Op.6No.6 怎样喝牛奶？你能你会你可以喝牛奶吗

根据中国营养学会的指导，针对乳糖不耐受人群，除了“少量多次、避免空腹”的原则外，以下日常选择和注意事项可供参考：

发酵乳制品

低乳糖/无乳糖牛奶

植物基饮品

搭配其他食物

控制单次摄入量

选择加热牛奶

微波牛奶会破坏营养吗？

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