E59 动态修行 I 情绪环保:《你可以不生气》炑星迹

E59 动态修行 I 情绪环保:《你可以不生气》

95分钟 ·
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评论数38

想聊「生气」这个话题一开始是不希望大家在身体生病的时候,情绪也生病。

总结了一下,开始修行以后我们两个遇到容易生气的事情,是怎么慢慢转化我们的想法的。也分享杨宁老师的几个方式(Rio 自己总结的),以及意外看到的一本书《你可以不生气》,就摘了里面的一些观点一起和大家聊聊。

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炑星迹开头

  • 00:00 一些奇怪的对话
  • 00:25 刚冥想完的我们

生气的法门

  • 00:51 今天聊什么?
  • 02:09 生气也很有礼貌的 Cen
  • 03:12 【法门一 I 催化法】
  • 03:35 事件:取快递路上的小朋友
  • 09:45 【法门二 I 消业法】
  • 11:13 事件:超市推人的大爷
  • 13:21 事件:退款并投诉的小红书用户
  • 16:27情绪环保:这是一次情绪中和
  • 18:19 「有时候感同身受也会带来不理解」
  • 20:15 「那一刻,我是有逃避了一部分责任的」
  • 22:53 「渴求阳光,你就要给这个世界阳光」
  • 23:28 「观想盖娅:地球母亲的伤痕不仅来自于物质层面」
  • 25:38 「我们给大自然减负,却一直在制造情绪污染」
  • 28:45 「空性是我们修行路上的根」
  • 30:18 「他可以做一件会让你生气的事,但是你可以选择不生气」
  • 31:49 【法门三 I 无赖修法】
  • 34:27 【法门四 I 学习修法】
  • 35:23 【法门五 I 空性修法】
  • 36:24 【叠加法门 I 无赖空性修法】
  • 37:04 「活泼泼地学佛法,活泼泼地生活」
  • 37:40 「Cen 的广告时间:你一定要去戳第一个泡泡」

《你可以不生气》

  • 39:29 开始摘果子了
  • 39:38 【面对生气01 I 好好地照顾身体】
  • 40:22「让你的身体去支持你的情绪」
  • 40:48 「疯掉的鸡:如果你吃进绝望,你就会表现绝望」
  • 43:50 「人类的道德仅限于人类和人类之间」
  • 46:30 「借用吃东西来忘记悲伤:更高的概率吃进愤怒的食物」
  • 47:23 「用消费投票:吃得少,但吃得更有意识」
  • 47:39 「你喝的不是咖啡,而是工作与担忧」
  • 49:19 「眼耳口鼻吃进的愤怒」
  • 49:43 「这不是一个信仰的问题,而是一个实践的问题」
  • 51:30 「时刻提醒自己:口袋里的小石头」
  • 52:06 【面对生气02 I 好好照一照镜子】
  • 52:53 「生气的100个瞬间」
  • 52:59 【面对生气03 I 送礼物给 TA】
  • 54:01 【面对生气04 I 烹煮你的马铃薯】
  • 55:37 【面对生气05 I 有机堆肥】
  • 57:19 「可以用来生恨的能量,也可以用来生爱」
  • 57:27 【面对生气06 I 照顾你的孩子】
  • 59:58 【面对生气07 I 三句话】
  • 1:00:26 「当我们生气的时候,爱也还在心里」
  • 1:01:45 【面对生气08 I 看见生气的种子】
  • 1:03:07 「植物大战僵尸:一亩三分地的选择」
  • 1:05:18 「禅悦为食:藏识里有所有的种子」
  • 1:06:10 「修行并不是心中没有愤怒,而是它生起的时候你如何去处理它」
  • 1:08:59 「病眼看花:你只是想把这一世活的精彩」
  • 1:09:44 「你不是辛苦地忍辱,而只是长大」
  • 1:12:51 「我们总是觉得自己是唯一受苦的人」
  • 1:13:48 「慈悲心需要阳光的滋养」
  • 1:15:17 「不要加情绪和念头去烹饪一个场景」
  • 1:16:07 「情感中的索取:东西其实在你心里」
  • 1:16:56 「五年不说话的父亲:你不是在为对方而改变」
  • 1:19:59 「绕不开的一点:是谁在发现愤怒?」
  • 1:20:59 「冷空气并没有消失,而是被暖空气拥抱了」
  • 1:21:55 【面对生气09 I 腹式呼吸法】
  • 1:23:37 「我以为只有我的脑子可以控制我的脑子」
  • 1:24:06 「就像一个刹车失灵的汽车」
  • 1:25:41 「佛陀的五句偈语」
  • 1:27:23 「人就好像一台有很多频道的电视机」
  • 1:27:54 「你证悟空性了,也还是可以去买包包」
  • 1:29:03 「你为何不多花一点时间来写诗呢?」
  • 1:31:21 「每个人心中都有一座花园」
  • 1:31:53 祝福大家都能让洞察与慈悲能开出美丽的花朵
  • 1:32:32 片尾音乐:The Buddhist Monks - Blessings For Life

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炑星迹直达链接:

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播客中提及的:

一、我终究会老去,无法避免衰老。
二、我终究会生病,无法避免疾病。
三、我终究会离开人世,无法避免死亡。
四、所有我珍爱的事物与所爱的人,也终究会改变,有天我自然要与他们分离。我什么都留不住,我空手而来,将空手而去。
五、我真正拥有的只有所做的一切,我无法避免自己所种下的果。我所做的一切,就是我的依归。

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🪐 关于「炑星迹

「炑星迹」,炑是mù,意思是「火炽燃烧」,象征着光,我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi,大家好,我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen,我们现在舟山创业,经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」,也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。

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展开Show Notes
过期酸奶
过期酸奶
2022.12.23
一定要坚持更新呀❤️
Rio炑星迹
:
分享不需要坚持哈哈 会一直陪伴的❤️
Cen 炑星迹
:
哈哈~一定会的!
如其所是
如其所是
2022.12.23
冷空气被暖气拥抱了,好浪漫和温暖啊……
Rio炑星迹
:
是啊 看到这个我也被感动了
歪你是谁
歪你是谁
2023.9.18
太感谢二位了。你们救我出了地狱
Rio炑星迹
:
也很感谢你选择和我们一起,拉自己出地狱 ❤️
这一期太可爱了 全程姨母笑hhhh
Rio炑星迹
:
哈哈哈 听到嘴角扬起来 🙌
Elendil
Elendil
2023.6.29
虽然不懂那么多,只是觉得cen和rio的播客听着就已经让我不生气了!很神奇的体验,感谢你们分享。
鲸羽
鲸羽
2023.6.28
49:41 1.当做一个考验:活在当下,不做过多预设和反刍;臣服,接受
2.消业:感谢对方给自己消业的机会,如果自己反馈回去的还是负面情绪,只会因果循环,纠缠不休
3.情绪中和:不产生情绪垃圾,做情绪环保的事情,呵护大地母亲1,为自己做出的情绪环保的事情给予肯定
4.无赖法门:我就是佛/一体,我和他们从来没有分开过,我没有生气,这些念头都不是我的。我本来就会,我不管我不管,我就是……我没有……
5.学习修法:找一个榜样,如果我是佛/一个朋友,我会怎么办,还会生气吗,会抱怨吗?
6.空性修法:一切都是梦幻泡影
7.我的输入决定了我:不吃愤怒的食物,吃好一点吃少一点
凌晨看到舍友发的消息,莫名其妙的,很少见的,生气了,念头一直在脑海里,于是打开了这期“我本以为自己用不到的一期”,刚开始还听不进去,念头反复。听到这里,已经放下了生气。所以先去睡觉啦,有精力的时候再好好听
谢谢Cen,谢谢Rio😘😘😘
Mandy_y
Mandy_y
2023.1.19
小姐姐我能不能说一个感受。内容很喜欢,但是语速和谈话的间隙有点点太快了。我听久了有点感觉没有停顿有点局促好紧张的感觉😣可能是我自己的问题哈哈
Cen 炑星迹
:
哈哈哈,有可能是我们信息量很大,即兴有时候聊习惯了节奏比较快。你试试看小宇宙的 0.8 倍速会不会舒服些,谢谢你的回复。也很感谢调速的功能,它让每一个人有机会找到自己喜欢的速度。
Rio炑星迹
:
哈哈聊 high 了有时候,我可能剪辑的习惯也会让间隙留的少了。很谢谢你的反馈哦!🙏 也谢谢你听我们的播客❤️
5条回复
如其所是
如其所是
2022.12.23
好喜欢这期,分享到朋友圈了💗
Rio炑星迹
:
谢谢你的喜欢 💕
shiny_JoWq
shiny_JoWq
2023.1.19
非常认同你们的观点,就是语速稍微慢一点点可能会更棒哦!
Rio炑星迹
:
哈哈 谢谢你的鼓励还有建议!❤️
32:51 啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈无赖修法!“受教了”😂😂😂😂😂😂😂天天都要被我家的奶牛猫气到一百次,以后都要当做随堂测验!!😂😂😂
亲爱的,我很痛苦很生气
我在处理这种痛苦和生气
我需要你的帮助
平静充满爱意
感谢分享!学到了很多~浅浅整理了一下:https://oaffk4rxjfh.feishu.cn/docx/WVvedWjMjof7OuxQeSAciE3Pnqb
是小鱼耶
是小鱼耶
2023.4.19
1:32:12 明天一定会有太阳
是小鱼耶
是小鱼耶
2023.4.19
这期真的好多方法论!我试试~
Sindy辛小迪
Sindy辛小迪
2022.12.22
这期的法门太实用了!而且动态修行系列一直都很打动我。在生活琐碎的小事中觉察自己的情绪,透过每次在这些细微之处做一些小练习,智慧的muscle就会越长越强壮。
早上冥想的时候试了一下无赖法门,刚开始呼吸有点急促情绪也很烦躁,然后我就想起来说“我是如来,如来怎么会烦躁呢,是人类的小脑袋烦躁,而不是我烦躁,我是如来”然后很快就呼吸变深起来,进入定心的状态,欢喜就升起来了。很棒!谢谢分享!
Rio炑星迹
:
哈哈是的 生活里处处都可以锻炼智慧的 muscle !
Marilla
Marilla
2023.4.10
非杠,家暴场景下,如果有人对我暴力相向,这个时候不该有慈悲心吧?
Rio炑星迹
:
先照顾好自己。
我也是,对象做了我不高兴的事情,很失望伤心但也不想沟通,就故意冷漠惩罚他,让他觉得自己很差劲,然后他也生气,恶性循环。也许我先把事情转个思路,再心平气和沟通
Cen 炑星迹
:
在每一段关系中,就像在种植一颗植物。情绪和爱就是我们的种子。投入的是爱会生长出爱,投入的是愤怒会生长出愤怒。在纠结拉扯的时候,问问自己想要一段什么样的感情,而现在做的事情和这个未来是一致的还是往相反的方向行走的,也或许会冷静下来。
我来啦
pinkymafia
pinkymafia
2024.2.24
45:58 啊!几年前在我爸妈家住,我爸买的虾也经常有药味。我一吃就能吃出来,但是我家里人竟然吃不出
EverCc
EverCc
2023.9.26
42:36 这里好震撼。我们要吃快乐的鸡。少吃一点,吃好一点。