今天是立夏——夏天的第一个节气。所谓春生，夏长，秋收，冬藏。夏天，万物至此皆长大。 天气渐热了，夏养心，那么就是说一年中最适合养心的时节到来了，心怎么养呢？ ●吃红 ●吃酸 ●不过分流汗 ●三四十分钟的午休，或者是舒适环境中的静坐冥想，晨光中的站桩和拉伸，都是立夏后养生的好方法。 那么，我们就顺应着立夏节气，为我们的心，安排一场立夏仪式感冥想吧，在冥想中体会夏的舒展，迎接夏的生长！

原来停更这么久了，回来了！ 这一次，想去回忆一场总是想起的萍水相逢，想去探寻人性中奇妙的吸引力，更想关照茫茫人世间里多维的自我。 或许我们都可以通过冥想走出麻木混沌，去看见平淡中的闪光，去触摸灵魂深处的吸引。 去遇见——平行世界里多维的自己！ 然后，爱每一个自己。 00:00:14 记一场萍水相逢的惊鸿回忆 00:12:50 关爱冥想——多维空间里的你 本期引用歌单： 《东京爱情故事》插曲 《Communion》Shastro

辞旧迎新的时刻，我的窗外已经响起了烟花声，那么，就让我把这样一场深度修复的疗愈冥想作为礼物送给你，和我。无论在生命的现在，我们是满足，还是遗憾，行色匆忙或者喜上眉梢，都可以试着给自己10分钟的时间，用冥想的方式温柔的感悟时光，过去的，现在的，未来的，在冥想里清晰的觉察，什么是想要的。用冥想去净化和抚慰自己，找到更轻盈、平衡的生命状态，在即将到来的岁月里收获安然，福运满满。相信我，这十分钟的安静，无比值得！ 01:00 冥想准备 01:45 解压呼吸练习 04:48 觉知唤醒 06:40 聆听时间 09:30 吸引力培养+能量提升 本期引用歌单： 《东京爱情故事》伴奏版 《世界赠与我的》王菲 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

7月的最后一天，用一场冥想来启动强大的生命疗愈能量吧！知道吗，这是一种你一直拥有生命能量，对我们每个人来说它几乎唾手可得，却总是被我们轻视。古人说：水静极则形象明，心静极而智慧生！抓到重点了么？“静”，一个字，引导我们走入这场以静为主题的正念疗愈冥想，以静护体，远离浮躁，享受清澈、健康的生命！ 00:04 被忽视的强大能量 01:47 赋能降噪的大自然冥想 本期引用歌单： 《山谷里的居民》小娟和山谷里的居民 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

沈腾、马丽暑期档电影《抓娃娃》，看了么？作为一个曾经的小孩，作为一个现在的父母看了这部电影，居然被吓到了，真的！所谓的苦难教育，混淆是非，父母凌驾孩子意愿之上去武断的帮孩子做选择，然后嘶吼着说：这都是为你好！《抓娃娃》，一部残忍的喜剧。 所以有了这一集的冥想主题：《关爱冥想——疗愈内在的小孩》！无论是孩子，还是自己，让我们试着在冥想里重新面对自己，学会处理伤害，学会走出裹挟。去找回那个被剥夺了能力的内在小孩，来重新建立生命中的正念力量。 00:20 关于电影《抓娃娃》 02:08 残忍的原生爱 06:18 疗愈内在的小孩冥想练习 本期引用歌单： 《我的美丽》小霞 《Touching Silence》Shastro 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

你爱做梦么？梦又是什么呢？主流研究认为，梦是大脑接受到的大量无意义信息中的选择性睡眠呈现。那我十多年里梦境中的路人甲，缘何被选择性呈现呢？来听我讲梦的故事吧。 如果梦中人也是一种神奇的缘分，那么，很愿意借此感恩生命中的一切发生，感恩每一个出现过的人，每一份缘起缘落。 感恩冥想，找到你神奇的感恩能量，震动生命，丰盈人生，快来试试！ 00:18 离奇的梦中人 06:35 感恩冥想 本期引用歌单： 《梦中人》王菲 《New Life》Paul Cardall 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

考试季到了，不是吗？各种考试，期末考，学考、中考，高考….给夏天添柴加火。这样的日子里，你会有什么样的离奇梦境呢？ 芝麻冥想频道，想在考前给每一个即将走向考场的你一份礼包：一个与考试无关的故事+强大又简单的考前状态提升冥想练习。 内容分布： 00:15 考试季的梦 03:05 考前解压小故事 06:33 EFT情绪释放技巧+状态提升冥想练习 本期引用歌单： 《送你一朵小红花》赵英俊 《Touching Silence》Shastro 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

主打原声直播的新一季《歌手》节目开播后引起了巨大的声浪，那英老师扛旗摇人一片热议。音乐，就是这么神奇，音乐就是这么迷人！来吧，念叨一下这些年扎过心定过神的那些歌，然后，神奇的音乐冥想，让旋律流淌在脑电波里，用音乐冥想找到自己高纬度的守护神。 内容分布： 01:25 音乐的起源 02:16 我的扎心歌单 11:08 音乐冥想 本期引用歌单： 《理想三旬》陈鸿宇 《用情》张信哲 《红豆》王菲 《人世间》雷佳 《默》那英 《九儿》韩红 《An Deiner Seite》Unheilig 《给给》马条 《四大名著》周深 《山丘》李宗盛 《我是如此相信》周杰伦 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

大家好，这里是芝麻冥想频道。 请问你，有无处倾诉的秘密么？你有了解过树洞么？有没有试过树洞倾诉呢，听过树洞故事么？知道么，我们每个人其实都随身携带着神奇的意识树洞，那么，本集内容，就带大家用冥想的方式来激活你潜在的意识树洞，打开你我的倾诉、释放、包容、化解秘密空间吧！ 内容分布： * 00:20 树洞的起源故事 * 01:36 树洞的传说 * 07:09 树洞冥想 本期音乐： 《湘江中路》庄达菲 《Touching Silence》Shastro 更多交流方式： 微博：小_幸Yogi 公众号：小幸瑜伽

如果寝室不能挂床帘，那你睡得着么？我们人呐，一生三分之一的时间交给了睡觉，所以，睡眠可不就是人生的大课题么！ * 你猜无脑生物要不要睡觉？ * 你听说过睡眠钝感力么？ * 生命中隐藏的6万小时在哪里呢？ 来吧，听我碎碎念。记得收藏，因为此音频的后半段15分钟里安放着高质量深睡的秘笈。

芝麻开门了！认识我，认识冥想，觉察自我生命的好伙伴：呼吸。 * 这是一次欢喜的开场播。 * 这是一次真正坐下来，简简单单体验冥想的开始篇。 * 这是一次享受呼吸，释放焦虑，回归简单的初体验。 你我，都不需要过度准备，我开始了，那么，也邀请你找到一个无人打扰的空间，开启听觉，芝麻冥想，一起同路！