E138.成为好心态的总设计师

面基

104分钟 ·2个月前

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🎤 本期嘉宾

南添@望岳投资，私募投资经理，「面基」半个主播

老南之前来坐客「面基」的几期节目：

⏯️ 本期简介

本期节目大量提及系统1和系统2，干脆我就在这先铺垫一下。

这两个概念来自丹尼尔·卡尼曼的书《思考快与慢》，就是我们脑子里其实有两个我：

一个我是与生俱来的，感性的我，充满了直觉、本能、经验带来的条件反射、情绪，这个反应极快，几乎不费脑细胞，这就是系统1。

另一个我，是后台天得的，充满了理性，思考，观念，规训，判断，说他是AI是高看他了，他耗能可能比AI高，想得也未必有AI全面和正确。这是系统2。

大多数时候，都是系统1在拍板，系统2只是出来写一份“事后合理化”的说明。

系统1不折腾的时候，系统2才能稳定发挥，事半功倍。

老南用了很长时间在劝我：你啊！就是学太多了，太重视系统2，老想依赖它解决大部分问题，把系统1当成了很负面需要克服的东西。但系统1才是真正让人得劲，进入well-being的那道门，你得相信它，对它好点儿。

时间的车轮滚滚向前，但想要走的远，走得稳，也需时刻回望过去，如同行车时注视后视镜，是为了更稳健地驶向远方。

感谢梅赛德斯-奔驰V级MPV与小宇宙邀请我们参与播客企划「时间的回看」，我和老南坐在奔驰V级MPV 的车内录了这期节目。

这台车内部宽敞舒适，内饰简约大气，也很让人放松，在加上柏林之声的音响，体验非常棒！

140 年豪华积淀，梅赛德斯-奔驰以不朽匠心铸就传奇。 V 级 MPV 承袭家族荣耀，从创业路上的并肩作战，到事业巅峰的荣耀同行，始终以奔驰品质为创业者保驾护航。豪华内饰与舒适配置，让每一次征途都从容惬意，见证每一份雄心驶向更辽阔的天地。

也欢迎大家收听本次「时间的回看」播客企划的其他节目，愿你在每一次回望与前行之间，始终从容有度。

🎯时间轴

00:22 Well being

01:25 系统一与系统二的基本分工

06:46 “年龄—行为”反差

07:07 心态波动的三层来源

14:11 模型与直觉的冲突

21:39 身体状态与决策质量

24:18 “让系统二晚点工作”

25:38 用适合自己的方式赢

26:27 自洽结构

30:14 贪婪、恐惧、懒惰的投资映射

40:24 定投作为系统设计

41:05 一次性博弈的风险

52:23 金融机构效率问题

57:31 构建“舒服”的个人结构

1:15:11 好心态——认知对齐、身体状态、反脆弱的人生结构

1:19:38 团队与合作结构

1:24:51 日常生活中的心态差异

1:29:07 “平常心”的具体含义

1:30:24 被操纵的系统1

1:36:49 风险、试错与年龄

⚠️ 风险提示：所有内容皆仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识为目的，完全不构成任何投资建议或参考。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。

📁 本期内容相关资料

《思考快与慢》丹尼尔·卡尼曼

🎬 后期制作、声音设计：Dong

📣 欢迎关注@老钱日日谈，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。

展开Show Notes

之火无烟

2025.12.21

274

分享一句惠特曼：必须留一点健康的粗鲁，野蛮的德性，为自己的内在——无论是什么——正名。缺点，甚至不足，都会是一种宽慰。 🥟🥟🥟人生辽阔，不要活在爱恨里，开心点吧朋友们。🧣🧣🧣

Samanthazy:收藏这句话

娄潇予:好喜欢这句话

共10条回复

Bill_Vnws

2025.12.21

146

恭喜老钱，接到了最有分量的甲方

厚望

:❤️

柒柒5920

2025.12.21

老钱接奔驰🚗广告啦🤙🤙🤙

小毛槑:说明我们是奔驰的潜在客户。

Ass嘟嘟_自驾游中

2025.12.22

107

「系统一 🆚 系统二」
丹尼尔·卡尼曼《思考快与慢》
系统一：感性。与生俱来，感性的我，充满了直觉、本能、经验带来的条件反射、情绪，这个反应极快，几乎不费脑细胞。
系统二：理性。后天习得的，充满了理性，思考，观念，规训，判断。
大多数时候，都是系统1在拍板，系统2只是出来写一份“事后合理化”的说明。
只有系统1不折腾的时候，系统2才能稳定发挥，事半功倍。

「✅波动来源」
人类是一种认知动物。
情绪波动：身体上的意外、认知上的意外（跟客观世界产生的情绪冲击）。
心态波动：世界是什么样子的？我们对世界的认知是什么样子？我认为的世界在我的认知体系里面触发了什么容易让我进入某种心理状态。
一个客观世界里，自我会形成的认知，认知把客观世界里发生的事件解读为各种信息流传给大脑，然后大脑启动了全套体系（出生时的基因代码 + 后天训练）。
心态好：尽量训练自己的认知体系与客观世界之间的误差。求真，让自己不要被假信号干扰到。
建立一个客观的心平气和的认知。

「✅模型与直觉的冲突」
提升系统二，是为了训练系统一。因为系统一的处理速度最快。
1）先把自己的认知跟真实的世界对准
知：认识市场客观规律、认识自己。
大多数人一生中很难在每时每刻调动系统二，全用的是系统一，因为这套体系低能耗，秘诀在于条件反射。
训练系统一：有一套正确的系统二，运行时间长了以后，系统一就记住了每次运行时候的心流。
目标定的合不合适？是不是高估 or 低估了难以程度？再按体系调整自己的条件反射。
2）身体要健康
人类是个生化体。
没有目的，没有想法，心平气和地问问自己，这事我到底怎么想？

「✅“让系统二晚点工作”」
从一大早进入一个平和的心态，开始一整天。先不要让系统二工作，先让自己进入到自己理想当中的系统一，为全天打下基础。
如果从一大早开始，认知系统就被调动，进入高压状态，系统一都没启用，能不累吗？

「✅自洽结构」
一定要发挥自己心灵的能量。
他在享受这个事儿，你并没有享受。享受背后更底层的原因是“怎么定义成功的方式”。

「✅贪婪、恐惧、懒惰的投资映射」
安全感的对面是恐惧，你都开始恐惧了，才会有安全感。认知被系统化调用、强行推送进干扰你的系统一，甚至还干扰你的消化系统。
一个东西如果打心里面真正产生了担忧，可能根本就不该开这个仓位。
人是有惯性的。如果你经常让心灵处于放松的时间，在你每天清醒的十来个小时里占据大多数，你就更容易平静。一大早如果是用闹钟叫醒的，所有事情都是被催着完成的，只会一直在混乱当中度过一天。这也是种肌肉记忆、心灵记忆，也是一种连贯性或者说惯性、轨道性。
系统一是条件反射。系统一应该是自己训练的，而不是被别人训练的。
系统一才是主导的，系统二不占主导。在系统二（学识、能力）上下功夫，但问题是决定开车的是系统一。自己训练自己的情绪。
只要心灵力量不是处于贪婪、恐惧、懒惰的状态，就可以让系统二好好干，系统一不干扰它。

「✅定投作为系统设计」
选定投，最好就不要选手动定投。
手动定投的时候，等于系统一和系统二都要工作。
自动定投才是绝对让系统一休息。

「✅一次性博弈的风险」
你的系统二经过20年的工作，告诉你这种情况就是扛，但你系统一扛不住了。
小内耗：自我消耗自己，这种情感和压力是你自己生成的。
厨师要烧自己吃的饭。真正解决问题绝对靠结构，绝对不靠说教。
风险管理的常数是2%。这是你冥冥之中必然要付出的成本。

「✅金融机构效率问题」
大多数金融公司/传媒公司，砍掉3/4的人正常运转。
合理预估7%~11%，冒着偏离10%~11%，来承受有时会掉到7%以下。我愿意接受这个波动性以换取一个可能，但付出的得在合理的一个区间内。
芒格：婚姻幸福的秘诀是低预期值。

「✅好心态——认知对齐、身体状态、反脆弱的人生结构」
“配置”是让大多数富人返穷的最快的速度。在每个不懂的事情上都流点血，直到最后人生终于迎来了自己的天命之人，下不了多少注了。筹码是个百分比，不是个绝对值。
不要轻易出手。
只要你不想赢，你就不会乱流血。花小钱参加很多游戏，买门票，慢慢积累经验。直到自己知道了什么是对的事情下重注，在那之前不要流血而死。
你应该确保的在最大的事情，最底层的事情上逆人性，你才有可能做出成功。但是在过程当中的每一个点，都得顺人性。

Ass嘟嘟_自驾游中:「✅构建“舒服”的个人结构」卖飞了是在刺激自己的贪婪，只会说八字不合。如果设定一个计划没达到触发买进，我就不买进。大多数人能买进不是因为计划，是因为涨得好，别人赚了。欧美历史上大多数的大型机构，几乎没有谁是靠赚Carry发家的。这是商业规律。如果一个人真的非对称的从世界里面截取的太多，系统也会消灭这个癌细胞。共生演化的意思是，找到一个在系统里一起涨的方式，而不是我涨了把别人都吸干的方式。需求决定一切。理财规划：第一步，先留出3到6个月的备用金。任何规划，都不能把现金流用干。真正反脆弱的方法，是你根本不怕这些计划变成无限期计划，有恒山者有恒心。有钱是因为用了有钱人才会有的方式才变得有钱，不是因为有钱了之后才用了正确的方式。你真的要无惧，是因为你真的不怕那件事情发生。所以我们绝大多数人的家庭计划，一厢情愿往时间上放，但人生全是不确定性和意外。构建家庭投资理财计划时，假定一直不成，也能心平气和。人真的是只有在输得起的时候才能无惧。而在无惧的时候，你才能心平气和的使用你的系统二，理性地看待这件事情值不值得做。一个人尝试未知的世界的试错成本最多只能支付2%。这世界上能努力事情是赔率不是概率。如果在一个好的事情上，开头用的是小钱，摸对路了，后面才可以把你的很多事情寄托上去。大多数人胜率只有一半。老百姓一生的失败，恰恰就是不要急着下重注，流血而死。下盲注（2%）的关键不是技巧，是你肯不肯下盲注的心态，一上来没急着贪婪。无惧、无悔、无愧。「✅团队与合作结构」巴菲特拿下来绝大多数企业时，中心思想是要拿到使用价值（现金流），不关心涨跌。我只要不打算挣别人口袋里的钱，别人就挣不了我口袋里的钱。所以要想无惧，就要做到不想赢也不怕输。不在乎、不怕、不从交易上挣钱。在现在这样一个交易的世界里面，人不应该幻想自己的胜率超过60%。赢都是靠赔率，没有一条靠胜率。赔率，来自于你根本不怕这把输。你能赢下来是因为你不怕输。「✅日常生活中的心态差异」就算下了重注，可能走两步就害怕了，心理压力大。大多数人这一生没有做好准备胜利。成功才是成功之母，失败的人只会走向更多的失败，人生就是马太效应。大多数人不习惯胜利，所以当胜利真正来临的时候，你的心态已经控不住了，真怕它跌回去。赔率来自不在乎、好心态。人要有信仰，在你摸对路的有信仰的事物上，后面一定会加仓的。因为你本来就有信仰，而且已经试过路了。人一生不做选择也是选择。人一生最终还是在某些路上是践行了自己的认知，践行了自己内心的信仰。人为信仰，为自己信念做事情的时候，就是无惧、无悔、无愧的状态。「✅“平常心”的具体含义」躺平，不是平常心。躺平是懒惰，是不想努力了。不是贪婪和焦虑的努力，是心平气和的努力，是最宝贵的状态“平常心”。「✅被操纵的系统1」挡住普通人获得财富的原因不是系统二，不是信息不足，不是认知不足，是被社会操纵的情绪。真正憋屈的是，明明才高八斗啥都懂，情绪被压抑着，自己的情绪被社会操控，最后一遇到问题，系统二根本不运作，先上头了。你一生一定要在有些事情上是逆人性。因为你只有拥有了一些极度逆人性的想法和动机，才有可能有决心打造一个真正意义上能够让你情绪稳定的系统一稳定的结构。人类是认知的动物，人类在自己不相信的事情上，是绝对不可能心态好的。绝对要探路。世界是被真心想改变世界的人改变的，而不是被交易者改变的。 2%风控，你该做的都做了，那有啥？多开心一点。人到老的时候会发现，年轻时候担忧的事情大多数都没发生过。不是发生之后没怎么样、发生了也没什么，是压根儿就没发生过。「✅风险、试错与年龄」年轻时候正因为你心潮澎湃起伏过，四五十岁你才能够平常心。年轻时候像块木头一样什么都没感知过才是最可悲的。老的时候一把激动起来上个头，代价太大了。谈恋爱要趁早，创业要趁早，各种各样风险类的事情试错类要趁早。而且在做这些事情的时候，也要更好的观察自己的情绪起伏，对自己的认知。合理的释放情绪，以至于怎么释放情绪波动都不大。人在信念和信仰上要最大的逆自己的人性，但是在日常的每个片段的时候顺自己的人性。所以要想情绪稳定，恰恰不是逆人性的那种甲板，而是顺自己的人性。但顺自己人性的时候，你肯定又需要有边界，需要有结构，使得这个人性的释放不会搞翻车或者搞过头。在正确的事情、正确方向上，用了一个正确的结构，你只要自然做自己，就情绪稳定了。我们要制定计划，但一定要理解现在的世界里面计划是个脆弱的东西。不能不定计划，也不能把计划看的太重，千万别加入时间太紧的计划。

Ass嘟嘟_自驾游中:每天早上确实容易刷一些消息，从明天开始，“让系统二晚点工作”，从原始的健康状态、生活方式开始，为一整天打下基础。

Melphis

2025.12.22

刚入职场不久就养了狗，一天遛4次，二十多岁就进入了心流状态。快二十年过去了，在职场混得也还不错。追求“天外天”里自己觉得有价值的事情，远离“人上人”游戏。可能除了领导会觉得我不够卷，平级和下级都还挺喜欢我的。

NiCO酱和她的小布:👍🏻 ⭐

苏苏小兔纸:哈哈哈哈你家狗遛瘦了没

共3条回复

厚望

2025.12.21

帮老南吆喝一声：
【望岳投资招聘分析师】
期待与你在投资框架上对齐，更欢迎你带来独特的视角和方法。
投递简历时，请附上：①个人简历 ②这期

E112.这期节目献给每一位喜欢投资和求真的听友听完，列出3个打动你的点。
工作地点：南京。
招聘长期有效，期待你的加入！
简历投递邮箱：nantian@hilltop-inv.com

萍姑娘:不在南京，确实非常吸引人

elephyep:硬着头皮投了

共4条回复

富兰克林的朋友

2025.12.21

24:56 我最容易进入心流状态的方法是，开车、散步、做家务的时候听面基

象象女士:开车，做家务，听播客真的非常绝！听面基也非常非常幸福！我喜欢功放听，在高铁上飞机上太嘈杂，耳机也不舒服！

嘞悟路

2025.12.21

30:41 我也是老黄牛模式，上班不敢让自己停下来，下班脑子里也是工作的事。。。我也有意识地让自己慢慢调整，上班就是为了挣牛马费，别让自己太累。。。干事也要干自己觉得舒服的事，要不就拒绝，说不。。。剩下20 多年班，舒舒服服的干完就是成功，哈哈哈

厚望

:长期服役，长期服役

火金:32:33 是的，我已经这样做了二十多年了，不但跟你一样，见到不这样的年轻同学还要pua人家，我简直太有病了。反思一下。今年计划申请退休了，赶紧别在散播老黄牛精神了

共4条回复

怡_aO18

2025.12.22

人生的成功，是能够按照你自己舒服的方式去生活。赞南老板用第一性原理来探究自己真正的需求，真正求真者👍。

柠檬家二肥

2025.12.21

老钱又卷，冬至吃饱饱

厚望

:🥟

曹清华

2025.12.22

21:13 因为要遛狗，所以需要早上起床第一时间甚至都没时间洗漱、没时间看手机，直接去接触大自然，感受风和阳光，让一整天都更加神清气爽，减少焦虑的时间。因为要遛狗，所以有了全新的人生体验。amazing。

Samanthazy

2025.12.23

① 让系统1“少受刺激”
• 减少无意义的信息输入
• 不要让情绪一直被外界牵着走

② 把系统2用在「设计结构」上，而不是天天反思自己
• 系统2应该做的是：
• 设计节奏
• 设计边界
• 设计失败成本
• 而不是：
❌ 天天自我复盘、自责、反省

③ 把人生当成“长期概率问题”

节目里有一个很重要的隐喻：
• 不追求每一把都赢
• 而是保证：我输得起、还能继续玩
好心态不是让你感觉一直很好，
而是让你在不好的时候，也不会被自己击穿。💪('ω'💪)