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23🕊️ * 最近你还好吗？
当我被问及“你最近压力大吗”，一直奔跑着的我才猛然发现，我其实已经处于紧绷状态很久了。
真的到了要找工作的时间，把生活里所有的机会和画的“饼”都很当一回事。
越在乎就会越焦虑，每天都是全新的心情。
承认自己确实很累、压力很大啦。如果解决不了它，那就和它共舞吧。
🍧[时间戳]
01:19 一波三折的秋招之路
03:24 收到测评通过的通知又被挂了
04:48 和妈妈分享进度反而更加焦虑
🎐人为什么会焦虑？
06:41 1⃣️“我太在乎它了，我很想要得到一个好的结果”
08:42 2⃣️怕辜负他人的期待，为什么近水楼台我都这么不争气？
🎐如何与焦虑相处？
09:391⃣️用实际情况和数据解决焦虑，咨询过来人
12:02 2⃣️接纳你自己真的很在乎ta，越在乎越焦虑
13:40 3⃣️远离导致你情绪起伏的焦虑源泉，尽可能切断它
14:35 4⃣️把重心放在具体可以抓住的事情上，多行动，你做到问心无愧就好了
15:44 5⃣️听一些积极的故事：触底反弹经历波折才可能心想事成，一帆风顺是罕见的
🎼[BGM]
Canappeco - 2人
小瀬村晶 - Looking in the Same Direction
赵恩希,92914 - 시간 (With 92914)
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生
听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核
👬 人际关系 *
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技
🔮 MBTI *
📪 读写给“我”的信 *
🧣官方微博可以搜索：自爱trainee播客，可以直接点关注啦！！