2008年大学毕业，良哥通过校招进入了腾讯，在腾讯工作17年，他创造了营收项目的高速增长时刻，也曾跌入过职场低谷，痛定思痛，历经腾讯几次活水，几经沉浮……2025年离开腾讯，回看腾讯17年职场，很多感慨，相信这些点滴，一定会给职场人很多启发。 从QQ秀时代的狂飙成长，到“活水机制”下的主动流动，他亲历了一个大学生到腾讯职场起起落落最真实的一面。 本期扯扯蛋节目，我们邀请腾讯资深职场人良哥，聊聊他在大厂十七年的职场心法： * 💡 成长最快的几年：QQ秀时代如何把商业模式学到骨子里？ * 💧 “活水”机制内幕：什么是“活水”，为什么腾讯鼓励员工主动“流动”？一线团队如何看待成员跳槽式转岗？ * 📈 晋升逻辑深剖：从初级到高级PM，能力模型的每一步都藏着心智转折。 * ⚙️ 绩效复盘实录：那次绩效不佳，他失去了leader职位，却找回了真正的职业觉醒。 * 🧭 终极启示：面对老板看似不靠谱的的指令，咋办，何去何从？ 这期播客，是一堂腾讯职场老兵的成长复盘课，也是每个在职场摸索、转型、困惑中的人的一面镜子。 🎧 适合收听人群： * 在大厂打拼、想升职却卡壳的你 * 正在迷茫自己职业方向的职场中层 * 想了解腾讯“活水机制”背后逻辑的管理者 * 所有想从“被动执行”走向“主动创造”的职场人 * 面临职场困惑的中年人，如何选择未来之路？ 💬 一句话总结： 在腾讯，真正的成长不是升职加薪，而是学会让自己成长、流动、清醒、并持续进化。

下面是我的一篇公众号文章，采用AI生成了一个播客，大家听听看，欢迎反馈，自我感觉AI克隆语音还是不如真人声音自然，还有很大差距。 下面是文章正文： 我在香港中文大学深圳担任学生职业生涯规划和发展指导的校外导师已经第6年。 今天，我和两位实习生一起到腾讯见一位老同事和一位实习生，在面试期间，我给这位同学做了一些指导，最终他获得了这次难得的实习机会。 后来，我才知道，他的第一轮面试官，是我在微信上的一位素未谋面的腾讯老同事，我们以前有过交流，没有见过面，后来因为朋友圈点赞而互相知道和这位同学的关系，世界真的很小。 这位同学在面试之后，我让他写了一份详细的复盘总结，没有经过他的同意，不好发出来，这里用一个第三方视角对这份复盘做一个解读，如果你想了解更多如何进行职业规划和面试准备，可以在文末联系我，邀请你进入职场精进交流群。 在读完这位同学详实的面试复盘后，我有些感动，也有些欣慰。作为一位带过无数实习生的产品总监，我很清楚，“从0到1”的第一步有多难，也很清楚，在每一个闪闪发光的Offer背后，有多少次的怀疑、自省和坚持。今天，我希望从我的角度出发，拆解他成功的底层逻辑，也给更多还在求职路上的年轻人一些实用建议。 一、从空白简历到实习Offer：不是奇迹，是充分准备 这位同学在面试前，没有相关正式的实习，只有一些课程项目，但他意识到简历意识”是大学生职业发展重要的第0步。 “每做一件事之前，先问问自己，这对我的简历有没有帮助？” 这句话很简单，却极其重要。太多学生在大学做了无数“努力”，却很少做“积累简历价值”的努力。简历不是等你大四投递时仓促整理，而应该在大二、大三时就有意识地“规划经历、积累亮点、打磨故事”。 第0点.这里要多讲一嘴第0点，就是脑子里要有一个简历的概念。很多人觉得大学是在虚度光阴，毕业后发现简历空空如也，其实很大程度上是因为脑子里没有简历的概念，所以做了一些对未来帮助不大的事情。其实一开始我也是，直到大二模拟面试的时候，也是发现简历空空一片，这才开始告诉自己，在大三这一年，我做事情前都要想想，这个对我的简历和未来有没有帮助，有了这样的简历概念，才能有的放矢，明白自己想要什么，要怎么做，也能一定程度上确定你想要去的岗位，拥有简历意识是大学生不虚度光阴，迈向职场的第零步。 这是一个意识觉醒的过程。你不是在写简历，而是在设计人生样本。 以终为始地倒推每一步经历，是优秀求职者的共通特质。 我认为，简历意识，从你踏入大学校门的那一刻就开始考虑了，大一下学期，就准备一份“未来简历”，这是一个大三时候的目标状态。 二、从模糊到精准：用AI做职业规划和面试教练 AI时代，需要与时俱进，这位同学提到，他将岗位JD和自己的简历输入AI，让AI模拟面试、发现匹配点。这是一个令人惊喜的“AI使用范式”。 * 读懂JD = 拆解岗位需求 + 明确关键词 + 映射到自身经历 * AI辅助 = 面试官模拟 + 自我打磨反馈 + 强化迁移思维 面试不是背稿，而是一次“价值对齐”。你需要让面试官看到：“我虽然没经验，但我知道你要什么，我能补得上。” 三、从“项目讲故事”到“岗位价值表达” 很多学生在介绍项目时只讲流程，不讲“可迁移价值”。这位同学做得很好：用一个项目适配多个岗位、解释多种价值。 比如： * 面云产品 → 项目中的“预测效率”可应用于“算力预测”； * 面用户运营 → 同样模型可用于“客户流失预警”。 不是你做了什么，而是你能为这个岗位做什么。 会讲“迁移价值”的学生，才是真的在“从学习走向职业”。 四、从答题者到“共创者”：高阶沟通的体现 他在面试中提到每次回答问题后，会主动补充“未来我会如何优化”“我学到了什么”，这正是面试中稀缺的高阶能力： 不只复述过去，还能连接未来。 这不是临场发挥，而是结构化表达能力的体现。这种“反思 + 前瞻”的结构，极具加分效果。 五、从“无经验”到“有亮点”：识别并放大身边的“半成品经验” 他的课程项目虽非正式实习，但流程完整，有用户调研、功能设计、团队协作、测试上线，几乎是一个轻量的产品闭环。他将其拆解后放入简历，甚至模拟写了“类似PRD”的内容。 * 正式实习少？那就把“课程项目”做实、做深、做亮。 * “身边的工作”其实无处不在，关键是你能不能识别、提炼、表达出来。 你不是缺经历，而是缺“经验提炼能力”。 六、技术题、HR面、反问：别掉以轻心的三个细节环节 1. 技术题 → 思路为王，讲清楚你的逻辑路径； 2. HR面 → 职业规划、地点意愿、个人亮点等，别当闲聊，一样重要； 3. 反问环节 → 不要敷衍，问出“岗位认知”和“成长渴望”。 面试必须认真沟通的问题： * 这个岗位最看重的能力有哪些？ * 有没有完整参与从0到1产品的机会？ * 日常工作中我可以参与哪些关键流程？ * 团队内部协作方式是怎样的？ 反问环节既是你展示“深度和主动性”的舞台，也是你与岗位“双向奔赴”的机会。 七、给准备实习的你几点建议 最后，我想站在一个面试官和导师的双重身份上，说几句实在话： 1. 简历意识从大一开始，越早越主动； 2. 用AI做你的职业教练和模拟官，节省大量试错时间； 3. 经历不怕少，怕你不会讲，会讲就能发光； 4. 不是求“进大厂”，而是“能为大厂解决什么问题”； 5. 一份适配岗位的自我介绍，胜过千篇一律的模板化背诵。 写在最后 这位同学的故事没有多么戏剧性，但它代表了无数普通大学生努力改变命运的真实写照。没有“天赋异禀”，只有“步步为营”；没有“完美履历”，只有“用心准备”。 期待更多看到这篇文章的同学，也能在人生的第一场职场征途中，坚定地走好这一步。 祝大家心想事成，真的，需要想，因为相信，所以看见，看见，才能做到。

Blues和东骏，两个曾经做过产品经理，有过创业经历的男人，一起聊关于父亲和育儿的话题，中年人，无论男女，诸多不易，或许大家会感同身受。 01:09 Blues: 我们今天的话题呢，分成以下几个部分，第一部分，我们先各自聊一下童年时期父亲对我们的影响和我们对父亲的一个回忆；第二部分，会聊一下自己成为父亲之后的一些感受，第三部分，会就着职业发展，创业和家庭，谈平衡；第4部分，是关于育儿方面的一些理念和自己实际上怎么操作的；最后一部分谈谈自己对小孩未来成长的一些期望。 05:09 Blues: 我今年48岁，父亲是在我13岁那一年去世，已经过去了35年，父亲节对我来讲是蛮特别的，比较难过的一个节日。 02:50 东骏：我（对父亲）印象最深刻的是一个大概有十万左右这样的一个非常大的车，然后他因为那段时间比较特殊，没有找到工人，所以他自己花了几天几夜，自己完全把这个水果啊，从这种大挂车上卸下来，然后放到自己的这个货车上，再拉到那个冷库里，所以我印象最深的就是一个非常能吃苦的人。然后同时呢，也是很有理想的人，我爸跟我说过，等他以后退休了，他就开一个摩托车去，环游中国。 10:51 Blues: 小孩对金钱的态度也也我觉得也是如此吧，当你的父亲对你比较大方的时候，你可能对你的朋友也会如此。 17:37 Blues:不要去问小孩你想吃什么，你喜欢什么，因为他们接触东西太少了，还没有到喜欢的地步，仅仅到了一个需要去更多探索的时候，所以你一旦去问他，就是你害了他。 18:11 Blues: 这个世界太大了，你不要问他你想去哪里啊，你带他去就可以了，他怎么知道有个纽约啊，他怎么知道有一个什么婆罗洲啊。 18:40 Blues: 因为父母有时候就会成为孩子的一个局限，因为你的认知有可能就限制了他的认知的发展。 19:14 Blues: 喜怒哀乐对于小孩来说，作为父母来，都有义务去让他感知一下。 19:37 Blues: 对自己的情绪，如果父母对自己的情绪很难去控制，小孩他也他同样的也会很难的去控制啊，这个控制并不是说憋着哈，而是说让他去识别这种情绪。 20:37 Blues: 用动画的形式来展示人的情绪，很多小人在头脑里面，有管快乐的，有管抑郁的，有管难受的，形象生动了的方式，让小孩可能会意识到一个情绪的变化，这个电影我也让小孩也看过几次哈，都蛮有意思的，可以去去看看啊（头脑特工队）。 02:50 东骏： 我觉得很多成年人都不会，就是很多成年人都不知道自己的情绪是什么样子。 23:29 东骏：当不舒服的时候，我就会，我有一个表格，我有一个飞书一个表格，一个一个问题来问自己，啊，是不是现在身体不舒服，哪地方不舒服啊，是不是有很很难判断的事情，让你有情绪，或者怎么回事了。 26:38 Blues: 抑郁过啊，我也得过甲亢啊，这个东西其实对我打击是非常大的啊，但是我当时真的不太会表达，所有的一切都憋着了。 28:10 Blues: 人性其实刚一开始真的是任性的，就是很难去理解他人的啊。 29:51 Blues: 随着社会发展，男女分工，已经没有那么明显了，并不意味着谁一定要养家，谁一定要带娃，这是一个互相协商的一个结果吧。 32:08 东骏：我感觉有时候也刚好我创业才我才能有这么多时间，就是很临时时的时间，比如说小朋友，小朋友刚出生的时候，然后还要出生之后生住院嘛，然后后来好了，好了之后呢，你要打疫苗啊，就是很多阶段性节点的事情啊，如果我在公司里工作，可能请假，没办法请假，对我现在的话，我就可以随时去啊。 49:35 Blues: 真的好难有个人的时间，以往就是想有自己的一些时间呢，就等老婆孩子睡了之后，我就在那个晚上11点钟之后是自己的时间。 51:36 Blues: 为什么说有的男人，下班之后开车回到家，要在地库歇一会儿啊，抽根烟或者是静一静，也就是说时间被外界占满了，很难有自己独享的一段时间，因此就想在进入家门之前，给自己十几分钟的一段独处的一个时间。 52:09 Blues: 真的很难的，这其实不光是男人，女人也依然如此啊。你想想看，当个妈妈还不是这样嘛，如果也是在职场，也得去上班，也得回家带娃啊，所以有成年人吧，不管男的女的哈，想有自己的个人时间就看自己怎么去安排了，又要照顾老人，又要照顾小孩啊，又要彼此的陪伴，那么自己的独处就需要自己去找到中间的一个机会。 56:11 Blues: 衰老就是慢性病，是致死的，是会让你死掉的一种病，只是它发展比较慢，慢到你觉得他不是病，但我觉得老就是病，老了就是病了，因为身体机能下降了，不行了。 59:13 Blues: 作为父亲能够让自己保持身体健康，其实对自己的儿女也是一种福报哈，就是父母身体健康，对子女就是一种福报。 1:01:55 Blues: 我现在感受到随着人工智能时代的到来和发展，很多时候大学学的那些知识其实已经不太重要了，因为社会的发展，这个知识的获取从以往的校园图书馆已经扩大到方方面面，尤其是现在AIGC给我们带来很大的帮助。 1:12:56 东骏：我对他没有要求，不一定要求考什么大学，但是会给你讲这个社会的现实是什么样子的啊，这样他自己就会推算自己应该做什么事情，其实我觉得这是一个更高的维度，因为你经历过了，然后你你才都知道，如果像我小时候，我父母其实也是做不到的。

今晚的话题，放在传统眼光中是有一些敏感的，能在播客里面大方的探讨，是一种社会文明的进步。 主持人：琉森，35岁却退休600多天的前产品经理，已婚潮汕妹子，一直想要一个女儿却担心这个世界对她太苛刻。于是最近总是在思考如何让这个世界变得对女性更友好一些。 嘉宾一：0OPSMICHELLE~，大二在读的心理学专业本科生，经常对生活中来自各方的规训感到厌烦。从小到大被教育太过于任性和脾气太暴躁，但发现同样的行为和情绪在男性身上并不会遭致同样的规训。 嘉宾二：老莫，一个工程师。以前觉得30岁很远，计划要在30岁前完成结婚生子买房定居的人生计划，但是过了30以后没有一项达成，仍然很享受现在的生活状态。成长是一件很棒的事情，可以勇敢地大声地表达自己，可以在有限的时间里找到自己无限的可能。 嘉宾三：Blues，男性，已婚，两位男孩的爸爸，职业是产品经理，从用户需求、产品设计、商业等方面探讨女性产品体验问题。 播客内容摘录 00:55 Blues: 在男女生活当中用到的避孕套，这些产品的体验和价格都很难让多数人满意，但它又很难去优化改进，背后原因是复杂的。 02:03 Blues：有性经验的人都很清楚，在那个（激情）状态下，什么001、002没有什么差别，但是商业上有巨大差异。 08:08 琉森：女性的卫生巾它的分类有护垫，有夜用，有日用，那护垫呢，经常设计出来的产品注重就是防止内裤被弄脏。然后。被设计的又又短又窄，实际上并不能够承载承载它，夜用版的它那种卫生巾呢，它的后翼又非常的窄，而且它的卫生巾越长，它的价格越贵。 10:16 老莫：好像你脱了内衣之后，你才能以一种比较舒适的姿适在家里面去就放松。对，就是媛姐说这个东西我就是特别有感触，就是我也我理解，就是可能很多女生都会有这种经历，就是回家的第一件事情就是解开内衣，就是好像你脱了内衣之后，你才能以一种比较舒适的姿适在家里面去就放松。 10:34 老莫：我记得很很早之前吧，就是上初中的时候，我就想要找那种没有钢圈的内衣去穿，但那个时候好像没有什么专门的品牌是去做这个品类的，有的话可能就是那种是给女性哺乳期以后用的那种款式，就是没有年轻女性，或者是说刚刚发育的那种女孩子的这种款式，至少是20年前或者是10年前，市面上的大部分的内衣都是带钢圈的，然后如果你是小熊，就像刚才嗯，你有提到过的，就是可能你买到的就是那种比较厚的垫子的内衣，以便他看起来就是胸型饱满，所以我从成长的过程中，有很长一段时间就是我穿的是那种。很很小的那种背心或者是运动内衣，就好像大家会认为女生是不是运动的时候才会希望内衣是舒适且放松的状态。 12:20 0OPSMICHELLE：刚刚提到的那些内衣，其实最主要的作用，它其实就是应该是舒服。但是很多他们给到的标签属于是大胸显小，或者是小胸显大，就就是这也算算能算是一个功能嘛，它完全就是它要不然就是放大女性特征，它要不然就是压抑女性特征，所以给我来讲，它就是完全就是在冲着美观，然后然后去做这样的一个产品，它没有任何的实用主义在里头了， 12:58 0OPSMICHELLE：我觉得其实不止内衣，包括内裤，就男生他们就可以大大方方穿那种四角内内裤，女生呢，就是什么啊蕾丝，然后呃，各种各样就是花里胡哨的，就是没有什么用的东西，然后他要不然就是磨磨大腿内侧的肉，要然就是你坐着不舒服，要不然就是个就就是我们的钱就是都花在哪儿了。 13:26 OPSMICHELLE：我觉得这是一个非常荒唐的事情，但是因为我们平常去买东西的时候，并不会去搜，就是当然不会去搜，就是男生他们穿什么东西，所以对我来讲就是这是一个非常新的发现，然后直到最近就是我有些朋友他们开始喜欢穿男装，然后就是又舒适性价比又高呢。 14:20 OPSMICHELLE：刚才老莫提到的UBS，他真的是舒适内衣的开创者，但是他一件哇，就要卖一百两百块钱，就那两片布料，虽然他说有科技哈，但是我觉得说它既然是一个快消品的话，它其实它定价是有问题的。 16:21 琉森：其实这些问题我们从20多年前是多年前其实都一直都是有感受的，但是呢，就发现他其实没有太多的机会，或者说太多的，时机去在桌面上谈，就是我们跟可能就是比较关系比较亲密的几个闺蜜之间，我们会吐槽一下，但是我们不会拿到桌面上去说这个不舒服，这个需要改变，这这到底是为什么呢？ 16:50 琉森： 其实就是一直给女性灌输啊，谈论这些事情，它本质上是羞耻的一种一种概念，其实包括啊，你刚刚提到就是啊，卫生巾就是这个。这个它它的它的设计其实很有问题，他们很多广告就是我一直不理解的是他们拿的那个去模拟，模拟那个精血，它用的是蓝色的液体，我就觉得很奇怪，就是。但其实之前一直没有察觉出来它有没有任何问题，就哦，为什么要用蓝色的液体去模拟呢？ 17:37 琉森：蓝色，它那个蓝色首先让人想到的就是概念，就是可能是清洁啊，但是这个。概念就会让我有一种他是觉得经血比较肮脏的感觉嘛，就所以就就是会觉得其实日常生活当中告诉我们这种月经羞耻啊，然后包括谈论一些呃，性玩具啊，或者是刚刚一些啊，可能可能性生活方面或者是生产方面的那些事情都是一种羞耻，他是拿不上台面上来讲的一些事情，所以自然而然，如果说我们不去思考的话，那我们也不会去做一些事情去啊。 27:54 OPSMICHELLE：最简单的其实就是避孕套，它既可以防范就是呃不必要的怀孕，然后也可以防止，就是保护我们不要感染到任何的性病，这是一个实用主义拉满的一个东西。 28:45 琉森：说到带套这件事情啊，就避孕套能进化到超薄，就刚001就能够达到是001是0.1mm吗？还是什么，反正就是一个非常薄的，然后能让你有一种裸感的体验，我就在想说，我天呐，为了男性性的性体验真的很努力哦。 33:40 琉森：我有听过类似的一些传统啊，就是说女性的内裤不能挂在男性能看到的地方，男性一旦看到的话，就影响他的视野，影响他的气运。 40:18 Blues：钻石，大家认为一颗钻石真的能够值那么多钱吗？ 40:39 Blues：钻石的商家对人群、结婚人群的一种规训，他就用这种理念去让他获取更高的利润，因为这个钻石其实是被垄断的。是被一个商家垄断的，那么他提出了钻石恒久远，一颗永流传的一个广告语，那么钻石定价权一直在他们那边。 48:08 琉森：体检中心他的妇科医生，他的操作手法是非常粗暴的，因为他一天都要流水线做很多个，然后就会非常粗粗鲁，然后直接，然后甚至还会跟你讲说矫情什么，你不是呃有性生活吗？为什么还会觉得痛。 54:58 老莫：我们要么就是我们发起一些提案，就是说要改善，就是一定要有一个群体去做这样的发声，如果只是在网上去做一些呃讨论或者声讨的话，可能在我们现在这个环境确实是会比较困难一些，但是我觉得至少。从长期的发展来说，就是被听到跟愿意大声去表达是一件好的事情。 1:01:24 Blues：现在社会已经进步了，我们可以看到那个叫大家以前提到的那种并不舒适的那种内衣嘛，但男性就很舒适，为什么呢？因为很多时候男性的性感不用用去用内衣来装饰。 1:04:36 Blues：今天晚上这个话题其实也是一种文明和社会的进步吧，因为我们一起在聊以前的人看起来很敏感的话题，什么内衣啊，什么环啊，什么卫生巾啊，以前真的这个是不会出现在广播，是不会出现在广播里面的，现在我们可以比较轻松自如的去聊这个话题，而不会感觉到什么羞耻啊，它就是一个比较正常的聊天，这就是一种文明和进步。 1:05:08 琉森：我今晚觉得最大的收获就说我从男性角度收获到了原来2001跟003的体验并没有什么区别。 1:13:10 琉森：用行动说话，不要害怕去表达自己的感受。 =================== 如果你有什么想聊的话题，欢迎参与我们的播客微信群，一起聊播客。 进播客群，请加 Blues的微信：blueslan2009，注明：一起聊播客。

Blues 和小遇、小咩聊她们的职场故事，各种酸甜苦辣，值得听众一起品味人生。 00:17 Blues：Blues工作了 25 年，小遇工作了14年，小咩工作了5年，差不多就间隔了10年，刚好是三个年代，不同的人在不同的时期经历的职场的故事，在职场中我们遇到过什么样的人，经历过什么事，有过什么样的收获，踩过什么样的坑啊，今天晚上就分享给大家。 01:02 小遇：我一直都在智能家居跟人工智能这个行业做了产品经理，一路也是快接近做到了VP的这样子的一个职位。 01:57 小咩：本科学的是心理学， 2019年本科毕业的，毕业了之后呢，不想从事心理学的科研，或者说这个心理咨询相关的，当时是想说转去商业分析，数据分析当时还比较火，转去读了一个研，出来之后，机缘巧合投到了一个数据产品经理这样的一个岗，原本也是对产品经理有一些向往，好像结合数据是一个比较新兴的，可能跟我过往经历也比较好结合的方向，于是就进了数据产品的这样的一个坑。做了几年的数据产品之后呢，经历了一轮这个裁员，然后当时其实非常的快乐，因为觉得终于不用上班了，然后就出去玩了两三个月吧。 05:40 小遇：我那时候是比较幸运的，误打误撞进了一个互联网企业，很早期的做项目的，我是前台进去的，结果第二天就莫名其妙我变成了产品专员。 09:25 小遇：如果你不得不要去进一个小公司，切记要保护好自己。 11:28 小遇：我从小到大都是靠自己打工挣钱，然后读的书，所以说我基本上是没有人兜底的，我那时候就特别困难，我记得手上一天我只能花10块钱，在深圳。 21:50 小遇：被合并的小公司一定会受到挤压，包括我们自己的那个老板、CEO，肯定会有权力的斗争。 24:30 小遇：我确实是一个没有什么梦想跟人生规划的，我这种一个农村出来的女孩子，靠自己的一腔热血，走到现在确实很了不起，但是我觉得可能是因为我一直都做的一些事情还是比较利他的。 28:42 小遇： 因为我既然要在这个行业扎根，那我就找到这个行业最厉害的人。 29:29 小遇：虽然我没跟你交流，但是我直觉觉就觉得你能跟我聊天，平等的聊天。 29:57 小遇：我没有像像小咩一样，有非常完整的，像世俗的说的啊，我要有人生计划，有人生梦想，什么结婚啊，然后或者是在哪一年做什么事，我没有，我只有一个大概的框架，然后当我遇到事情的时候，我就是，我就会解决不了的时候，我就是，我就找找救兵。 32:50 Blues：不管是多高的位置，回到家里就是妻子的老公，是妈的儿子啊，是爸爸的儿子，是小孩的父亲，这种角色都是相通的，只不过说你在公司有可能你是个总裁，那么你就具有总裁的权利。 34:12 Blues：人生的道路很长啊，世界也很大，我们总能找到自己想去的地方和想遇见的人。 34:49 小咩：然后我在小的时候，可能初中的时候，初高中的时候，我就其实非常羡慕那些啊，一些什么这种名人啊，他们有有比较高的成就，那些人，他们好像在自己18岁的时候就知道自己要做什么了，我当时就跟我妈妈说，我好羡慕，我觉得人就应该这个样子，那我现在不知道，我好焦虑，我好着急，然后我前一阵子呢，发了一条朋友圈，我就是说啊，我我18岁的时候好像觉得不知道自己该做什么，很羡慕那些人，但是我现在发现我28岁了，知道了，也很棒呀，也不晚呀。 37:57 小咩：大学的时候上过一次的职业规生涯规划课。已经不太记得干了什么了，然后我在啊，上一次被裁员的时候，我是，我不是出去玩儿了嘛，我当时其实就已经在纠结说未来的下一步要怎么走了，我当时想到了。一条路是去做职业规划师。 40:03 小咩：仲裁的人太多了，实在是排的朝阳法院排不了。 40:24 小咩：想做出理想的产品，想去改变一部分的世界这件事儿和实际的这个在商业世界中能拿到回款，它的差距还是蛮大的，然后我们作为如果作为一个打工人，特别是就不管是不是一个打工人，反正我们现在这种，嗯，比较小的角色，又不是资本，我们是需要活下去的，那其实最重要的还是要看这个钱能不能到位。 41:41 小咩： 其实他就是在一个公司里面打工，那打工最重要的事情其实就是让你的老板满意，第一我坐在那里，从早做到晚，做够时间，第二我让我的老板开心，我让我的老板有东西，给他的老板汇报。我觉得满足这两个条件就OK，我就能拿到钱。打工的逻辑，我的理解是这个样子的，所以我就觉得，嗯，好像不太想再玩这个游戏了。 43:07 小咩：最后那段时间呢，他就产生了一些战队，所以我当时就非常搞笑的是在于说我明明是一个应届生，也没干一两年的这么一个状态，然后呢，就会有两拨领导，带着他们的小弟来在这儿争抢我。 1:07:24 Blues：个人的成长过程当中，好好的去发现一下，找到这样的一个人生的导师，可能不止一位，有可能他年龄还比你小，那么都是有可能的。 1:12:34 小咩：我就是那个一身反骨。 1:12:37 小遇：我也反骨，我就是射手座，一身反骨。 1:17:20 Blues: 有些事情你要去参与，参与了就有新的可能，新的发生，你要不去做，可能，就不会有什么可能。 1:20:04 小遇：抑郁症躯体化，然后整一年都是封闭的。 1:20:44 小遇：就是我已经开始慢的走出了那种不想跟别人交流，然后然后最后机，然后别人肯定了我，然后慢慢的又开始打开更大的一个圈层的自己，然后现在到了播客。虽然说,我也没有觉得现在因为这种打开，然后有直接的那种所谓的收益什么啊，但是,我觉得这种这种自信起来了，就是我找回了曾经那种我敢说我敢做，然后并且就觉得我还不错的那种状态。 * 小咩的微信公众号：成小咩 Blues的微信公众号：BLUES BLUES，有20多年丰富的职场经历，历经连续创业、历任腾讯高级产品经理、YY语音高级经理、迅雷产品总监等职位。目前致力于“教育+科技”产品创造，深圳梅沙科技创始合伙人。公众号800多篇文章写互联网产品经理职业发展，企业管理，我们一起洞察职场与人生，欢迎大家留言交流，一起录播客。

认知觉醒是一个非常个人化且复杂的过程，每个人的经历都是独一无二的，其持续时间和强度也因人而异，它可能是渐进的或者突然的，但总体上是一种向更高级别的认识和理解演变的旅程。 Blues 今天和舜子、阿汤哥一起回顾自己在人生中的觉醒时刻，当你处于人生坦途，当你遇到人生困境，都可以每隔一段时间问问自己，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去。 播客内容片段 00:12 什么是认知觉醒呢？它给我们的生活、工作带来什么样的变化？我们怎么样才能做到认知觉醒呢？今天Blues就和嘉宾舜子、阿汤哥一起聊一聊自己的认知觉醒之路。 00:43 我自己其实也是在认知觉醒之后就选择从腾讯离开。 01:32 在腾讯一直干到今年的4月份，从实习开始算的话，满19年吧。 02:30 我是谁，我从哪里来，我到哪里去？当你对其中一个有了新的认知，可能就是你的一个觉醒时刻。 05:52 在公司内其实我是属于一个技术专家的身份，甚至我来微信的时候，其实我还是挂着总监的身份进来的，不管怎么样，这个title头列的很高，所以你时时刻刻都会被人盯着，说你要不要证明一下自己。 07:36微信这么大的一个社交关系，这么大一个量，那我做一个产品出来给大家用，很可能自然而然应该能起来吧，会把这个事儿想简单了，其实在微信做事儿也没有那么简单。 09:06 因为你不出成绩，那就会产生越来越多事与愿违的事情发生，包括说同事们对你的质疑，这种质疑就变成了对我自己本身能力的质疑，就是我就怀疑说我不是我能力不足，是不是我根本不适合这里些工作，导致说中间会慢慢慢慢产生更多的一些负面情绪，以及负面的问题。 11:11 如果不是有开发者去拉我一把的话，也许我可能两年前我就离开了，我根本等不到18年，因为在两年前那个阶段我真的还蛮痛苦的。 13:37 我想要成为什么什么样的人，想要去做什么样的事情，想要再去论证什么样的一些点，但我觉得我已经有了一个大概的方向了。 15:00 顶着一个光环进到一个新的组织，新的团队，别人会以为你原来多么多么神奇啊，来这里就来带来新的全村的希望，包袱就戴起了。 20:43 微信最大给我最大的收获就是，我一直在思考独立思考这件事情。 24:53 读书的数量不重要，我在读书的过程中，一直在寻找另外一个问题的答案，就是我们生活的标准剧本哪来的？这个标准剧本就是指我为什么要去好好读书，要去考个大学，然后找一份工作，一定要做到60岁，我开始质疑这样的一些人性的标准剧本。 26:31 我有一年时间是完全拒绝社交。 28:01我自己给自己列了三个点，第1个，希望我能够变成有智慧有知识的人，能够保持清醒；第2个，我还是希望自己能保持跟在微信里面学到的一些能力，就是能够保持独立思考， 不去随波逐流；第3个，我还是想成为创作者。 36:45 不去评判，那你其实才能够让自己去倾听别人的一些观点，倾听别人的一些想法，你去接纳跟你不一样的人。 49:39 第二阶段我觉得是是不得不，那一直到2018年底的时候，因为手机管家经历了一个高峰，就拿到名品堂之后，开始就是因为各个厂商都在做安全，然后围剿围剿我们，当时华为的那个手机管家也是叫手机管家，然后当我们打开我们的手机管家的时候，他就弹一下提示说这个不是正版的。 58:20 我确实就被他点醒了。 1:18:31洞察了这个心理和人性，很多事情都会比较通透了，就是你看领导和看你的小孩看，就是在不同场景他们身份不一样，但骨子里本性其实都有人的那种底层在里面。 1:27:47 在中国传统里面，你说到生可以，你讲死，好像是一个是很忌讳的话题，但我就觉得从觉醒的里面来看，你应该面对这个问题，不应该去回避，这是一个很很现实而且很很正常的问题，为什么不能去思考呢？对吧。就应该去想想，自己到那个终点的时候，你会是什么样子？ 1:29:16 通过这首歌，他就把人生的各个经历的主要阶段，都描述出来，让你看到，你在88岁的时候回看你的人生，可能你遇到的问题都不是问题了。 嘉宾介绍 * 舜子: * 腾讯工作 18 年，技术专家，技术产品总监。前端技术探路者，践行 QQ 空间秒级启动，实现 Wasm 技术商用；开发者的好伙伴，首推免费 https 证书、Unity 适配小游戏工具、小朋友们的游戏可视化工具 …… 在认知觉醒后，选择从腾讯离开，觉醒的时刻不仅改变了我的个人生活，也影响了我看待世界，接纳现实的方式。 * 阿汤哥: * 腾讯工作 19 年，历任研发工程师，技术 Leader，项目Leader，产品经理，产品 Leader等多角色。虽然很多人可能只是看过我的电影，但我的生活不止于此。在银幕背后，我一直在寻求个人发展和精神成长。我期待今晚能够和大家分享其中几个关键的认知觉醒时刻，以及它们如何帮助我在这个瞬息万变的娱乐行业中保持真实和清醒。 认知觉醒的特征可能包括： 1. 扩展的意识: 开始注意到先前未曾意识到的事物，包括对内心情感和思考模式的更深刻理解。 2. 价值观的重新评估: 对个人原有的价值观进行反思，可能会导致对社会规范和预期的质疑。 3. 更深层次的同理心: 能够更好地理解他人的感受和视角。 4. 关联性思维: 在不同的概念、想法和生活领域之间看到联系。 5. 重视直觉: 开始更多地依赖直觉来做决策。 6. 寻求真理: 有强烈愿望追求知识、智慧和真理。 7. 自我超越: 强调自我成长，并探索超越物质欲望的满足。 8. 认知觉醒的过程通常涉及以下几个阶段： 1. 触发事件: 经常是由某些事件（如重大人生挑战、情感危机、深刻的人际交流等）触发开始进行内省和自我探索。 2. 自我反思: 花时间去审视和质疑个人的信念、行为和生活方式。 3. 信息探索: 积极求知，通过读书、学习和与他人交流来获取新的信息和观点。 4. 认知冲突: 新旧信念碰撞，可能导致混乱、焦虑和不确定感。 5. 蜕变: 随着时间推移，老的认知结构被打破，形成新的认知框架和理解。 6. 整合: 将新的认知和理解融入日常生活中，行动和决策开始反映新的觉醒状态。 7. 持续的成长: 认识到成长是一个永无止境的过程，持续地追求个人发展和提升。 欢迎加入 Blues一起玩播客微信群 这个播客是一个 Blues 和朋友们共建的节目，聊各自关心的话题，期待给听众一些启发，如果你有兴趣参与， 欢迎加Blues的个人微信：blueslan2009，注明：播客参与。 通过好友后，发一下个人介绍，例如：姓名、城市、公司、行业、可以聊播客的话题方向，我邀请进群。

主题: 认识自己 话题核心: 你眼中的你，不是你；别人眼中的你，也不是你；你眼中的别人，才是你。 * 主持人: Blues * 嘉宾1: 晓麦 * 嘉宾2: 蔷薇遇 00:20 有时候经常就忘了自己最重要的一个人，那就是我们自己。 00:28 你眼中的你不是你。 00:34别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。 02:04 我们不需要像鲁智深一样大彻大悟才能去找到自我，但是我们肯定会在无数的瞬间里面了解我们自己。 04:28 看你的人，他本身也会存在认知的偏差，而且信息的采集也是不全面的，他可能看到的只是某一时刻、某一个场景、某一个事件中的，所以这也不是真实的你。 06:51干活上班很没有意义。 08:12 首先你要承认自己。 09:05 最重要的事情是能够真实的感受到你存在。 13:45我的事业运是非常好的，就是我在任何一家公司，不管是升职加薪也好，都是我的上级主动去提出来的。 18:16 苏小妹很大笑的告诉他，傻哥哥，你输了。佛家最讲究心境，境随心转。 18:31佛印禅师说你像一尊佛，是因为禅师心中有佛，而你说禅师像屎，是因为你心中只有屎。 31:04别人眼中的自己是我，还是我眼中的自己是我，他其实要具体问题具体分析的，而且是在不同的场景，不同的一个时机，然后有不同的判断。 41:24 你要做到知行合一的第一步，应该是你有自我意识，你要去臣服于当下。 49:12 佛家呢，可能会说，开悟之前我度众人，开悟之后众人度我。道家则会说，知人者智，自知者明。 1:02:37 在未来，善待自己，善待他人，善待这个世界。 主持人 Blues：从业 20 年互联网产品经理，创业公司合伙人，扯扯蛋播客发起人。 嘉宾自我介绍： 晓麦: 95后创业者，2021年开始喜欢阅读，特别喜欢阅读哲学类型的书籍。从哲学上可以了解到关于“自我”的定义。 * 钱塘江上潮来信，今日方知我是我。 * 怎么找到自己？ * 自己，别人，差异是什么？人的独立人格是怎么建立的。 * 山本耀司有说过一句话：自己这个东西，是看不见的，你只有不断的去撞，反弹回来的，就是你自己。 * 王阳明的生平自我认知阶段：格物致知、知行合一、一以贯之、止于至善（成名有无） 蔷薇遇: 85后，一个人工智能产品经理，也是一个占星师。 * 从占星学的角度来看，自我跟本我跟超我，或者是说今天主题就是别人眼中的自己跟我自己眼中的自己来看，就是不同的星体，在我们的星盘里面体现出来的是不同的特点。 扩展阅读：这句话：“你眼中的你，不是你；别人眼中的你，也不是你；你眼中的别人，才是你。”并没有明确的出处，它似乎是一个流传较广的哲思命题，而非某位著名作者或哲学家的直接引言。该句话以一种反思和自省的方式，探讨了“自我认知”与“他人看法”对个体自身认识的影响。 * 解读： 1. 你眼中的你，不是你 这可能意味着我们如何看待自己，并不总是真实的自我形象。自我观念往往会被个人的愿望、恐惧、偏见、自尊及自我欺骗所影响。例如，一个人可能高估或低估了自己的能力和价值，因此，个人的自我认知可能并不完全准确。 2. 别人眼中的你，也不是你 这表达了一个观点：他人对我们的看法也不等同于我们真正的自我。人们常根据有限的信息、主观判断或偏见来评价别人，这些评价可能与个体的真实性格和行为有所出入。因此，他人的看法只是对我们某些方面的解读，而不是我们整体的真实写照。 3. 你眼中的别人，才是你 这部分揭示了我们如何观察和评价他人，实际上反映了我们自己的品质、价值观、预期和偏见。换言之，我们对他人的看法和态度可以镜像般地映射出我们自己内心的世界。例如，一个善良的人可能倾向于看到他人的好，而一个充满敌意的人则可能经常发现他人的缺点。 综上所述，这句话鼓励我们深入反思和质疑自我认知与他人看法，理解到真实的“自我”是更加复杂并超越了个人视角和社会反馈的东西。要真正认识自己，可能需要在内省和外部反馈之间找到平衡，同时保持开放和批判的思维方式。 哲学流派的“自我认知” 西方古典哲学 * 苏格拉底（古希腊哲学）: 他的名言“认识你自己”（Know thyself）至今仍被广泛引用。这是一种关于自省的教导，鼓励人们通过批判性思考来认识自己的无知。 现代哲学 * 笛卡尔（理性主义）: 笛卡尔在《第一哲学沉思》中提出了“我思故我在”（Cogito, ergo sum），强调了思考作为自我意识和存在的基础。 * 黑格尔（德国理想主义）: 在黑格尔的辩证法中，自我意识是通过与他者的相互承认过程中发展起来的。 存在主义 * 让-保罗·萨特（存在主义）: 萨特在《存在与虚无》中探讨了自我意识的问题，认为人是自由的主体，必须通过自己的选择来创造自己的本质。 * 弗里德里希·尼采（前存在主义）: 尼采认为传统道德和社会规范限制了个人真正的自我表达，他提倡“超人”的概念，即人应该超越现有的价值体系来实现自身的再造。 现象学 * 爱德蒙·胡塞尔（现象学）: 胡塞尔试图通过“纯粹现象学归约”来揭示经验事物的本质，认为自我认知是主体意识活动的一个基本方面。 * 马丁·海德格尔（存在现象学）: 海德格尔在《存在与时间》中分析了Dasein（在场）的存在方式，探讨了日常生活的本质和人的存在条件。 分析哲学 * 吉尔伯特·赖尔（分析哲学）: 赖尔在《心灵的概念》中批评了“鬼在机器中”的观点，否认内在心智状态与身体行为之间的二元对立，认为自我认知与行动不可分离。 心理学领域 * 卡尔·荣格（分析心理学）: 荣格关注了个人无意识、集体无意识以及人格的不同构成部分（如自我、阴影和原型）之间的相互作用。 * 威廉·詹姆斯（实用主义）: 詹姆斯将自我分为“我的我”和“知我的我”，着重分析了自我认知在个体经验中的角色。 后现代哲学 * 米歇尔·福柯（后结构主义）: 福柯反思了“主体”的概念，认为自我认知是一种社会文化建构，而非固定或本质的。 东方哲学 * 佛教哲学: 佛教提出“无我”（Anatta）的概念，否认任何永恒不变的自我实体，并认为自我认知是因缘生起的结果。 以上只是简单概述，每位哲学家和流派的观点都极其深邃且包含丰富的细节。不同的哲学家从不同的方式去探究自我认知，但共通之处在于都在试图解释个体是如何理解自己，在世界中存在的。

Blues与杨柳、唐唐聊工作十年后再回看，当年的高考志愿如何填。 * 围绕嘉宾的高考志愿填报、录取故事。 * 毕业后的工作选择与职业发展。 * 结合个人、家庭、职场经历，给听众启发和思考。 * 复盘嘉宾们的经历，探讨如果再次面对高考志愿填报，会有怎样的选择。 00:07 关于高考志愿的轨迹，你若重来，是否会再填一遍当年一样的志愿？ 00:28 在现在回顾过去，那么这个志愿在当时是不是你真心想填报的，然后大学的几年的专业的学习，对你后来的工作？ 00:42 产生了什么样的影响，我们就会聊自己的真实的故事。期待今天晚上关于高考，关于自己的职业发展能够给听众们一些启发，如果有一些帮助，也欢迎把这期节目转给即将要高考的学生和家长们。 02:41 那现在我依然清晰的记得，高考第一门语文开考的时候，我因为焦虑的腹泻了两次，而且一直在吃吃药。 05:15 用我妈的话来说，就选择学费最便宜的，离家比较近的，因为家里真的供不起。 05:58 听起来是蛮高大上的教育管理，不知教育管理意味什么，因为看着里面有管理两个字，我想未来可能是当官的吧，可以管一些事，可以管很多人。 09:30 我当时这个选这个学校其实是违背我的心意的，因为我很想去南方，我是北方人嘛，就很想去南方读大学，我当时的英语老师他也很鼓励我去冲一下浙江大学。 10:21 然后专业上其实我自由度很大，因为我非常坚定，我很喜欢新闻，我在高中的时候，因为从小喜欢看书嘛，然后在高中我特别喜欢看杂志。 13:28 专业对我的影响还蛮深的。我自己也挺感谢学这份专业，而且我也不后悔，虽然就是这些年来，社会各界大家对于新闻学，对于媒体的评价其实是越来越低的，但是我还是挺喜欢这个的。 1:20:50引用了路遥那句话嘛，生活的道路虽然漫长，但紧要处往往只有几步。 1:21:00 高考志愿就是其中最紧要的那几步，其中的一步。 1:21:05 放远了看，这一步非常重要。 1:21:08 但是我们要知道。 1:21:11 往往只有几步，高考也只是其中的一步，所以即便这一步走的差了一点也没什么，要你就退回去再走一遍，要就是往前走的时候，把下一步再走好，都是有机会的啊。因此，不要把高考和志愿。看得那么重啊，举重若轻，但不能轻视。 1:21:55 是的，这本书真的值得看一下，因为这本书人生的命运它有几个，那个来回的，那个叫反转哈，这本书里面啊，它涉及到的人物不是特别多，书也不是特别，就比那个。 1:22:10 平凡的世界哈，那个要相对简单一些，但是人生的这个，那个叫反转，其实在里面也淋漓尽致。 1:22:20 这本书可以推荐大家看一下啊，高中生也可以看一下。 1:22:23 因为路遥的人生这本书，我就是高三很痛苦的一个晚上睡不着觉，我用了一宿一夜的时间看完的。 1:23:00 大家不知道要怎么去做选择，或者说比较迷茫的时候，真的可以尝试在书里面找一些答案。 1:24:23 啊，是十七八岁吧，还是十八九岁？我算不明白，不好意思，数学不好，丢人，就是刚好可能是你青春年少时的一次考试。但其实我觉得我们人生中，你工作以后，或者是你结婚以后，会有无数个类似于高考这样非常重要的需要你谨慎抉择的时刻。 1:24:43 Blues刚才说的那个举重若轻，我真的特别喜欢，我觉得如果就是高考，这次考试如果你如愿了，那非常完美，你为以后无数次的高考奠定了一个非常好的基础。 1:25:39 期待你能够把我们这期节目啊推荐给更多的观众，尤其是即将要参加高考的学生和他们的父本，期待这个节目能给大家一些启发。人生的道路可能漫长，关键处可能就是那几步，但是啊，也不要忘记了人生关键处不止一步啊，即便高考不是太好也没关系啊，退一步重新考啊，或者是在下一个阶段啊，能够迈出更好的步伐，迎来自己想要的人生，好，谢谢大家，晚安。

本次节目，Blues与四位嘉宾从胖猫事件出发，聊自己的恋爱，聊如何在寻找爱情的过程中如何学会“爱自己”，推荐给每一位正在期待爱情，或者已经拥有爱情的听众，学会爱自己。 节目摘录： 01:48 目前是单身状态，我自己的恋爱关系的年龄跨度上会比较大，对，就是从79年到99年都有。 04:53 当这段关系让我觉得不是很舒适，或者是我自己并没有想象中那么快乐的时候，我就会结束这段关系。 06:55 叫做以舔的方式去迎合他人，就是他太不在乎自己的感受了。也有人说这是一种恋爱脑。 08:45 恋爱中的一切行为都可以理解。 08:59 让自己更有力量，才能够去更好的去爱他人。 10:10 我的观点是，如果找不着，别着急，慢慢找。 15:34 我现在会觉得自己一个人会更快乐一点啊。 15:38 如果没有你单身的时候快乐，那么这个这段关系就是有毒的。 17:20 是一种能量的守恒，因为你想获得对方身上的一些东西，就是他吸引你的。 18:41 有的人在分手的时候会说，你看，我对你已经这么好了，你怎么还能够离开我？ 27:01 一段关系里面其实一个巴掌是拍不响的。 27:09 如果我们能够意识到这一点，我觉得肥猫事件可以给我们每个人都有一个启示，是人永远都有这个选择，永远都可以为自己的选择负责。 28:18 人永远都可以为自己负责。 31:12 人是可以选择，相信人本自具足的，第一点是人可以选择，第二点是人本自具足。 34:42 我自己是一个很巨婴的一个状态。 47:12 自爱，嗯，自己一个人去吃喝，对自己好点，那自己一个人去看世界，这就叫自爱吗？我觉得有一点说的很对的是就保持自己的。 48:47 爱是留足空间，让对方成为对方，让自己成为自己。 55:32 前任的面前，或者是在特别好的朋友面前，我就会比较真实，大家可能看我生活中很白痴，所以我会把自己非常真实，有缺点的这一面展现给对方，因为其实我界限感很强，我在很多人面前都不会表露出这些，所以我觉得对方能够让我暴露出真实的自己，也是一个我信任对方，爱对方的一个表现。 57:22 你觉得不快乐了，或者是就像之前前面我们也提到，你就会拿这个来要挟对方啊，我为你做了这么多，你为什么不能回报我一点，那我觉得如果你是有这个心态的话，那就不要再付出了，因为这个过程中你已经在期待对方给你回答。 57:57 无论是身体还是心灵的这种快乐一定要1+1>2，如果他比你自己单身的时候的那个状态还要差，那我觉得这段关系就应该是时候结束了。 58:26 你周围一两个朋友说我不看好你和他在一起，这个可能就是一两个人的观点，你不必采纳，但是如果周围所有人都在反对，那我觉得你就可以适当的考虑一下。 59:14 我们周围所有人都觉得他对，他被这个男生PUA，然后大家甚至每一个人都以不同的角度和立场去提醒过他。 59:24 因为我们都能看得出来，这个女生和她之前单身的状态相比，就是反差太大了，整个人就是完全变了一个人，而且很不开心，完完全被洗脑的状态。 1:06:41 感情对我来说可能就20%的比重，就是那种，嗯，如果有合适的，那我们就吃个饭啊，聊一聊，不太合适的话，我可能也不会太着急，因为我觉得这个东西就是顺其自然吧。 嘉宾 * 嘉宾一：杨柳 单身；95年。恋爱关系的年龄跨度较大，从79～99年，也经历过开放式关系。自我的内核足够稳定，才能在关系中建立自己的框架。 回避型依恋&安全型依恋左右横跳。 * 嘉宾二：小麦 95后，单身，去年结束了一段时间比较长的恋爱关系，和平分手。目前的感情观念是先修自我，再遇良人。人生总是先找到自己，在找到自己的过程中找到合适的人。 我们谈爱情的时候，在谈什么。是一种感觉么？是哪种感觉？ 我的爱情价值观变化--爱一个人，非常依赖对方，--希望能够有一个精神寄托，--觉得自己不够优秀，成就自己。 大家怎么表达自己的爱的。和你曾经的爱人怎么表达爱的。 * 嘉宾三：李唐唐 单身，恋爱经历比较少，i人中的i人，对自我空间比较在意，爱自己是一切的前提。 * 嘉宾四：Riona 单身，去年结束一段恋爱关系，i人。 1.观察者即是被观察者。 在观察和研究社会文化现象时，一方面，观察者本身也是社会和文化的一部分，他们的观察和分析可能会受到自己文化背景和价值观的影响。另一方面，观察者在观察他人及相应事件的时候，同时也是被他人观察的对象。 对于肥猫事件，愤怒的观察者个人在愤怒什么/捍卫什么，为什么感到愤怒/为什么需要捍卫，每个愤怒的个体的应对策略是什么？ 2.进而延伸的是，我想分享一个有意思的观察，我和同事把它命名为“代价转移理论”，这个理论大概的情景是，如果一个人a想让另一个人b去做某事，a他本来是应当付出代价的，他通过利诱、威逼、利用优势地位（或pua、或权势、或欺骗等等）、强迫等等，达到让另一个人b做某事的目标。不管是威逼、利诱，a他都需要付出这个代价。如果b同意并决定实施这个事情，那么实现这个事情的代价的承担就发生转移了，由a转移到b。 再进一步来讲，一段关系里面，一个巴掌拍不响。意识到这一点，肥猫事件加深我们的一个启示是，人永远都有选择，永远都为自己的选择负责。我认为我的这个观点只是一种生存生活策略，并不是真理。 虽然我是一个法律工作者，很重要一个法律意识是归责。但我认为在道德生活领域，放弃个人自主性，执着于归责，归责于社会、归责于原生家庭、归责于“加害人”等等，或许是一种生存生活策略，但我相信另一种生存策略更加值得。那就是人永远为自己负责。 我们可以有一个观察：事情是否需要你承担责任，不仅仅是你做错什么做对什么，还是一种无常，事情是否发生在你的头上。 在前一种生存策略里面，如果发生不了代价转移，比如对方不愿意承受，比如法律没有约束，这种执着于归责，实际上无效了。 而在后一种生活策略里面，选择权在“听”的那个人，因为是对方来说服“我”，“我”可以选择作为或者不作为。在“我”选择之前，其实对方只是说话，或者利用自己的优势。所以，在选择之后，这个事情才真正发生变化了。这是一种对自己负责的态度。 3.人可以选择相信人本自俱足。 第一，人是可以选择的，弗洛伊德的理论难免让人觉得命定论，而阿德勒的理论更注重强调人的主观能动性。如果把混沌的事实和世界比作一个球体的话，每个人都是拿着刀对这个球体进行切割，最终呈现出个人认为的真实和事实。 第二，这不是说爱和婚姻都是虚假的，而是说正是因为人本自具足，我们都只要留有足够的空间，让花成为花，让树成为树。在关系里，允许对方成为对方，允许自己成为自己。每个人都是爱本身。 每个人都可以进行选择，每个人做出选择时是心甘情愿的，做出任何选择都包含了想要获得的东西，不必假装自己是“受害者”，假装自己是被逼无奈的。人对自己的选择承担百分百的责任。 胖猫事件背景： 2024 年 4 月，一名21岁湖南男孩“胖猫”在重庆跳江自杀的悲剧，引发网友关注。 据媒体报道，男孩因为游戏打得好，从事代练工作，“胖猫”是其游戏ID。本来大好的青春，何以走上不归路？“胖猫”姐姐查看弟弟的遗物后表示，弟弟之死与其女友有着密切的关系。 据“胖猫”姐姐公开的聊天记录信息，“胖猫”女友谭某27岁，是通过语音软件认识的，标准的网恋。谭某说不喜欢异地恋，“胖猫”就只身前往重庆。谭某却又说不想太快同居，需要两个月时间适应一下，“胖猫”就在重庆廉价出租屋内住了半年之久。 从公开的转账记录看，“胖猫”很舍得为谭某花钱，这些钱不仅是辛苦代练挣来的，而且还是“胖猫”一次次吃10元外卖省下来的。轻生前一天，“胖猫”还给谭某转账66666元，并备注了“自愿赠与”。“胖猫”姐姐称，与谭某在一起的两年里，“胖猫”总共为谭某花了51万元，而两人只见过两次面、看过一次电影。 “胖猫”姐姐的控诉引发了网友的同情，谭某的个人信息也在网络上被曝光并遭网暴。5月3日，有自称谭某的网友发长文回应，“胖猫”给自己转账只有35万元，而且最后一笔66666元的转账以及之前一笔开店的7万元也已经退还。其否认和“胖猫”在一起是为了钱。 在爱情当中失去自我之人，法律或许可以维护他们的权益，却救不回他们的爱情，更挽不回逝去的生命。爱人先爱己，如果能做到这一点，悲剧可能就不会重演吧。

Blues 邀请了琉森、Lero、Dilys、Carbon四位嘉宾讲述自己的职场 GAP 故事，他们各自有自己的职业烦恼，有不同的生活背景，听嘉宾们讲述职场 GAP 故事，思考自己的人生发展。 GAP YEAR（间隔年）是指在完成高中教育后进入大学前，或者在大学教育后进入职场之间的一段时间，毕业生选择暂时不继续学业或不参加工作，而是利用这段时间进行旅行、实习、志愿服务、自我探索等活动。 目前在职场中，也会有职场人中断工作一段时间，让自己放松休息，探索人生新的道路。 嘉宾一：琉森，潮汕人，师范毕业后加入创业团队3年+9年大厂经验，一直在做产品经理，历经移动产品、数据产品、NLP产品等，33岁离开大厂开启gap，业余喜欢做美食和分享，也奠定了一些业余外收入的可能性。在GAP的600天内完成了公共营养师和注册营养师的资格认证，迈上了一个更为长期主义的探索道路。 嘉宾二：Lero（莱肉），来自西安，定居深圳。10年IT行业工作经验，6年技术4年B端产品。在23年意外GAP之后，经历个人发展与家庭和谐之间的取舍，在深圳就业大环境不好的情况下，运气夹持在第6个月结束，在新的公司逐步寻找新的工作节奏。从一个美企的佛系，兜兜转转再到另一个美企的新挑战。业余喜欢偶尔整理家务调整心情，做些网红快手菜哄家人开心，其他时间抽空运动+健身休闲“养生”活动中。 嘉宾三：Dilys，现居深圳，10年支付行业产品经理。从大厂离职后，从主动GAP到目前的被动GAP，期间有尝试不同的出路，也持续经历心理状态的起起伏伏。 嘉宾四：Carbon， 湖北人，山村做题家，定居深圳。毕业生加入腾讯从事研发工作11年半，选择gap，三个月后被朋友邀请加入初创公司，后加入国企继续做研发工作。从互联网到国企，从工作优先到WLB的转变让生活进入新的阶段。业余时间喜欢读书、研究投资，喜欢茶和咖啡。有半年减肥50斤的经验，也有复胖的经验。饱经生活摔打，依然内心滚烫。 播客音频文字部分摘录： 01:05 毕业之后有了大概13年的工作经验，其中呢，有三年是在创业团队里面从0~1打造移动产品，然后进入大厂开始做数据产品，33岁的离开了大厂，开启了GAP。 03:28 去年下旬的时候，从前公司出来，刚出来的前面一段时间，其实是想去寻找人生的多面性，也想去寻找一下我的人生的旷野，所以当时也立了一些不同的目标，但是尝试一段时间之后发现，可能对于我个人来讲，前期的积累不是特别多，试错成本也比较高，然后加上整个大环境不是很好。今年整个行情确实很不好，所以我就从一个主动GAP逐渐变成了一个被动GAP的状态。 04:17 我个人的心理状态也是在起起伏伏吧，在这个阶段也会面临一些问题，比如说生活自律的问题，生活目标感的问题，或者是就是会觉得人生可能暂时按下了一个暂停键，所以也因为这些原因吧，也在寻求一些不同的突破口，这样我可能会持续运动，持续学习读书等等的去让我找到一些更多的人生的方向。 06:04 现在是在国企一家国企做这个AI方面的一个架构师的工作，然后从互联网到国企，以及说从工作优先到这个工作跟生活相对平衡，我觉得是人生进入了一种新的阶段吧，业余时间可能就喜欢读书，然后研究一些投资的事情，喝喝喝茶，喝喝咖啡。我有过半年减肥50多斤的经验，然后也有复胖的经验，我自己的心得就是饱经生活的摔打，依然内心滚烫。 07:55 GAP初期的时候，很容易遇到无序的状态，我可能还没有想清我到底要干什么，只是迫切的因为身体或者心理的原因，我必须停下来，不然可能当时我就死掉了，大家可能选择GAP的有很多很大的一个原因就是这个样子，我不知道在场的嘉宾有没有这种共鸣感，就是说我是不得不停下来GAP，因为当时我一年做了两次手术，然后真的是顶不住了。 08:48 我当时有个很奇怪怪的怪癖，就是我很喜欢去抠自己，就是我当时其实没有意识到自己已经躯体化了，就是焦虑到一定的程度，就那个时候我身上面就皮肤就是基本上就就就可看，就是很多血或者痂，就是反复的抠开。 10:46 企业是不想再去了，不想打工了，但是回教育系统我是有想过的，因为我是师范的嘛，很多同学在教育系统，有教育局的，有那些八大名校的，那其实问完之后呢，他们内部其实在深圳的几乎都卷。 17:37 在GAP之前，我已经有计划去做GAP了，原因是我感觉我做了非常多的事情，这个事情到底是一个是个什么样子的，全貌是什么样子的，我其实自己心里是没有底的，我需要有一个非常GAP的时间去把自己的产品的这个经验进行一个总结。 24:02 工作是我生命中比较重要的一件事情，是我去实现个人价值的一个东西，但是我目前可能还有一定的理想主义情节，所以当开始GAP的时候，我内心是有一种不工作的羞耻感的，比如和朋友去聚一下吃个饭，或者是遇到一些邻居啊，或者朋友，问做什么的，我会觉得很羞耻，我不知道该怎么回答，然后我也是过了一段时间才去，接受了，就是我现在是一个没有工作的状态，我才开始能很大方的去跟别人说这段经历。 35:16 真的不要轻易去GAP，想好了未来要做什么，并且有一定的支撑啊，要不然这个GAP有可能让生活变得有些尴尬。 40:36 你看那个野外的野鸡，虽然他正吃食很辛苦，还要到处跑，然后，但是他并不羡慕那些被困在笼子里面的人。 41:56 我们结婚了，我们就能成为别人的丈夫，我们生孩子了，我们就成为别人的父亲，这种人际关系会给我们的人生赋予一些意义，我们把这个角色扮演好，到死的时候没有特别的惭愧，我觉得可能就够了，因为人都是，反正最后都是会死的。 45:18 一个现状吧，就是又要去做好对企业负责，要去对员工的负责，这两点呢，在某个方面来说，很难去完全的达成一致吧。 46:43 对职场人其实也是一种新的思维方式，你看我们那个叫很多时候对人才的培养哈，很多人说，哎，我要努力学习啊，我要考一个985、211哈，我要学一个好的专业啊怎么样，到后面你会发现。就是培养了一个高级打工人。 49:51 比如说在有时候在做一个跨部门沟通啊，我就会遇到，对方部门的人就会说，你看这就是我领导的一个要求，必须这样去做，没有的商量。那为什么领导要这样去做呢？有可能他没有仔细思考啊。 52:24 我后来为什么又开始再去求职了，是因为发现脱离一个平台去赚钱的这个方式，对我来讲，我觉得可能很难。 56:06 职场人应该去对自我进行认知和评判，然后来规划，而不是只是跟随着这个这个岗位的脚步去往前走，要不然就到了后面，比如说我们现在流行的35岁危机，那真的就变成危机。 58:51 我当时是抑郁到我自己也已经完全丧失记忆能力了，就是我感觉我什么事都记不住，而且失眠，但是我还有很强大的工作压力，所以我就立马去看了医生，然后测出来是中级的抑郁程度，我让医生赶紧开药，我说我还要工作，所以我感觉我这个螺丝钉做的是相当称职的，然后当时也是也是强抵着心理压力吧，工作项目结束之后，然后在公司内部进行了转职。

Blues和三位嘉宾聊聊结婚，探讨为什么要结婚，为什么不结婚，哪个理由让你决定和对方结婚？ 嘉宾一，唐唐：广告人。一个30+的单身独居人士，不是不婚主义，也不是结婚主义，我是幸福主义。无论单身还是结婚，都是出于幸福的选择。 嘉宾二，才哥：专精特新企业CFO，养育两个女儿，生活充实有趣。婚姻是美好的，遇到对的人就可以开始啦，你会发现共建一个家庭会有多么曲折离奇而不断提升。 嘉宾三，小慧：保险经纪人。一个4岁儿子，一个2岁女儿。我很喜欢一句话：永远好奇永远热泪盈眶。这是我对自己的期待。我认为婚姻是一个找到背靠背战友，朝着共同目标努力的过程。婚姻的托举，也让我更有勇气认识这个世界。 播客语音识别摘录 00:18当今很多年轻人都已经对结婚这个事情啊，不那么感兴趣了啊，或者是说对结婚颇感压力，尤其是对结婚以后有了小孩更有压力，因为现在背负各种各样的责任，让自己太累了，累到已经不想结婚。 06:03 大家想要的可能是就是说找到一个合适的人，大家可能共同生活在一起啊，有可能都不领证，但是已经是一个实质性的一个婚姻，未来大家的话应该是能够走到一起的话，应该就是全部是真爱，不像之前的话，可能有掺杂到一些家庭的压力啊。 11:44 我可能是比较早熟啊，我在高中的时候就跟我现在的嗯，是有，当时是有一点恋爱的关系的，我就知道他是属于吸引我的类型，因为我很清晰，就是首先第一个他。 12:08 基最基本的就是他人很善良；第二个就是他专业的能力，当时我们就是以成绩论英雄嘛，他其实就是我们班第三名，我们班第一名就是北大的本硕博的，然后他第三名，然后他又很幽默，相对来说在某个时刻很幽默，那时候就吸引了我的注意，而且他很有原则，就是这些点呢，就让我一下子我就知道哦，这个人是我感兴趣的。 16:48 我也是90年的，我现在还是一个巴卡，自己是孩子的一个状态。才哥刚才开篇说他觉得就是现在或者是未来十年，大家对于婚姻可能更出于爱情本身的考虑，会更纯粹一点。这一点我还是蛮赞同的，因为我觉得就是，相对于之前的年代吧，就是目前的年轻人，其实我也不年轻，我90，我是90年的嘛，目前的95后或者是00后来看我也算是很老的，但是就是和他们交流，包括我自己的想法，我会觉得，现在大家会摆脱以前那种家庭或者是社会的压力。更多的出于就是自己内心想要，是否想要结婚，是否想要和这个人在一起。 18:10 但是婚姻和爱情我觉得就是是它是一个锦上添花的东西。如果有了这个东西，遇到了特别合适的人，我觉得那是一件非常美好的事情，但是如果像我目前的状态，就是我不拒绝谈恋爱，也不拒绝结婚，但是目前我一直没有遇到啊，非常能聊得来的人，那我选择就是自己，我觉得也可以过得很好。 21:35 大部分的80%吧，我至少我至少从我的观察来说，80%来说的话，其实大家都是不是特别满意的，婚姻中其实充满了呃争吵啦，充满了不满意啦，尤其是普通人的家庭，可能是为了一些鸡末蒜皮的事情啊，为了一些小孩上学啦，为了一些柴米油盐呢等等都有，也包括一些非常顶层的一些人士，会发现他们可能在人前都是伪装的特别好，之后的话，其实照样的在家里面可能是摔打啊，各方面的其实都有的。 26:52 婚姻是一个什么呢？是通往自己追求幸福的一种手段和方法。 27:44 除了这个社会的原因，我觉得还有一个就是家庭，就是老生常谈的原生家庭的原因。其实我现在我我这两年也在探索自己，我真的深深的，就算是我生活在我过去这些年来我自以为非常幸福的家庭，但是我还是会有一些创伤，是我现在才看见的。然后我发现就是，其他那些创伤更明显的，他可能就会去看到他背后，是有什么事情会影响他的潜意识，什么事情会影响他对人生的一些很重要的的选的因素。 30:04 幸福是是一种可复制能力哈，幸福啊，就是让自己幸福，让自己的另一半感到幸福，让家庭也充满幸福感，它就是一种能力。 31:47 大家相信一见钟情吗？ 33:29 对方的身高形象外貌谈吐气质啊等等的全部，在一秒钟输入到你的模里面去一看，嗯，匹配度80%，对方也跟你笑了一下，你看不错，然后再一聊，OK, 然后可能当天就吧，当天就开房干嘛，然后完了之后领证闪婚都有的。 35:54 我结婚是35岁。 40:47 婚恋的需求不是所有人都放在第一位的啊，有的人他觉得这个事就是人生头等大事，但是就我而言，他可能只是我人生10%的部分，就目前阶段甚至可能是5%，因为除了这个婚恋，我还有很多我热爱的事情可以去做。 41:07 我愿意跑步，我愿意旅行，我愿意养狗，就是我的生活非常的丰富多彩啊，没有恋爱的对象或者是没有婚姻，我依旧可以过得非常的好啊，我不缺爱啊，生活也过得很滋润，但是如果是有一个特别合适的人，我们交流的很好，沟通的好，那就是更加完美了。但是我不会为了迫于家庭、社会或者是周围人的压力而去强迫自己立刻去找到一个人就和他结婚，这是对我自己的不负责任。 47:59 结婚的理由哈，我有一点就是你跟对方在一起，能够坦诚的展示真实的自我，这个就是一个我，我觉得是一个非常重要的一个，那个叫认知，就是不用装，我是我，本来是怎么样就怎么样，我是非常自如的真实的这种一种状态。 49:59 人之所以不幸福，或者说比较纠结，一个是来自于他有不切实际的这样一个期望，另外一个的话就是他不甘心，不舍得， 52:41 你对人性如果就是有一个比较充分的一些认识，你就不会抱太多不切实际的期望。 55:22 一方对另一方有很多的要求，但是他自己又不能提供给另一方任何东西，那样的话，我觉得这段关系是不长的，也是不切实际的。因为我觉得就是无论是谈恋爱还是婚姻，他应该是彼此双方相互交流，互相包容的一个过程。 58:40 婚姻当中能够吃吃到一块啊，睡在一块，玩到一块，聊到一块啊，就差不多了啊，都是小事儿。 58:56 幸福它不是那种激情四射，幸福就是在平淡中互相理解和包容啊，彼此信任。 59:27 问个实际问题哈，你们家的结婚以后的经济大权，是怎么样去分配的？ 1:08:33 我觉得未来未来的话，我可能会让另一个人来管钱，因为我不太擅长管钱，虽然在东北基本都是女生管钱。 1:20:33 两个人其实结婚理由简单一点，就是一起过日子，然后在一起开心，然后身体好啊，吃得好啊，玩得好，聊得好，差不多了啊。 1:24:31 就是喜欢那个激情澎湃，我就喜欢别人追追我，就像唐僧取经一样，九九八十一难终于修成正果。 1:26:31 我觉得就是无论单身还是结婚啊，希望大家都做到对彼此不评判不干涉啊，生物多样性，我觉得今天晚上这这几个字是我最喜欢的。 1:27:11做夫妻最重要的是什么？回答恩爱做现最重要的是什么？——忍耐，那像我们今天的话题来说的话，也是你在爱情中的话，当然是你还有我爱的，然后在家庭中的话，你其实需要相互包容，相互忍耐的，有很多事情的话，可能就是你的期望值啊，或者工人的话，不要人为拔的太高，不要太被外界去进行影响的。 1:29:12 婚姻没有什么模板啊，自己找到快乐，也同时让对方感受到快乐，真诚啊，在平常的小日子当中啊，互相帮助啊，然后互相理解。 抽象画：婚姻

深湾夜谭，有惊无险又到十一点，忙碌了一天的朋友们，欢迎躺下来收听治愈播客“深湾夜谭”，我是主持人Blues（布鲁斯），一名连续创业、奋斗在大湾区深圳的资深产品经理。在开始今晚的访谈前，我想给朋友们再次介绍一下我们这个播客栏目。 我们的常驻嘉宾来自深圳、大湾区乃至全中国，年龄跨越70后、80后、90后、00后，我们是一群差异极大的夜猫子，也是一群志同道合的奋斗者。我们想利用深夜休息时段，聊一聊大家关心的、感兴趣的事情。 我们的话题不设限，天方夜谭无所不谈，希望带给大家好心情！ 我们希望嘉宾、听众参与到话题设计，“意见者就是建设者”，只要大家感兴趣，都可以跟我们一起演奏布鲁斯（蓝调） Blues。 好了，下面开始今晚的话题，“一命二运三风水……” 才哥给我们草拟了上面这一段开场词，为了不辜负才哥，好歹要用上。 欢迎加入我们的播客共创群，加 Blues微信：blueslan2009，注明：播客共建 今天的两位嘉宾：Cindy, 晓小 嘉宾一：Cindy 我是来来自广州的一个互联网的从业者，之前一直在互联网跟车生态做了很多年，现在是一新消费品牌的负责人。今天参与这个话题的一个原因是因为就是我自己对面相，包括风水这个部分，跟生活中有去做对应关联，收获到意想不到的结果，所以今天在这个播客会想跟大家分享一下我自己的一些心得啊，希望能给大家带来不一样的思考，谢谢。 嘉宾二：晓小 定居广州，家乡广东梅州；职业生涯：20年+IT行业从业经验，10年+互联网产品经理；摄影：入门爱好者，有一台富士X100V微单相机，喜欢每天用相机记录生活，部门有活动很乐意兼职当摄影师帮大家拍照；读：喜欢阅读、分享，有每天阅读的习惯；跑步：5-10公里跑步进阶中，目标月跑50公里；写作：写作实践者，与朋友一起运营“一路花火集”公众号。 分享内容：结合以下几点谈谈个人的理解和生活经验 * 二运（时机与机遇）：广州这座城市以及IT行业，互联网带给我学习、工作、生活的改变，产品经理带来的改变。 * 五读书（知识与教育）：从中专毕业到完成在职研究生，从功利型的学历教育、培训考证，到形成读书的习惯带给我的改变。 * 九交贵人（人际关系）：总共经历了5家公司，前2家是自己的网上投简历找的，后面的工作都是熟人介绍的，你永远不知道谁是你身边的贵人，但做好自己肯定会有机会。 * 十养生（健康生活）：我的健康管理原则，注重饮食，保证睡觉，定期美容，坚持运动。 对主题的定义 * 一命（宿命论）：指个人出生时的命定条件，如家庭背景、遗传等，这些是个人无法选择的先天因素。 * 二运（时机与机遇）：指个人一生中遇到的各种时机和机遇。 * 三风水（环境影响）：传统意义上指选择居住和安葬的好地方以求好运。 * 四积阴德（道德修养）：强调做好事、积累善行。 * 五读书（知识与教育）：指通过读书学习来提升自己，终身学习，不断更新知识和技能，以适应社会变迁。 * 六名（名誉与声望）：指个人在社会中的名誉和地位，例如建立良好的个人品牌和社会形象，但同时保持谦逊和真诚。 * 七相（外貌与形象）：指个人的外貌和形象，指注重个人形象管理，但更重视内在品质和专业能力。 * 八敬神（宗教信仰与精神寄托）：传统上指对神灵的尊敬和信仰。保持开放的世界观，尊重多元文化和信仰，同时追求精神层面的满足。 * 九交贵人（人际关系）：指结交对自己有帮助的朋友和伙伴。建立和维护良好的人际关系网络，互相支持和帮助。 * 十养生（健康生活）：指注重身体健康和长寿。全面关注身心健康，包括合理饮食、适量运动、良好心态等。 播客内容精选 08:31 关乎我们个人命运的要素的理解，这里有一个观点分享给大家。就是以前我写过的一个文章哈，不要孤立的去看，要系统性的看。 我们用一种思维方式，比如说构建一个象限。横轴和纵轴，比如说横轴可以把它分为高成本和低成本，纵轴可以分为可控程度高和可控程度程度低。譬如说右上角是可控程度高，并且是低成本就能做的事情。什么是低成本呢？举个例子，读书，就是一个低成本的，可控程度特别高的一个事情，那么我们可以优先去做。 10:50 我们我们去接触同事的时候，能够提前的通过面相去判断他是什么样的一个性格的人，然后规避掉一些不必要的麻烦，比如说像性格比较急的人啊，是可以从面相中能看得出一二的，那这样的的人的话，应该怎么样去跟他们相处，包括规避啊，会分享这两个小的tips，供大家去做参考。 12:11 呃，如果他的法令纹不够。领导的法令纹长得都特别的开阔，很明显啊，有一句俗话讲就是开阔更长的话，实际上就算是他当了领导也很容易下来。 13:15 女生的鼻子其实是会寓意着她的家庭生活地位，我说的家庭可能是指婚姻中的家庭生活地位，就比如说她的鼻子是相对比较正的，那而且的话就是高度也是比较OK的，那他在家庭中的地位也是相对比较好。 29:15 我也平时我也不太想去算命，因为我觉得可能很多的东西是要靠自己去创造的，我也比较相信，就是一个人他是可以通过自己的努力去改变自己的命运的。 37:26 因为是一个比较小的公司，可能有四五十人这样的一个规模吧，那我就把这个公司所有的岗位都实践了一遍，我也觉得就是对我自己的一个锻炼非常大的。 52:29 这里呢，我先表明一个个我个人对这个时点的认知，就是大家千万别被这顺序哈。那束缚到了。我个人的感受就是反着看。不要顺着来，要从养生开始来看这十点养生是放最前面的最基础的。把身体搞好，健康是很重要的。 55:43 你在找工作的时候，你要是问你宿舍的同学，有可能你们得出的结论差不多，因为你们交往的人差不多，学的知识也差不多，但是如果你问一下那个叫前面比你早几届毕业的已经工作过的师兄师姐，那可能结论又不一样。 57:24 人生没有完美的，如果完美，你有没有活着意义了，因为你都清楚，都是完美的是吧？人生之所以有意义，就是酸甜苦辣都有，组成了生活的滋味嘛。 59:12 状态不是特别好的时候呢，就从环境上面改变就可以，动起来，把自己的房间，包括家里的那个客厅呐，以及厕所啊，仔细的打扫，打扫完了之后，环境会有一些好的变化。 1:04:59 先做一些容易的实现一些小的目标，然后一点点的去改变，那很难完全的很快的改变，那么我们也不用去强求，要不然自己也变得特特别难受。 欢迎关注嘉宾和主持人的微信公众号： 嘉宾晓小的公众号：一路花火集 主持人 Blues的微信公众号：BLUES

我是一个典型的散户，从 2006 年到2024 年，用自己18 年股票投资经历，告诉大家自己真实的股票交易感受，有获利，有亏损，有洞悉一支股票的密码，耐心按年为时间单位进行高抛低吸，将成本打到负数，持续获得收益，还有长线持有一支股票直到退市……股票投资，尤其是 A 股投资真的不是多数人可以进场的。 邀请了三位嘉宾聊自己的股票投资经历和心得，期待能给听众一些参考。 嘉宾：小麦、Leo，Sherry。 播客内容摘要： 05:46 就老八说过一句话，如果你不准备持有一只股票10年，那你也不要，你也不要持有这支股票10分钟。 06:33 短线可能会更合适，因为毕竟我们都说了，这个A股已经被评定为一个不太好的一个市场，但我觉得还是会有机会。 06:46，这个龙头公司啊。比较正经做做企业的一些公司吧，比如说像海尔。 11:41 我所有买过的股票，只要是亏的我都不会卖。 13:41 但是后面股灾之后，后面一段时间，我觉得其实对于小散户来说，其实不管是能力的认知来说，其实很难去真正认识到这个公司的价值跟它背后的整个逻辑。 16:27这两年看了一本书，我觉得挺惊为天人的一本书，这本书叫《股票魔法师》。 26:16 A股是大概率很难去获得收益的。 27:09在这里我再次就还是摆出了我的观点，真的不要炒股，不要炒股，不要炒股啊，理由是两个，第一个炒股是大概率很难去获利的，对于散户是大概率很难盈利的这么一个游戏。第二个就是很多人其实用于投资股票的那个本金不是很多，你就说拿个几万块投过去，你翻了倍，也大概没有多少。 35:04，股票型基金跟投资股票目前的收益率，就我个人账户来看，我的股票投资是跑赢我的基金的投资的啊，所以这也是我并不赞成大家去做偏股票型的这种A股的这种投资啊，所以在国内做A股投资真的就跟进赌场差别不是太大，因为它真的是太复杂了。

大熊、舜子、杨柳和 Blues聊离职，有任性、有思考、有期待！ 大熊，95 后，面对空降领导，快人快语：和空降领导闹掰了，他辞退我了！ 舜子：在腾讯工作 18 年，理性思考自己人生的意义，选择自己想走的路，分享给自己二次毕业的人生思考。 杨柳：三次离职经历的感性与理性思考。 大熊 一个ENFP, 5年产品经理，曾在教育，供应链，跨境电商，跨境支付领域工作，曾经是工作狂，现在是“职场小油条”，喜欢交流，爬山，做饭，游泳以及写公众号：熊瞪是个浪子。 分享主题《和空降领导闹掰了，他辞退我了》 13:43 每一份工作的离职的原因，以及就是说我中间涉及到理性和感性的成分，呃第一份的话就是在一七年，其实我刚毕业那一年是有当英语老师嘛，其实刚刚跟兰军老师的经历，我觉得发现挺像的，也是老师辞职了之后来到深圳，但是老师这一份工作本身来讲的话，我是挺喜欢去当老师的，我是挺喜欢去讲的，跟学生去相处，但是考虑到现实的压力，还有这种感性上的一些考虑的话，我还是就是离开了。首先理性上的一点就是说当时工资太低了，因为我还要考虑到还助学贷款的压力，那个时候才四五千，四四千左右吧，所以根本就，然后你要除去自己的开销的话，根本就不够。 16:13 他的底薪还会给你降啊，名义上说你拿到了提成，然后这样的话，就然后那个提成的话是真的是很小的，根本就不够，他是纯毛利的0.30，不是毛利的三个点，那就基本上是是很少的，所以这个这一家公司离职的话，其实也是更多的理性层面上的考虑，其实说白了就是活不了嘛。 18:25 最近就来了一个就是空降来的领导，这个领导他是。也是一个70后啊，他是70后，最开始他要接管我们的时候，给我们洋洒说了一大堆，其实那个时候我对他的期待是挺高的，我是觉得就是他来之后可以就是说，哎，带带领我们这个，产品团队能有一个更好的提升。可是后来我就慢慢发现，其实这个人就是一个江湖骗子。 26:09 但是这个梁子就就已经开始结下了，然后因为他的座位的话，就是 在我的斜对面嘛，就是我每天都能看到他，说实话从这个时候我就已经开始看到他已经是有这种生理上的恶心了，生理上的反感，这这这这个不是我恶意，是我真的有有这种感觉，就已经有这种躯体化反应，所以我就每天就上班，我就搬着电脑去我们的那个下一层，因为我们楼市有两层嘛，我们公司有两层去搬到去和技术他们去做在一起，第一个是为了沟通需求逻辑比较方便，第二个我就是不想看见他。 31:09 我现在的那个企微的那个个性签名，我写的就是：开会的不干干事，干事的不开会。我这个这个大家都都很明白，知道我知道我是说我原来写的是什么，我原来写的是整顿职场人，人人有责，就是对于职场中这种不公平的事情，就是比如说堂而皇之的去占用你下班时间的话，然后就不提，压根就不提加班费的这种事情的话，我没办法接受啊，当然就是说我，我并不是说我排斥加班，你起码得有一个这样的一个规定。 32:29 人生短暂，不服就干嘛，我目前的状态还是这样。 * 舜子 INFP，九型人格中的 7 号，如今向 5 号发展。20 年前端开发，鹅厂T13技术专家，曾是前端技术总监，云产品总监，从事工作包括用户端应用、游戏平台、开发者服务领域，如今选择自由职业，工作刚开始。喜欢独处，运动，读书，带娃，打游戏，摄影。目前的公众号是：慢思琐记。（勇气，感恩，珍惜）。 分享主题《给自己人生二次毕业的思考》 04:47 我是一个前端开发，其实从工作到现在呢，我自己工作有20年时间了，但我在腾讯呢18年，那明天其实是我在腾讯的last day。但我做出这个决定呢，其实挺多人还挺意外的，甚至好多朋友都今天才知道我这个消息，他们说我可以去保密局，他们真不知道，知道之后对我所有人都吓一跳，那我其实在鹅厂里面，也很荣幸跟着互联网发展，现在是那个一个前端的T13技术专家，也做过技术总监呀，包括在云产品也当过产品总监，那其实从事的工作呢，其实包括说一些用户端的应用，还有游戏的平台，以及开发者服务领域，其实都有参与过。 有没有什么大成绩呢？其实自己也说不上来，但可能后面我自己的想法是选择一些尝试一下自由职业吧，因为我觉得我可能接下来想需要我能够。更多的时间，以及不想太多人去评价你的工作的一些好跟坏吧，所以我会认为好像我的工作还刚开始。 53:00 因为我在腾讯其实这么长时间了，以前我也在小公司待过，大公司的情况跟小公司的情况我也都清楚。小那时候刚入社会的时候，我父亲就跟我讲过，他说小公司你要去学技术，对吧，大公司你要去学会做人。 53:35 很多不爽的地方，就就我就不做啊，不去做，然后呢，一些我觉得OK的地方，我会很专注去搞，但是呢，这样也会带来有一定的一些这种合作上啊，或者说其他人的误会，然后在中间会产生一定的一些矛盾，所以呢，父辈们讲的这个道理其实是一直在理的，只是大公司里面我没有完全学会第二件事情。 54:53 在06年的时候，腾讯不是在做QQ空间嘛，做博客，因为我自己也是做开源博客开始的，所以那时候可能因为这个行业里面的人才比较比较缺失，所以他们就说，你跟我们做的事是一样的，要不就过来吧，所以我就这样子进加入了腾讯，能够赶上了互联网发展这个这这趟这趟快速的列车，对我觉得后面很多经历，其实是因为我能够在这个平台里面去做一些实验，达到了一些成果，才能换回来今天可能的一些任性或者怎么样的。我其实从内心里面我还蛮感激，其实18年这个时间里面一直能在腾讯能够去坚持。 57:11 技术的产品不是最关键的，服务才是重要的，你要你要你要服务好这些人，你后面的东西不掉队，其实慢慢的客户能够给你产生信任，所以那时候我我很执念，我发现我没办法在那边做出我想要的东西。那于是我就后来有一些机会，我就来到了微信。因为我们都很信仰微信是做产品出出的一个team嘛，就是小龙啊，或者说更多的人，他们讲话都很有道理，他们的思想各方面都很有高度，那时候我就想说，那我就来微信试试看这边的机会，那刚好他们也需要，其实在某些领域有人来去做一些新的尝试，那我就过来了，其实我当时来微信也蛮简单的，就可能是听了小龙一句话说“应该每个人都能做游戏吧”，那我就过来去试看有没有我能做的事情，我可以做什么事情，于是我就加入微信的游戏团队，一干就干到6年。 1:01:28 你想成为什么样的人，你想要未来，比方说你在5年，在10年，你想要做什么样子，你还有什么真的你想做的事情，那我其实就是一直把这个问题给自己去寻找，去思考，甚至最独处极端的那段时间里面，我连部门的团建活动我不想参与，我想把这个时间留给自己去不断去挖掘。然后挖到后面，其实我会发现我也很长时间没有办法再回到过去的那种状态，哪怕给我打鸡血啊或者怎么样，我就很难，因为要回到公众号里面，其实又会发现有很多重复的东西，其实也不是我想去面对去做的，因为做了那么多年的技术，对吧，说实话我产品也做了很长时间，产品我是没有机会发挥了，所以这个就变成自己一个心结，那我认为我应该是时候去独立去探索一些事情。 1:03:23 我打算花很更长的时间来去让自己能够获得更好的成长，而不是在说我必须在工作里面找到一份成就，找到一份别人对我的评价，那这个时候开始慢慢定下来，我觉得哎，我我需要去试试，也是要去做出改变，就是改变那个动作其实蛮快的，后来就今年年初我这个老板说。 我想好了，我可能在，我可能在我工作18年之后离开，能不能给我这样的机会。 1:04:37 我想做的事情结果已经达到了，因为其实是蛮机缘巧合的事情，对技术层面我就不讲我做什么了，就最后结果其实我们想做的事情达到了，所以整个团队啊，各方面都蛮开心的，而且其实这个事情也写到了公司财报里面，对但我不打算为此去一定要去争取什么样的一些功劳或者怎么样，因为我觉得功劳是团队的，所以我觉得应该是给到大家 最好的安排。 那包括我在走之前我还干了一个事情，就是我我帮了其他另外跟同项目的三个同学去做了，完成了他们的一个专晋升。后来我问了他们，其实蛮顺利的，因为我这次我没有办法参加去专家答辩了，所以他们在之前呢，我就帮他们把所有的技术啊，或者说表达的逻辑其实是整清楚的，因为我觉得我帮助他们我更开心。 1:11:40 第二个就是我希望还能继续保持读书，因为我觉得我很喜欢王小波，以前我不我不太书，但后来我我特别喜欢看王小波的书，我也希望能够去做到这种明辨是非的一些独立思考的一些智慧，这样对我的小孩的教育以后也有帮助。 杨柳 大家好我是杨柳。我的播客叫养老事务所，今天又来串个台。ENFJ，曾有8年产品经验。2015年休学创业在SaaS领域做在线表格（类似现在的腾讯文档）。也投资过一些实体店。2018年青云Qingcloud（科创板上市）企业云盘业务线负责人，2019～2021混沌大学中台产品负责人，2021～2022创业。爱好：Swing dance，读书、运动2023年初至今转型到养老行业，主要开展保险经纪相关的业务。 * 分享主题：《三次离职：感性与理性的思考》 1:29:14 那当时我的离开是很情绪化的，感觉跟大熊是有点像的，有一点像，嗯，情绪非常的饱满，那我当时基本上是处于一种回避的状态，甚至有相当长的一段时间我都没有到公司，然后主动申请了降薪啊，一直在线上办公。结果是，我基本上属于线上，说两句话就默默离开，然后公司没人的时候偷偷的拿走了自己的东西。 1:30:00 那后来在离开之后，我对这个词（习得性无助）印象非常之深，那可能我在当时推动我的商业化方案的时候，就会有这样习得性无助的一种感觉，那导致我在后面的经历里边，嗯，整个人的状态是慢慢往下走的，那最后当冲突和矛盾激化到一定程度的时候，选择了回避。同时在甚至在我走的时候，我都选择了一种回避，包括我甚至现在可能都还没有再去重新来去化解这个东西哈，理性上的感觉是，理性上的结论是情绪化无助于解决问题。 1:35:34 那你你只有在明确的知道自己想往哪走啊，你的目标是什么，然后达成的路径是什么，需要哪些资源之后，你再去做这个离开的决定，嗯，是相对来说我觉得会更成熟的这样的一个决定。

情绪躯体化是指个体将内心的情绪和心理状态转化为身体上的症状表现出来。 身体是诚实的，面对压力，它在告诉你，你需要好好正视自己了，不要再继续让压力持续。 Blues邀请了Mirabelle（端梦）、雨辰、Frank、sherry双凤聊聊如何从情绪躯体化的角度面对职场压力。 嘉宾一：Mirabelle（端梦）： 互联网从业10多年，测试工程师，裸眼VR方向，也有过小打小闹的创业经历，因为五花八门的原因没有坚持下来。喜欢三国杀，狼人杀这类桌游，羽毛球，爬山，组织校友会活动，后来随着孩子的出生，个人兴趣时间逐步降低，直到没有。我觉得我的情绪躯体化，是一个由浅入深的过程，我在很早就意识到自己的“不正常”，但因为在自我恢复的过程中，又遭遇新的事情，情绪的躯体化变的越来越严重。。。当然，现在我基本恢复了，基本不会再失眠，感谢在那段艰难的日子，陪我走过的朋友们。 嘉宾二：雨辰 一枚普通的00后高中心理老师，学了4年心理学，做了2年心理老师。不能说很有经验，但对情绪问题略有感触。看到学生因情绪而产生的退化应激反应，经历过自己的低落阶段、肥胖阶段和减肥阶段，学习过情绪产生的系统原因。 嘉宾三（2-3 分钟）：Frank,一个在上海算互漂了有12年的互联网老炮啊，一直做的是产品工作，这也是压力相当大的一个岗位啊，今天呢，我不是作为专家，我是作为一个问题宝宝的角色，在这个扯扯蛋里边，我们一起聊聊天，看到这个话题呢，蛮感兴趣的，因为之前的话有会看到很多同事啊，包括我自己啊，情绪化会非常严重，尤其是在工作中。 嘉宾四：sherry双凤 三个标签介绍一下自己。1. 二胎宝妈一枚，晚上娃陪睡女仆一枚。2. 资深产品经理，前后在腾讯、vivo等大厂呆过，涉及过电商、搜索、AI、手机等，现在主要专注于AI应用。3. 高级功能医学健康管理师。15年开始接触功能医学，桥本甲状腺炎自我疗愈者；2022年跟随国内顶尖功能医学专家王树岩团队进行系统的健康管理师学习，并获证；偶尔营业健康管理咨询，已协助13位自身免疫病患者改善健康；功能医学受益者，功能医学自主宣传者。 内容摘要 08:55 （端梦）工作就开始非常焦虑，包括公司领导制定的一些OKR之类的，也是属于嗯明显比较难完成的这种，嗯然后也让我就这个过程中，到这会儿的时候就会让我对所有的事情都失去了兴趣，我之前的时候可能会在哄完孩子睡觉之后，可能会刷一些小视频啊，缓解自己压力的，但是到那会儿就什么都不想干了，已经，而且特别失眠非常严重，很容易醒，我带的这个苹果手表监测我大概每天只能睡3~4个小时。 11:25 （端梦）突然看到某一件事情不开心，就可能又流眼泪了，然后当时的呃，前公司的同事有一个我们关系也比较好，就是同事很多年了，我就可能会跟他说，我现在心情很不好，你能不能出来陪我一会儿，就他们都能很好的帮助我，然后在我就医的这个过程中，然后这些，因为我到后面的话，就是严重到说除了失眠以外，我会那个腰疼，就是疼到做也不是站也不是，嗯，就是去那种进行理疗，或者是贴一些膏药，吃一些消消炎药。 12:56 （端梦）2023年12月就从上家公司离职了，离职之后我就睡眠就好了，就很开心，我觉得还是环境还是挺重要的，就是环境是产生情绪化的一个比较重要的因素.我们的身体呢，其实是非常爱我们自己的，然后就是身体有一些小的问题都会发射一些信号，然后在这个过程中，我觉得每一个有一些这种躯体化有一些问题的时候，要及时去关注自己的身体发出的信号，然后去可以多找朋友聊一聊，去有一个初步的判断是哪方面问题，然后找到带来问题的这个原因，然后去进行一个解决，就不能去孤僻的陷在自己的情绪里面，然后可能那样的话会容易走极端。 25:00 （雨辰）很多人在看情绪的时候，可能会有一些人会给自己贴一个标签，原来是我的问题啊，原来我的情绪不好啊，我是一个情商很低的人，但是情绪的产生是一个多方面，有很多的因素，我们经常所说，一个人在我们心理学上，我们会认为是有一个健康的金三角，叫做心理、生理还有社会这三个方面影响着我们一个人的成长，那心理方面我们先不说，其实情绪也好，或者说我们人的成长也好，人的一个心理的变化状态也会受到一个环境的影响，这个环境就就像刚才端梦所说的这个工作环境也好，从工作环境到我们的学校环境，到我们的社会这个大环境，其实都是一个生态系统，这个外面的一个大环境发生了动荡，比如说我们近期所遇到的这个疫情啊，就是去年啊遇到的一些疫情，受我们的这些大环境影响，还有我们所说的经济方面的一个波动等等，这样一个大环境的影响，其实也会慢慢的从大环境影响到我们的小系统，这个小系统可以是一个学校的这样一个单位，也可以以是以家庭的这样一个单位，所以影响人心理健康的因素有非常多，而且有一些可能我们注意不到，就像一些蝴蝶效应，那这个时候我想跟大家分享一个孩子的故事。 30:02 如果大家感兴趣的话，我们网上有一个非常典型的图，叫做我们身体也会有一个能量图，我现在在电脑中我们可以进行一个简单的对比，就是我看到有一个抑郁的状态，还有一个愤怒的状态啊，抑郁的状态整个人的颜色都是蓝色的，那愤怒的状态整个人的颜颜色是上半身是红，下半身是黑，所以从这样一个颜色的对比中，我们也可以看到一个人的情绪低下的时候，其实他他会感觉到很冷，因为他整整个人的身体的能量是非常低落的，那第一呃，这个生理除了温度之外，我也想跟大家分享一下对于肠道菌群我所关注到的一些信息，因为我对生命科学也好，或者说对医学也好不是特别了解，但是我也非常感兴趣这一方面，就是大家在群里面当时也提到了这样一个因素，肠道菌群。我们的胃肠道啊等等，是如何影响到呃，我们的情绪，以及他和抑郁有什么关系。 41:21 （Frank）我其实还有一些疑问，就比如说像我们你有讲到这个生理一些反应，比如你举例，像从大肠就有有这个摄入益生菌之后，它还能够让你的情绪有好转，还能让你的大脑变得更活跃，这个这个肯定不是广告，但是你这个提起了我的兴趣。 45:33 （sherry双凤）我先简单的介绍一下功能医学这个概念吧，那功能医学的话呢，我是2015年开始在接触功能医学的，那功能医学的话跟我们传统的医学，包括我们的传统的中医的话，其实是有差别的，那它的差别的话，比如说，他的哲学思想跟我们的传统中医是非常像的，把人从一个整体去看待疾病。 下面可以对照sherry双凤的 PPT听她详细的讲《解情绪躯体化：压力对人的影响》