在当前这样一个生活的“悬浮时代“，内卷、焦虑似乎成为了许多人的生活底色。在这样的底色上，如何才能抹出全新的色彩，找到人生的新可能？ 这一期“记录者”播客，我们邀请前大厂高管、社会创新机构“心可能”创办人李剑雄分享职场危机后的自我转变。从淮河边长大的小镇青年，到就读北大的天之骄子；从作为全国最大教育机构的品牌公关总监，应对一万份负面报道时的心力交瘁，到邀请走出困境的人们分享生命故事，用200 多期生命故事沙龙，陪伴成千上万人找回生命的可能性……他过去8年的经历展现了一条艰难而又宝贵的重生、心灵成长与社会修复之路。 《卫报》报道李剑雄创办“心可能” 嘉宾背景与项目介绍 * 嘉宾背景 李剑雄：社会创新机构“心可能”创办人，曾任好未来品牌公关总监。2017 年前后经历职场和身心危机，后赴美访学，回国后发起生命美学共创平台“心可能”和“心灵夜校”，陪伴众多人渡过难关。 孙懿：“心可能”共创志愿者、CEO 教练，多次参与“心可能”和“心灵夜校”活动，自身经历身心挑战后获得新生。 * 项目介绍 心可能：2021 年 3 月启动，通过邀请走出困境的人分享生命故事，以线上线下结合方式陪伴大家找回生命可能性，已举办 200 多期生命故事沙龙。 心灵夜校：2023 年开始，在工作日晚上为大家提供沉浸式、体验式身心整合空间，将社区模式与心理疗愈结合，研发社区型整合式疗愈体系，已进行到第九季。 剑雄的个人经历与转变 * 职场危机与身心挑战 危机触发：2016 - 2017 年，所在教育行业和公司发生巨大变化，面临舆论、公关危机，业务被叫停，剑雄作为品牌公关负责人，压力巨大，出现焦虑、失眠等问题。 身心影响：连续失眠 6 个月以上，身体出现免疫性疾病，如带状疱疹、神经头痛、心悸等，心理上出现愤怒、抑郁、厌世等情绪，原有价值体系崩塌。 * 自我修复与探索 自我调节：在危机中通过看书、正念冥想、增加运动、调节工作节奏等方式自我调节，感受到新的可能性，与过去信念体系告别，拼接新的自己。 离职与思考：危机后又在原公司工作一年，逐渐与公司关系疏远，最终离职。离职前开始阅读各类书籍、参加相关活动，思考未来方向，决定出国读书，研究“物质时代的精神成长”课题。 赴美访学：2019 年去哥伦比亚大学访学，在压力相对较小的环境中自我康复、储备能量、拓展认知。发现社区概念，体验到社区对人与人、人与自然连接的促进作用；关注人性，通过纪录片发现自己的困境在他人身上同样存在。 * 回国与项目发起 项目筹备：回国后身心状态改善，对人的精神健康领域产生兴趣。在疫情期间思考未来方向，决定筹备社会型企业，后确定“心可能”这个名字，代表人生的失望与希望，以及各种可能性。 项目启动：2021 年 3 月启动“心可能”，以生命故事沙龙为开端，邀请走出生命困境的人分享故事，通过故事的力量陪伴大家，让参与者从他人故事中获得力量，实现自我看见和反向支持。分享者通过讲述故事实现自我疗愈，听众则从故事中获得力量。 “心灵夜校”：提供沉浸式、体验式身心整合课程，包括自由舞动、即兴戏剧、非遗等课程，将传统文化、艺术与审美、心理学、运动健康等多方面内容整合。参与者在体验课程中获得身心疗愈和成长。 “心可能”沙龙开始前 “心灵夜校”活动现场 人类学家项飚探访“心灵夜校” 剑雄个人经历与转变时间线 项目理念与社会意义 * 项目理念 关注生命整体：“心可能”和“心灵夜校”不仅关注个人身心健康，还关注环境、文化、系统等对人的影响，倡导建立完整的生命观。 用生命陪伴生命：通过生命故事分享和多元课程活动以及安全真诚的场域构建，帮助参与者彼此看见、被点亮，实现生命的陪伴和滋养，助力大家找回生命的可能性。 * 社会意义 缓解社会压力：在经济下行、内卷焦虑和精神内耗成为生活底色的背景下，为人们提供一个缓解身心压力、探索生命意义的空间，促进社会修复。 促进人际连接：扮演“第三空间”的角色，打破人与人之间的隔阂，促进人际连接和社区建设，让人们感受到温暖和归属感。 * 项目未来规划 “心灵夜校”：将社区型心理疗愈模式向全国各地推广，与政府、社会、社区等力量联动，成为赋能型项目，为更多人的身心健康服务。在北京、上海等城市建立“心灵夜校”社区美好中心，继续提升服务质量，服务好与项目同行、有深厚感情的人，总结经验。 “心可能”：在合适时机回归对人的持续关注、深度滋养、深度连接和深度共创，探索人与人之间在不同时间、空间的深度连接方式，不仅局限于城市，还可能拓展到大自然和其他地区。 嘉宾结语与主持人感悟 * 嘉宾结语 孙懿：引用“心灵夜校，心舟共暖夜归人”，希望更多人走进这个空间，获得生命连接和疗愈，让“心可能”陪伴和滋养更多人，大家带着勇气和爱走向世界。 剑雄：认为人生是珍贵且等待创造的旅程，无论处于何种困境，只要关注身心、持续探索，就有重新出发和找到新生活道路的可能。 主持人感悟（彩蛋）：主持人林杉分享与剑雄、孙懿的相识过程，感慨活动现场温馨、有收获，感激嘉宾给予交流机会，祝福大家在探索自我和世界的道路上有更大收获。 智能章节 00:07 播客探讨“悬浮时代”的新/心可能，嘉宾分享身心成长经历 本章节是“记录者”播客“‘悬浮时代’的新可能”一期的开场。主播林杉介绍本期话题及嘉宾，邀请社会创新机构“心可能”创办人李剑雄和共创志愿者孙懿。剑雄分享曾因内外部环境变化焦虑失眠，康复后关注他人身心健康并发起相关项目；在经历转变获得重生之后，认为分享经历或能支持更多人。 04:38 2017年前后的“悬浮生活”与自我探寻经历 本章节讨论将时间拨回2017年，林杉提及项飙“悬浮社会”概念，指出忙碌追逐经济增长时易忽略内心构建。剑雄回忆2017年前不断向外求索、漂泊追逐的状态；孙懿回忆成长过程中被“好孩子”标签追着，2019年经历身心挑战后开始思考自我意义。 09:38 2016-17年好未来舆论危机致剑雄焦虑失眠 本章节围绕2017年前后剑雄的经历展开。2016-17年其所在教育行业和公司发生巨变，出现舆论、公关等危机，线下业务被叫停，他作为品牌公关负责人需协调“灭火”，持续焦虑失眠超6个月。 13:31 持续失眠致身心困境，自我调节实现重生 本章节剑雄继续讲述自身经历。长期失眠使他在30多岁患上免疫性躯体疾病，还面临愤怒、抑郁等心理挑战，甚至有生命危险。但通过看书、正念冥想、运动、调节工作节奏等方式，他开始看到曙光，与过去信念体系告别，拼接出新的自己。他认为这一转变是一次重生。 19:28 从好未来离职后的自我修复与赴美访学 本章节讲述了剑雄从好未来离职的过程及后续思考。离职前虽继续工作，但在心理上与公司渐行渐远。离职后进行自我修复，思考未来方向，带着“物质时代的精神成长”课题去美国哥伦比亚大学访学。起初家人不理解其决定，如今虽未必理解但为其现状感到欢喜。 29:57 访美经历拓展认知，凸显中美社区差异 本章节围绕剑雄在美国哥伦比亚大学访学经历展开。访学为其提供低压力环境，是储备能量、自我康复与拓展认知的过程。他提到访学中对“社区”概念感触颇深，对比北京，纽约社区形态丰富，城市设计注重与人的连接，博物馆、教会等体系也围绕人存在。 40:16 “心可能”机构由来及名字背后的人生感悟 本章节围绕“心可能”的设立展开。剑雄讲述回国后对人的精神健康领域产生兴趣，决定筹备社会型企业。“心可能”代表人生的希望与失望、各种可能性，强调人生可能性需平衡，活着本身就是一种可能。 47:16 生命故事分享会的意义与疗愈作用 本章节主要讲述“心可能”的人生故事分享会，通过邀请走出困境者分享真实故事，陪伴大家渡过难关并获得新的力量。剑雄和孙懿分别介绍故事分享经历与印象深刻的参与者。 58:23 “心灵夜校”项目起源、模式及心灵疗愈体验 本章节围绕“心灵夜校”展开讨论。“心灵夜校”是将剑雄过往经历与夜校概念结合的产物，它在工作日晚上提供身心整合空间，是社区模式与心理疗愈的结合。孙懿分享三门印象深刻的课程，认为夜校用生命影响生命，允许生命不同样态。 01:14:11 2021-26年剑雄的转变与生命修行之旅 本章节中，林杉询问剑雄2021年到2026年的新变化及自我疗愈情况。剑雄表示对过去经历知足，自己从未停止关注自身身心。虽在影响他人生命过程中心态有波动，但持续调节，将其视为生命修行。他认为这是一生的旅行，会不断调整身心、精进爱与智慧，在多方面寻求突破。 01:18:09 “心可能”与“心灵夜校”的未来发展方向 本章节主要围绕“心可能”与“心灵夜校”的未来发展方向展开。剑雄表示正与共创伙伴共创未来走向，心灵夜校方向将有转变，会在北京、上海等城市做社区美好中心，在原有基础上提升服务，希望项目后续成为赋能型项目，联动政府、社会、社区力量服务更多人。与此同时，“心可能”未来将持续关注人，进行深度滋养、链接与共创。 01:22:57 寄语听众 本章节中，林杉邀请两位嘉宾作结语。孙懿提到心灵夜校“心舟共暖夜归人”，希望更多人走进该空间获疗愈、安顿身心。剑雄则分享内心感悟，鼓励听众在身心探索中重寻活力与新路。 01:26:19 彩蛋|林杉分享播客制作经历 本章节中，林杉分享录制和剪辑本期播客的感触。制作这期播客花了一周时间，查阅诸多资料。他讲述与剑雄的相识过程，还提到上周二去活动现场的温馨感受，在对谈时被触动，最后表达对受访人的感激与祝福，也祝愿大家2026年顺利。

本章节是“记录者”播客2025年的最后一期，也是一档新年特辑。主播林杉分享围绕写作《纸张上的中国》一书而走访小众博物馆的经历，介绍各馆特色与背后文化，欢迎听众交流并展望新年探索，内容如下： * 01:28 中国宣纸博物馆（宣城） 基本信息地理位置：位于安徽宣城泾县的宣纸文化园。 展示内容：主要展示纸尤其是宣纸的发展历史，从蔡伦改造纸到近现代“红星牌”宣纸诞生。 特色亮点造纸厂体验：展厅旁有以前的造纸厂，内有器械和巨大储放纸浆水池，可直观感受历史上最大尺寸宣纸的制作。 手工造纸体验：花 30 元可体验造纸最后一步，用竹帘捞纸浆、烘干揭纸，但操作有难度，林杉做的纸就因用力不均薄厚不一且有洞。 建筑风格独特：建筑以宣纸叠放为灵感，如千万张宣纸错落堆叠，阳光投下斑驳光影，演绎水墨江南韵味。其设计者俞孔坚参与过“水立方”设计，今年 9 月不幸因飞机失事遇难。 * 06:16 明后湖黄册遗址展馆（南京） 历史背景明代“大数据中心”：朱元璋为加强统治，将全国户籍信息编辑成册，存于南京玄武湖小岛。明朝灭亡前夕，储存黄册达 153 万册，政府借此掌握全国详细信息。 纸张对户籍管理的影响：纸张出现前，户籍信息写在竹简上，重量和体积大、运输困难，记录信息有限；纸张普遍应用后，记录信息大幅增加，官府对民间控制程度显著提升。 展馆现状与管理现存情况：原 900 个房间大多损毁，黄册大多遗失，但从现存黄册仍可感受明代户籍管理严密。 管理严格：在明代，岛上不能生火做饭、点灯，以防失火；另外，为防黄册受潮，每年将 1/3 黄册拿到室外晾晒，需 183 名工人。 相关推荐：顺便推荐秦淮河畔的中国科举博物馆，该馆曾是江南贡院。馆内有小众冷知识，如越南曾用大象守卫考场，古代也有“高考移民”现象，官府会检验方言。 * 11:30 木活字印刷展示馆（温州） 前往缘由节目引发兴趣：因看罗振宇老师节目，得知浙江温州瑞安市东源村是国内唯一还在使用活字印刷的地方，且与自己写的纸张和印刷术相关内容有关，所以决定前往。 两次行程：今年 2 月春节刚过前往，下飞机发烧未能参观；4 月和第一期播客的嘉宾星星老师再次前往，从温州租车到达。 展馆情况村庄发展：东源村依托文旅产业，成为浙江省农村引领型社区和善治示范村，村里有售卖木活字的商店。 非遗保护：2000 年前后人们认为国内活字印刷行业已消失，温州媒体发现东源村还有 100 多人从事，随后开启保护工作，东源木活字印刷术成为国家级非物质文化遗产。 使用原因：与温州宗族观念浓厚有关，每隔 20 年左右宗族修补族谱，木活字印刷只需添加新成员，且族谱保存时间长。 体验项目：馆内有 30 元的活字印刷体验项目，适合带孩子体验。 * 15:29 山东博物馆之旅 青州博物馆重要地位：国内少有的位于县级市的国家一级博物馆。 核心展品：明代赵秉忠状元卷，是中国大陆唯一保留下来的状元卷，上面有万历皇帝御批“第一甲第一名”。围绕此卷曾发生盗窃案，盗窃者被判处死刑。 其他亮点：佛像有名，其神态被称为“青州笑”或“东方的蒙娜丽莎”。 * 17:17 潍坊稀有贝叶经博物馆参观缘由：林杉的写作涉及纸张和佛教传播的关系，在纸张普遍使用前，佛教传播慢，使用纸张后传播加快，而贝叶经是纸张诞生前佛经的载体。 贝叶经知识：在古印度，佛教徒用梵文将佛经刻写在贝多罗树叶上形成贝叶经。玄奘带回的 657 部佛经是贝叶经，其制作工序复杂、信息容量受限，阻碍了向中原输入。 展馆特色：创办人是潍坊人，展出的大多是清代贝叶经，部分带有血迹，是僧人用鲜血涂抹，专家认为很罕见。 * 21:41 其他小众博物馆青州开瓶器博物馆：创始人是青州人，留学德国后受啤酒节文化影响收集开瓶器，馆内收藏超 3 万件，挂满墙壁。 淄博足球博物馆：足球起源于春秋战国时期的齐国临淄（今淄博），博物馆有国际足联证书证明。售卖蹴鞠的商店有魏宗万老师 2011 年签名蹴鞠，魏老师曾饰演《水浒传》里的高俅。

对于中国人来说，拉美是遥远的，遥远到北京在地球的对面是布宜诺斯艾利斯，遥远到从上海前往巴西是是世界上最远的距离。 但对于中国人来说，拉美又是亲近的。我们离不开原产拉美的辣椒、土豆与……梅西，我们以拉美的“中等收入陷阱”为鉴，为拉美毒品集团的猖獗而皱眉，同时也羡慕拉美人活在当下的生活态度、对待苦难和思维的超脱精神。 而近年来，又有越来越多的中国企业“出海”拉美，“996模式”与当地的文化习俗发生剧烈碰撞。 那么，究竟什么是拉美，拉美对中国人来说又意味着什么？ 这一期“记录者”播客，我们跟随曾经的驻拉美记者、曾访问拉美近30个国家的昆叔，一起探索拉美的美食、人文、风俗与安全挑战，也聊聊在拉美的那些年如何改变了他的生活理念。 内容总结 智能章节 00:10 拉美见闻分享：距离、安全与第二故乡之感 主持人林杉介绍嘉宾长夏、昆叔。昆叔称自己是较早探路拉美者，去过80%的拉美国家。大家谈到拉美距离遥远但物产、体育明星为大众熟知。昆叔分享初到墨西哥的经历，因当地曾有华裔毒枭事件，提醒他注意安全，他在当地有回家般的踏实感。 09:13 拉美打车经历：特色车辆与危险体验 本章节主要围绕在拉美的打车经历展开。因安全原因，当地出租车有电话预约和定点的 airport taxi 以及巡游的 Livery 等形式，定点运营的更安全。在墨城能坐到老款甲壳虫出租车，感觉接地气、随意。而在洪都拉斯老城，昆叔坐过一辆只剩一扇门、多处透风，挂挡处能看到马路还挂着 TAXI 标的 80 年代末日本皇冠出租车，令人难忘。 12:30 墨西哥高原印象与街边美食塔可的独特体验 本章节中，昆叔用三个词形容墨西哥，提到“高原”，称在墨西哥生活有明显高原反应。还着重介绍墨西哥美食，以街边美食TACO（塔可）为例，详细描述其做法和口味，分享不同种类塔可体验，建议国内墨西哥餐厅探索更多下水类塔科。 17:49 墨西哥玉米饼体验及不同人消化感受差异 在墨西哥当地有“唯一能把墨西哥统一起来的是玉米”的说法，当地人认为不同玉米做的饼是不同主食。昆叔表示对这种区别不敏感，但身体反应敏感，吃多玉米饼会不适，不过吃Taco没问题。 19:30 墨西哥现榨橙汁体验佳，带来满满幸福感 昆叔分享在墨西哥对橙汁的难忘体验。2018年他去常买橙汁的店，店家现榨近一升橙汁，无一滴水，喝完还会把剩余带梗的部分倒上。他去过很多产橙国家，却唯独觉得墨西哥橙汁喝着痛快，仅20比索（约合人民币10块）。他认为橙汁配Taco，在墨西哥城就十分幸福。 21:04 墨西哥旅行体验：当地人友善及多元快乐方式 昆叔入乡随俗打扮成墨西哥人模样，常被当地人问路，感受到当地人的善良。还提到和高中生互动，大家沟通坦诚快乐。当地卖烟一根一根卖，享受快乐的点多元。传说墨西哥可口可乐最好喝，大家活在当下的状态让人印象深刻，令人向往。 26:10 曾任拉美记者分享工作见闻及美国对拉美的影响 昆叔采访过总统、商界大佬等，见证多元拉美。他提到拉美“离美国太近，离天堂太远”很有代表性，美国对拉美影响根深蒂固，如当地人以美国品牌为荣、送孩子赴美读书等，还解释了偷渡客现象与该情况的关联。 30:14 墨西哥采访时偶遇毒枭落网的后怕经历 昆叔提及自己在墨西哥常与一“上班族”模样的人在花园打照面，后得知此人是毒枭落网，当时觉得后怕，提醒不要随便和陌生人说话，少在墨西哥城乱跑。 33:32 墨西哥人对中国人态度变化及奇特合影经历 本章节围绕当地人对中国的看法展开。昆叔讲述，十几二十年前墨西哥百姓认为中国远，觉得东亚人中日本、韩国人更有钱，中国人排第三；但2017-18年中国影响力提升。此外，他分享在墨西哥经历，多次有天真小孩和高中生想与他合影，这一奇特现象让他百思不得其解。 38:26 中国企业出海拉美面临文化与治理风险案例 本章节围绕中国企业出海拉美展开讨论。近两年去墨西哥的中国企业增多，墨西哥是出海前哨或中转地。但在拉美投资面临诸多挑战，文化和管理上冲突大，法治法律框架因政府更迭多变，治理风险高。还举了中国企业在巴西管理的小案例，体现文化差异对企业管理和生产效率的影响。 41:53 拉美度假与航空体验及生活态度的转变 本章节以拉美度假和航空出行举例，指出拉美不同阶层有不同享受生活的方式，大家更关注生活享受，与国内有所不同。昆叔表示从拉美回来后改变很多，认为关键要把钱花得有质量，让日子过得高兴。 46:20 秘鲁、哥斯达黎加等拉美国家见闻与体验分享 本章节主要讨论了拉美除墨西哥外的其他国家。林杉分享在秘鲁喝印加可乐、看到利马城外无房顶房子以避税的经历。昆叔提到哥斯达黎加物价贵、地址靠地标建筑、工作节奏慢，如办参会证等近十小时；还谈到拉美时间观念，约定时间常不准，应对策略是提前说早一小时，如今或因与中国人交往多而稍有改善。 56:15 前媒体人分享拉美记者经历及人生感悟 本章节中，三位前媒体人主要聚焦记者经历及其对现在的影响。昆叔认为记者要趁年轻做，能开阔眼界、塑造三观，但做有价值的媒体人很难。他虽已转行，仍觉那段经历受益匪浅。最后昆叔分享心得，认为不同经历会影响决策，大家应走自己的路，过好每一天。

2013年，何睿历时12天，辗转十几次，从杭州搭车前往重庆：“当你独自旅行时，路上遇到的所有人都是你的旅伴。” 这一期“世界那么大”播客，我们就和他聊聊一路上见到的人和事：如何说服司机，如何面对拒载，以及当他坐上一辆奔丧的车时，他在想些什么……最重要的是，他从这12天的旅程中收获了什么。

百慕大在哪里？《十万个为什么》上的“百慕大三角之谜”是真的吗？ 2013-2020年，星星老师在百慕大工作、生活了7年，她的家也成为了岛上“中国社群的活动中心”。 这一期，我们就和她聊聊岛上的生活，以及这7年的岛民生活，对于她时空观的重构。 欢迎&感谢大家收听！