



Vol.06 跑步到底伤不伤膝盖?膝盖急性损伤我们要怎么处理?嘉宾:Robin 主创:赵璞、天亮、Tricia 上一期节目里,赵璞提了一个相当犀利的问题:“跑步到底伤不伤膝盖?”相信不少朋友也有同样的困惑。今天我们就从专业角度,请Robin来为大家解答一下。 其实,膝盖也是一个比较容易受伤的部位。如果在运动中遇到急性损伤,我们该怎么处理呢?很多人可能都听说过“冰敷”,那到底该不该冰敷?又该怎么处理才对? BGM:由SUNO生成
Vol. 05 运动损伤怎么办?我们不运动也需要康复么?重磅嘉宾:Robin 主持人老几位:赵璞,天亮,Tricia 在之前的几期节目中,我们多次谈到运动损伤的话题:怎样才能科学训练、避免受伤?受伤之后又该如何处理,如何恢复?是该保持运动,还是完全静养?这些问题一直萦绕在我们脑海中。 本着对听众负责的态度,我特意邀请了我的好朋友——国家卫健委认证的康复治疗师Robin,来为大家系统解答这些疑惑!如果你也想更深入地了解运动康复知识,欢迎移步Robin的视频主页学习,也欢迎大家在那里留言提问,他会为大家提供专业的解答。
Vol.04 解锁全民体能新运动,Hyrox为什么会这么吸引人?欢迎收听不定期更新的《短话常说》。虽然我们本打算在天亮参加完Hyrox上海站后就“新鲜出炉”这期节目,但由于大家过于忙碌,剪辑完成时竟已到了2026年。好在Hyrox的热度依然不减,新一年的报名通道也已经开启。 这期节目的主角仍然是天亮。在这大半年的时间里,他不仅在跑步成绩上突飞猛进,还频繁参与其他各类运动。因此,我们正式将天亮纳入主创团队,希望透过每个人亲身投入不同运动的经历,为大家分享那些有意思的身体体验与故事。
Vol.03 人生首马P(跑)B(崩)到大哭“Hello大家好,欢迎收听《短话常说》!今天的嘉宾还是天亮。这次录制正巧赶上他和璞哥分别完赛了宜昌马拉松和北京马拉松。用他自己的话说,这次首马他跑崩了,甚至累到在赛道上暴哭。我们都看到了他发在小红书上那个一边跑一边哭的视频,我看着特别心疼,而璞哥却觉得好好笑。但是,对于一个才跑了半年步,半马就能跑出1小时33分,全马首秀就达到3小时43分的人来说,这表现难道不值得大家给他最热烈的掌声吗?” 欢迎大家关注天亮的小红书账号,更多有趣的运动等待他替我们解锁。
Vol.02 半年之内从零跑记录到完成人生首马,他是怎么做到的?本期嘉宾:天亮 话题成员:赵璞、Tricia 这期播客录制于2025年9月初,我们邀请了天才跑者天亮,来解答我们心中的许多疑惑。从4月份第一次尝试跑步,到录制完本期节目首次参加半马,不到半年的时间,他的成长速度快到令人毛骨悚然。节目发出的前两周,他完成了人生的首马。这样的成绩,让长期跑步,参加各种赛事的赵璞也觉得不可思。难道天亮掌握了什么跑步秘籍么,我们来听听他的解答。
Vol.01 车圈里跑得最快的,跑圈里漂移最好的。越野跑心态竟然崩不住了!本期嘉宾:闫炜 话题成员:赵璞、Tricia 欢迎大家收听《短话常说》。这一期我们来聊聊跑步。虽然主播Tricia本人不跑步,但身边有许多资深的跑友,有的已经热爱了十多年,有的则是近半年才培养起这个爱好。我们邀请了他们一起来分享自己的热爱与趣事。当然,我们的聊天也不只局限于跑步。期待能碰撞出更多有趣的话题,与你分享。