提到春天，你脑海中最先想到的词语是什么？这期《芝无不言》，我们把目光从城市转向山林，聊聊为什么越来越多的人开始把周末留给山里。身体的变化、情绪的调节、人与自然的连接......在这个节奏越来越快的时代，徒步和爬山，反而成为了一种更适合我们的生活方式。 如果你也在寻找一种既能放松身心，又能长期坚持的运动，也许这期节目能给你一点新的启发。祝你收听愉快。 【收听指南】 01:27 春天为什么总让人想走出门？ 01:49 光照、褪黑素与血清素 02:25 春天的山林，为什么会让人感觉被治愈？ 04:33 相比跑步和健身，徒步更适合中年人的三个原因 07:26 为什么一进山，人就会立刻放松下来？ 08:58 山里的声音，如何让大脑真正休息？ 10:20 新手入门的最大焦虑：装备和体力怎么办？ 12:57 爬楼梯是简单有效的登山训练 14:34 如何把徒步变成一个长期习惯？ 16:19 爬山不是为了征服自然，而是为了找回自己 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝·无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。

春节是一年里我们休息时间最长的假期，但每年我们好像都很忙碌。明明盼了很久，却还没来得及真正放松下来，就已经要重新回到日常的节奏中。 这一期《芝无不言》我们从春节为什么总是一眨眼就过去聊起，试着拆解春节里的时间错觉：为什么假期越放越累？我们真的休息了吗，还是只是换了一种忙？在被家庭责任、情感联结和生活琐事填满的春节里，我们还能不能为自己留下一点真正的慢时间？或许当我们开始有意识地设计春节，时间才会重新回到我们手里。 【收听指南】 00:38 为什么每年春节都觉得过得特别快？ 01:26 我们真的休息了吗，还是只是换了一种忙？ 02:02 家庭身份从被照顾的人变成了解决问题的人 02:26 春节里的隐形消耗：家庭事务与情绪劳动 04:29 时间被填满了，所以才显得短暂 05:11 我们有没有能力，开始设计属于自己的春节？ 06:03 错峰团聚：把春节切分成责任时间和放松时间 07:58 给春节设立边界感，才能真正松下来 08:19 在家里创造新的过年仪式 09:33 智能家电改变了过年的方式，把时间还给陪伴 12:31 为什么主动选择的时刻，会让时间变长？ 13:22 假期综合症让我们节后难以重启 14:24 给自己一个缓冲期，慢慢回到日常节奏 16:05 把假期的痕迹，留一点在工作日里 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝·无不言》，我们不见不散。

我们每天都会走进不同的空间——家里、办公室、商场、酒店、公园，有些地方让人放松，有些却让人不自觉地紧绷。 这期节目，我们请到了资深的装置、花艺艺术家耿腾老师，和他聊聊空间是如何影响人的情绪的？植物在其中扮演了什么角色？以及作为一个长期观察人与空间关系的创作者，他在日常生活中发现了哪些被我们忽略的细节。耿腾老师还向我们分享了许多独特的、能够提升居家幸福感的妙招和巧思，原来花艺真的可以融入日常生活，让我们时刻感受美好。 【本期嘉宾】 耿腾，装置、花艺艺术家。 【收听指南】 00:38 从古典音乐到花艺装置的跨界之路 02:58 当代花艺，不只是好看，而是一种情绪设计 03:36 禅意空间与奢华酒店，不同花艺如何塑造不同感受 04:57 植物在空间里，最直观带来的情绪变化是什么？ 06:20 为什么有些花，会让人天然地感到快乐 08:03 花艺正在从配角，变成空间里的情绪参与者 12:20 在空间设计里，人永远应该是主角 15:00 玫瑰和百合，为什么在空间里其实并不好用？ 16:45 花艺设计师的预设，和观众真实感受会一致吗？ 20:19 给空间做一些留白，不再追求冗杂繁复的堆砌 22:44 家里的不同功能空间，花艺该如何区分气质 25:52 在日常生活中，用植物提升居家艺术感的小技巧 27:34 哪些植物新手也能轻松上手 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。

最近，有句话在互联网上反复出现：爱你老己。它看起来像个玩笑，却在不知不觉中，被很多人当成了一句安慰与鼓励。 这一期《芝无不言》，我们从「爱你老己」的爆火聊起，拆解这个新说法为什么会在当下被广泛接住。它和「爱自己」「悦己」有什么不同？会不会成为新的消费主义陷阱？当我们开始学着温柔地对待自己，它又会如何影响我们与他人的关系？如果你最近也感到有些疲惫，希望这期节目，能带给你一个暂时不用评判自己的轻松时刻。 【收听指南】 00:38 一句「爱你老己」，为什么突然刷屏？ 01:29 第一次看到这四个字，我们的真实反应 03:58 「爱你老己」出现在这个时间点，刚刚好 04:55 我们什么时候开始，把自己当成一个项目？ 06:34 学会自我关怀，爱自己不等于一直开心 08:47 「爱自己」为什么反而变成了一种隐形 KPI 10:37 第三人称的老己，如何降低自我攻击性 12:07 「爱你老己」会不会成为新的消费主义话术？ 16:26 爱自己，往往藏在最普通的生活细节里 16:46 当我们开始爱自己，会不会显得太自我？ 18:32 边界感，才是关系能走得长久的前提 20:38 在不确定的时代，对自己温和一些 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。

年底一到，时间就像被按下了快进键。年度歌单、年度总结、年度账单接连弹出，也把一个绕不开的问题推到我们面前：年初立下的那些目标，完成了吗？ 《芝无不言》第四期里，我们从各自真实的生活状态出发，聊了聊和目标、flag 之间那种既亲密又紧张的关系。从“每个月看十部电影”，到“吃得更健康一点”，再到“不要那么用力地生活”，很多目标的意义并不在于完成，而在于它是否把人带回到一种更接近自己的生活里。 【收听指南】 00:38 年底的提醒无处不在 01:22 年初的目标没完成，这一年算失败吗？ 03:20 当工作和生活变得拥挤，目标就发生了偏移 06:50 健康饮食不是结果，而是重新认识身体的过程 07:54 给自己留出“没有产出”的时间 08:55 2026 年，还要不要继续立目标？ 10:56 重新感知附近的生活 11:37 项飙的“附近的消失”，与我们正在经历的生活 12:43 当立 flag 变成一种表演 13:55 反目标：允许偷懒，允许什么都不追求 14:39 达芬奇、雨果和拖延症：伟大的作品也不靠完美计划 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。

提到咖啡，你脑海里最先浮现的是什么？是它的香气、风味还是制作的仪式感？这期《芝无不言》，我们邀请了来自咖啡行业的教育者——陈泽宇老师，展开了一场关于咖啡的漫游。从走进咖啡行业的契机，到世界各地迥然不同的咖啡文化，再到云南咖啡的崛起故事，泽宇老师用丰富的经验为我们讲述了咖啡的前世今生。 当然，节目里也聊到普通消费者最关心的问题：在家怎么做咖啡？怎么选豆子？怎样理解「日晒」「水洗」等等处理法？如果你既爱喝咖啡，也想更了解它，这期一定会让你收获满满。 【本期嘉宾】 陈泽宇，咖啡教育者与行业探索者，SCA课程主讲师、赛事教练、品牌顾问。 【本期主播】 金金，咖啡爱好者。 【收听指南】 00:47 嘉宾陈泽宇老师自我介绍：从拉花爱好者到咖啡教育者 03:16 为什么会走上咖啡这条路？ 12:45 在成熟咖啡市场当咖啡师，需要记住每一位客人的名字 15:09 为什么咖啡和上海城市文化结合得特别好？ 18:02 不同城市的咖啡风格与地域性的味道 22:26 意大利、美国、日本......全球咖啡文化流变 33:02 云南咖啡的前世今生 38:55 普通人如何在家做出一杯好咖啡？ 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。

提到冬天，你脑子里最先浮现的词语是什么？寒潮突袭，今年的冬天真的来了。冷空气也唤起了我们关于冬天的记忆，《芝无不言》第二期，小羊和金金从对冬天的印象聊起，回忆了小时候冬天的温暖故事：大雪、过年、团圆......他们也分享了各自冬天提升幸福感的方法，如果你也有一些小妙招，欢迎在评论区和大家分享，祝你收听愉快。 【本期主播】 小羊，深受上海冬天魔法攻击的折磨。 金金，冬天最喜欢的事是晒太阳。 【收听指南】 00:38 早上被冻醒，发现冬天真的来了 01:13 冬天的三个关键词：幸福、安全感、希望 03:15 《情书》里的一场大雪，让冬天增加了几分浪漫感 05:41 关于冬天，印象最深的就是过年 08:06 北方农村的厚雪记忆 13:16 南方魔法攻击 VS 北方光明正大的冷 15:36 怎么提升冬日的幸福感？ 20:41 在家煮火锅、做暖乎乎的饭菜、做面包 23:23 「这些美好的事物仿佛把我往春天的路上带。」

失眠这件事儿，说大不大，说小不小。《芝无不言》第一期，两位主播从自己的失眠经历聊起，谈到苏轼笔下的怀民亦未寝聊到梵高旋转的《星月夜》，再到达利用钥匙掉落制造半梦半醒的灵感闪电......不论是千年前的艺术家还是当下的我们，睡不着的夜晚，好像都是相似的，希望这期聊天，能给睡不着你的一些慰藉。 【本期主播】 小羊，睡前总要打把游戏，一不小心就到半夜。 金金，艺术爱好者，总喜欢在半夜创作。 【收听指南】 00:43 你昨晚几点睡？ 01:19 白天做社畜，半夜才有自己的时间 05:52 怀民亦未寝，也是因为没睡着 07:27 梵高创作《星月夜》的灵感来源于失眠 09:40 达利的钥匙掉落法，让自己处于半梦半醒之间 11:06 为了好好睡觉，我们都做了哪些努力？ 14:21 睡前安全感清单：香薰、压力被、巡检冰箱 17:42 「等我睡足了觉，一切都会好起来。」 【关于我们】 一千个人就有一千个哈姆雷特，当我们谈及艺术，我们总会有无数不同的回答。这里是《芝无不言》，由东芝艺术品家电推出的生活向播客栏目。 艺术尽管有不同面目，但它的共性应该是融入烟火人间的真实，让我们去过落地的生活。在这档播客里，我们将会开启不同话题，在生活中探访艺术的碎片，也会请到来自不同领域不同背景的嘉宾，以他们的视角展开对艺术的追寻与回答。 每周《芝无不言》，我们不见不散。