持续近半年的考研历程终于结束，聪奇收到了录取结果，在30岁这一年被北京大学光华管理学院MBA录取，即将开启新的学习生涯。聪奇为什么会选择在30岁这个时间重回校园？在众多选择中，北大光华为何更有吸引力？申请学校的过程中，又应如何扬长避短，放大自己的优势？如何叙述自己的故事？本期节目，听聪奇聊聊上岸北大的经历。 （本期节目背景音乐选自聪奇自己弹奏的钢琴曲） 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 03:26 申请MBA，是人生前30年最具主体性的决策 05:01 不同学校的MBA各有什么特色？ 06:37 鲜明的个人特质是脱颖而出的关键 07:45 2025年入学MBA，申请和考试规则发生了哪些变化？ 10:17 如何评估自己申请MBA的优劣势？ 11:43 怎样写申请材料更容易获得竞争力？ 16:36 比起报培训机构，更重要的是理清自己的核心故事 17:30 近300小时的笔试备考，经历了漫长的心理斗争 18:34 在复试候考休息室，与优秀的未来同学充分交流 19:47 重回校园生活的畅想 21:11 对于报考MBA意向同学的建议 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 One Man’s Dream 回旋曲Op.151 No.1

理性分析与直觉感知，两种截然不同的思维方式分别如何影响你的决策？一贯「以理服人」的聪奇，遇到「不讲理」的人为何会难以应对？规则与权变，不同的处世方式应如何各司其职？本期节目从一次跨部门会议遇到的冲突出发，讨论两种决策系统的差异与互补，以及我们该如何在「感性谋士」与「理性军师」之间无缝切换。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 00:30 在激烈争论的会议上表演“一出大戏” 04:35 面对“不讲理”的房东，我的应对困境 06:44 什么是“快”与“慢”两套决策系统？ 08:53 直觉在工作和生活中的超级价值 12:34 通过身体感受观察，培养直觉能力 16:59 用好MECE法则，训练结构化思维 18:39 真正的高手，应懂得灵活切换两种思维系统 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 The Screen Tones - Sunrise Sunset

聪奇和沛沛周末回了一趟北京，面对这座曾经工作生活过多年的城市，本次抵达有何感受？当人生开启新的一页篇章，两人又会如何评价这一段北漂岁月？如你也在计划换一个城市生活，或者进一步规划自己的未来方向，也许本期节目能给你一些启发。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:28 难忘时刻：雨夜的西二旗地铁站，曾偶遇陌生人的温暖善意 02:59 北京，仿佛也像陪我走过了一段雨夜 07:25 在北京实习期间，意外的跨层级向上社交 08:48 北京，总有一些运气在转角处等你 10:10 为什么在30岁前选择离开北京 13:27 路标、地名、还有首都机场再熟悉不过的香氛 16:05 穿越回北漂时期，对自己说声辛苦了 18:05 人生经历一个完整周期轮回，翻篇了 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 时空储蓄罐 - 晚熟

如何找到与伴侣沟通的情感密码？本期节目通过五种“爱的语言”在亲密关系中的应用，以及如何识别自己的主要“爱语”等实用技巧，为你揭开30岁亲密关系的长期经营之道。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 03:06 何为“五种爱语”？ 08:05 70%伴侣因“爱语”不匹配而引发矛盾 09:03 识别主要“爱语”的方法 11:04 30岁前后爱情需求的变化有哪些？ 12:05 什么是家庭生命周期理论？ 13:03 解决“爱语”失效的实用建议：“爱的翻译器” 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 Zion.T,Crush - 뻔한 멜로디

🎙️ 本期内容 经历了一个月的密集面试后，聪奇总结了几个典型的失败候选人案例。他们各自踩了哪些“坑”？作为求职者，如何在几段不同的工作经历中提炼出一条清晰的职业主线？面对求职旺季，如何让自己的简历和面试表现脱颖而出？本期节目，献给正在寻找新机会的你，帮你避开雷区，找到属于自己的职场叙事方式。 🔍 你会听到 02:02 取艺名的候选人：隐藏真实身份的背后，暴露了什么问题？ 04:42 滔滔不绝却毫无逻辑：为什么面试官最怕“独角戏”？ 06:17 大厂高P的失落：为何离开平台后，光环反而成了负担？ 10:48 职业主线的「取舍」与「叙事」：如何让简历讲出一个好故事？ 16:08 求职是「双选」：如何理解招聘方的真实需求？ 17:42 用时间轴梳理职业主线：找到你的核心竞争力 💡 听完你会收获 避开面试中的常见雷区 学会用“故事思维”打造一份让人过目不忘的简历 理解招聘方的底层逻辑，掌握求职“双选”技巧 找到属于自己的职业主线，告别杂乱无章的职场经历 🎯 适合谁听 正在求职或准备跳槽的职场人 想优化简历却不知从何下手的你 对职业发展感到迷茫，想要重新梳理方向的人 对面试技巧和招聘逻辑感兴趣的好奇星人 👥 加入听友群 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅聊职场、分享经验、解锁更多隐藏福利！ 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 Bohoman - Elevator Music

大厂高管的30岁人生是什么样子的？本期邀请了聪奇的本科同学，现任一线大厂总裁助理作为嘉宾，分享他从「种下种子」到「结出果实」的传奇十年。 “一年要飞80多趟”、“在酒店住了接近220天”、“只有深夜和清晨可以抽出时间对谈”，如此高强度的工作状态，会锻炼出怎样的职业素养和个性特质？ “受雷军师兄的启发，两年修完四年学分”、“人在焦虑时应仰望宇宙，寻求和世界的联系”，面对长期人生规划和短期焦虑，他会如何平衡与应对？ “从成就动机变为体验动机”、“喜欢小学课本里的《和时间赛跑》”，追逐梦想的这十年，他有哪些“变与不变”？ （本期选用了聪奇入学十周年纪念时弹奏的校园音乐作为背景乐） 【嘉宾介绍】 赵晨，一线大厂总裁助理，兼任直播创新业务负责人，清华大学MBA 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:19 近乎夸张的出差加班，是连续多年来的工作日常 03:15 提前两年就在为30岁生日做倒计时准备 04:39 30岁焦虑？我也有，但我有对抗焦虑的独特见解 05:40 应对35岁魔咒：掌握主动权，不必害怕被裁员 07:08 敢折腾！主动博取获得新机会的概率 08:19 人生，就是活几个瞬间 08:43 受爷爷奶奶影响而产生的精神力 10:17 跟他人产生新的化学反应，是MBA真正的价值 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 合照

作为离职员工，聪奇对小米的关注持续了10多年。从早期的灵活多变到如今战略聚焦，仿佛也可以类比到自己职业发展中的不同阶段。“游击队”和“正规军”两种工作状态分别有何优缺点？我们又如何在快速变化的社会中找到长期目标和短期策略的平衡？ 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 02:29 职业生涯早期加入小米的感受 04:07 什么是“游击队”和“正规军”分别的工作状态 10:04 什么是“狐狸型”和“刺猬型”学者 14:25 “游击队”作为阶段性策略的意义 21:55 如何根据个人发展阶段选择适合的工作氛围 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 Ryan Vail - Fade

一路在大厂打拼的聪奇，两年前意外遭遇了裁员。进入低谷期，在沛沛的支持下，两人通过摆摊卖咖啡的创业经历，重新找到职业方向和自我价值，期间还有不少意料之外的收获。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:51 突然的裁员以及随之而来的焦虑和迷茫 04:20 从大厂精英到经营路边小摊的心理转变 07:26 成为新手摊主，从零启动移动咖啡吧 09:46 尝试更多创意产品和创新营销方式 11:27 意料之外的商业广告订单 14:36 一次极简的低成本创业带来的正反馈 16:16 互联网行业与线下创业的显著区别 20:11 跳出自我设限，或许会有意外收获 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 SlyFish - Zelda's Serenity

从事电影营销行业出身的沛沛，为何选择在30岁时彻底转行心理咨询？本期带来沛沛探索新领域的决策过程、体验分享、行业分析等内容，希望带给同样处于自我探索期的你一些启发。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:28 沛沛转行心理咨询师的体验与动机 03:06 从按惯性生活到自我探索：关于职业转型与心理咨询选择的探讨 11:45 转行心理咨询师的道路分析及考研决策 22:11 如果30岁还未找到人生热爱，应该如何探索？ 26:04 如何在转行阵痛期保持耐心与定力 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 Luke Pickman - Afternoon Stroll

经过录制播客的实践，聪奇和沛沛发现两人各自的语言表达风格有很大差异，一个严谨抽象，一个发散灵活。如何理解这种差异？语言表达与我们的自我认知之间又会有何关联？ 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:39 抽象的语言可能带来理解难度的增加 03:37 什么是语言的抽象层级 06:47 语言的抽象化是人类必经的历程 07:25 通过调整抽象层级来提升沟通效率 09:29 为什么内容是一个人行走的简历 12:31 为什么语言承担着建构和表达身份认知的作用 15:33 如何通过改变语言习惯来改变自我认知 【补充阅读】 《语言学的邀请》 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 洛仃洋 - Summer Tenderness

我们的春节自驾旅行途经了湘西地区，一路上聪奇非常兴奋。本期节目聊到这片土地对于聪奇的特殊意义，聪奇前后几次到访的不同感受及其背后的原因解读。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:27 聪奇对湘西地区的特殊情节 03:17 第一次到达湘西时感受到的落差与祛魅 06:55 童年的「远方」对于小时候的聪奇的意义 08:03 时隔14年重访湘西，带着全新的兴奋 09:03 换一种方式接触湘西，体验到个人意义的重新「赋魅」 【补充阅读】 《探寻剪纸艺术——走访高椅剪纸传人黄杏》 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 边城夜歌——上海交响乐团 浏阳河2008——周笔畅&李谷一

作为心理咨询师，沛沛发现春节前后属于特定的行业旺季，可能与年轻人回到家乡会激起关于童年创伤性体验的回忆有关。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 01:00 春节后，心理咨询师接到的预约订单会出现上涨 01:23 春节期间的经历，可能激起关于童年创伤性体验的回忆 02:45 出门在外与回到家中，为何会呈现出截然不同的个人状态 04:49 「家庭系统理论」如何影响着我们和家人的相处方式 07:17 作为孩子，为何回到家庭更容易体验到挫败感 09:54 家庭关系中常见的「替罪羊」现象 13:23 经过持续的心理咨询后，再看家庭关系时产生了「耳聪目明」般的体验 19:00 作为孩子角色，在与家人发生争吵时如何更好的自我照顾 20:59 如何使用「非辩护性沟通原则」来缓解可能的冲突 【补充阅读】 《据说春节前后，是心理咨询的高峰期》 《春节回家自我照顾指南》 《原生家庭》 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 岩崎太整 - Blue Hour

曾经很追捧大牌「平替」的沛沛，为何会彻底改变这一购物心态？本期节目，聪奇和沛沛从各自的角度分享对于平替商品流行背后的思考。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 02:08 作为消费者，沛沛曾经对「平替」深信不疑 03:23 「平替」与「原版」护肤商品的核心技术差异点 04:00 「平替」最流行的三个类目及其原因 09:13 「平替」流行背后，有哪些与消费决策有关的心理学分析 11:17 「不配得感」或许也在长期影响我们的购买决策 15:50 从卖方视角，聪奇分享从事定价工作的观察 19:40 通过坐标系形成的四象限，理性评估购物决策 【补充阅读】 《被低价伤害的年轻人》 购物决策四象限 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 水泡

又到了各大公司评年终绩效的时候，从过往的职场经历中，聪奇总结出我们面临考核或选拔时所适用的两种不同规则，以及不同的人格特质会如何影响关键决策。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【节目时点】 00:30 初入职场的两年，拿到让自己不能理解的绩效A 02:20 当我们面临选拔、考核、评比时，常见的两套运行规则 03:55 不同特质的人面对两套规则时可能存在的“错配”现象 06:21 成就目标理论及其常见的三种评价原则 09:01 不同的目标导向会如何影响我们选择在职场中所处的位置？ 10:32 大五人格测试如何评估人格特征与环境的适配性 14:40 什么时候看绝对的任务结果，什么时候看相对的排名和表现？ 【补充阅读】 大五人格理论(心理学概念) 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人 【音乐】 Labor Of Love

聪奇参加了2025年全国硕士研究生考试，打算在30岁时重回校园以解决面临的「近忧远虑」。本期节目讨论了聪奇选择考研的动机及背后可能的心理学解释。 【加入听友群】 添加节目小助手微信：ChicNomad001 与主播和全国听友一起，畅所欲言 【本期内容概要】 选择大龄考研，聪奇与多数同学的考虑有何不同？ 什么是聪奇的「近忧远虑」？ 什么是「四分之一人生危机」？ 什么是「自我同一性」？如何解决「自我同一性」？ 在众多可能的路径中，聪奇为何最终会选择考研？ 如何区分主流建构带来的影响与自己内心的渴望？ 【关于节目】 《中场褪黑素》是一档伴侣谈话节目，分享和探讨30岁这个特殊时期的我们，如何在职场、心理、亲密关系和个人成长等多个维度看待生命中的转折点。 【关于主播】 沛沛：成长中的心理咨询师，30岁二硕华中师范大学MAP在读（小红书：阿删的治愈花园） 聪奇：科技创业公司商业化负责人