Vol 44. 荐书《人的全景》|我们都是“弹簧人”,克服思维局限,挺起身板为自己成长钱婧老师的会客厅

Vol 44. 荐书《人的全景》|我们都是“弹簧人”,克服思维局限,挺起身板为自己成长

41分钟 ·
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钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师。

这期节目是荐书系列的第二期。今天要带大家读的这本书是《人的全景:弹簧人、思维体操与进步》。

这本书的作者,池宇峰博士,拥有着耀眼的商业成绩,从20年前开发的《开天辟地》、《万事无忧》等教育软件,到大家耳熟能详的《洪恩儿童英语》app,再到完美世界游戏、纵横中文网。作为商学院的老师,我看到这样的经历,很想鼓掌!一直创业,一直成功,是一位名副其实的连续创业成功者。很厉害!

书的脉络非常清晰,分成了两大部分:思维认知(全因模型)和实践方法(七层进步阶梯)。池博士结合生动的实践案例和大量的思维导图,让我们在阅读的过程中,有一种站在镜子前,进行反思、“自查自纠”的感觉,我们会惊奇的发现,那些固有的思维行为模式,居然在潜移默化的影响着我们的思维、心态和行动,而我们认为的“不尽如人意”是有迹可循的,“我想要变好”是有办法的。

这期节目我就给大家挑几个感受强烈的点,来讲一讲。

*欢迎大家在评论区互动,聊聊自己听过之后,印象最深刻的思维体操。

我们将抽出3本《人的全景》送给大家(截止到11月6日晚7点)。

在本期音频中,聊到以下一些问题:

  • 人的终极目标:维持一种平衡态
  • “负反馈”产生动机:帮助我们降低偏离程度
  • 平衡补偿机制:“弹簧人”
  • “扳道工”:建立自我扳道的意识
  • 本人与作品分开:走出自以为是的困境
  • 30%原则:应对自我说服的局限
  • 月镜纠偏:解决自查无措的局限
  • 选择善良:善良是一种能力和选择

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|时间线|

03:06 《人的全景:弹簧人、思维体操与进步》

03:44 作者池宇峰博士介绍

04:13 本书脉络:思维认知和实践方法

05:18 自洽:人的终极目标是要维持一种平衡态

07:21 “负反馈”产生动机:帮助我们降低偏离程度

09:01 平衡补偿机制:“弹簧人”

10:18 “弹簧人”的工作模式:改变经验的重要性和确定性

12:55 “弹簧人”是一把双刃剑

14:46 实践篇:26个思维体操克服典型局限

15:00 思维的关卡:阻碍我们进步的重要因素

17:51 “扳道工”:建立自我扳道的意识

22:12 本人与作品分开:走出自以为是的困境

27:33 30%原则:应对自我说服的局限

31:19 月镜纠偏:解决自查无措的局限

34:09 选择善良:善良是一种能力和选择

38:53 结语

【往期节目】

【钱钱老师去串门】:串台《姜Dora在此》对话人大董晨宇对话副总裁对话情绪专家郭婷婷对话清华学姐在下小苏对话北大王无术串台《公司茶水间》对话梁文道等串台《公司茶水间》对话荞木、张昕等串台《体制内|小职员们的聊天局》做客「虎嗅」聊聊学业和就业串台「咸柠七」串台《文马法律实验室》串台《三点下班》

【钱钱老师喊你读书】:《终身成长》

【钱录】:学业岔路口,应该如何选“关系”不拧巴你的人生需要主线走近博士985博导教你选导师北师大演讲实录努力和选择同样重要

【钱钱老师的沉浸式答疑】:本硕博职场Q&A(2月版)本硕博职场Q&A(3月版)本硕博职场Q&A(4月版)本硕博职场Q&A(5月版)本硕博职场Q&A(6月版)本硕博职场Q&A(7月版)本硕博职场Q&A(8月版)本硕博职场Q&A(9月第一期)本硕博职场Q&A(9月第二期)本硕博职场Q&A(10月版)

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钱婧老师
钱婧老师
2023.10.31
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欢迎大家在评论区互动,聊聊自己听过之后,印象最深刻的思维体操。🎙️我将抽出3本《人的全景》送给大家。
钱婧老师
:
祝贺@大麦茶 @小橙卷饼 @想摸海鸥肚肚
嗨皮_la0X
嗨皮_la0X
2023.10.31
钱老师好!经过一段时间的科研训练以及接受您的云指导,我现在对《科研》形成了这样一种理解,不知道对不对,还请老师批评指正[愉快]:
如果要毕生从事科研工作,我们就是要不断提高自己两项能力:发现问题+掌握范式。
初始阶段,我们就是要通过大量阅读文献来积累各种各样的“论文写作范式”,然后逐渐培养出“我知道这种问题适合用什么的范式去解决”的能力。
到后来,等自己掌握的范式足够多,自己就可以驾轻就熟地“根据需要”用对应的范式去解决对应的研究问题。
最后,一个成熟的研究者,应该是能够精准判断“什么样的研究问题是值得做的”,以及“我能够在博采众家的基础上创造性地设计出我需要的‘完美范式’去解决这个研究问题”。
我不知道我这样理解《科研》对不对?如果对的话,那导师的主要作用又是什么呢?因为我感觉,上述工作似乎可以通过自己阅读、积累大量文献来实现。
可能理解的有些浅薄和片面,还请钱老师拨冗批评指正。🥰
钱婧老师
:
嗨皮_la0X:收到,再次感谢钱老师的耐心解答,我会好好做的!🥰🥰🥰
•媒体环境对年轻人的影响,常常导致他们对生活失去希望和怀疑世界的观念;
• 年轻人有改变和成长的愿望,但除了意愿,还需要具体的思维和行动;
• 平衡是人们维持一种状态的终极目标,包括生理和心理的平衡;
• 失衡会导致身体和心理的紧张和不安,需要采取积极的行动来拉回平衡;
• 负反馈是一种解决失衡态问题的机制,通过思考、决策和行为等方式帮助我们降低偏离的程度;
• 弹簧人是一种心理平衡调节机制,可以通过改变事物的心理重要性和经验的确定性来调节心理平衡;
• 扳道工可以通过贵人伯乐、机遇、自我变革等方式来改变人生的轨道,推动个人的进步和发展;
• 将本人和作品分开是一种处理争论和不同意见的方式,有助于个人的成熟和发展;
• 运用30%原则可以更客观地评估和决策,避免自我说服的陷阱;
• 通过自我检查和寻求他人的意见和建议,可以提升自己的判断和解决问题的能力;
• 善良是一种选择,但需要运用不被愚弄的思维方法来应对他人的利用或欺负。
钱婧老师
:
祝贺你,地址发给xiaoxiongpang123吧
小神仙大麦茶:谢谢 这个书籍我想我不需要啦~~可以留给有需要的粉丝哇
3条回复
思维体操里最喜欢“扳道工”和“选择善良”。听“扳道工”的时候,想起了很多对自己重要的老师。很多90度,甚至180度的转弯,没有ta们,我一定做不到。还有钱钱老师一直说的善良是一种选择,很多时候我可能只选择善良一次,面对恶意就光速撤回,以后可以试着再给一次机会,也是给自己的机会。期待更多好书分享~老师的声音治愈又温暖,是焦躁读研生活里最好的陪伴😚
钱婧老师
:
祝贺你,地址发给xiaoxiongpang123吧
想摸海鸥肚肚:蟹蟹钱钱老师~
小橙卷饼
小橙卷饼
2023.10.31
26:58 “人和作品分开是一种成熟”。科研如此,生活亦如此。我一直觉得这世界上没有绝对的完美。追星就是这样。之所以会有“塌房”一说,就是因为不成熟的低龄粉丝偏多,认为自己追的人长得帅,歌好听,那这个人也一定是完美的。于是就在自己的心里画出了完美的轮廓。一旦这个人做了不符合自己心中形象的事,便真情实感地崩溃了。

我觉得我对汪峰老师就做到了人和作品分开。他那首《勇敢的心》多次给了我战胜困难的力量。今天也推荐给大家!
钱婧老师
:
祝贺你,地址发给xiaoxiongpang123吧
小橙卷饼:wow 哈哈哈 谢谢我亲爱的钱钱老师!
神经蛙_7O02
神经蛙_7O02
2023.10.31
钱老师您好!上周刚读完您曾经提到过的《终身成长》这本书,每次在我内耗是不是师门最差的学生,怀疑自己能不能完成任务,我都尝试把自己拉回当下,相信所有的境况都可以通过自己的努力和科学的方法而改变,我相信我可以改变,就会专注于提高专业能力,专注于正在做的事情,对自己保持开放和期待的态度,以前不怎么喜爱社交,现在也想和每个有趣的人交流,希望看到更广阔的世界。我很期待和感谢“改变”,它让我主动去解决问题,也让我脑子里的“扳道工”快快成长。谢谢钱婧老师!遇到您很幸运!
钱婧老师
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你很棒!是自己的扳道工,牛!
莫希诺
莫希诺
2023.11.06
39:44 上周二就想写的评论,今天终于补上了~明天发布了新的小宇宙,我一定不拖了~

1、开头的《可能否》好好听,仿佛在告诉我们只要足够想,就有太多的可能性。

2、“学习做成事”和“向学习做成事的人学习”:这不是古人说的“见贤思齐”和“三人行,必有我师焉”嘛,看来真的是大道至简,语言表述方式不同吧了,都是一个理呐!

3、“自查无错”与“月镜纠偏”:“错而不自知”是我过去几年成长遇到瓶颈的根源,“月镜纠偏”这个点对当下的我很受用。一直觉得“当局者迷”,有时候自己是发现不了自己的问题的。所以钱钱老师提供的找朋友定期聊天、看书、听博客、都是能帮助我清醒地认识自己的。

4、做自己的扳道工:一个人自身能力不足时,是需要外界力量的支持的。但是当得不到外界支持时,自身强大的心力就很有必要了。所以我们要学会做自己的扳道工,读书、见人、见事,通过行为改变态度,通过态度巩固行为,成为自己成长的贵人。

5、“本人与作品分开”,即“人和事分开。”这个点上我做得不好,但我的英语老师在这一点上特别强,我会向她学习,并做出实际行动和改变的。

6、30%原则。做到“prepare for the worst,do for the best”,事前不找理由,事后不找台阶。一件事要么不做,要么就做到自己力所能及范围内的好。“事前用30%给取得的结果做乘法,事后用30%给责任做加法。”面对批评和指责时学会内归因,因为这个是自己可控的,是可以自己越做越好的。

7、“善良是一种选择”:钱钱老师对“善良”的解读再次刷新了我的认知。原来“傻人有傻福”是因为一个人不加选择、心无旁骛地对待周遭的人和事时可以遇到更多的人,同时也可以遇到更真实的自己,虽然会受伤,但还是遇到“扳道工”的贵人多!这一点儿我特别感同身受,从开学到现在遇到好多好老师、好同学,我很感谢我那份真诚和善良,也谢谢钱钱老师教我们这些道理。

8、“你以为的你以为的可能并不是你以为的”:在这个点上感觉还是要注意人际之间的分际和边界感。如果你给的不是别人想要的,那你给再多也是没用且多余的。不如对方真的需要了,你再给,这样可能自己不内耗,对方也是真的需要。

“变才是最大的不变”,所以人才要通过各种形式和途径不断学习,保持自己认知上的迭代,只有这样,才可能自洽地所得皆所愿。

最后买了这本书想送给同门的小姐妹,希望我们能一起成长、一起遇到更好的自己!

谢谢钱钱老师,明天的小宇宙再见哦!永远爱您~
HD870437t
HD870437t
2023.10.31
每次不想做该做的事的时候,我总是会先“骗自己”,先做5分钟就好吧,先看一页书吧。比如该健身的时间了,我不想运动,就先骗自己说,先做5分钟吧,先做一组吧,不行再放弃。一般一做下来就会有个节奏按部就班进行了,如果做了几分钟还不想做,那就真的不做了,可能是真的是太累了,这时候就别勉强了,那就不要做了。勇于尝试正确的事,别轻易放弃。
ShAnD
ShAnD
2023.11.01
老师!正处于毕业找工作的痛苦中。希望老师救救我们,给我一点力量!
钱婧老师
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钱婧老师
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7条回复
关于百分之30原则,首先是我觉得自己是有点自我评价过低的。在某个事情做之前我总是考虑这个事情做成了会有什么样的回报,但是忽略背后的风险以及困难。在做事情的过程中慢慢的发现遇到的困难,会产生一些畏难情绪高估这个困难,导致行动力跟不上,最后有点自证预言式的结局。事后反思时候会觉得自己当时没有尽全力,有时候一个事的成败比较容易夸大自己的作用,向内归因,就认为这个事情成败主要还是自己决定的,积极的方面是认为有掌控好,消极的一面如果失败容易内耗自己。另外感觉我好像自己就是一面镜子。
子慕啦
子慕啦
2023.10.31
25:26 本人和作品分开,我认为这个很重要。每个人都是有自己的局限性的,我也经常排斥别人的观点,认为自己就是对的,不认为自己有错。包括自己会吧自己的作品当做自己本身的一部分,认为别人批评作品,就是在批评自己,讨厌自己。包括写的一些小作业,写的被老师评价不好,并不是自己不好,而是作业做的不够好。改进的意见是针对自己的作品。这点很受用!
钱老师您好,关于人和作品分开这个事情,让我想到了之前发生的一个事,是一位女同学跟我倾诉自己在北京四环外被陌生人搭讪,然后我当时只是出于提醒对于比较偏的地方最好不要一个人去,对方情绪比较激动,认为我这个言论是在指责她,然后讲到女权等等问题,其实当时也能意识到彼此的焦点不同,但还是陷入了没有意义的争执。
另外想要向您咨询一个问题,关于是踏实读现在的211非全还是今年重新考一次首经贸的mba?我是本科工程类专业,年龄27,由于不适应常年工地生活目前不在这个行业了,管理类联考一志愿从工程管理调剂北京211非全公共管理,目前是集中上课,然后目前处于失业状态,心态上产生了摇摆,想要在不退学的情况下再考一次首经贸的mba,摇摆的点在于:1、目前的211学校已经是我能接触到学校的天花板,也是能源行业的头部学校,目前的就业形势211非全公共管理和双非全日制工商管理感觉差别不是太大,对目前的学校已经有了归属感;2、之前的职业规划经历比较散,还没有做到在某个领域深耕,比较想通过全日制重塑一下自己的职业赛道,有一个应届生的身份参加校招的机会,但不清楚毕业时30岁大龄mba研究生就业是否友好;3、目前急需解决的就是无业的问题;4、选择首经贸是综合考虑了自己的考研能力,自己该学校mba项目有ESG投资的方向,未来也想从事一些双碳相关的工作。关于这个情况我自己的理解是,我之所以这么纠结也确实是想要的太多,舍不得目前这个学校,但是从功利的角度,又希望未来职业发展好,找个稳定的工作。如果可以的话,希望老师能给点建议。谢谢~
钱婧老师
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读好现在就好。不值得
花店铁树开不开花:谢谢老师的回复🥳
3条回复
聿邈
聿邈
2023.11.01
钱老师的每一期博客都没有错过,每一期都像温柔频率的传递。好喜欢! 作为一个未来会从事艺术的工作者,实践作品和理论研究需要同时进行的情况下,能够将本人与作品分开:走出自以力是的困境,真的需要修行。好喜欢钱老师的分享哦!!!善良的确是一种能力也是一种选择,被钱老师的解释与阐述有趣到! 呜呜备考途中听到钱老师的分享真的很开心!
钱婧老师
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加油 good luck
我遇到很多事情会先想自己做的是不是不对,给人带来困扰,甚至很久之后还会突然想起来,觉得自己处理的不好,对不起别人,还会感觉到尴尬。自己其实也知道可能只是一件很小的事,但就会不由自主的在脑海里浮现场景,有可以缓解的方法吗
钱婧老师
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大脸花:赞同老师说的!确实做个糙人更轻松~⛽之前我跟这位同学一样,完美主义很严重。一条信息删删改改,楼道里的垃圾遇到必捡,即使自己来例假很不舒服,坐公交车遇老人必让座,不然我会愧疚很久很久,非常要面子,神经紧绷,讨好型人格,还会自我PUA,觉得自己不能担责,活得非常非常累,累到经常会想我为什么还存在着。后来一次又一次的挫折,大学被人骚扰,升学呀、爱情呀,父亲极不稳定的情绪和让人崩溃的语言暴力,妈妈看似无私但又常让我有愧疚感的爱等,让我发现,我努力让周围的人开心,让别人觉得我不是麻烦,即使如我所愿,也没有给我带来如释重负的快乐,反而被束得更加透不过气来。我花了很久才真正明白很多事情是我不可控的,很多事情不是我的错,我做不到让别人事事都满意,我无心错了又怎样。我只要不害人,做正直的人就好,我太为别人着想了,同时我太对不起自己了。
3条回复
小久九_hCqB
小久九_hCqB
2023.10.31
钱老师您好,关于自查无错以及以人为镜,想请教一下,同一个特征可能在有些人看来是优点,在有些人看来是缺点,如何去分辨这到底是不是自己应该去改变的不足。
钱婧老师
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小久九_hCqB:谢谢钱老师😊
酒酒是我
酒酒是我
2023.10.31
钱老师,您好!我现在是c9院校硕士即将毕业申博的状态,目前有两个同所海外院校的导师~a导师目前回复我说欢迎我读博然后会有个面试,b导师这边说没有24.25名额了,然后他问我考不考虑26。两位导师其实从方向上后者更加匹配,而且因为我的实验涉及设备在a导师这边可能还有缺少设备难开展实验的问题。我现在纠结于是抓住机会直接申请a老师的博士,还是申请两年b老师的RA 然后再读博呢?感谢感谢🙏
钱婧老师
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酒酒是我:明白了,谢谢老师🙏🌸^ - ^
楚楼
楚楼
2023.11.04
分享下我的感悟:
人生是一种平衡态,这个概念让我突然意识到我一直以为人生的终极是一个理想态,比如那个状态应该是实现了某些条件后,一整天大部分时候都是幸福的,身心健康的。但其实并不存在这种状态,我们永远会有诸多负面的部分,生活一定是掺杂了好好坏坏,我们可以选择的是尽可能多得处于让自己觉得自在真实的状态,而且这种状态并不在未来,而是贯穿了人的一生,活在当下很重要。
睡饱了没
睡饱了没
2023.11.01
要向上,同时也要向善
37:06 善良确实是一种能力不能再同意老师,好喜欢最后的总结方法 我们专业课老师(也是我的扳道工)讲过人的发展,人的向上的“势”是靠其做过的事情去拖起他来的,而善良无疑是其中最重要的之一,而且善良很特别就是可以传递,也是从钱老师身上学来的,既然从人家得到的一份善意,你能不能继续将善意传递下去呢?或者从你开始将善意开始。开始善良这是一件很浪漫的事,会让世界越变越美好~同时也会拖着你向上!也就是钱老师说的善人有善福~
焦虑古巴
焦虑古巴
2023.10.31
收藏了,多听多练,践行在日常生活中,慢慢变成我的一部分,跟着钱老师打破一些信息差,越来越好,表白钱老师