会觉得爸妈应该帮助我。但当工作了一段时间之后，我才发现，哇，原来就是能这种无条件，就是给别人无条件的爱，这件事情真的很伟大。而且其实我们应该是一样，就是我，你后来才接触到更多人，你会发现，哦，原来我这么幸运，我的，我有这么好的父母，对我。对，就是这一点，我如果更早一些知道的话，我可能会更珍惜这些，对。 Charlotte: 在展望未来，你对自己，也对你正在做的就是事情，有哪些希望或者梦想吗？ Chely: 嗯，现在，呃，最近的确 AI 聊得很火吗，嗯，那我，我自己也在探索。包括我发现各行各业，我身边不仅，不仅是律师啊，或者是创业者，或者是金融从业者，大家都在用编程，而且是比较深度地在用编程，用 AI 帮自己去写编程了。那我自己也在不断地探索，看有没有什么新的方向，自己可以用现在这种高效的方式吧，能做出来一些新的东西出来。这是我对现在还在寻找的一个方向。 Charlotte: 那如果最后你可以给正在听节目的一个小女孩，或者就是听众，只能从你这里带走一句话的话，你最希望他听到的是什么呢？ Chely: 只有一句话，那就是相信自己吧，对。相信自己，就是做你最想要做的事情，然后坚持下去。 Charlotte: 好，谢谢 Chely 老师。今天这期让我最大的感受就是，编程它不只是一个技术，而是一种解决问题和相信就是自己的方式。如果你也曾觉得科技离你很远，希望今天能让你更有勇气去尝试。感谢大家收听 Next Gen Fem，我们下期再见，拜拜。

第20集文字记录 - Charlotte Charlotte: 欢迎回到 Next Gen Fem，这一期会有一点不一样。今天我没有邀请特别的嘉宾，只有我，还有正在听节目的你。 在做了这二十期节目之后，我突然意识到，我好像从来没有认真地介绍过自己。那我就来做个自我介绍吧。我叫 Charlotte Wang，我今年 17 岁，然后我现在目前是生活在上海。 在我长大和成长的这个过程中，我一直以来都是觉得领导力和女性力量必须是非常宏大的，就是非常耀眼的。我以为她们一定是来自那些非常有影响力的大人物，就比如说像我采访过的那些 CEO 啊，社会活动家，或者那种公众人物，明星。好像只有站在舞台中央，拥有巨大平台的人才算真正的力量。我曾经觉得力量一定是要很响亮才算重要，但在这 20 次的对话里，有些东西慢慢改变了我。 通过和不同女性的交流，我开始意识到，力量其实也可以很小，很日常。她可以是坚持一份工作十几年，可以是用双手认真做好一件事，可以是在现实压力下依然选择继续前进。原来领导力不一定是要惊天动地的，它也可以是藏在每天的选择里，藏在那些没有人注意的努力里。 也正是因为这样的改变，我开始更加坚定地做我这个博客 Next Gen Fem 的初衷，就是去放大那些不一定站在聚光灯下的声音，去记录不同职业、不同背景女性的故事。我希望通过这些对话让更多人看到，原来每一个人都可以成为领导者，每一个故事都值得被听见。而今天，我想和你一起回顾这 27 节目带给我的成长，以及它们是如何重新定义了我对女性力量的这个词的理解。那我们就从头开始吧。 Honestly，当我一期一期地翻回去的时候，我才发现原来这些对话真的改变了我。 那我们就说第一期吧。第一期是 Dr. Zavits，她是在 different countries 做过 educator，就是教育的领导，然后从加拿大到中东，再到现在的亚洲。我觉得她就是采访她的时候，我感受到一种很特别的气场和存在感，就是她是那种非常冷静但又非常有力量的感觉，这种气场让我一见到她就印象非常深刻。我觉得她不是那种非常强势、很有攻击性的领导方式，但她是那种非常坚定的。那一期让我第一次感觉到，其实女性的领导力不需要像我们刻板印象中的男性那样，非常高调、非常强势，她也可以是很有策略的，也可以是非常有耐心的。 那再讲到我们第二期是 Dr. Kashif，她的人生 trajectory 可以说是非常 non-linear，就是她是从药剂师到环保倡导者。然后她一直在不断转变方向。我当时真的很被触动，因为她让我看到，改变方向并不代表失败。很多时候我们可能会觉得，我们是不是走错路了，我们是不是应该按照家长或者别人为我们规划好的路走下去。但她让我看到，其实你在 20 岁、30 岁，甚至任何时候都可以改变，因为你的人生是属于你自己的。她让我觉得，你只是在成长和变化，而不是失败，改变方向本来就是一件非常正常的事情。 那第三期就是李蕊，她是在护理行业。我觉得她的故事非常真实、非常坦诚，没有任何滤镜。她讲了一个故事，就是她遇到了一位服务时间很久的客人，也讲到这个工作确实非常辛苦，还提到那位客人曾经被误解，但她依然选择坚持去做好自己的工作。那一期让我第一次真正理解了责任感的重量，不是 passion，而是 responsibility。 第四期是 Yasmine，她是一个非常有意思的人。无论是线下见到她，还是录 podcast 的时候，她都给人一种很轻松、很好相处的感觉。她是上海的一位室内设计师，她讲到空间可以承载情绪，也可以引导情绪。那一期我突然意识到，我原本以为设计只是为了好看，是为了视觉上的美感，但其实它是非常情感化的，甚至带有一种“情绪设计”的感觉，这一点让我印象很深。因为她说，她设计一个家，不只是为了美观，而是希望这个空间能让人感到舒适，让人可以卸下防备。 那第五期就是 Jane，她给我一种很典型的女强人的感觉，因为她在广告和 AI 行业，也是创业者。我觉得她非常理性，思维也非常清晰。她跟我说，女性不需要不断强调自己是女性，你的能力本身就是最好的证明。那一期让我重新思考了 branding 和 marketing，以及我们如何呈现自己。是不是有时候我们太关注标签，比如“我是女性”“我是倡导者”“我是学生”，反而忽略了真正重要的是你的实力。她让我意识到，你不需要一直向别人证明你是谁，当你自己真正相信的时候，你的表达方式自然会传递出去。 那第六期就是 Haley 姐姐，她是做自媒体的。她有一句话让我记忆非常深刻，就是把自己的能量放在首位。我听完之后想了很久，因为我觉得我们这一代，尤其是作为高中生，很容易突然就 burnout，突然失去动力。她让我意识到，自我保护并不是自私，而是让我重新找回了自我关爱的感觉。 那第七期是 Karen，她是心理学家。她讲到了边界感，还有积极心理学。她说成长是从 80 分慢慢变成 81 分，而不是一夜之间变得完美。我觉得这是一个非常好的提醒，因为我当时真的给自己太大压力了。成长是一个慢慢发生的过程，不是睡一觉醒来就能变成完美的人。 第八期是 Eva 医生，她在 ICU 工作，她讲到了生与死的话题。她提到投资自己，以及经济独立是自由的基础。那一期让我非常认真地思考了“独立”这个词。 第九期是 Bella，她开了一家 salon，她希望那个空间是一个属于女性的安全空间。我当时突然意识到，女性之间的支持不一定是很宏大的行动。虽然倡导和社会运动很重要，但创造这样开放、包容的空间同样重要。她让我意识到，小小的举动也可以强化女性力量，可能只是一杯茶，或者一段对话。 第十期是 Belen，她从时尚转向教育。她说她不想去塑造孩子的创造力，而是想保护它。这句话真的打动了我，因为我们太习惯去塑造一个人，而不是去保护她本来就拥有的创造力和内在的童真。 第十一期是 Zoey，她和我年龄差不多。我觉得她很厉害，因为她一边读书，一边赚钱，也在创作。那一期让我非常有动力，因为我看到一个和我同龄的人，已经在为自己建立一些东西。她对金钱的理解也给了我很大的启发。 第十二期是 Amy，她是芭蕾舞者，现在也是作家。她讲到自律和自由是可以共存的，这一点改变了我的思维方式。我意识到，结构其实不是限制，而是一种支持。 第 13 期是朱韵颖，她是我的排球教练，也是奥运运动员。她讲到传承经验，让我意识到真正的成功不只是奖牌，不只是站在最高领奖台，而是把你学到的东西传递下去，这才是 legacy。 第 14 期是 Isabel，她讲到了领导力和勇气。她的全球视野让我意识到视野的重要性。如果你不去尝试，你永远不会到达。那句话我一直记到现在。 第 15 期是吴律师，她说不需要完美才可以开始。这一点真的让我很有共鸣，因为我经常会想等我准备好了再开始，但也许你永远不会完全准备好，也许你就是需要直接去做。 第十六期是 Eva，她在 Berkeley 上学。她很年轻，但已经非常独立。她让我看到，自由可以很早开始，并没有一个固定的时间点。 第十七期是丹阳，她 14 岁因为觉得弹吉他很酷开始学，但后来坚持了下来。她说表达比形式更重要。那一期让我意识到，很多热爱一开始可能很表面，但如果你坚持，它会变得越来越深。 第 18 期是瑶瑶，她从打零工到成为美甲师。她说沟通比技术更难。她还讲了一个故事，一位 70 岁的阿姨经历过癌症，但依然很优雅。那一期让我觉得，女性力量有时候看起来很普通，但其实非常不普通。 第十九期是 Miwa，她是一位日本的化妆师。这一期让我第一次从“美”的角度去理解自信。她提到日本和中国在审美上的差异，让我意识到美其实是被文化和不同地方的标准塑造的，而不是一个固定的东西。这也提醒我，不要用单一标准去定义美，它其实是流动的、可变的，取决于你如何理解它。 当我把这些内容和反思放在一起的时候，我发现了一个共同点。她们都不是天生自信，她们也经历过怀疑和迷茫，但她们从未停止前进。我觉得这也是对我影响最大的地方。以前我以为 empowerment 是做很大的事情、很响亮的事情，但现在我觉得 empowerment 是一种持续，是在没有人看到的时候依然做出选择，是在怀疑的时候依然向前走一步。 做这 19 期，我学到的不只是她们的故事。我学会了倾听，我学会了不急着定义，我学会了尊重每个人不同的时间线，也开始慢慢理解我自己想成为怎样的人。 谢谢你听到这里，也谢谢你一直陪伴 NextGenFem 走到现在。希望这一期的回顾不只是我的反思，也能让你停下来想一想。 我们下期再见，拜拜。

第19集文字记录 - Miwa Charlotte：欢迎大家来到NextGenFem，这是一个分享女性故事和成长的空间。今天我们邀请到了一位很特别的嘉宾——Miwa老师。她是一位拥有多年国际经验的专业化妆师，参与过时装周、杂志拍摄，也一直在做美妆的教育。但更重要的是，她不仅是在创造美，也在影响女性如何看待自己和自信。所以今天我们很期待能听到她的故事，还有她对美和女性的理解。让我们欢迎Miwa老师！ Miwa老师，我们就从头开始吧，从你的故事开始。可以跟我们分享一下你是怎么接触到化妆的吗？然后是什么让你决定把这个变成一份职业的呢？ Miwa：我刚到中国的时候呢，我很喜欢中国的模特们，对。然后跟着他们就拿着相机，经常去拍他们的走台，还有后台。但是那个时候其实化妆师没有什么好的化妆师，不好意思说。然后我有机会做styling，就是服装的styling。然后styling做好了，但是化妆就跟我想象的不一样，那就自己动手了。因为我很小就，也不是很小，但是小时候妈妈一直给我化妆。对，然后啊，大学生一直化妆，自己给自己化妆了，那我就知道怎么化妆，就这样开始。 Charlotte：嗯好，那你其实在很多不同的领域都有经验，就比如说像刚才说的时装周啊、教学，然后也在媒体也很有经验。有没有哪一次的经历是彻底改变了你对美的看法呢？ Miwa：美的看法是，我其实没有什么一直没有变化。就是美，就是我给人家化妆的话，就一步一步就变美，对吗？我看着这个过程我非常开心。然后那个结束以后呢，看到做好的那个妆容、化好的样子，看了也是很开心。从头到现在还是没有变化。 Charlotte：好，谢谢。那我知道你一直在日本和中国之间工作，你觉得这两个地方对女性的审美或者期待有什么不一样的地方吗？ Miwa：中国和日本有一个很大的区别，是日本人是不化妆不能出门的，像没穿衣服一样的。对，但是中国人就没关系，对吗？所以我跟学生们都说，哎呀你们太有自信了，把素颜都可以给人家看。但是日本人就觉得我自己的素颜是怎么也是不能给人家看到，就这个感觉，这个是很大的区别。 Charlotte：好，那你也服务过很多非常有影响力的客户，甚至有一些政治界的人物。那在这些场合里，你觉得美会不会带来一种不一样的压力呢？ Miwa：其实我给有一位非常有名的政治家化过妆。那个时候压力太大了，所以没有怎么说呢，没有时间去考虑怎么样。反正怎么说呢，客人是谁都是一份工作，一定要把它做美，就这样子。所以我觉得怎么说好呢，也差不多一样的事情。 Charlotte：那你呢，可以具体形容一下这是什么样的一个过程吗？就给这么有名的人化妆？ Miwa：我有一天，我真的还记得，是在复兴中路和山阳路那边走在马路上。然后我朋友打电话过来：“Miwa你在哪里？你马上要来，马上来！”什么。然后我就拿着化妆包马上到波特曼，就是像现在的叫什么，波特曼，波特曼是香格里吗？对，马上要来波特曼。所以我说好。然后他说美国的，你要化给美国的秘书，我也听不懂，但是反正美国的。过去了，然后到了那边，楼下有两个bodyguard，很高的，差不多有一米九两米的两个美国bodyguard。他们check我的那个化妆箱，还有摸一下我的身体有没有问题，然后让我上去。然后就接触这个人，其实他不是美国的秘书，是国务卿。我也不知道中文英文怎么说，中文怎么说。对，嗯，反正是非常非常的，哇。 Charlotte：那真是太棒了。那从你的美妆行业的经历来看，你觉得美对女性的自信到底是帮助更多，还是有时候也会带来更多的压力？就是化妆这个整体觉得是给女性提高她们自信，还是带来了更多的压力？ Miwa：两个方面吧。压力是肯定有的，对吗？然后我是教化妆，然后学生们过来的原因就是不知道怎么化妆，越化越难看，那就还不如不化妆，对吗？那对这些人来说，化妆要变美是有一点压力。但是其实你知道怎么弄、化得更漂亮的话，感觉是怎么说呢，会给你自信，对吗？比原来漂亮就是有自信，对。 Charlotte：好，谢谢。那对于现在我们讲的年轻女生来说，你觉得在美这件事情上，有没有一种观念是你希望她们可以建立，或者反而是需要放下的呢？ Miwa：大家都说美不止是外在的，对吗？内在的也很重要，那当然这个是每个人都说，我也说吧。但是那我就只说外表，好吗？别动得太多。还有一个是护肤很重要，真的是。化妆很多，就是我去学开车的时候，那个老师说开车最重要的是什么呢？是这个车子能刹车，可以break，对吗？意思是化妆也是，你画画你化妆会可以，但是你一定要卸妆、护肤，这个是很重要。要如果没有这个，你不想做护肤的话，不要化妆。 Charlotte：好，谢谢。那在你的职业生涯中，有没有哪一个瞬间是让你觉得非常有成就感，也是特别骄傲的呢？ Miwa：那小小的话，就每一个怎么说呢，学生都学会了，或者是我给人家画的时候画得非常漂亮了，这个是当然是经常有的小小的成就感。很大的成就感就是，还是大的品牌认可我的工作，他们邀请我去他们那里工作的话，我觉得OK，我没有错的这个感觉。 Charlotte：好，那你一直在帮助别人变得更好看，那在这个过程中有没有影响你怎么看待自己呢？ Miwa：我自己也要不要那么的懒。有时候因为我是化妆师，但是不一定是我也每天化妆，不出门就不化妆。但是太懒了，那就看他们努力的样子，我也要每天继续努力。 Charlotte：好，谢谢。那你在不同的城市面对过不同的群体，教他们怎么化妆。你觉得你从学生身上学到的最重要的一点会是什么呢？ Miwa：就是要怎么说呢，他们是因为想要知道更美，才过来。所以我就刚才也说了，我也是跟他们学。还要怎么说呢，希望更美，这样。 Charlotte：那现在有哪一个美妆的趋势是你比较喜欢的呢？然后有没有哪种你其实不太认同但也是很流行的？ Miwa：嗯，一个是现在都是亮亮的，就是水光一样的，有光泽的妆容。所以我也有15岁的女儿，她教我应该用什么什么，然后我就用像那个jelly一样的，涂上去就有一点亮亮的这个感觉的东西，这个是我也在用。然后不是那么赞同的一个就是做卧蚕，年轻人可以，但是年龄大的人做的话看起来有点像黑眼圈的感觉。所以我觉得年龄大了就不用做这个。 Charlotte：好好，那最后如果你再给正在收听我们播客的年轻女性一些建议，你最想跟她们说一件事是什么呢？ Miwa：每天开心。对，什么事情都除了坏事情以外都要尝试，所有的经验都是变成你的东西，然后经验做成你这个人本身。对，以后就有经验，然后回忆都是你了。 Charlotte：谢谢，今天非常地感谢Miwa老师来和我们分享她的故事和经历，也让我们对美、女性和自信有了更多不一样的思考。也希望正在收听的大家可以从这一期找到一些属于自己的启发和力量。如果你喜欢这一期节目，欢迎分享给身边的朋友，也记得关注NextGenFem。我们下期再见，拜拜！

第18集文字记录 - 瑶瑶 Charlotte：欢迎来到 Next Gen Fem，这是一个为下一代女性留下声音的地方。在每一次对话里，我们试着看见那些被忽略的努力、选择和坚持。我是 Charlotte，今天让我们一起走进一位女性的故事吧。那我们就欢迎瑶瑶吧。那我们就从头开始吧，你最初是如何进入就是美甲这个行业的？是什么让你意识到这不仅仅是一份工作，而是一份事业呢？ 瑶瑶：最初的话就是像我们这一代就是 90 后吧，90 后的话一般是就是提前会辍学的也比较多，然后学历也普遍比较低，大部分可能是初中或高中就毕业，然后直接就进入社会。最早几年呢，其实是打一些零工啊，就是比如说什么服务员呀，然后还有一些就是什么烧烤店，或者是就是比如说卖衣服卖鞋子这种贵姐之类的也都是做过的。然后做了几年吧，后面就是偶然的机会去逛街嘛，看到那个他们做美甲的，就感觉他们人也还挺多。然后那个时候其实这个行业应该是属于就是刚刚进入一个景喷的初期，一几年，12 年或 13 年那个时候。嗯，去逛街看到他们，然后觉得哎，我我想，我就说以后可能对于长期考虑来说的话，就是应该嗯有一个手艺，或者是说能能长期干的一个工作吧。嗯，就去尝试的接触了一下，然后学了一下。嗯，然后觉得还可以，自己并且能，就是说挺能够胜任，而且觉得还挺适合自己的。一开始就是就去当学徒了。 Charlotte：好，谢谢。那作为一名美甲师，刚开始你觉得最困难的部分会是什么呢？ 瑶瑶：其实刚开始的话，我觉得入门还是蛮简单的，就是比如说一些基础的操作，这方面手工这方面，我觉得我是还是比较擅长的，对。但是我觉得最难最难的还是跟人人之间的沟通，跟客人之间的沟通是比较难的。对，你要接触各行各业的女性，然后比如不同年龄段的女性来到你店里，然后你帮她服务做指甲，然后你要去了解他们的需求，并且你还能 get 到他的点，然后你还能要用你的手做出来他想要的效果。这个有点难，对于我一个新手。然后那个时候新手经验也不是很足，确实是有点困难的。我觉得包括做了几年以后，我觉得也是人跟人的沟通是很重要的。 Charlotte：好，谢谢。那很多人都把美甲看作是美容这样的，但它其实我觉得是一种艺术。你是如何通过你的设计来表达就是你觉得创意的呢？ 瑶瑶：其实刚开始小白嘛，然后接触行业也不是，也没有接触过。然后后面就是那个时候，其实最早期也没有自媒体，也没有我们这个行业也没有软件给你去了解，也没有视频，或者是有些老师什么的，就是靠自己摸索。然后在后面就是有了一些平台，有关于美甲的平台。然后可能偶尔，或者说跟客人之间的沟通，灵感大部分还是来比较有局限性，嗯，范围也很小。或者看一些那时候有杂志啊，比如说日本的杂志，会找一些这种灵感来。因为那时候比较匮乏一点，所以后面就好了。后面因为随着时间的发展，就是有一些各种平台，各种视频也都有了，就会不停地去翻、去找、去看。 Charlotte：那有没有哪位顾客的故事让你至今难忘？ 瑶瑶：还是有挺多的，因为毕竟也做了十几年，接触的客人也蛮多。可能讲的就是对我个人影响比较大的，就是是一个我们上海这边的一个阿姨。她其实年龄有 70 岁左右，她一直也是我们这边的忠实顾客。但她的人生经历给我的感受就是，就是一个相当一个偶像榜样吧这种。因为她最早期可能她年轻的时候，她就开始创业，但是她的身体并不是很好，她有红斑狼疮。然后后面听她讲，还有得过什么癌症，就是乳腺癌。但是我觉得她对这方面，她的心态是很乐观并且很积极的那一种的。然后她对于自身的要求也是很高的，包括她现在老年生活。 Charlotte：保养得很好。 瑶瑶：对，保养得很好。然后她还有每天早上有健身、有锻炼，然后对自己饮食也有很高的要求，包括她对子女的教育，包括对于她下一代、再下一代的教育，给我们聊的也比较多嘛。对，我整个的人生规划各方面也都是影响蛮深的。她有很多的人生经验分享给我们，然后受益良多。 Charlotte：听起来她对你的影响也挺大的。那当你知道自己的作品，就是做美甲，能被别人看见，然后让她们更自信、感到被关怀的时候，你是什么感受的呢？ 瑶瑶：就是我觉得还是很有成就感的吧，嗯。对，这方面的话，呃，有些客人也都是呃，一开始相当于就是有，尤其是对我一刚开始的工作经历来说，一个新手来说的话，嗯，有很多客人会给你鼓励啊之类的。嗯，然后在后面慢慢慢慢地越来越得心应手了之后，我觉得更让我更自信。然后觉得能客人也很满意的时候，我觉得是很有成就感的一件事情。是，并且有些客人也是很尊重我们的。因为难免也会有一些工作失误呀什么的，但是我觉得我对我整个过程，就整个的职业过程当中，大部分客人还都是很好的。然后也会有一些比较感动或比较能感恩的事情。 Charlotte：好。那美甲店常常是一个女性为女性服务的空间，就像我在这种空间里会感觉非常的安全。那你觉得它对女性来说意味着什么呢？ 瑶瑶：我觉得有很多方面。一方面来说，就是它其实是对于女性或者是女孩子来说，比如说它的整体的装扮是一个装饰作用、修饰作用，然后能再让你在社交中能比较怎么说呢，也有谈论的话题，或者跟姐妹交流的也是一个话题之一。然后也能让女性更加的自信。那一方面，我觉得它应该是属于最能相当于是一个比较怎么说，便宜，或者是说比较容易得到的、比较容易能拿来给自己装饰加分的一个渠道吧。然后再一个就是，包括可以体现一些客人的心情。比如说客人这段时间他可能心情比较好，他可能喜欢比较亮，或者是比较那种很时尚的那种款式。然后有的时候他可能心情不太好，他可能做比较低调的。你在他选的颜色当中，你都能可能这个色彩对于人的性格可能也会有一点影响。对，他选的呢，你可能通过他选的样子，你能推断出他到底是一个什么样的人，也能有一点了解。然后尤其是女孩子跟女孩子之间嘛，说起来这个的话，大部分还是就是让自己开心，让自己能够取悦自己的一个方式。 Charlotte：好，谢谢。那在美甲行业中，你是否感受到，就你刚才其实已经说到，就能不能再展开来说一说，就是一种女性之间的支持感，或者就是姐妹的这个情谊呢？ 瑶瑶：确实是的，嗯。就是就拿我自己来说，就是在我在我在这个行业当中，我从一开始接触到后面，因为有断断续续不停地出去学习，比如说去上海、去杭州这些地方去学习的过程当中，我会接触到我们这个行业中其他地方的人。然后在这个过程当中，认识很多的老师，认识很多的朋友。对，并且跟他们这种交流啊什么的，更加地让还能帮助我开阔一下眼界。然后并且能接触到新的朋友。然后我还能就是借此机会去到其他的城市。我觉得对我整个而言，还是帮助还是挺大的吧。然后还能体会到就是，比如说像我现在在的这一家店的话，我跟我现在老板、现在的同事，就是出去学习当中认识的。那时候就相当于就是我们的缘分的开始。有过这么一个经历，我觉得这个还是对于我来说，还是就是蛮有意义的一件事情。 Charlotte: 所以在美甲行业里，其实这种姐妹深情是很常见的。 瑶瑶：对，因为可能还有其他的同学，我们可能还会联系好多年，都在联系。然后还可以交流不同的，比如说产品的交流，然后技术方面的交流，通过发消息，或者有的时候还会聚餐之类的。对于这种姐妹情谊来说，就是对于同性吧，就都身为女性嘛，还是挺开心的一件事情。 Charlotte：那真是很好。那对于那些热爱艺术，但不确定是否能把它发展或者作为一个职业的年轻女孩，你会给她们什么样子的建议呢？ 瑶瑶：其实我觉得你能发现一个嗯你热爱的事情，嗯，也是需要一定的运气的吧，哈哈哈。因为这个世界可能太丰富了。嗯，你并且你能坚持一直热爱这个事情，就已经是蛮难的了。嗯，如果就是说非要，我觉得其实我觉得不一定非要成为事业。嗯，嗯，你可以把它先是一个兴趣。嗯，嗯。就然后从这个兴趣去看能不能发展成一个你想一直做的事情，对吗？对，对，对。然后你在相当于其实是你自己创造的一个小天地嘛，嗯，你自己的舒适区在这里面。嗯，你你可以，你哪怕是往外面发展也好，或者是只是为了你自己开心也好，我觉得你可以一直坚持做下去，就已经是一个很很不错的一个方面、一个经验吧。 Charlotte：好，谢谢。那在讲到你自己，如果能回到第一天工作时，和当时的自己说一句话，你会说什么呢？ 瑶瑶：可能我想说的其实还是蛮多的，但是我应该总结来说的话，就是说会感谢我自己，能够一直在这个行业里面一直坚持。并且我觉得它还是一直还是充满挑战性的一份职业吧。可能对于不太了解这个行业的人来说，他可能理解不到。那对于我来说，就是要谢谢她一直坚持，并且一直就是做自己的过人吧。 Charlotte：好，谢谢。那在展望未来，在事业和人生方面，你对自己还有什么样的期待或者梦想吗？ 瑶瑶：我还是，其实我最早出的性格是比较急躁的一个性格。但是从这个做了这个事情，做了十几年以后，这个行业里面，然后时间长了之后，就我的性格慢慢地就是变柔和了，然后心态变平稳了。没有像以前那么急躁了，也没有很情绪化了，比较理性化了。还是就是说顺其自然吧，就是做好自己当下的事情，做好每一件事情，然后比较简单。 Charlotte：好。那最后要是你能跟我们的听众分享一句话的话，你会想说什么呢？ 瑶瑶：嗯，我觉得女孩子都是一个很可爱的生物，都是很可爱的，都是各式各样、多姿多彩的。就是还是希望所有的女孩子都能像自己希望的样子去生活，然后深耕自己。我觉得人生还有很多可能性的。好。 Charlotte：谢谢瑶瑶。今天跟我们这个访谈，在今天的对话里，我们听见的不只是一个职业的故事，而是一个为女性如何在现实世界中用双手的选择，还有用她的坚持慢慢地建立起属于自己的位置。感谢你陪我们走到这里，这里是 Next Gen Fem，我们下期再见，拜拜。

第17集文字记录 - 丹阳 Charlotte：欢迎来到 NextGenFem，在这里我们和来自不同领域的女性对话，去听她们的故事、她们的力量，也去重新想象女孩可以成为什么样子的人。今天的嘉宾是丹阳，她是一位音乐人，也是一位吉他老师。她从舞台走到教室，用音乐和创作陪伴过很多年轻的女孩，带她们找到自己的声音。我们想和丹阳聊聊她的音乐旅程、他的教学经验，以及作为一名音乐人是什么样子的，在这些年里如何坚持、成长和突破。那我们就开始吧。 欢迎丹阳来到我们 NextGenFem，能不能先跟我们聊聊音乐是怎么走进你的生活的？有没有某个瞬间让你觉得吉他就是你的乐器？ 丹阳：哈喽，哈喽。那么我先聊一聊音乐是怎么走进我的生活的吧。那首先，其实与绝大部分被爸爸妈妈安排接触音乐早教的儿童不同的是，其实在最起初变成一个音乐启蒙者，是因为我自己挑选了一个像玩具一样的键盘。那我爸妈在这方面非常的支持，他们觉得说，那你喜欢这个玩具，那你就去玩好了。结果没有想到，从那个电子玩具键盘一下子就过去了 30 年，将近 30 年，没有到 30 年，但是音乐就这样陪伴了我将近 30 年。那在我 14 岁的时候，我又一次自己选择了要去弹吉他，因为说起来这个理由非常的可爱，是因为我觉得背着吉他看起来很酷，然后我觉得背着吉他的人很酷，然后弹吉他的人很酷，弹流行音乐很酷，所以我就选择了吉他。那么其实在很多时刻，我时常觉得吉他是我的乐器，首先，但它不一定只是吉他是我的乐器。我有感到过很多时刻，像钢琴啊，像人声 Vocal 啊，也可以成为我的乐器，甚至我会觉得其实人的大脑也是一种乐器之一，因为大脑可以创作嘛，对不对。那么吉他可能只是在音乐的表达形式中其中一种形式，那么别的形式其实也可以表达。那么我时常是觉得，如果我想个人表达的时候，表达是最重要的，而表达的形式并不一定是最重要的，只是看当下。比方说我们现在在闲聊的时候，我们说好像最近听到一首歌很好听，想哼一下，或者是现在手头正好有一把吉他或者是钢琴，想用它来表达一下，这个会基于手上现在有什么样的情况比较方便。 Charlotte：好，谢谢。那如果我们在你青少年时期认识你，那时候的你是个怎么样的音乐人呢？ 丹阳：如果我现在想到我的小时候、我的青少年时期是一个怎样的音乐人的话，我会觉得是一个有一些自负的音乐人。因为在那时候，会弹很少的和弦，会很少的技术，但是觉得自己是一个明星、摇滚明星。可能有一个在我们音乐圈里面有流传一句很搞笑的笑话，就是说摇滚明星和爵士音乐人的区别是什么？摇滚明星只会弹三个和弦，但是他可以在 3000 个人面前很嗨，弹摇滚音乐；但是爵士音乐人是会三千个和弦，但只在三个人面前演奏。所以我想说的就是，可能在你真的学习得比较少的时候，那时候是对自己的认知最不清楚的时候，反而是非常非常自信，甚至有点自负的时候。那我觉得我的青少年时期更倾向于是一个自负的音乐人。 Charlotte：好，谢谢。那再说到你跟小时候相比的基础上，你的练习方式和就是现在的自己有什么不一样吗？ 丹阳：我认为小的时候，不论在练习钢琴还是吉他的时候，其实更多的是在练习基本功。那么还有一些全面的音乐史，还有一些有用的乐理，还有和声理论。那么如果现在的话，就可以更多地以自己的喜好去选择，比如说自己喜欢的音乐风格，或者是我喜欢听的音乐人，或者是哪一些其他片段会让我觉得很酷炫、很炫技或很感人，那我会挑选这些有触动到我的片段去进行练习。相对以前来说，现在就更加有的、有目的吧。 Charlotte：好。那作为一名女性音乐人，尤其是在吉他，还有就像你刚才说的那种其他乐器，我觉得这是比较男性主导的这个领域，你遇到过哪些挑战吗？然后你是怎么扛过去的？ 丹阳：其实说到这种挑战，摆在最眼前的一种挑战是身体机能上的挑战。意思是，其实像吉他啊、贝斯啊，或者一些这些乐器，它其实本身重量很重。那其实我在以前把电吉他背出去，还没有到演出的地方，我已经累了，剩下演的时候或者是弹奏的时候，可能已经有些力不从心了。那么在这一件事情上，我后来就加大了我的健身强度，增加了我的体重。后来我现在就这两年，我背着吉他出去，我甚至觉得，就是我还可以背更多的设备，比方说效果器、电脑在里面，我甚至不会觉得有什么负担。当然，这个是一个非常浅层的挑战。那我想讲的是说，更多的挑战可能是在于我们这类的流行音乐乐队的工作环境中，因为大部分的时候是男性居多的。那么其实对我而言，有的时候会有一些隐隐约约的担心，其实是说不算非常严重，这种可能会像是身体与心理对工作强度的接受度。因为这种工作强度可能不太像我前面说到的吉他的重量很重，而是有的时候代表的是一些工作上的压力啊等等。那么在这一些情况之下，我会担心在这种类型的事情上，接受度会不会没有男性那么好，对抗压能力等等。那么其实这个的解决办法其实也是非常显而易见的。其实就不论是在演奏上，还是在这个身体状况上，这些会去做更多充分的准备，在这 个工作之前。比方说更多的练习，比方说在诸如此类强度的工作之前，我会选择好好地休息一天，好好地睡个美觉，来保持我去工作的时候的工作状态。好。 Charlotte：那有哪些女性艺术家或者前辈曾影响过你吗？就哪怕是只是远远地给你力量这种感觉。 丹阳：OK。那么在音乐上来说，其实对我影响的女性艺术家其实还挺多的。比方说，比方说蔡依林，比方说 Lady Gaga，那这些可能都是那种流行歌手啊等等。那像在爵士乐方面，像日本的上元广美，她弹的爵士钢琴可以说是我觉得，我觉得是一流，很多男性几乎都是无法避免的那种。那么还有像 Michael Jackson 的妹妹，叫，我记得叫 Jenny Jackson，她就是也是在一些舞台表现力上面非常非常好。那么其实这些女性艺术家，其实更多的是从音乐创作啊、词曲创作理念、一些舞台设计和舞台表现风格上面，是对我有非常大的帮助。那么其实如果从生活和一些，怎么说，人生中影响更多的女性，我觉得可能会是我妈。因为我妈完全是一个理工女，跟音乐几乎毫无关系。就像我前面所说的，就是选择乐器，甚至都是我自己选择，并不是他们帮我选择。那她其实对我的包容的态度，和支持我决定的这种一直默默在背后的这种支持，会让我觉得，怎么说呢，让我觉得有非常多的可能性可以去尝试。不论是以前我自己想选一种乐器去学习，还是甚至后来我的创业，它其实都是这样子的一种态度在对待我。那么所以我觉得现在我也会用这种态度来对待，贯穿我这么长时间的这个音乐生涯。对，我觉得是这样子的。 Charlotte：谢谢。那你刚才也介绍了一些对你有很大的影响力的女性，那你自己也是，我了解到你从一个表演者也变成过老师，那有没有哪一个决定是想要你把这些你学到的知识传递给其他人的？ 丹阳：其实呢，在最起初的时候，我认为教学，在最开始的时候，我认为教学是一种给自己的另外一种学习。在最起初的时候，我非常的单纯，我就觉得正好教别人的时候自己可以练琴啊，就是感觉是一种时间有一种被充分利用的感觉。但是在此之后的教学，我更多地感受到的是，当我自己把这种非常标准的一些技术传授给别的学生的时候，感觉这是一种非常好的、非常好的一种行为。这种行为让人感觉到非常幸福，这种幸福不亚于我演出的时候，演完出以后得到的那种幸福感，它只是好像是有一种不同的来源而已。然后其实我并没有哪一个瞬间让我决定说，我一定要去从事教学。而教学和演出让我一直认为他们都是相互辅助的。我不论是演奏了音乐给别人听，还是我将我所知道的音乐知识、其他知识传授给别人，都让我觉得这是一种非常好的交流，属于音乐语言的一种交流。对。 Charlotte：哇，太棒了。那当你教一个完全开始，就是刚启蒙的这个程度的一个学生的时候，你最希望他们先能理解关于音乐的一些什么东西？ 丹阳：嗯，我觉得从大方向来说，要理解学音乐、学乐器，其实是学习了一种表达方式。但同时，学习一种表达方式，在起初的时候，它的学习周期是蛮长的，然后是重复的，有时可能会有一些枯燥和乏味。那就像小朋友学习讲话一样。那当解决了最基本的技术上、技巧上的问题以后，其实在后面就没有什么对错而言了。那我觉得最希望让大家能理解到的是，学音乐应该要思考如何表达自己想要去表达的东西，并且对自己演奏的、弹奏的，或者是唱的东西，从自己内心里感到满意。我觉得这是很重要的。 Charlotte：那关于音乐人，你觉得大家最容易的误解是什么呢？嗯，其实这些误解。 丹阳：说出来应该大家都知道。就是我觉得第一个很有意思的误解就是，你是学音乐，你唱歌一定很好听嘛，哈哈哈。但其实，嗯，像我而言，就是我觉得我唱歌就非常不好听，但音准是肯定是 ok 的，但是音色我觉得。所以每次当我听到这个问题的时候，我不知道该怎么去解释。因为如果你真的说我唱歌不好听啊，听起来好像是在自谦。 Charlotte：凡尔赛嘛？ 丹阳：对，对，有种凡尔赛的感觉。但事实上，我是真的在唱歌上是不开心。那还有一些误解，比方说会觉得说，你是不是学习不过关才来学音乐，或者是走音乐这条路，不管是上大学也好，还是去从业也好，是不是因为在最起初你的文化课读得很困难什么的，然后你才会去学习。我觉得恰恰其实是相反的。当然，我觉得大家因为花了很多时间去练琴、去学习音乐，有的时候在一些逻辑思考上，还有一些文字功底上，确实是稍微欠缺了一点，但其实是恰恰前后是相反的。一个缘故是因为花了太多时间在钻研音乐的技术技巧啊，然后你要学的东西又很多、很杂，还有一些这种音乐史啊，一些很庞大的历史背景，然后你需要得到的一些这些基础的知识，以至于都没有特别多的时间可以去更好地去研究一些除了音乐以外的事情。当然，我觉得这个其实一直是作为音乐人和音乐从业人需要去尝试去改变的一点点事情。所以其实这些误区、更多的误解，可能更多的其实是音乐行业的，我还有我们需要去稍稍学习和改善的地方。我也应该去提升一下我的唱功，这个是实际的，就是从比较积极的方向去想，这些地方都是应该去学习、提高的地方。 Charlotte：好，谢谢。那再说到你自己，当你想向未来的时候，你希望做成或打造出什么呢？你对自己和学生有什么样的梦想或者期待吗？ 丹阳：首先，对我自己而言，我会希望有更好表达自我的原创音乐。因为其实作为吉他手嘛，大部分的时候都是在帮别人伴奏、帮别人演奏，不是自己的作品。对。那么现在我在现在这个阶段，已经可以去选择一些音乐风格啊、音乐口味比较合得来的那一些音乐人们去合作。那么其实我是更想打算一步一步计划，并最终想在这个世界留下自己的那一种原创作品。那么我觉得首先对自己是一个挑战和考验，但同时我觉得这样的行为是可以给别人带来快乐和影响的，我觉得这是很重要的。那么其实我对我的学生，还有我的朋友们，其实一直都是这样子的想法，就是留下对自己和对他人都有意义和有能量的音乐。对。 Charlotte：那在讲到最后，如果你能给热爱音乐，或者就是我们的听众的女孩送一句话的话，你会想说什么呢？ 丹阳：我想说，如果你喜欢音乐，只要你喜欢就可以学。那么只要你学了，你就可以演奏和演唱。那么只要你演奏和演唱了，你就会给别人带来这些快乐、这一些享受、这一些美妙的音乐。我觉得这是最重要的。 Charlotte：好，真的非常感谢丹阳老师今天给我们分享了他的故事，也谢谢他用音乐和教学为更多女孩打开了一扇门。因为有人在前面勇敢地演奏，我们才知道自己也可以登上舞台。如果你喜欢这一期节目，欢迎分享给你身边热爱音乐、正在寻找声音，或者渴望表达自己的女孩。我们相信，当女孩被看见、被聆听、被支持，世界也会随之改变。谢谢收听 NextGenFem，我们下期再见，拜拜。

第16集文字记录 - Eva Charlotte：欢迎来到 NextGenFem 这是一个属于女生也属于正在探索自己未来的女孩子的空间。今天的嘉宾是 Eva 她现在 18 岁 在小红书有 17 万多粉丝 她一边在 UCBerkeley 读大一 ，一边参加各种品牌的活动。从娇兰到 SMFK 再到 Tiffany 的 PR 最厉害的是她已经靠自己的内容和审美在挣钱 在养活自己 在建立自己的社群。她很年轻 但她已经在创造属于她自己的路径。那欢迎 Eva 来到 Next Gen Fem 那我们就从一开始说起吧 你最开始是怎么开始在社交媒体上发布内容的呢 那个时候你是怎么慢慢有热度的呢？ Eva：Hi guys我是 Eva。我最开始做社交媒体是我高一的时候，我开始就是很纯粹地分享生活。我就开始发一些跟姐姐还有哥哥，那种很简单的手势舞、跳舞的视频。然后呢，可能当时就是那个时候小时候大家都喜欢发这种，就可能某一个就可能蹭到那个热点了，然后就开始有一点流量。后面呢我就是长达三年时间，我一直都是以发着玩的心态，就是发一些手势舞啊什么之类的，但是就可能比较大家比较喜欢这种随性的风格，就会有一些热度。 Charlotte：嗯谢谢。那第一个让你觉得“哇，这是真的在发生”的品牌或活动是什么呢？ Eva：实际上就是前两天我去参加一个娇兰的活动。因为以前我从来没有参加过一个大的线下活动，当你真正到那里的时候，你会发现现场光是有博主都有 150 多个人，很多很多人在那里。每个博主他身边都有自己的摄影师、商务以及策划人在他们身边围着，所以就会让你感觉很有压力。毕竟他们都已经假如说 25 快 30 岁，或者是已经有很多经验，但是我就是才 18 岁，我没有签任何的公司之类的。在那里的话首先活动布置得很盛大，然后当你走到那场还有明星，比如说像当天有宋威龙和赵今麦在那里，就会让你觉得很不真实。 Charlotte：那你觉得大众对网红还有内容创作者这个职业最大的误解可能是什么呢？ Eva：我觉得最大误解就是这个职业，或者是你当网红是很简单的事情。他们觉得你只需要拍一个视频然后大家点点赞就好了。但实际上当你做到后面，你认真做过后，你是要做长视频的。就是我做的像 vlog、购物、分享一些学习 tips 的分享的话，每一个视频都会做脚本，然后从拍摄、剪辑、策划全部都是我自己来完成的。所以我一般做一个视频，长一点的话可能需要就是三四个小时甚至四五个小时都在上面因为就是全部是自己来弄。对于我来说，因为我不是一个全职博主，所以我还要就是搞自己的学业之类的，然后就会经常会有一些感觉很压力或者焦虑的时刻。就它并不是一个很简单的。 Charlotte：那听起来真的是很不容易。然后刚才像你说到就是像娇兰，我知道你也会去 SMFK 走秀拍摄还有就是做 Tiffany PR 的这些活动。在照片之外，真实体验是什么样子的呢？ Eva：我觉得真实体验就是对于我来说，就是首先我很享受这些过程。就特别是娇兰，我还有点紧张吧，因为太多人了。但是 SMFK 那个时候就是我就很享受那个过程。我觉得更重要的是就是去认识新的人、去交朋友。比如说在现场我就是像很多帮我做造型的人啊，然后帮我做策划的人，我就感觉是一个人与人之间的交流。问他们的工作经验，因为像现在我也是在找自己未来想做什么职业。我就可以问他们：“哦你做这个 stylist 的话，你是怎么找一些灵感？然后你做 PR 的话，你是怎么找到博主？然后怎么去把这个跟品牌联系到一起？”然后你就通过跟他们交流的话，你会对每个职业有一些不一样的见解，我觉得这样挺有意思。 Charlotte：那你的风格很有自己的风格，你是怎么慢慢就是找到属于自己的风格的呢？ Eva：我以前是喜欢那种Korean aesthetic，因为那段时间就是网上很火。小时候找不到自己风格很正常，小时候长得也没有什么好看。当你到了一定的年龄，你的阅历够多，你看过不同的风格过后，你才会觉得尝试过哪个是最适合你的。比如说我很喜欢 Kendall Jenner 和 Hailey Bieber，所以我会就是以前我会去 Pinterest 上找很多她们的穿搭，她们的一些照片。可能就是慢慢地往那个风格靠，你尝试去模仿他们的一段时间后，你会找到自己的风格，你会从里面发现哪个颜色更适合我，哪种款式的衣服你穿着会更好看。 Charlotte：你刚才已经提到了 Kendall Jenner 和 Hailey Bieber，但除了这些博主之外，你有没有一个自己非常喜欢的博主，你的灵感就是来源于是她吗？ Eva：我没有说非常特别喜欢的博主，因为我一般是看一些比较 brainrot的东西。但是如果说一个比较崇拜或者是我想视为偶像的人的话，小红书上有一个人叫 Angeline，她是 Northwestern 毕业的一个，跟我经历很像是一个海外博主。但是就是情商在中国你做得比较大的话，一般都是靠颜值类对吧。但她是就是靠近内涵。她从 Northwestern 毕业过后，她就先去做 consulting，然后她现在就是在国内，她是给每个不同品牌当主持人。因为她中文很好、英文很好，她现在又在学法语。我就会去有点像跟着她的步子，所以我现在我也去学法语。我就觉得可以在网上找一些跟你经历相似的博主，假如他们年龄比你大的话，有点像 career wise 或者是说你的兴趣就可以跟他们一起看齐那种感觉。 Charlotte：那你觉得就是我们这个 generationGenZ 在使用互联网这件事情上跟上一代人有什么就是不一样吗？ Eva：我感觉这一代的话把什么就是太透明化没有什么 privacy 其实。因为你跟朋友聊天你用 Instagram or Snapchat，特别是 Instagram 它本身也是一个社交媒体，你发一个 story很多人就会知道你在哪里你在干什么。以前的话，你还更有自己的一些，可以保留隐私。但是现在特别是你要做博主，你要发表自己的见解的话，需要承受当你的隐私就是不再被保护好，或者你的一些见解当他人不同意你的时候，就会被攻击得很惨。 Charlotte：那接下来我想了解一下，就是我知道你现在在 UC Berkeley 是读传媒专业。作为一个在新城市、新国家读大一的学生，同时又要管理你自己在线上的一个身份，这个体验是什么样子的呢？ Eva：就是我就不隐瞒，我觉得很累，而且我感觉压力很大。就我在其中，因为 Berkeley 它本身就是很好的学校。然后特别是当所有人都是在弄 STEM或AI 的时候，你是觉得有一点“哦，我是不是也应该要去做 STEM或AI？”但是我对自己大一的规划我就坚持做 Film&Media，我想去探索一下我是不是真的喜欢这个专业、职业。我记得期中的时候，我压力很大，几乎每天都在哭。我还要找counselor的阶段，因为我对我自己很严格。我当时期中我是一个 fullpointGPA，然后我又想又要把我的社交媒体弄好，我要去保持跟我朋友们的一些connection之类的。我觉得这个体验的话，更多时候是做一些取舍。我大一就是因为我把每一个地方都想做太完美了，导致最后把自己就是有点泪崩了。可能以后的话，我是觉得这个 GPA 它并不是很重要的。你后面去找intern找工作，它不会去靠你没有 4.0，你只有 3.9 or like 3.5 or like something，like it really doesn't matter。然后因为我很享受做自媒体和做 content 的过程，所以我可能后面就更 focus 在这个方面，包括跟新的朋友去，去交新的朋友，去适应新的环境。 Charlotte：看来你对自己在新的学期已经有很好的规划了。你是怎么平时平衡自己的课业、还有品牌合作和各类活动？ Eva：那就先说大学吧。我这学期是选了四门课，然后我在开学前一周，我就把四门课 syllabus合到一起，打印出来。假如说第一周是这些内容这些内容，然后我就可以看到每周我空出来哪些东西，空出来哪些时间。我就先——就我的排序一直是还是学业是第一名的。学业和我空出来的时间，我会去跟来找我的品牌方，我说“我这些是有时间，你们可以排这个档期”。我就会自己去写脚本。因为我自己的 MBTI 是 ENFP，我是一个比较喜欢 progress 的人，所以我现在会强迫自己去用那个日历去每个时间段要干些什么。当你把就是做得比较严格的时间、怎么说、时间规划的话，就是会感觉没有这么赶或者说没有这么乱。 Charlotte：那跟品牌合作之后，你对就是赚钱还有金钱的这个不容易和本身的理解有发生怎么样的变化吗？ Eva：跟品牌合作过后，你需要自己去写脚本，跟他们沟通，还要去了解这个品牌它背后的文化、他们想产出的内容。所以网红这个职业它并不是说你觉得看着很简单、假如很表面的一些东西。但是每次花很多小时剪出来一个视频过后，品牌方会说“啊你剪得很符合我们品牌调性，很想要，我们就完全就我们想要的效果”。你也会很有一种成就感吧，然会让你自己更想去做这个东西。 Charlotte：那你做内容的时候，你一开始是为了自己还是为了帮助一些女孩，还是为了行业在创作？这个会随着时间改变吗？ Eva：其实我做 content 的时候，有一个经常会让我自己有点找不清……就是我其实是特别想做那种很深的内容的，特别是为一些女性发声。但是要知道这个大环境它没有这么多人有时间想听你讲这个讲那个。你要赚钱、要有流量的话，你只能做很浅显的那种跳一个手势舞，颜值展示一下。在这两个之间找到 balance 是一直我现在都还没有找到的这个点。但是我在高中阶段，因为我喜欢看 F1 赛车，我就想让有更多女性的参与在这个行业。所以我就会做了一个视频，是给大家介绍这个 F1 赛车它的比赛规则是什么，车手的车队的介绍。因为很少有女生在网上做这些讲解，我就想就是做一个参与。高中阶段我还是去个叫 Paddock Sorority 的一个公众号，给他们当编辑，去采访一些真正在这个赛车领域有贡献的女性，去跟她们就是有一些交流，看她们的不易或者这种。但是后面就没有在我自己的平台上产出，但我就是通过那个 Paddock Sorority的公众号产出的。 Charlotte：嗯我看过你那个视频，我觉得非常有动力，也剪得非常好。 Eva：谢谢 Charlotte：如果让你给年轻女生一些关于自信的建议，你会怎么说呢？ Eva：其实我觉得就是真的是 focus on yourself 就好了。你不太需要管别人怎么样。因为真正会 like troll about you，或者是说你感到自己不自信的人，他们并不是真正了解你的人。我觉得他们只是知道你一些表面的东西或者流言蜚语，然后来去评判你。但是只有你自己知道你真正是你的内核是什么样的。然后自信的话，我觉得就是 fake it till you make it。你就先自信起来，就是表面上，后面就慢慢地可能也会好。 Charlotte：那说到你自己对于 2026 这个新的一年，你对自己有什么愿望或者目标吗？ Eva：2026 期间我对自己就是我想让我自己开心一点，就是不要给自己太多压力，对的。然后呢，我是觉得就是，就假如就社交媒体的话，我是希望今年就是可以再通过做一些高质量视频之类的，就是每个平台起码再涨十万粉，这就是我自己的一个小目标。 Charlotte：那最后如果让你留一句话给听众，特别是就是你的一些粉丝，还有更年轻的女孩，你最想说的一句话会是什么呢？ Eva：我就想说就是大胆地去尝试，就是不要想太多。因为嗯现在我觉得就是趁着还年轻，有特别错的机会。没有说假如说这个你错了，你就再也起不来了，或者你这个错了你就完蛋了。因为未来还很长，就是现在就去做你想做的，千万不要后悔就好。 Charlotte：谢谢 Eva 今天的分享。我相信坐在屏幕前面的你们从今天的对话也有了新的收获。在 NextGenFem，我们想记录女生的成长，记录女生怎么选择、怎么探索自己，也怎么面对世界。Eva 她现在才 18 岁，但她已经在用自己的方式去定义未来的样子。谢谢来这里，谢谢收听 NextGenFem，我们下次再聊，拜拜。

第15集文字记录 - 吴律师 Charlotte：欢迎大家回到 Next Gen Fem。这是一档关于女性如何找到自己声音的节目。今天我们邀请到了吴律师，她会和我们分享她为什么选择成为一名律师，作为女性走进法律行业是一种什么样的体验，以及在还没有觉得自己准备好的时候，女性该如何为自己发声、为自己争取。希望今天的对话能给正在犹豫、正在寻找方向的你一点勇气。那我们就从头开始吧。 首先，吴律师，非常欢迎你到我们的这个节目。你可以先和我们分享一下你的故事吗？是什么让你选择成为一名律师的呢？ 吴律师：哈喽，大家好，我是来自上海的吴律师。今天很高兴能够与大家一起来交流一下这个话题。那关于如何成为律师这个话题呢，我其实是一名非常典型的 80 后。小时候呢，其实香港的一些电视剧、TVB 这些对我们的影响是比较大的。所以呢，当时我们对未来的一些职业的许多憧憬，其实是来源于电视剧。那么看到电视剧情节当中一些侃侃雄辩的律师，然后呢，他们晚上是可以进行这么一个职业的一个工作；白天职业的一个工作，晚上呢是一群非常自由的灵魂，可以去自由的 happy hour 这样子。当时呢是特别羡慕的。那其实我有很多我认识的一些从事律师、医生和警察的朋友呢，也会来源于这些影响。虽然我们长大以后发现其实并不是那么一回事，因为我们其实日常的工作并非是我们看到的戏剧性的这么一个展现。但是呢，我们对于生活的一个憧憬、职业的梦想，我相信还是这些电视剧对我们的影响，是有非常重要的一个正面的引导的。那么其实呢，我们的现实生活中也有很多律师。我也有一些认识的律师，其实他们的童年并没有说有一个律师梦，而是在之后接触了一些工作、接触了法律之后，发现可能自己的特质是比较适合从事法律行业的。比如说会有更强的共情能力，或者说是在逻辑方面非常严谨。那么他们可能会觉得与这个职业更为共鸣、共振。所以呢，在之后会从事到这么一个行业当中。我的一些个人的分享是这个样子的。 Charlotte：好的，谢谢。那你说到了你的就是同伴、法律职业，那在你自己的成长过程中，你一直都觉得自己会从事法律这样的职业吗？ 吴律师：小时候其实就像我前面说的，我们通过一些影视剧的一些影响，然后呢，其实法律、律师这个种子在我的心中是蛮早的时候就已经种下的。所以后来我们在高考，包括填选志愿的时候，其实也有一点机缘巧合。虽然我当时其实对于这些专业并没有那么了解，但是当时我们的班主任有给我建议说，你可以去上一个某某某学校，就这样子。然后我发现这难道就是一种缘分吗？当时就是这样子，然后填报了这个学校。之后呢就开始系统性的一个法律方面的学习。在我毕业之后，我一开始从事的是企业的法务工作，在一家世界 500 强的公司里面做法务。其实从事的这个行业也是属于法律行业嘛。但是在这个过程中，也会接触到一些包括公司的外聘律师，以及一些诉讼律师，就对于这个行业的理解有一点新的认识。当时还是觉得说，可能自己更想要去从事一个诉讼方面的业务。或者说在公司，你可能更多是接触到公司方面的法律业务。那么对于之前我小时候对于律师的那种概念，是更多想去接触一些个人、能够帮助一些个体这样子。所以当时还是离开了公司的行业，然后又回到了，也不是叫回到吧，就是重新回到自己最初的梦想，从事了律师行业。 Charlotte：好。那就在你自己看来，你觉得作为一名女性从事法律行业意味着什么呢？就有什么不一样的角度去思考问题或者什么吗？ 吴律师：其实在我们传统的概念当中，法律的领域之内一直存在一个性别的不平等。因为律师行业传统来说都是由男性主导的这样一个领域。那么女性进入这个行业，本身还是存在一定刻板性的挑战的。但是随着反正这几年法治的建设，因为我们国家在过去几十年一直在推进，现在女律师队伍越来越壮大。我们看到有越来越多的女性成为律师、法官、检察官，包括我们在大学当中有非常多的同学都是女性。女性现在在法学院的占比非常高。其实还是在逐渐改变行业结构。我觉得女性从专业能力和独特视角上来说，是在开辟一个新的职业道路，也在推动社会的平等和正义进程当中扮演一个关键角色。 Charlotte：那就是说，从你的角度来看，法律这个行业对于女性是怎么样的环境呢？ 吴律师：就像我刚刚说的，我们这个传统行业还是男性会居多一些。那么其实包括各行各业当中，大家对于女性的领导能力、专业能力，也都会有一些刻板印象存在，也会影响到晋升评估或者业务机会的一些分配。法律行业也会如此。包括在日常工作当中，律师行业有一个特点，就是所谓“全天候文化”。因为如果当事人或者客户在某个时间段需要您提供法律服务的时候，有的时候我们可能全天候应对。如果我们要开庭，法官给您安排一个开庭时间，我们也很难和自己生活时间冲突。很多时候我们必须以工作为主。虽然律师职业相对自由，但是这种自由还是取决于客户利益以及法院安排。相对于这些全天候服务的文化，对于女性来说也有一定压力。因为女性传统观念当中在家庭中承担主要家庭责任。是的。所以就导致我们一些女律师中途转行，或者选择一些更灵活的途径。这其实也是社会环境对女性律师的考验。还有比如行业细分领域的选择，女性一般会在家庭法或公共意义服务方面占比较高；但在资本市场、并购、高端上市诉讼等传统高利润领域，女性占比相对较少。这是客观存在的职业环境。但是这几年慢慢大家对女性职业越来越重视，也开始意识到女性一些特质，比如更善于沟通、更富同理心。这些优势在调解、 谈判、案件沟通当中发挥更重要作用，也越来越受到社会重视。 Charlotte：谢谢。那现在讲到你的日常工作中，女性主义是如何体现的呢？ 吴律师：我们日常工作其实对于女性主义的践行，应该说是嵌入在专业行动、职业选择，甚至自我认知的每个细节当中。比如我们的专业工作当中，许多女律师会主动代理家庭暴力案件或者性骚扰案件。不仅在诉讼当中争取权益，很多案件也会通过媒体发声推动立法完善。比如我们现在实践当中，人身保护令的普及，家庭教育指导令的提出，这些都是我们在一个个个案当中取得的推动与进步。还有我们的业务领域当中，会包括为三期女职工（孕期等）维权，比如辞退、同工不同酬等，这些也是工作内容。甚至在家事案件代理中，包括抚养权纠纷、离婚财产分割等，也会为女性争取更多权力保护。包括民法典出了一个新的“家务补偿制度”，也是在一个个案中逐渐推动出来的。 Charlotte：那你觉得年轻女性对成为律师最常见的误解是什么呢？ 吴律师：其实对于不同行业来说大家都说“隔行如隔山”。很多时候对行业会有不同理解。对于我们这个领域也有一些误解。比如很多人觉得律师主要靠犀利辩论和法庭戏剧效果取胜。但其实并不是这样。法律工作 80% 以上在庭外完成。我们需要大量时间做庭前准备，包括法律研究、文书撰写、证据整理、客户沟通以及谈判。法庭辩论只是冰山一角，很多案件通过调解、和解或庭外协商解决。诉讼是最后手段，只是工作的一部分。核心工作都在庭外完成。还有人觉得律师必须很强势才能为当事人争取利益。但事实上法律行业并非如此。并不是所有律师都强势。律师需要共情力、协调能力、调解技巧等。尤其在家事法和调解领域，如果单纯靠强势，有时会适得其反。我们认为专业性和人性化并重，沉稳细腻也能赢得信任。 Charlotte：好。那在还没有觉得自己准备好的时候，年轻女性该如何为自己发声、为自己争取呢？ 吴律师：我觉得还没准备好却需要主张权利的时候，核心在于理解权利主张的本质并不是完美演出，而是明确表达自己的心声。没有满分准备，只有及时表达。法律赋予的权利不会因为不充分准备而失效。在这个过程中，可以利用法律工具，比如记录事实、保留证据，用法律规则支持主张。也可以寻找盟友，利用外部资源，不要孤军奋战。也可以寻求专业建议，比如律师的帮助，或者妇联、心理咨询等机构提供指导意见。 Charlotte：嗯好，谢谢。那再说到你自己，有没有哪一个案件或者某一个瞬间至今还让你印象很深刻呢？ 吴律师：其实从我从业至今快 20 年，我办过上千案件。每个案件很多细节我都记得。比如帮当事人取得关键证据，帮一些孩子的妈妈争取到满意的抚养权或抚养费，并和我相拥而泣。这些场景都历历在目。对我来说每个案子无论成功或失败都值得纪念，都深藏在我内心。 Charlotte：谢谢你。那现在说到未来，你对自己的事业和人生分别有什么期待和梦想呢？ 吴律师：从事业上来说，因为做了很多年律师，从专业角度积累一定经验。我认为现在需要沉淀下来做一些其他事情。最近两年我加入了上海绿协专业委员会，除了同行交流，我们也有其他工作，希望从专业执行者到行业塑造者做一些努力。不是单单满足于个案胜诉，也希望参与一些行业协会或立法咨询。我们律师协会专业委员会在制定很多案件办理流程指导，给其他律师分享经验。我们也参与了若干指导意见制定。这是未来工作的一种转变，也希望做一些积累。还有希望有更多时间投入公益诉讼，为弱势群体提供法律服务。实际上我们女律师在律师协会内有女律师联谊会，会定期去妇联、街道等做值班和普法。我觉得对弱势群体或推动司法解释和公民接触法治观念有意义。现在新的行业包括 AI 和科技发展很快，我们也在想能否结合科技做新探索。 Charlotte：好，谢谢。看来你对未来充满很多不一样的梦想，很期待。那最后，如果只能留给我们的听众一句话，你最希望每一位年轻女性记住关于她们的声音和力量的是什么呢？ 吴律师：勇敢去做。不必完美才有力量。我认为那些不完美的开始才是你改变世界的起点。无需等到准备好才值得被听见。 Charlotte：谢谢吴律师的分享。今天和吴律师的对话让我们再次意识到一件事：勇敢不是等到什么都准备好，而是愿意先站出来。无论你将来选择哪条路，都希望你记住，你的声音很重要，你的立场值得被听见。谢谢。

第14集文字记录 - 葛越 Charlotte：欢迎来到 Next Gen Fem，在这里我们聚焦那些正在以全球视野塑造领导力的女性。今天，我非常荣幸邀请到苹果公司中国区负责人葛越（Isabel Ge Mahe）。作为全球科技领域最资深的女性领导者之一，Isabel 负责的区域在苹果全球业务中扮演着至关重要的角色，连接创新、文化与长期愿景。在这次对话中，我们将一起探讨领导力、成长，以及在一个复杂且高速变化的时代，以使命感领导意味着什么。让我们开始吧。 我很荣幸你今天能来到这里，Isabel。你的早年经历从沈阳到温哥华，既强大又鼓舞人心。能否带我们回顾一下你的旅程，以及那些最终引领你走到今天这个位置的重要时刻？ Isabel：当然可以。我16 岁的时候搬到了温哥华。之后在 2000 年，我搬到了硅谷。我一直都在无线行业工作。当时我加入苹果担任无线技术部门的副总裁，负责工程侧的工作。我在那个岗位上做了大约九年。后来，公司希望我考虑领导大中华区，因为我非常希望苹果的产品在中国市场表现得更好，也因为我来自中国的背景。所以我觉得那就像一个三角关系：16 岁离开中国，然后再回到中国。我是在 2017 年回来的，去承担一个非常独特的角色。而且这个角色和我过去的所有工作都完全不同，是一个很有挑战的事情。同时，从家庭角度来说，把四个孩子带回中国，让他们重新认识自己的中国文化根源，也是一次很好的经历。 Charlotte：谢谢你。正如你提到的，你曾在 Palms 领导一个无线软件工程团队，对吗？ Isabel：是的。 Charlotte：那在那样的岗位上，你获得的哪些经验最终让你在苹果取得成功？ Isabel：对我来说，我觉得在任何岗位上，我都会尽我所能做到最好。当时我在 Palm 搭建无线团队，我们在开发 Trail 手机，就是非常早期的智能手机。而我想因为我在那份工作中做得很成功，所以苹果来找我，试图挖我过去。其实我花了一段时间才答应，一方面因为当时 Palm 正在经历一个转型，我真的很想帮助那家公司度过那个转折期；另一方面是因为那个团队是我从零开始组建的，我对它有很强的情感依恋，所以我不想离开。但最终，苹果说服了我加入。说实话，那是我职业生涯中做过的最好的决定。 Charlotte：据我所知，是 Steve Jobs 亲自招募你，这对很多人来说听起来简直不可思议。你还记得那次谈话吗？它又是怎样改变了你的职业轨迹？ Isabel：是的，正如我说的，因为各种原因，我当时不想换工作。但当 Steve 邀请我去他家一起吃晚餐，你真的没办法拒绝和 Steve 会面的机会。所以我去了那次见面，试图向他解释我为何不想加入。但他最终说服了我，他认为如果我真的想在世界上产生影响，那苹果就是我必须参与的地方。 Charlotte：谢谢你。当苹果邀请你领导大中华区，一个贡献了近 20% 全球收入的区域时，你在上任后的首要任务是什么？ Isabel：对我来说，我一直说我在 GC（大中华区）的三 P 战略。第一个 P 是 People（人）。我希望确保我们为大中华区打造最强的团队。没有优秀的人，就不会有优秀的产品和业务。所以人才发展、吸引最优秀的人、培养领导力，这是我的第一优先级。也就是赋能团队，让他们创造自己职业生涯中最好的工作成果。这是第一个 P。第二个 P 是 Products（产品）。我想确保我们在中国交付的产品是最好的。我认为中国是全球竞争最激烈的手机市场。在美国或欧洲，iPhone 的竞争力很强，但在中国市场竞争非常激烈。所以我希望从硬件、软件到服务，我们在中国交付的产品必须是世界级且极具竞争力的。这是第二个 P。第三个 P 是 Perception（认知），也就是客户、合作伙伴和开发者如何看待苹果。这就是我的三 P 战略。 Charlotte：谢谢。你曾与从工程到商业策略的团队合作，在赋能多元团队方面，你的领导哲学是什么？ Isabel：我认为确保团队的多元化非常非常重要。来自不同背景、有不同观点的人聚到一起，你还必须确保团队内部有辩论文化。也就是说，让不同观点碰撞，然后从中让最好的想法胜出。这就是我们在工作中的方式。 Charlotte：谢谢你。在像苹果这样巨大规模的公司里，你是如何鼓励创新和冒险精神的？ Isabel：我觉得这其实是我们吸引人才、留住人才的重要方式之一。事实上，我们在人才评估中，有一项就是创新能力，无论你做什么岗位：行政、项目经理或其他角色，我们都鼓励保持创新精神。我们还鼓励分享最佳实践，我们有很多活动，比如海报展示，让大家展示自己的创新成果并相互学习。 Charlotte：谢谢你。作为全球商界最具影响力的女性之一，你觉得女性在科技领导岗位中面临的最大挑战是什么？ Isabel：说实话，就是女性在科技领域本来就太少了。这也是为什么我在加拿大就读的西蒙菲莎大学设立了女性工程奖学金。在中国，我们在招募中也会尽量吸引更多女性。但问题在于，从工程学院毕业的女性本来就不多。我希望我们能够继续培养更多女性人才。我们在大中华区举办的苹果移动应用竞赛，就是一个很好的例子。我们每年都办这个比赛，我很高兴地说过去三年冠军要么是女性，要么是由女性组成的团队。我们设计竞赛的方式，就是不仅吸引有工程背景的人，也吸引有想法但没技术背景的人，然后组队协作。我们发现这样特别能吸引女性开发者，她们愿意组队、合作并创造非常出色的产品。所以我希望未来会有更多女性愿意学习科技、进入科技公司。 Charlotte：谢谢，听起来很棒。面向未来，你认为科技将如何塑造教育、医疗和社区发展？无论是在中国还是在全球？ Isabel：我认为我们正处于一个变化极快的时代，而推动这种变化的是 AI。未来的创新会非常惊人，而且速度会远超我们过去的预期。所以我认为你们这一代是最幸运的，因为你们正站在科技革命的中心位置。我建议你们抓住这个机会。我相信 AI 和科技将深刻改变我们的工作方式。 Charlotte：谢谢。很多女性，包括我自己，都感受到必须把一切做到完美的压力。我很好奇，对你来说真正的平衡是什么？你如何平衡工作、家庭与高质量的陪伴时间？这种平衡在你生命的不同阶段又发生了怎样的变化？ Isabel：我会把它分成有孩子之前和有孩子之后。没有孩子的时候，我几乎不会去想工作与生活平衡这件事。有了孩子之后一切都变了。作为职业女性，我有很大的业务责任；但作为妈妈，我也有责任确保孩子们被教育得很好。幸运的是，我和丈夫形成了非常好的伙伴关系，我们共同承担养育孩子的责任。我认为保持当下也非常重要。当我和孩子在一起，我会全身心陪伴他们。比如，周日我如果在北京或上海，我会带孩子去上小提琴课。有些时刻对我来说必须在场。但也有很多时候我在出差。我觉得我的孩子们非常理解我，他们会想念我，但他们知道妈妈工作的时候就必须去做她该做的事情。所以工作和家庭有非常明确的界限。工作的时候就专注工作，陪伴家人的时候就专注陪伴。我也拥有一个非常理解我的家人，他们知道工作也是我自我实现的一部分，并愿意给我空间去完成它。 Charlotte：这是非常好的建议，谢谢。展望未来，无论是个人还是职业层面，你还有哪些梦想？不再是关于头衔或成就，而是更深的层次。 Isabel：目前对我来说，更重要的是回馈社会。我们设立这些应用竞赛，就是希望鼓励更多年轻人成为开发者。我们也与基金会合作，去帮助孩子们。我特别关注来自欠发达和农村地区的孩子。苹果也做了很多帮助农村孩子接受教育的事情。我觉得这部分工作非常有意义。 Charlotte：谢谢。最后，如果你能给我们的听众留一句话，尤其是那些看不到自己在领导岗位上被代表的女孩们，你想对她们说什么？ Isabel：要勇敢。说实话，没有人知道生活将把你带到哪里，但如果你不尝试，你永远不会到达那里。所以我鼓励大家去追求自己的梦想。梦想不一定是成为领导者，不是每个人都想成为领导者。关键是尽早发现你热爱什么、你喜欢做什么，并且最好你也很擅长它。然后追求它，不要害怕。 Charlotte：谢谢。整期节目中，Isabel 提醒我们，领导力不仅仅是职位和成就，更是一种心态，是回馈社区、承担责任，也是活在当下。她谈到信任自己的过去、拥抱不确定性，并在生命的演进中重新定义成功。她的思考提醒我们，雄心与平衡并不矛盾。感谢你收听 Next Gen Fem。如果这期节目对你有所触动，别忘了分享给可能需要它的人。下次再见，愿你带着意图与自信继续前进。谢谢。

第13集文字记录 - 诸韵颖 Charlotte：欢迎大家回到Next-Gen Fem。这是一档关于女性勇敢与选择的对话节目。今天我们邀请到了诸韵颖，她是一名站上过最高舞台的运动员，也是一位把体育带回女孩身边的创始人和导师。今天的对话，我们会一起回到她最初爱上排球的那一刻，聊聊顶级的境界背后的压力，以及她为什么选择把这些经验传递给更多的年轻女孩。希望这一期能让你看见体育之外更真实的力量。那我们就从头开始吧～ 你能带我们回到最开始吗？当初你是什么让你爱上这一项运动的，就是什么让你相信自己可以一直走到最高的奥运水平？ 诸韵颖：嗯，好的。首先我觉得是，呃，在我七岁的时候，在我幼小的心里，其实通过一部连续剧。嗯啊，这部连续剧叫排球女将。就是剧中的主人公数着非常当时非常潮流的两个辫子，然后骑着一匹骏马，然后每天就是要高高的跃起去扣扣一个球。之后他的排球技能非常的超越，他可以打很多超酷超炫的，类似像晴空霹雳流星感觉。其实就是因为这一部电视连续剧，在我七岁的那一年，在我内心种下了一个排球的种子。当然之后，我在八岁的时候，被我父母、父亲送去了篮球队，阴差阳错送去了篮球队。但是我觉得这一颗排球热爱的种子，它一直没有被熄灭。其实它一直在我内心深处，它还是在愿意成长，只是说当时的力量没有那么强。但是源于这是我最爱的一项运动，在我最早期的认知里面，排球就是我一生的梦想。所以我觉得是因为梦想，才推动我不断地向着自己的这个梦想追求的高度去努力。所以很幸运，在13岁的那一年，我终于实现了人生第一个梦想，成为了一名职业排球运动员。 Charlotte：谢谢。那在你成长的过程中，你有没有体育方面的榜样，尤其是就这种女性的榜样？ 诸韵颖：对，其实说榜样，第一个可能是比较虚幻的，就是这个电视剧的主人公小鹿淳子，他是我的偶像。但是从现实生活中来说，我觉得对于我的引领，对于我的在人生道路上的一种追随，这种坚定，这种女性力量的最重要的还是郎平教练。他是一位杰出的优秀的女性力量的代表领军系人物。所以我在进入国家队，95年进入国家队，就是师从郎平教练。所以我在他身上学习到了很多非常宝贵的经验财富，也让我今天作为一名女性，一位排球运动员，后来转型成为一名职业的教练员。其实他对于我一生的影响是特别大的。 Charlotte：谢谢。那我们都知道奥运会的压力肯定是非常大的，当全世界都在看着你的时候，你是怎么在心理上做好这个准备的呢？ 诸韵颖：其实心理上的准备有很多方面。其实从赛前，每一次的大赛前，每一场的这种比赛之前，我们都会做很多的心理方面的建设和疏导，包括一些冥想。其实在奥运的赛场上，所有的球队的水平，我觉得是差不多的。那么最终，其实就是比每一个球队、每一位球员，他的自我心理的调整能力。包括在这样的团体项目当中，怎么样摆正心态，摆正自己的位置，然后去坚定一个团队的目标。大家相互的弥补、相互的协作，为了最终的一个胜利去奉勇向前。所以其实都紧张的，没有过紧张任何的一次大赛前。你说哪一名运动员完全不紧张是不可能的。可能紧张有几种表现方式，有一些可能很亢奋、很兴奋，有一些就会比较拘谨。就每个人的性格，每一名运动员的性格是不一样的。但是当你走上职业赛场，走上职业这条路，其实心理也是我们学习的一块非常重要的。就是除了技能以外，战术体系以外，心理是对于职业运动员是非常非常重要的。 Charlotte：那就在你像你说的，就是这个心理压力上，那肯定是也会面临不看不见的这种挑战。所以当你遇到失败、受伤或者表现不理想的时候，你是怎么面对的呢？ 诸韵颖：其实作为一名职业运动员，在任何项目里，他一定会经历失败，经历挫折，经历伤病的一些巨大的考验，包括一些，就是一些无常吧。但是对于我们职业运动员来说，我们始终的认为，就是挫折也好、失败也好，都是人生最大的财富。它能真正教会我们，让我们明白什么叫坚持，什么叫在逆境中去坚定梦想与目标。所以运动员通常都是特别的积极和乐观的，因为他们是有不断的这种试错的这种勇气。特别是在逆境当中，在最最低谷的时候，他们一样不会去放弃自己心中的梦想和团队的梦想。所以其实这就是一个职业运动员成长赋予我们最最宝贵的财富。 Charlotte：那作为一名女性运动员，有哪些困难你觉得外界是对我们不太了解的呢？ 诸韵颖：其实作为女性运动员，其实我们从身体本身来说，因为她可能每个月都会有一些特殊的这种身体的一些状态。的确在身体的这种，特别当你触及到极限的时候，对于女性身体的一个挑战是非常巨大的。她要不断的去克服自身的这一些常规性的一些，所谓的成长期的所有女性都会经历的一些事情。当然其次还有就是心理，但是我觉得在心理这一块，你可以说有时候女性比较的柔弱，有时候她可能情绪比较容易去崩塌。但我觉得从太极阴阳，它一定有不好的也有好的一面。其实太极阴阳没有对没有错。可能有时候看来女性比较柔弱，身体也比较会没有男性这么的强壮。但其实反观来说，特别在中国当下这样的女性，她的忍耐力、包容力，包括她的情绪释放，反而是可以push她，让她成为更坚强的自己和我们。 Charlotte：好，谢谢。那你觉得体育的经历有没有改变你对就是作为一名女性的看法呢？ 诸韵颖：我觉得首先体育让我们获得了一个非常强健的体魄，让我们觉得其实女性通过自身的努力，通过团队的努力，我们一样能成就一个伟大的梦想。特别作为中国这样，中国女排这样的成员，我们觉得在这样的集体当中，我们觉得女性对于当下整个社会，包括整个体育运动当中，我们都是一个杰出的一个榜样的力量。中国女排也是唯一被中国共产党纳入，就是中国共产党这个伟大精神谱系的唯一一个体育精神。所以其实女性的力量，女性的领导力，在这个世界当下，其实它是一个占据了非常强大的世界的一个主流。所以就是我前面提到，其实她的忍耐、她的包容、她的不断的一种自强不息，其实也是当下我们女性更加的一种自信的一种光芒。所以我觉得体育是赋予我们很多的，让我们更加在不断的饰演当中，在生活当中也能去克服和战胜更多的一些逆境和困境，成为当下这样的一个杰出的女性代表，好。 Charlotte：谢谢。那当你达到了运动员生涯的最高的水平之后，是什么让你决定为青少年举办这一个排球俱乐部的呢？ 诸韵颖：我觉得就是跟我们的俱乐部slogan一样，一切皆源于爱。我觉得就是热爱。如果没有热爱先行的话，我觉得我也没有这样的足够的勇气和足够的毅力，去战胜这么多的困难。我觉得就是因为源自于对排球、对青少年的热爱。 Charlotte：那从一名运动员转变为创始人和导师，这个身份的变化对你来说意味着什么呢？ 诸韵颖：我觉得首先是一种挑战和突破。因为职业运动员，我们从小成长的环境相对还是比较的简单。其实在我们那个时期，我们与外界的这种社交什么几乎是断掉的。我们是在相对一个封闭的环境，去不断的去训练，去打运动量的训练，去学习。那么我觉得当我从一名职业运动员，是一个被呵护者，或者我们是一种就是执行者的一个岗位这样的一个角色。当我退役之后，我进入大学深造，我慢慢要从这样的一个曾经的职业运动员的一个角色，转换成一个领导者，一个企业和俱乐部的创始者。那我的这个角色可能就是从运动员变成了像一名主教练。他要管的方面要更加的宽泛，它要具有更高的一个格局和视野。所以我觉得首先是一个挑战和突破。但这样的挑战和突破，我觉得是让我们乐在其中。其实我们也是通过这一个事业的一个目标的实现，去实现团队和个人更大的一个价值感，好。 Charlotte：那很多现在青少年女孩，包括我自己，都会缺乏自信。你有没有看到加入俱乐部之后，女孩们发生了哪样的变化呢？ 诸韵颖：我觉得首先排球是一项特别适合女孩的集体运动。它更多的需要一种沟通、交流和互补和弥补。我看过，其实Charlotte，我觉得你是一个非常自信和阳光的孩子。因为你们本身的这个环境成长，也是在一个相对比较国际化的一个环境当中。那么我在俱乐部创始十年了，其实我看过很多，就是小女孩从一开始到俱乐部，这种非常的内向，不善于表达自己。但是通过这样的团体运动，她们慢慢培养了自己的自信，学会了更好的一种沟通。我觉得沟通是人生特别重要的，是人与人之间特别重要的一个平台和一个工具。所以其实集体运动给予我觉得青少年最大的就是，能去真的实现一个非常充实的一个沟通。让他们彼此之间建立了一个非常良好的感情基础，通过团队的一个目标和相互的一个弥补，培养了自身的价值感、荣誉感，包括这种不断地去奉献的这种精神。所以我觉得孩子在整个俱乐部当中，我是一路见证了很多批的青少年的成长。特别这种女孩，我们90%都是女生。真的从我们教练团队来说，我们是非常欣慰的。我们觉得通过体育运动的赋能，让她们成为了更加自信、更加乐观、更加积极向上的这样的年轻的未来的女性的新力量。 Charlotte：那你和上海也是有很深的联系，就是通过体育代表这座城市，对你来说有什么样的意味呢？ 诸韵颖：嗯，上海首先是个海派。我觉得是个海派文化的一个聚集地。那么我从小就是在学会这个法族界长大的，所以也是孕育在这样的一个海派文化地域当中。我觉得首先上海是一个国际化的大都市。它的，我觉得上海体育的高度，其实它未来是要成为一张世界的名片，打造一块世界的体育的名片。那么通过这么多年，十三五、十四五，到马上下一届的这个规划，我们觉得中国的体育、上海的体育，也是朝着整个新的高度不断的再去突破，再去实现自己更高的一个价值定位。所以我觉得上海在未来，它一定会就像我们当时定的这个目标一样，它就是会成为世界的这样一个璀璨的、具有包容性的、具有海派底蕴的这样一张世界级的名片。 Charlotte：看到未来的自己，无论是对自己还是对你的俱乐部，你现在就最大的期望是什么呢？ 诸韵颖：我最大的期望其实就是传承。其实我们中国女排讲的也是女排精神，一代又一代的前赴后继，一代又一代的年轻的力量不断的去充实这样一个优秀的团体。那么我希望俱乐部也是传承。传承一种是我们在我们俱乐部的核心团队上，我们的年轻教练和我们的优秀的工作人员，他们能把这样的一种素养，一种核心竞争力不断的去优化，不断的去传承。另外，我也希望我们的青少年，每一个来到俱乐部的这样的优秀的孩子，他们的通过学习体育，学习这样的排球技能，在这样的集体当中，他们感受到这种爱，爱的力量，并把这种爱的力量和光芒不断的去传承到下一代，更年轻的可能学妹啊学弟。就是我觉得体育的传承，中国文化的传承，是非常重要的。 Charlotte：好，谢谢。然后最后，如果你只能给我们的听众留一句话，关于自信、勇气，还有就是追随梦想，你最想说的会是什么呢？ 诸韵颖：嗯，我觉得用我们俱乐部这句slogan是最具代表性的，就是一切皆源于爱，爱可以激发无限潜能，创造更大可能。 Charlotte：谢谢今天和诸韵颖的对话，让我们明白真正的强大不只是赢得比赛，而是把力量交到更多人的手中。无论是在赛场上，还是在人生中，自信和勇气都不是天生的，而是在每一次坚定中慢慢成长出来的。希望你们记住，你们可以害怕，但你依然可以向前；你可以不完美，但你依然值得追梦。感谢收听Next Gen Fem，我们下期再见，再见。

第12集文字记录 - Amy Charlotte： 大家好，欢迎回到 Next Gen Fem，在这里我们庆祝真实、勇敢、并且鼓舞人心的女性故事。今天的嘉宾是 Amy，她曾是一名职业芭蕾舞者，后来转型成为作家和老师，她的旅程从澳大利亚芭蕾舞学院开始，延伸到新加坡和德国的舞台，如今她在上海教授年轻的舞者。 Amy，我想从最开始问起。是什么最初启发你走进芭蕾的世界？有没有一个瞬间让你知道，“哦，舞蹈将会是我的道路”？ Amy： 我八岁开始学芭蕾，我把它当作放学后的活动，和我的朋友一起，就像很多小女孩做的那样。我想我立刻就爱上了芭蕾的世界。我喜欢在舞蹈室里，但我并没有立刻觉得，“哦，这将会是我的职业道路”。那是后来才来的，而且确实是一个逐渐的过程，每到一个节点我都要决定，我要迈向下一步吗？还是我要放弃？你知道的。所以可能第一个节点，就是当我从家附近的小芭蕾学校转到悉尼的一所更大的学校时，那需要很多……嗯，那真的是我全家人的团队努力，因为那意味着放学后接我，然后开 45 分钟的车进城上课，再在晚上很晚回家。我非常感激我的父母和我的弟弟，多年来支持我做这些事。 然后下一个重要的步骤就是我离开学校，我在 14 岁时决定白天全职跳舞，晚上做远程教育。所以那又是另一个巨大的承诺。之后，我就已经承诺了。我已经在这条路上，而澳大利亚芭蕾舞学院是之后的事情。所以，是的，那是一系列小的步骤。 我记得我小时候就想环游世界，并且觉得芭蕾会是实现它的一种好方式。而事实确实如此。 Charlotte： 所以我知道你在澳大利亚芭蕾舞学院训练，那一定非常高强度。那么在那些早期的岁月里，你真正学到了什么关于韧性、纪律，或是你从学校获得的其他价值？ Amy： 那可能是我人生中最强烈也最具挑战性的时期。我搬到墨尔本——澳大利亚芭蕾舞学院所在的地方——是在我 17 岁生日的第二天。而且，那是一个三年的课程，它不仅非常具有挑战性，就像一条通往职业生涯的舞蹈道路应该有的那种挑战，而且在身体和心理上都非常具有挑战性。同时我也第一次学习如何离家独立生活。 所以，那是一段……很有挑战但以一种好的方式存在的时期。我在那儿交到了朋友，他们一直是我一生的朋友，那段经历也让我有机会，像你说的那样，建立韧性、学习照顾自己、学习信任自己，并且，是的，学习认识自己。 Charlotte： 好的，谢谢。所以听起来你不仅学到了韧性和纪律，也学到了独立，并遇见了一些终身的朋友。现在我知道芭蕾也可能是一种对完美要求很高的艺术形式。你是如何在达到这些期待的同时，又在舞台上表达你的个人个性？ Amy： 是的，好问题。我认为芭蕾有一种名声——我的意思是，它非常精确，非常深深植根于历史和文化，因此人们会认为这种结构可能是限制性的。但我从未这样觉得。我觉得它更像学习一种语言。你越掌握这种语言，越有知识，越有技术，你就越能流畅并富有表现力地表达自己。所以我发现，随着我学习更多、掌握更多芭蕾语言，我获得了更多自由。 还有，我认为芭蕾有经典剧目。所以我们在跳一些几百年前的编舞。所以，再一次，我觉得这就像……我不知道……像表演《麦克白》之类的。这些都是标志性的作品，能演出它们是一种荣幸。所以即使它非常结构化，我发现进入一个角色并通过技术加入我自己的表达，非常……是的，非常能让我表达自己。 在我的职业生涯里，我也跳现代舞，也做过编舞。你会认为现代舞更加自由、更具表现力，而它确实是，那在它自己的方式里是很可爱的，也非常有表现力。但芭蕾的结构，以及在结构中找到自己的表达，我觉得是特别神奇的。 Charlotte： 谢谢。然后在如此成功的舞蹈事业之后，我看到你转向了写作，这是非常有力量、也非常不同且富有创造性的转变。是什么让你想通过文字，而不是一种艺术形式，来表达自己？ Amy： 我想，尽管我从一开始就热爱舞蹈，但我从小也很喜欢写作，当我还是舞者时，只要有机会我都会写作。那是我放松的方式。我最喜欢的事情就是坐在咖啡馆里，端着一大杯咖啡，然后写东西。 而且我在探索世界，在世界不同地方经历这些令人惊叹的体验，我觉得我想把它记录下来。所以我没有保持写日记那么自律，但我会写一些小文章，比如在新加坡和总理共进晚餐，或是在德国逛圣诞市场之类的。我就是觉得我想记录这些我正在经历的惊人时刻。 而且在创意领域，比如在剧院工作时，你会和来自不同领域的创意人士一起工作。所以他们通常会把你拥有的其他能力融合进来，无论是你正在表演一个作品，还是参与市场推广，或其他。所以在新加坡，我帮忙撰写和编辑介绍舞团幕后情况的杂志。在德国，我写了一段独白，并作为舞蹈作品的一部分在舞台上表演。所以有很多不同的机会。我也为《Dance Europe》杂志撰写其他演出的评论。所以我在舞蹈生涯中获得了许多写作机会。 后来我们决定来中国，那主要是因为我丈夫……嗯，这是我们两个人共同的决定，但……是因为他的家人，他父亲的健康开始有些下滑，而他希望在那个时候能更接近他的家人。所以我们决定来中国。而我当时就觉得：是的，我想去写作，我非常清楚。所以这个过渡在情感上变得相当……容易。 然后我就去做了。就像你说的，在某些方面，它和跳舞很相似，因为我仍然在表达，我仍然在和一个创意团队合作，创造一个能娱乐人的作品。所以，是的，那就是我如何进入写作的。 Charlotte： 谢谢，太美好了。对许多年轻女孩来说，芭蕾可能是她们第一次体验纪律、团队合作，以及对身体的觉知。那么你如何帮助你的学生把芭蕾视为一种赋权，而不是限制？尤其是那些我们提到过的结构？ Amy： 当然，当然。我认为这非常是老师的责任，也是老师的特权。因为当你作为一个孩子第一次走进芭蕾舞教室时，会发生很多事情。你知道，我们几乎像训练运动员一样，在训练技术、训练身体能力，但同时它也是一种艺术。所以这里有一种双重性。 我常常觉得很难过的是，当人们说：“哦，我放弃芭蕾了，因为我的老师非常严格，就像军事训练一样，我要拉筋拉几个小时……”我觉得那错过了重点。因为真正的快乐在于——我很幸运，我记得我第一次芭蕾课，就是走进那个舞蹈室，那是一个神奇的地方，可以探索表达，可以探索我的身体能做什么，当然，是的，也会挑战极限，但同时是学习舞蹈这门艺术。 所以这就是我努力带进课堂的东西，鼓励所有年龄段的人。不是只有小孩第一次走进芭蕾教室，我们这里的成年人也是第一次上课。告诉他们：给他们机会去探索自己的身体以及它能做什么。 而且，比如说拉伸，就是一个例子。就像：“哦，当我们这样做时，我们的肌肉发生了什么？我们能不能慢慢进入拉伸，让它像瑜伽一样成为一种愉悦的感觉？”比如我们打开髋部、拉伸膝后部，并且以一种爱护身体的方式进行。 Charlotte： 谢谢。那么你希望学生从你的课中带走什么？不仅作为舞者，也作为你说的正在成长的年轻人或成年人？ Amy： 是的，非常是关于善待自己的身体。这就像我们的乐器。它就是我们的乐器。作为舞者，你的身体就是你的乐器，就像小提琴手有一把小提琴。而且所有投入到乐器中的呵护，就是我们对身体做的事。而我们很幸运，因为我们的身体会陪伴我们一生。所以你还能获得这些好处：更了解你的身体，并以善意与尊重对待它。而这些会贯穿你的整个人生，也在你的整个人生中非常重要。 Charlotte： 作为一个既站在舞台上、又站在幕后的人，你会如何以自己的方式定义“力量”和“女性气质”？ Amy： 我认为，那些看起来最柔软、最飘逸、最空灵的舞者，都是来自巨大的力量。你需要力量和技巧的掌握，才能在上面再叠加出柔软和女性气质的幻象。 嗯，作为女性也是一样，你来自力量，但这种双重性——脆弱、同理心和柔软——让它变得更加特别，而这两者都应该被庆祝和鼓励。 Charlotte： 谢谢。最后当你回顾从表演者到作家再到老师的旅程，有什么是你在每一个章节、每一个人生阶段都一直带着的教训？ Amy： 努力工作，坚持不懈，负责任地出现。我认为在每一个领域，只要你能够负责任并且投入，你就已经走到某种程度了，因为那在生活中太必要了。 我认为教学为我打开了一个新的道路，这不是我原本以为自己会走的方向，而写作与表演属于创造一些很棒的东西并呈现给世界，而教学有另一个元素——你在创造一些特别的东西，但你是和另一个人一起创造的，因此它变得非常定制化，非常……你知道的，非常个人化，因为你是在与学生在中间相遇，而师生之间的关系必须是两个人一起前进的。所以这对我来说也是非常有趣的探索。 展望未来，我自己的愿望和梦想可能既关于我作为艺术家与老师，也关于我正在指导的下一代舞者。我认为在舞蹈世界里，我们必须忠于艺术，并成为负责的守护者，让艺术形式不断向前推进，同时尊重它的传统。在某些方面，社交媒体和科技像在每个领域一样，带来了新的挑战。而且我知道，现在对比赛和竞争的关注非常多，尽管它们可以作为学习工具，并且在健康的方式下成为舞者旅程的一部分，但我认为舞蹈真正的宝藏在于它的戏剧性、它的文化、它的艺术。而作为它的守护者，我们必须确保我们为未来世代引导好它。 Charlotte： 刚才真的非常鼓舞人心。最后，作为结束，如果你能给我们的听众——尤其是那些正在寻找自信和目标的年轻女性——留下一个信息，你会说什么？ Amy： 我会说，找到一个兴趣、热情。虽然当你还在探索时，“热情”可能是一个太强的词，但至少是一个你觉得重要的兴趣。不是你觉得你应该做的，也不是为了别人去做的。它必须是属于你个人的。 然后用它来发掘你能走多远。嗯，和它一起多走一点点，因为它可以是任何东西。你知道的，对我来说是芭蕾，但它可以是运动，可以是任何东西。只是要真正推动自己，超越常规。 我认为那会培养你对自己的信任，培养人生技能，就是我们之前谈到的韧性等等。你渐渐理解，因为人生是循环的，你会学习这些技能，你可能会处在不同的职业，可能会有不同的兴趣，最好是一生中会拥有不同的兴趣。但知道你曾经多走过那一步，并看到自己能把兴趣和技能带到多远，那是非常赋权的。 然后这些技能，当你进入人生的不同阶段时，你会回头说，“嗯，我做过那个。那么现在看看我能去哪里。”这就是你继续成长的方式。 我也非常被那些走进芭蕾教室的女性所启发，这里有大量成年的芭蕾学习者。他们不是为了职业，只是为了热爱。他们在忙碌的日程里挤出时间，以如此的尊重、尊严和专注对待它，那非常、非常鼓舞人心。而你可以在任何领域做到这一点，我认为那对你整个人生都非常重要——永远成长、永远学习、永远前进。 Charlotte： 谢谢你，Amy，感谢你分享如此真诚又鼓舞人心的旅程。你向我们展示，力量不仅仅来自完美，它也来自表达、来自韧性、来自忠于自己。对我们的听众，我希望今天的对话提醒你：你的故事可以有很多章节。你可以成长，可以改变道路，同时仍然带着你的目标前行。 感谢你收听 NextGen Fem，在这里真实的女性讲述真实的故事。直到下次，再保持勇敢，保持好奇，继续成为属于你自己的强大。

第11集文字记录 - Zoey Charlotte： 大家好，欢迎回到 Next Gen Fem，这里是一个分享真实、勇敢、有力量的女生故事的地方。今天的嘉宾是 Zoey。她 16 岁，是一名全职学生，同时她也学会了什么叫真正的独立。除了上学，她还会做 babysitting（照看小孩/英语家教）来赚自己的钱，也会拍摄写真作为创意表达方式。Zoey 展示了什么是成长、努力，还有自我表达。我们会聊聊作为青少年怎么平衡这些事情，拍照怎么也能成为一种自我力量的方式，还有她心中真正的自信和女性力量是什么。那我们就开始 Zoey 的故事吧。 Zoey，欢迎来到 Next Gen Fem。先跟大家介绍一下你自己吧？你是谁、你在做什么，还有一个有趣的小点？ Zoey： 嗨，谢谢邀请，我超开心的！我是 Zoey，今年16岁，在上海读书。课外的话我每周会去几次帮人带小孩，其实更多是教英语。然后我也会拍很多写真，有时候是跟朋友玩拍，有时候是品牌拍摄，比如上海的 Brandy Melville。还有一个好玩的事就是，我会踢足球，也跑越野。 Charlotte： 你刚刚提到你会 babysitting，那是什么契机让你开始做的？这个经历是怎么开始的？ Zoey： 我大概 11 岁的时候开始的。我小时候一直学体操。那年夏天，我的教练就走过来跟我说：“你挺会带小朋友的，要不要暑假来帮忙夏令营？”我就说好呀，然后我就去帮忙了。后来我发现自己真的挺擅长跟小孩子沟通的，就开始找 babysitting 的机会。但其实我现在做的更多是英语家教，不是单纯的看小孩。我教一些中国小朋友英语，因为我中英双语嘛。慢慢发展下来，我现在固定有几个家庭，每周都会去教小孩子英语、辅导作业等等。所以现在我就是一边上学、一边家教、一边拍照。 Charlotte： 然后你还要拍照。这对我们这个年龄来说真的挺多的。那你怎么平衡这些事情？你怎么安排时间？ Zoey： 有时候确实会有点忙，但我觉得规划和安排对我来说特别重要。我有一个日历App，我会把所有事情都写进去，比如我们今天的录音，我也写在日历里。甚至连我要几点吃饭、吃什么，我有时候也会写进去，这样会让我觉得我的时间是有掌控感的，也不会那么容易感觉压力大。因为带孩子或者教英语，有时候真的挺累的。 Charlotte： 那你觉得最难的部分是什么？又有什么是你真正喜欢的？ Zoey： 我先说我喜欢的吧。我最开心的就是能看到小朋友的进步。有一个家庭的小孩我从很小的时候就开始教，因为他们年纪小，进步特别明显。每天都感觉他们在变好，我就会觉得，哇，我也是他们成长的一部分。也许我教的这些英语以后真的会影响他们的未来。 但困难的话，就是时间真的很花。比如一次课两个小时，但我单程要坐一个小时过去，再坐一个小时回来，总共四个小时就没了。对周末来说真的挺占时间的。但还好，我的时间规划能力还可以。 Charlotte： 那你觉得你从带小孩这件事情里，学到什么让你意外的东西吗？ Zoey： 其实不是意外，但我确实是慢慢学会的——就是耐心。带小朋友你不能急，他们不一定懂你在说什么，你要换一种方式让他们理解。这让我学会在生活中也更有耐心，遇到沟通不顺的时候，我会更愿意去换一个角度去表达，不会直接假设别人懂我在说什么。这个真的在生活中很有用。 Charlotte： 那我们来说说你的另外一部分工作——拍照。你最喜欢站在镜头前的哪一点？ Zoey： 我最喜欢的，是可以自己决定别人看到我的样子。你在镜头前表现的，不是别人拍到的你，而是你想要展示的那个你。你可以掌控别人看到你的那一面。我觉得这在现在这个社交媒体泛滥的时代真的很重要，因为隐私越来越难找，而拍照反而让我觉得，我能选择我愿意展示的东西。 Charlotte： 那你觉得拍照有帮你提升自信和自我表达吗？ Zoey： 当然有！拍照让我有一个理由去打扮、去准备。做一个好看的妆，穿我喜欢的衣服，那种感觉真的很好。作为学生，我们平常没有太多时间去认真打扮。所以拍照让我一方面能赚钱，一方面也能好好表达自己，暂时离开学习压力。 Charlotte： 你觉得女生可以既温柔又很强大吗？你的照片会表现这种平衡吗？ Zoey： 当然可以！很多人觉得“女性化”就是柔软、脆弱，但我觉得温柔里面也有力量。在我的照片里，我不是表现出“我很强，我很酷”，而是那种我自信，我很平静，我知道我是谁的感觉。这种温柔的坚定，我觉得就是力量。你不需要隐藏你温柔的那一面。 Charlotte： 很多人说“漂亮的女生就很容易”。你应该也听过这句话。你觉得这是对的吗？还是其实也有压力？ Zoey： 哈哈，首先谢谢你叫我漂亮。我觉得“漂亮”确实有它的优势，但是我不完全同意“漂亮就容易”。有时候大家会觉得如果你长得好看，你就应该一直看起来状态很好、很自信，但其实那也挺累的。真正的自信不是一直完美，而是你可以接受自己不完美的时候，也敢做自己。 Charlotte： 如果你可以重新定义现在女孩的“美”，你会怎么说？ Zoey： 我觉得，美就是真实。就是你敢做真实的自己，不是为了取悦别人而变成的样子。就算你有不完美、有点乱、有点迷茫，那也是美的。我们这一代人太容易陷入“我要看起来完美”的压力，但我觉得，真正让你特别的，不是你变成别人喜欢的样子，而是你一直保留你自己的样子。 Charlotte： 最后，我们说说独立。自己赚钱的感觉是什么？它有改变你对“独立”和未来的想法吗？ Zoey： 我觉得自己赚钱真的会让你更明白“钱的价值”。你会更清楚什么值得买，什么不值得买。唯一比较难的，是我身边很多人家庭条件都挺好，他们花钱根本不用想。但我自己拿的是我赚的钱，所以有时候会觉得自己跟不上别人。但我不会去花不值得花的钱，就算父母愿意给，我还是会有种内心的“愧疚”，因为我知道每一块钱有多不容易。 Charlotte： 所以确实，它改变了你对未来和独立的看法？ Zoey： 是的，完全改变了。 Charlotte： 那最后，如果你要给同龄女生一句话，关于平衡、成长、自信，你想说什么？ Zoey： 我想说：不要拿自己的生活和别人比。每个人的节奏都不一样，有的人学业领先，有的人有工作，有的人还在探索兴趣，这都没关系。专注在让你自己感到骄傲的小事上，哪怕很小，也会慢慢累积出真正的自信。 Charlotte： 谢谢 Zoey。她提醒我们，独立不是突然发生的，而是来自日常的每一个小决定——比如赚自己的钱、面对镜头找到自信、或者重新理解什么才是真正的力量和美。感谢收听本期的 Next Gen Fem。如果你喜欢这期内容，记得关注、分享，还有继续期待更多来自新一代女生的真实故事。谢谢收听，我们下次见，拜拜！

第10集文字记录 - Belen Charlotte：大家好，欢迎回到 Next Gen Fem，这里是一个分享真实、勇敢、又充满启发性的女性故事的空间。今天的嘉宾是 Belen，一位时装设计师，她曾经在时尚行业工作，现在在上海经营着自己的创意工作坊。在那里，她帮助孩子们通过有趣的项目和时装秀来探索设计、缝纫和自我表达。我们将聊聊她从时尚品牌到教学的旅程，她如何把风格与自信结合起来，以及她希望年轻女孩能通过创意发现什么。让我们一起走进 Belen 的故事。 那么，最初是什么吸引你进入时尚行业的？在那段经历中，有哪些亮点让你印象深刻？ Belen：首先，非常感谢你，Charlotte，给我这个机会。我很高兴能在这里。让我来解释一下我的旅程是如何开始的。从小我就对时尚行业非常感兴趣，我会读我妈妈的时尚杂志，给我的洋娃娃做衣服，或者经常和我的姐妹们一起打扮，穿上我妈妈甚至爸爸的领带，混搭各种风格。所以后来我去学习了时装设计，而在那之后，我开始在一家规模不大但非常有潜力的公司工作，这家公司专注于高端市场。在那里我学到了很多关于高级面料、传统缝纫技巧以及如何打造美丽而独特的系列作品。 但几年之后，Zara，我们大家都知道的品牌，开始在欧洲扩张。快时尚引起了我极大的兴趣，所以我非常想去这样的公司工作，但那时我觉得自己还没有准备好。于是我决定去伦敦，专攻针织设计，并且学习如何在远东地区进行生产，这和本地生产的流程完全不同。几年后，我有幸获得了一个非常好的机会，进入 Mango 工作。 好的，我遇到的第一个挑战是，从一家拥有大约 30 名员工的公司跳到一家拥有 3,000 名员工的公司，这完全是两个世界。当你的决策速度会影响到许多其他部门时，那种压力非常大。所以这是我必须首先学习的事情。但之后，Mango 给了我很多机会去世界各地旅行，既有购物考察，也有市场调研。我觉得这是我职业生涯中最棒的经历。我非常幸运，因为 Mango 有一架私人飞机，而我被选中定期参与这些出差。当你乘坐私人飞机旅行时，时间变得更短，世界也变得更小。很多时候我会和 Mango 的创始人 Andic 先生一起出行，我从他身上学到了太多。他的好奇心、他的热情，都非常有感染力。这真的非常棒。 后来，我收到了 Zara 的工作邀请，于是我搬去了拉科鲁尼亚，担任针织系列三条产品线的设计总监。在这家公司工作、见证并学习这个时尚巨头的系统，是一段非常有意思的职业经历。挑战呢？我不太习惯那种激烈的内部竞争。在之前的公司里，我们都习惯于团队合作。但在那里，当时（也许现在已经不同了），部门之间，甚至同一个部门内部，竞争都非常激烈。所以那时对我来说是一个巨大的挑战，但同时也是一段非常重要的学习经历。之后，我又收到了来自上海一家本地公司的邀请，这就是为什么七年前我搬到了上海。 Charlotte：那你是什么时候意识到，自己想要离开传统的时尚行业，去创造一些更以社区为核心的东西，比如你自己的 Pippa Studio 呢？ Belen：那个转折点出现在 2012 年，当时我遇到了现在的儿子，浩然。最开始，我决定收养他为寄养孩子，后来正式领养。浩然，我的儿子，患有一种叫 Brooks 综合征的罕见疾病，全世界只有大约 40 个病例被登记。为了给他寻找医疗治疗方案，并提供他应得的教育，我需要灵活的时间安排。所以我创立了 Pippa Studio ，为他，也因为他。 回过头来看，我认为创办 Pippa Studio 是我人生中做过的最好的决定。因为它让我可以运用我过去在大中型公司里积累的所有经验，更重要的是，它让我每天都能不断学习新的东西。自从我 12 年前开办 Pippa Studio 起，我们的目标从来不仅仅是做出漂亮的最终作品，虽然我们确实在做这些，但我们真正关注的，是我称之为 “看不见的技能”，也就是软技能。那背后包含的，是好奇心、热情、自我驱动力、团队合作、韧性等等。这听起来有时像是陈词滥调，但它们真的非常重要。 所以我设计课程的方式，是让孩子们能不断学习新的技法，探索新的风格，尝试新的表达方式。但最重要的是，这些课程能让他们有机会去发展这些软技能。孩子们自己甚至没有察觉，因为我说过，这是“看不见的”，但它们确实存在，而这正是我们最重要的目标。 Charlotte：当你在教孩子，尤其是女孩时，你是怎样帮助她们通过设计表达自己、建立自信的？ Belen：我通常会先鼓励好奇心和尝试精神，而不是追求完美。我总是告诉她们，设计并不是要一开始就做对。它是一个探索的过程，而最重要的是找到属于你自己的声音。所以没有对错之分，那是你的声音。只有这样，我们才能真正变得自信。 Charlotte：那你有没有注意到男孩和女孩在设计方式上有什么不同？还是说在你的工作室里，创造力是共通的？ Belen：老实说，我没有看到太大差别。可能是因为在上课时，我不会做那种区分。课程的内容、项目都是一样的，唯一不同的是他们各自的方式和性格。所以这更多是性格的差异，而不是性别的差异。 Charlotte：那有没有哪个学生的作品或想法曾经让你特别惊艳、觉得“哇，这太棒了”？ Belen：在这 12 年里，我有过很多这样的时刻。我确实见过很多非常漂亮的作品。但老实说，我觉得年龄最小的孩子往往最有创意，尤其是五到七岁的孩子。为什么呢？因为他们没有边界，他们的想象力还很纯粹，没有偏见，不会互相比较。这就是我看到的情况。 这让我想起毕加索的一句名言，他说：“我花了四年时间学会像拉斐尔那样画画，却用一生去学像孩子一样画画。”我认为毕加索想表达的是：保持心中的童真是多么重要。如果我们不去呵护创造力，它最终会消失。所以从很小的时候起，就要开始——不是“培养”创造力，而是“保护”它。 Charlotte：时尚经常被批评说传递了不现实的标准。你怎么看当今女性主义在重塑时尚方面的作用？ Belen：幸运的是，现在人们越来越意识到，美有许多不同的形式——真实的、多样的、自然的。终于，我们开始接受衰老，庆祝各种不同的体型。这让我觉得终于有了希望。女性主义在这里扮演了一个非常重要的角色。 但我们必须非常小心，因为时尚是一座“造梦工厂”。我们需要小心地去思考，我们到底在“造什么梦”。因为这些梦有时会带来伤害，尤其是对年轻女孩。如果传递的信息是错误的，就会影响她们的自信心。 Charlotte：那女性主义对你个人来说，在你作为时尚女性、以及现在作为教育者的旅程中，有什么影响？ Belen：对我来说，一切都源自我的个人价值观——那些我在家庭中受到的教育。而时尚，是我表达这些价值观的方式。所以对我而言，这就是最核心的部分。现在作为一名教育者，我依然做着同样的事情。是的，我在讲时尚，但时尚只是一个媒介，一个传递我人生哲学、表达我看法的渠道。 我希望我的小设计师们都有自己的声音、有自己的信息，并能通过他们在这里做的每一个项目去表达自己，更重要的是，将来无论他们做什么，都能继续表达出这种声音。 Charlotte：展望未来，你对 Pippa Studio 和那些被你启发、正在成长的年轻设计师们有什么希望和梦想？ Belen：我的梦想是，希望越来越多的人能理解我们之前提到的这些软技能的力量和重要性，像韧性、创造力、解决问题的能力，而不是只关注技能本身。因为尤其是在现在这个由人工智能主导的时代，这些能力是至关重要的。 在 Pippa Studio，大概有 80% 的孩子将来不会选择进入时尚行业，但这没关系。这些软技能会一直伴随他们，无论他们将来选择什么样的人生道路。这就是为什么它如此重要。 Charlotte：最后，如果你能给正在收听节目的下一代女孩们留下一个建议或寄语，你会说什么？ Belen：对我来说，这句话是：永远保持好奇心，永远保持对学习的热情——无论你多大年纪，总有新的东西可以学。永远、永远如此。还有，不要让负面思想占据你的大脑，不要告诉自己“我做不到”或“我不够好”。即使身边的人也这么说，也不要被影响。尽量让自己被那些积极、相信你的人包围。 Charlotte：这就是 Belen，她用时尚帮助孩子们找到自信与创造力。感谢大家收听 Next Gen Fem，一个分享真实与鼓舞人心故事的空间。如果你喜欢这期节目，记得关注和分享。我们下次再见！拜拜！

第9集文字记录 - Bella Charlotte: 大家好, 欢迎回到NextGen Fem,我是Charlotte。今天真的特别兴奋,因为请到了Bella! 她是自己美发沙龙——SweetUp的老板。开一家店绝对是非常不容易的一件事, 所以我们今天会聊聊她是怎么一步步走到现在的, 过程中遇到过哪些挑战, 然后她是怎么坚持下来的。话不多说,那我们就开始吧! 那Bella姐姐, 你能不能先跟大家简单地介绍一下自己, 以及是什么让你决定开自己的美发沙龙的?是什么让你鼓起勇气去创业的呢? Bella: 大家好, 我是贝拉。我从事美发行业已经15年多了, 之前也有在连锁的沙龙做到首席设计师的位置。后来是因为遇到一些志同道合的小伙伴, 想要去做一个自己风格的美发沙龙,所以就决定去创业。 Charlotte: 那你觉得拥有自己的沙龙, 对你作为女性和老板来说,有什么特别的意义吗? Bella: 也很难说有什么特别的意义。尤其是作为女性,我倒是也没有考虑这么多, 也没有觉得自己是女性就会有难度。反正可能你自己发展到这个时候,你想要去创业,就去做了,没有考虑太多。 Charlotte: 那你觉得你的沙龙算不算是一个女性主义的空间呢? 如果是,是体现在哪里呢? Bella: 一定要这样说的话, 应该也算吧。首先对于顾客来讲,我们这里还是比较开放的,也比较尊重每一位顾客的想法。不管是女性还是男性, 都是一样的。然后员工上面呢, 因为我们有三名女孩子的发型师,在这个工作上我们会更多地关照她们的身体、身体健康、心理健康方面。因为我们这个工作它比较辛苦嘛,比方说女孩子的生理期啊,我们请假什么的都比较自由。 Charlotte: 那我知道很多人都说美发店也是个聊天的安全角落,在你的店里,大家会聊到哪些关于女性主义或者力量感的有趣话题呢?能分享一个吗? Bella: 那挺多的。因为客人我们在做头发的过程中,大家都是相互聊天嘛,聊什么的都有,吐槽的也有,八卦的也有,什么都有。然后现在这个我自己阶段,可能跟客人聊很多的就是小孩子方面、教育方面这些问题。 Charlotte: 那有没有一个有趣的例子可以分享呢? Bella: 比如说前段时间有个客人跟我讲,她因为生了二胎,然后她老公就说: “你就不用工作了, 就专职在家带孩子吧。” 然后我们就跟她说: “你一定不要放弃自己的工作,你自己的价值也很重要。” 她也会觉得来理发店好像让自己变得更清醒了, 然后就会认真地对待这个问题。 Charlotte: 那你是怎么让沙龙里的每一个顾客和员工都能感到被支持、被鼓励的地方呢? Bella: 对于员工来讲, 因为我自己开了这个沙龙以后, 就对大家没有那种业绩上的 “必须达标” 之类的压力。大家作为一个设计师,应该有很自由的发挥。比如说我们的客户今天可能不需要烫发或做更贵的项目,那他就可以不推销。我的员工在这里就会很自由,可以做他们身为发型师该做的事情。对于顾客来说,我们也不会强推销售,我们对客人更多的是像朋友一样给出专业建议, 建立一个长期的相互支持关系。 Charlotte: 那就是你会给那些想要创业但还不太有信心的女孩子什么建议呢? Bella: 我觉得如果你发展到了一定阶段, 你很想去做这件事情, 就去做。当然了, 现在大环境不好,还是要理性一点。首先你内心一定要相信自己,其次就是要做好万全的准备。 Charlotte: 然后说到发型, 你觉得护发是不是一种女性主义的自我表达, 甚至是一种反抗呢? Bella: 我觉得可以这么说吧。因为我觉得现在的女性更知道自己想要什么, 更专注自己的感受。不管你是想做一些迎合他人的,或者是个性、反叛的表达,都可以通过头发去做一些变化。 Charlotte: 那你觉得像你这样的沙龙, 可以在改变社会对美和性别的想法上起到什么作用呢? Bella: 可能也没有大的作用吧, 但有一些小的影响还是有的。比如说有些小朋友来做头发,我们会告诉她: 剪短发不一定是 “男生的表达”, 美这件事不是固定的, 也不该是刻板印象。它更多的是表达你内心的想法。 Charlotte: 说到你自己, 你对自己和Sweet的未来几年有什么期待呢? Bella: 我其实还蛮喜欢我们现在女孩子发型师和客人之间这种关系的。服务也好,她们更能理解女孩子的需求。所以我希望接下来我们店里有更多的女性发型师。 Charlotte: 那最后你想给我们的听众留下一句什么话呢?关于女性主义、创业或者发型与美? Bella: 我想对每个女孩子说:爱自己、照顾自己是非常非常重要的,不要去管别人的眼光,就做自己想做的事。 Charlotte: 好的谢谢!那今天的节目就到这里了,非常感谢Bella今天来跟我们一起聊天,分享她的经历,真的很让人受到启发。看到她把沙龙变成了不只是一个美发空间, 更是一个力量空间。也谢谢大家收听“NextGenFem”, 请继续关注我们, 听更多真实又有力量的女性故事。

第8集文字记录 - Eva Charlotte： 大家好，欢迎来到 NextGen Fem，这是一个属于女生的空间，在这里我们一起听听那些勇敢、真实、有力量的女性故事。今天的嘉宾是 Eva 医生，一位儿科医生，也是一个特别温暖、特别坚定的女性。她每天都在照顾孩子的健康，也会坚持自己的梦想。在这一期里我们会聊聊她小时候为什么想当医生，长大后有没有被低估过，又是怎么一步步坚持下来的，还有她怎么看待治愈这件事，怎么照顾自己的情绪，以及她最想跟大家说的一句话。准备好了吗？那我们现在就开始吧。那 Eva 医生，你还记得你自己第一次下定决心决定要当医生的那个瞬间吗？当时你是怎么，就是激起了、发了你这一个梦想？ Dr. Eva： 你好 Charrlotte，你好各位听众。那么我当时要决心当医生，实际上就在于我们去高中考试了，高考要考医学院的那个瞬间。那么我记得很清楚。那么为什么要去选择这个医生？因为这个决定一旦要决定了，对吧，我们要有这个坚持的这个毅力，把这个梦想来实现。那么这是基于几点。第一个是我童年对医学的兴趣。我在很小的时候，家里就有那种叫《农村医生手册》，那时候上海还比较流行的，每家每户都有。我就喜欢去翻看、翻看《农村医生手册》，那种有医学的普及。此外呢，我会对生命科学比较感兴趣。另外呢，选择医生的一部分在于我对自己的一个——这个学识上的一个优势，因为我在数学和化学方面成绩比较好，而且我的个性和我的性格上比较认真跟严谨，都比较适合成为一个医生。 Charlotte: 那在你的小时候你有没有记得你有没有一个心目中的成功的女性？她是什么样子的？现在的你和当时的想象有多接近？ Dr. Eva： 小时候呢，因为这个喜欢的，或者向往的一些所谓成功的女性啊，都是比较优雅的、美丽的、自信的，那种光芒四射的女性。那么事实上我现在也是五十几岁了。那么我们历尽了岁月，洗尽铅华，那么退去了浮躁。那么我现在觉得呢，事实上我自己会比我小时候的期望做得更好。因为在我们的成长过程当中，我得到了一个自我的提高。那么我成为我自己想成为的一个独立的、坚强的、一个善良的女性。我觉得我比我小时候预想的做得更好。 Charlotte: 嗯，那真是太棒了。然后在你的职业——就是生涯中有没有遇到别人因为你是女性而低估你的时候？你当时是怎么反对和应对的？ Dr. Eva： 确实几乎没有，但是我能够想到的唯一的一次，在我三十岁的时候，当我们选择医学的专业，我在儿科方面选择了这个叫 ICU，那么这叫 Intensive Care Unit，就是一个危重症儿童危重症 ICU。当时 ICU 是一个比较高危的职业，另外压力也很大，对医生要求也很高，所以我们的主任会比较更倾向于选择一个男性。那么当时他在二选一当中会选择、选择一个男性，但他提出来让我换一个专业。但是呢，我还是比较坚持，然后并且进行了沟通，然后我坚持了我的这个专业。我觉得很顺利，并好像没有受到因为是女性而被低估。 Charlotte: 那有没有哪位女性，在你特别需要的时候给过你重要的支持和，就是鼓励？ Dr. Eva：这个应该是很多。因为在我的工作的伙伴，我经常把他们称作一些我的战友们。因为在我的工作当中，如同一个战友，这些优秀的战友们，他们确实给了我相当大的一个鼓励、支持，还有就是他们平时的这些工作啊，这种人性啊，都会给我们、给我很大的一个启示。那么实际上，我会有一些——有一位非常特别睿智的一个女性朋友。那么我觉得这种，在同样的一个工作的压力下，我觉得她能给我的一个感触，她就是一种如沐春风，然后云淡风轻的那种感觉。相处特别的愉快，但是特别遗憾的是那个，她也是位医生，然后在工作中获得了感染，然后她在十八个月之前，那么一年半之前她过世了。所以也是特别悲痛的一个故事。对。 Charlotte: 那就是在讲到你的病人，有没有某个病人的经历对你的触动特别大？然后那是一段怎么样的故事？怎么样改变了你呢？ Dr. Eva：医生呢，会经历很多的一个医学的故事啊，特别是像我要做到三十年的医生了，那么当中的故事确实很多，而且我原来是个 ICU 医生，面临很多人生的一些生死。那么我就举一个例子来讲这样的一个故事。原来我在 ICU 有一个小朋友，他是一种急性淋巴细胞性的白血病，一种非常严重的白血病。他在一次化疗之后，他出现了一个并发症，他出现了败血症和休克。那么当时很危急，那么进 ICU，我们把他从死亡线上拉回来的时候，发现他的一个感染的休克来自于他的腹腔，怀疑他的胃或者肠道已经穿孔了。那么救回来之后就安排了手术。那么当时觉得胃或者肠道穿孔了，做一个修补，那么就可以把他救回来。但是肚子打开来之后，外科医生发现他肚子穿孔了四五十个洞。当时是没有办法数了。那么太多的洞，那么根本没办法补，而且很深。那么就把肚子又开开来又关了起来。那么所有的医生当时觉得这个病人叫无力回天，再也救不回来了。但是这个孩子奇迹般的好了。他因为是我自己床位的病人，那么把他救了回来，而且他之后白血病也好了。他完全成为了一个正常的孩子。那么在这个案例当中呢，我当时的一个体会是，包括在之后给我的一个人生的体会，就是当我们碰到一些困境，碰到一些困难的时候，那么首先我们要有思路，才会有出路。那么当时我们救治了他，来帮助了他。那么另外一点呢，就是当我们碰到人生的困境，即便我们碰到了一个最坏的一个结果，人生都有可能会有转机的。这个包括生命都会有转机。那么永远不要放弃。 Charlotte：谢谢你。那对于你来说的话，你觉得 “治愈者 ”这个身份意味着什么呢？不仅是，就是单方面的在医学上，更是在你的个人层面是怎么理解这一个词语的呢？ Dr. Eva：因为很多人把医生是形容为一种就是“治愈者”。那么我的理解，实际上是分三部分的。第一个就是我们医学上的一个医学的治愈：你生病了过来，我帮你治疗，让你康复。第二个就是我们精神层面的一个支持与不离不弃，无论你在心理、在精神上、在你的需求上，我们要给一个医患一个支持。另外一部分的“治愈者”，我的理解实际上它是一种反向的治愈。就是实际上是一个反向，就是我们治愈病人，病人也治愈我们，或者我们称为“双向的治愈”。就是我治愈病人，病人也可以治愈我们。就像我们刚才说的那个 case，对吧？那么我们帮助病人战胜疾病，给予他一个 support、支持，他治愈了。那么实际上也给了我们。这种生命的意义，对吧？在一定程度上，他也给了我的指导。 Charlotte：那在这么高压的职业里，你是怎么，就是照顾好自己的？是什么让你保持内心的平静？ Dr. Eva：那么我呢，实际上是一个比较简单和刻板的，我维持一个比较简单和刻板的工作作息。另一方面呢，因为医生呢，我也需要提高我非常高效的一个工作效率，然后把事情做好。那么只有把生活弄得比较严谨跟工作上做好，我们才会有留出比较多的自己的时间。那么内心的平衡上来说呢，实际上我们一定要区分我们的工作和自我价值。因为工作是我们一部分非常重要，但工作也不是我们的全部的人生。那么要学会我们自己进行一个压力的管理。那么另外一部分呢，我觉得在这几年我非常深刻地领会到，就是要达到一个提升我们自身的一个认知。在提升我们自己自身的认知上，能够达到一个内心的一个平静，这个是很重要的。 Charlotte： 那你希望未来的人们记住你的是什么呢？不仅是作为一位医生，更是作为一位女性。 Dr. Eva：我希望我的、我们的小朋友，因为我是个儿科医生，我特别希望在他们都记住我能是一个给他们治愈疾病、在他们的成长过程当中，是在他们的成长的一个儿童期是一位关怀和爱护他们的一个长者，来帮助他们度过疾病的困难，然后护佑他们的成长。 Charlotte： 那最后再说到你自己，你有没有一个你一直放在心里的梦想？就是无论是在职业上的，还是就是更私人的那种？ Dr. Eva： 事实上呢，我基本上不构建梦想，因为我觉得梦想对我们来说，对于小朋友来说比较容易。那么对我来说是，梦想就类似于像幻想。那么我更喜欢把梦想给它转换一种可执行的目标。对我来说这个是比较——可能是比较务实。所以我的同事经常跟我说你是比较典型的金牛座。那么可以把它作为一个坐标的一个目标，那么而来把它转化为一种行动的清单，而不要把它单纯地成为梦想。 Charlotte： 那就是说到最后，如果你现在可以送给我们的听众一句话，作为今天节目的收尾，你最想传达的是什么呢？ Dr. Eva：因为我们的采访者是 Charlotte，所以我想这也是比较针对一个女性、一个青春期女孩子的一个节目。那么我有一些话想跟 Charlotte 和一些像 Charlotte 同龄的一些女孩子说。那么我对你们的建议，跟我的这个真心的祝福，来自于这样的四点：第一点，关于我们的自我，女性，女性朋友的自我，所以一定要记住、要记住、永远要记住：投资自己。投资我们自己。那么这个无论是我们现在学习知识，提高我们的认知，学习一部分的技能，以及你保持自己的健康。那么投资自我、投资自我之后呢，我们再得到了一个经济独立和精神的独立，是我们来得到一个自由的基石、基础。就是说，我们经济的独立和精神独立，是我们自由的基石。第二个是关于我们女孩子的一种关系，这个关系当中会涉及到我们的友情，或者以后的爱情。那么对于女孩子来说，你要永远记得：就是成为完整的自己，然后你才能寻找并肩而行的伙伴，无论是你的友情还是爱情。那么第三点最重要的，我们是需要维持我们的健康。身体是你唯一的居所。所以你要对自己的健康而负责。第四点呢，我要跟我们的小女孩子说，我们要学会终身成长，保持学习，那么得到自我的提升。 Charlotte： 好的，非常感谢 Eva 今天给我们分享了这么多，也谢谢她愿意如此真诚、清晰又充满温度地分享她的故事。这里是 NextGen Fem，记得继续做自己，继续加油。再见！