《三度TALK》第八期 单集详情 二、EP8 对话谢璇和黄伟强：回答时代性焦虑的解法——重新定义快与慢，内外兼修方能获得静谧、深远的力量 关键词：修行、冥想、心理行业发展&阶段、创业历程、新一代心理人特质、群星讲师计划 单集背景信息 欢迎来到第八期的【三度Talk】，我是小影！ 今天做客节目的的嘉宾是黄伟强先生。大家交流了心理学的发展阶段、行业属性、新一代的心理人如何传承并突破，真正让心理文化走进大众视野和内心，贴近大众生活，解决实际问题。两个平台创始人分享了在创业和生活中的修行之道，通过阅读，运动，冥想等都是很好的修行路径，给自己赋能，提升心智能量，以更好的精力和状态投入到生活和事业中。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德文化创始人。菩萱德文化成立于2016年，专注于应用心理学领域，产品内容有：心赋能，家能量，双向心流沟通、沟通、授课，全国心理讲师“群星计划”，【三度Talk】播客等，让讲师和课程走进大众视野，同具体的场景结合，融合心理学内容，致力于为企业，家庭，社区，个人 ，多元化的提供优质心理服务产品（理念：学、用、讲、创）。 黄伟强（嘉宾）：壹心理平台创始人。壹心理平台是全国一马当先的心理服务平台，集合了优质的心理学大咖、课程、科普知识、专业的心理咨询等服务，以科学的方式理解自我、他人和世界。 【Show Notes】 04:50 带着好奇心，听一听伟强为什么要聊修行？（当今时代背景之下，大家都在找出路，在外界资源匮乏的境况下，多向内看，内外兼修，或许修行是一个很好的路径） 08:10 作为一个十多年的创业者，生活和事业中有太多耗散身心精力的事情，如何去平衡自己的精力，觉察自己的能量状态，匹配生活和事业的节奏？（环境是人的反应器，能够去观察社会变化的趋势，调整自己的预期，并能够开放性的主动探索和链接同频之人，合力聚力在时代的浪潮中勇敢前行。） 10:10 伟强：冥想、阅读、运动是获得内心平静和力量很好的方式，除此之外，和行业内、行业外的人交流、链接，拓展视域和视界，通过这种内外兼修的方式，提升自己的能量状态，以更好的精力投入到生活及事业中。 11:53 经历过被人误解、攻击、不被人理解的阶段，以时代受害者的视角，转念到（从自己身上解决这个时代），改变不了时代那就改变自己，好好地运动、阅读，和外界正常链接，陪伴家人，和团队一起学习，从一个受害者的心态，变成一个创造者的心态，通达就在就在转念间，转瞬间就于水底见青山，不用登到高山远眺，从自身慢慢的调整和转变，闲庭信步地穿梭于生活中。 13:40 对修行者的拷问？深思一下：你与身体，你与自己，你与他人，人与事业关系，到底好不好？如果没有很好地尊重你的健康，有良好的人际和社会关系，一份自己的事业，那所谓的修行就是纸上谈兵而已。在这一路“西行”的过程中，重要的不是用一双眼睛，抵达不同的目的地；而是抵达同样的目的地，用不同的眼睛。 15:10 “自洽” 的前提是敢于直面自己，静下心来和自己呆着，自己运动、阅读、冥想、旅游等，倾听自己的声音，深层次的看见需要胆量，这个过程会收获欣喜和力量。 19:20 伟强先生，从2008年开开始心理行业创业，分享了心理行业历经的发展阶段及重要事件。（第一阶段（第一代心理人），各大高校老师，主要聚焦在学科建设，心理咨询师于汶川地震和富士康事件等走入大众视野；第二阶段（第二代心理人）：心理学的热衷者和爱好者，非科班出身，想要去帮助别人的心理人，涌入到这个行业，使得这个行业有了进一步的发展和生命力；第三阶段（第三代心理人）：把自己活出来，把心理学活出来的心理人，结合心理学知识和咨询技法，帮助大众解决现实层面的问题）。+ 26:56 菩萱德重点发展心理讲师的原因：（一）向大众科普心理文化知识、课程、技能等，提升国民幸福力；（二）心理行业者能够有好的精神与物质回报。与此同时，可以培养更多的心理行业人才，贯彻学、用、讲、创理念。 28:30 分享一下，二位的团队在探索让更多人体验、接受、使用它的产品服务路径是什么？（短视频和直播的场景下， 需要有专业足够，有自如的镜头感、表达力、表现力、张力的第三代心理学人，更能够触达大众的IP）。 36:08 心理学和大众“双向奔赴”的过程中，需要思考的是：如何将心理文化跨行业触达到各行各业，滋养到大家的身心？ 36:53 冥想的过程，冥想的状态，冥想之后，人思考和能量的改变。（冥想可以清理大脑闪回的念头，给大脑减负，任它来，任它走，给大脑腾空间。） 37:30 伟强分享，冥想于他而言是个自然而然的事情，不需要刻意和坚持。冥想的过程就是在给自己充电、赋能，提升自己的心智水平，在生活和工作中，更好做选择和判断。 45:40 认真投入到生活中去，幸福往往就来源于生活中的微小事情、微光，或许真正的价值可能隐藏在那些看似“无用的”事物中。这些“无用之物”可能在日常生活中不起眼，但却能为心灵提供滋养，成为思考和创新的源泉。 53:21 坚持做对的事情，出发点是对的，设身处地的从用户出发，就会有好的回报（对于短期内结果的执着，就会带来焦虑、不安和恐惧；迫于压力，就会有思想和行为的变形，离真正想做的事情就会越来越远）。在“因”上努力，“果”上随缘，就会走在对的方向上，不断地打破边界，让这个游戏持续下去，会不断地接近想做公司，产品及服务。 59:50 正直地做人、做事情，都会有回报，可以好好地思考一下，你想选择什么样地路径，完成有价值的事业目标和理想？ 60:00 思考行业或者企业发展的快与慢的落脚点在哪里？ 73:02 谢璇分享创业的初衷以及作为一个女性创业者如何兼顾家庭和事业（真实的面对自己，以开放的心态，带着很大的勇气和不确定性走向未来，痛苦是进化的良机。人生最有价值的时刻，也许就是那些对未来充满期待与不安之时），在心理学创业旅途中，从学、用、讲、创路径，以此为基调，把自己活出来后，影响更多的人。 82:15 菩萱德打造的群星讲师项目，汇集了具有“第三代心理人”特质的优质讲师，通过这个平台，大家可以发光发热，打造属于自己的IP出来，灯火照亮过无数的路，而这些讲师们也正是一盏又一盏的灯火，传递着美好和希望，汇聚成心理文化的星河，更好为大众以及平台服务。 【本期BGM】 片头：​最初的梦想 2. 父亲写的散文诗 3. 蒲公英的约定 4. 彩虹 5. 追光者 6. Violin Concerto No. 1 7. 这世界那么多人 8. 听见下雨的声音 9. 给我一首歌的时间 片尾：如愿 【收听平台】 小宇宙APP、QQ音乐

《三度TALK》第七期 单集详情 二、E07：对话谢璇和王晴:不妨走出去，去高处看一看，将目光投向远方。 （看见生命的节奏，听见生命的回响） 关键词：个人经历、摄影语言、精神信仰和图腾、美的多面性、心理文化对家庭和企业的重要性 单集背景信息 欢迎来到第七期的三度TALK，我是小影。今天的嘉宾邀请到了优秀资深人文纪实摄影师王晴女士，交流了其成长经历以及摄影追求，带着好奇心一起走进王晴老师的摄影世界和生命故事，通过镜头展现作者的内心世界以及对于生活的思考和生命的感悟，我们谈论艺术，每个人对于艺术有着不一样的理解，艺术的创造，表达，欣赏是引导我们成为善于发现和爱的人，主动发现和欣赏生活中美好事物，带着本心、本意、本真投入到生活中。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德®文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理 “咨询师之家” 签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 王晴（嘉宾）：全国资深摄影师，拍摄有《生命的回声》《玄门之士-中国道教》《西部》《从此他乡是故乡》等系列专题。作品曾发表在《纽约时报》《环球时报》《人民画报》《中国摄影》《大众摄影》《中国摄影报》等杂志报刊上 并在国内外美术馆、展览馆展出。 【Show notes】 00:40 王晴老师的系列专题作品，主要展现中国人在当今社会的生存文化和生存环境。作品也是获奖无数，曾获中国民族博物馆“民族影像志”金质收藏奖，美国《国家地理》全球摄影大赛中国赛区二等奖等，并出版了《丝路上的故乡》、《从此他乡是故乡》等摄影作品，通过艺术，走进自己和生命，传递意识形态。 02:30 王晴老师作为一个女性摄影师，有着非常惊艳和优秀的履历，很高的摄影造诣，分享一下你的成长经历，摄影的萌芽是在什么阶段，如何学习并发挥自己的专长一步步在这个领域探索和深耕，成为一名优秀资深地摄影师，呈现了一系列优秀的作品。 03:28 摄影的种子是怎样种下去的？（青春期的阶段:如何激励自己，如何突破困境），燕雀安知鸿鹄之志哉？鸿鹄的形象给自己很大的勉励，激励着自己打开新世界。 07:25 一台摄影相机，种下了对摄影的喜好，热爱，极大的丰富了精神世界，生命之流的能量被唤醒了。（在青春年少的阶段，有一个很好的意象，理想化的形象（榜样，客体，物件），找到一个精神信仰和图腾，无论走到哪里，无论经历了什么，它是人生旅途中的指南针，引导我们不断前进，不断超越自我）。 11:15 在从事摄影之前，也是尝试了其它的工作，但是，放不下对于摄影的喜爱和追求，后来就全情的投入到摄影这个领域，把爱好发展成了自己的事业（世界是个混沌又精确的系统，心会指引着你去到你要去的地方，摸索和探索都在为找到自己的潜力做调研）。 15:30 把爱好，喜好，兴趣转化为事业的时候，在保证生存基本需求下，不要太着急有个很大的回报，静下心来，潜心专业的研究，在探索的过程中调整自己的方向，向下扎根，向上生长，成长为参天之木，不忘初衷的践行自己的路。（跳出舒适区，坚持长期主义）。 20:20 “鹰”是王晴老师的信仰，引领着她跳出舒适区，挑战自己，看到高空的景色，但是，在这个过程当中，摄影作品不迎合市场，个人，机构，真诚的传递自己的思想，才让我们看到了很好的摄影艺术作品，栓了链的“鹰”是飞不到高空的，可见少些束缚和盲从，打破舒适区，迎接挑战，你会看见不一样的风景。 22:15 个人追求的实现:坚定内心的信念，坚持长期主义的理念，找到自己的节奏和生活方式，结果的呈现就是水到渠成的事情，一个人的成长历程，从生命这个视角:就要看见生命的节奏，听见生命的回响，尊重，理解，诠释，展现生命。（源源不断地生命力） 23:40 艺术作品不是单纯地记录客观真实和客观现实、艺术作品能传情达意，提供新知，具有认知价值，王晴老师分享摄影经历和创作过程？ 26:50 提问王晴:从艺术家的视角给我们分享一下你的想法:当下企业家面对经济下行地困境，正在经历一个新的经济周期，企业家也很困惑，如何激励自己和员工的潜力和能量。 32:00 不论是个人还是企业，遇到困境的时候要有耐心，找到节奏，除此之外，还要对事物保持开放和灵活得态度，拥有多元化的视角，根据情况得变化调整自己得策略和方式，以最合适的方式去应对和处理问题。这种对待事情，不执，可圆可方的能力，不仅能帮助我们更好地适应环境，还能使我们在复杂的生活和工作中发现更多的机会和可能性。 37:30 走出去篇:拍摄《西部中国》系列，环游西部2.3万公里，每天行驶10多个小时，亲近大自然，从大自然中获得灵感和启发，带着摄影的视角去思考，传递真实的无人区、人迹罕至的西部，在当下的时代洪流中，西部的改变？（走出的落脚点就在于有勇气，敢于迎接挑战，敢于拥抱不确定性，敢于打破舒适区的毅力）。 46:20 好的作品，不只是美的呈现，给人视觉的享受，别忽略真实的力量，以及作品背后引发人的思考和触动，视频也好，文字、图片以及课程也罢，都在传递着意识形态，日积月累的塑造着文化观、和文化态度，社会的风向和风气。 48:43 艺术可以引发人的共鸣和深度思考，进而调整自己的行为。 48:56 心理学可以培养觉察力，感知力，深深的理解自己，理解她人。 50:00心理文化对一个家庭或者企业的的重要性？（怎样看见生命的节奏和听见它的回响） 57:50 尝试让自己慢下来，体验下慢生活带来的心流体验，松弛且专注的无意识状态，创造力可以被极大的激发出来，行动力也很强。（带着觉察的慢生活） 66:30我们谈论艺术，每个人对于艺术有着不一样的理解，艺术的创造，表达，欣赏是引导我们成为善于发现和爱的人:懂得热爱山川河流、热爱天空、看见生活细微之处的美好，提高心理能量，间接就改变心镜，境遇。 69:00 美是一体多面的，风花雪月是美，能够触动人的思考是美，敢于直面痛苦、困境、真相的也是一种美。 72:30 “人生何所以，观风与月舒” 风与月，动与静，构成了生活的平衡，我们不也正是在寻找一种平衡吗？在忙碌与静思之间，在付出与收获之间，不断调整，不断成长。 【本期BGM】 片头：说好的幸福呢 2. 萱草花 3. 那些花儿 4. 星辰大海 5. 给我一首歌的时间 6. 听见下雨的声音 7. 这世界那么多人 8. 春风十里 1h10m 9. 千与千寻 10. 星空 片尾：灯火里的中国 【收听平台】 小宇宙APP、QQ音乐

《三度TALK》第六期 单集详情 二、E06：心流对话之谢璇和黄惠：关于生命能量的起承转合，从低走到高 （高能量对话、企业之命运、心流、回归自我） 单集背景信息 欢迎来到新一期的【三度TALK】，我是小影。 非常高兴邀请到湖北省激光协会秘书长黄惠女士做客今天的节目，一起交流探讨生命能量，如何看见、吸收和应用能量，并成为一个高能量者，以及在时代变革中，企业的立足点如何，心流在工作和生活中应用的意义和影响，最终，人要从主体到客体的一个转变。仰观宇宙之大，俯察品类之盛，要想更舒适、自适地在活在这个忙碌、喧嚣的世界中，就要很好地将我、宇宙、自然界很好地融合在一起，“抬眸四顾乾坤阔，日月星辰任我观”，回归到自我本身。本期内容高能，请大家耐心、静心收听！ 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德®文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理 “咨询师之家” 签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 黄惠（特邀嘉宾）：湖北省激光行业协会秘书长。 【Show notes】 01:00 激光行业协会——为激光制造企业和激光应用类企业服务的综合性组织，通过整合项目资源、政策资源、信息资源和人脉资源，推动激光领域的国内外合作，打造激光产业链，助推我国激光技术与应用的发展。 03:18 黄惠：分享一路走来的生活和工作的原则，能够在复杂的工作环境，快速、流变的时代背景下保持高能量。（每个人都是生活的雕塑家） 04:44在一个行业里，了解、学习、从人和事上拓展自己的视野，滋养自己，汲取能量，在起伏的人生中，心态决定人生的宽度，格局决定人生的高度。 06:00 在生活和工作中怎么找到“心流”的状态，让生命之路走得更加的深远、宽广、宽阔。（从细小的感受出发，具体的人和物的链接，触发思考的方向） 10:15 作为一个人，我们都生活在社会圈子里，我们做好事情的同时，还要处理好和自己、他人与社会的关系，黄惠姐姐分享，她是如何处理好和社会的关系的？（与高能量打交道，倾听很重要，真正地听到他们的所想、所愿、所求，力所能及、有所边界地提供帮助） 13:35 人的能量，是有高低、起伏和弹性的，即使处于低谷，也蕴藏着巨大的人格潜力，多向内走，看看自己隐藏的生命力。 17:21 如何成为一个高能量的表达者或者输出者？（感知和选择能使事物变得更有序，做生命的观察者，找寻并践行自己的内在生命节奏） 25:01 时间和能量是可以划等号的，不同的时间段，产生的能量是不一样的。当你觉察自己能量比较低时，找个安静的地方，安静地呆呆，和自己的心“对话”，把身心里的负面能量清理一下，疏通一下，带着一个轻松愉快的身心重新出发。 29:17 新质生产力，建立在人身心健康和幸福力基础之上，这样才能激发创造力、想象力、行动力。 31:45 提问黄惠：什么样的契机或者感知到了什么节奏，让你有了回归自我之路的思考？（境遇是心境的显化，遇到事情，要学会转念， 换个念头，你觉得不顺的事情都是你的垫脚石，会让你的视野越来越宽广，在时间的加持下，回眸一看，不过如此呀） 32:20 人与人之间是互相滋养的，找到好的滋养自己的关系和载体，境遇是心境的显化。 37:28 谢璇分享1号位：主体（自我很强大）；2号位：客体（抽离自我，从客体去看待关系和事情的走向和趋势）；3号位：多元化的视角去理解其深意。（见微知著） 42:34 人的一生就是长途跋涉的返璞归真之路：长途跋涉一般途径生命，而终点处，写着 “返璞归真”。历遍所有悲喜，则无悲亦无喜。你看，一切只不过是回归而已。 43:37 提问谢璇：在全国培养心流讲师，分享对心流生活和工作的看法，这些心流讲师未来对大家的工作和生活有什么样的影响？ 51:14 时过境迁，企业的本质在时代洪流中变的是什么？不变的是什么？欣赏心生力和心流在企业的管理中有怎样更好的应用呢？ 52:30在当前的时代局势下，激光制造业，解决生存问题的关键，首先是领头人及其团队的心力打造和维护好了，其次就是走出去，有国际化的视野和格局，学习技术，引进人才，促进产业发展。（众人划桨开大船） 59:32 在时间的长河中，生命不过百年矣，“你即是时间”。生命这列单向车，每一站都有不一样的风景，体验你的每一站路程， 回看每一个生命瞬间，活在当下，就是你和这个时空认真地对话了，connection（联结）了后，你所呈现的内心的感受、爱、祥和、力量和智慧不同层面地呈现。 62:35 成为人本身就是极具开心的事情，体验人生的悲喜，以及人具有自主能动性，让你去创造、感知、行动。 63:40 二位老师，分享一下自己从个人层面，如何面对未来3-5年，快速、流变信息爆炸的时代发展？ 63:49 黄惠：以不变应万变，健康、积极的心态拥抱生活中发生的一切。（立足于当下，认清自己，找到自己的擅长，追光而遇，沐光而行） 68:05谢璇：基于基本点生发内容，坚持长期主义，结合企业情况，尽其必然地，提供更落地的心理服务给到大众。 【本期BGM】 片头： Aimsound Studio - 江南吟 2. Secret Garden - Sometimes 3. Laura Sullivan&Nancy Rumbel&Eugene Friesen - Moonlight Passage 4. Laura Sullivan - Gratitude 5. Laura Sullivan&Nancy Rumbel&Eugene Friesen - Snowfall on Water 6. Laura Sullivan - Mountain Magic 7. Laura Sullivan - From The Sea To Sapphire Sea 8. Clannad - Fado 9. Dan Gibson’s Solitudes - Sushine on My Shoulders 10. Andreas Vollenweider - The Secret, The Candle And Love 11. Andreas Vollenweider - La Lune Et L’Enfant 12. 窦唯&不一样乐队 - 菩提祷告经 13. 窦唯&不一样乐队 - 五藏明察隐 14. 窦唯&不一样乐队 - 智识待观音 15. Laura Sullivan&Nancy Rumbel&Eugene Friesen - Love’s River 16. Laura Sullivan&Nancy Rumbel&Eugene Friesen - Secrets from the Deep 片尾： Laura Sullivan&Nancy Rumbel&Eugene Friesen - River to the Sea 【收听平台】 小宇宙APP 、QQ音乐

《三度TALK》第五期 单集详情 二、E05：对话谢璇和袁星筱： 倾听和感受直觉的智慧，它会带着你探寻生命的边界和须弥 （心理类型、心流（flow: 福流）、占星心理学、艺术疗愈、看见父母） 单集背景信息 欢迎来到新一期的【三度TALK】,我是小影。非常高兴星筱和谢璇做客今天的节目，一起交流探讨无意识和直觉的智慧，“心流空间”的缘起以及揭开占星心理学神秘面纱。也分享了在父母的生命里，你看到了什么？在这里你可以聆听和感受到破除世俗束缚下，别样的生命力和生命姿态，非常感谢在因缘际会下促成了本期的节目（面向大众艺术和美学的教育及传播）。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德®文化创始人，壹心理“咨询师之家”签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，中南财经大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 袁星筱：北京大学中文系硕士，笔名“女祭司”，ISAR认证独立占星师，心理学、神秘学和艺术美学的探索者，早年从事图书出版和编辑的工作，曾在北京立品图书公司任副总编辑，2016年移居云南大理。在这个多元化的土壤里，星筱又开始了绘画和舞蹈艺术的探索，并在其中找到了心流，在大理打造了“心流艺术空间”，探索艺术的疗愈性，旨在打造一个社区：舞蹈、戏剧、绘画等艺术教育与传播。 【Show notes】 02:25 谢璇：遇见的缘起之关注到了心流空间场所，在心流空间感受了几日，切身地体会到了自然和居住、和人文环境的融合，触发了对主人的好奇，命运遇见的齿轮就此转动，并在相遇之后，发现二年前彼此就曾遇见过。 03:58 星筱：在大理Kane剧场，跟着马康老师学习现代舞，两年前彼此相遇于这个场所，并拍下来珍贵的照片，人的无意识或者潜意识是非常有智慧的，引导你进入一些姻缘或者因果中，万法皆空，因果不空。 07:53荣格心理学：中年转化 10:00 人的无意识和直觉的智慧会给人带来一些信息，直觉就是内心最底层的声音，聆听它、感受它，而不是一味地理性思考和判断，并提醒自己关注这个声音，它带来的力量是很巨大的。 13:10 “心流”就是同喜欢的事情链接，时间和空间感就消失了，创造力、知识迁移和重构是非常惊人的。譬如说：星筱绘画可以通宵达旦好几日，谢璇可以完全地沉浸在心理学研究和创作里。 15:25 职业经历和职业转型过程融合了（理性、直觉、情感），荣格心理学里讲到心理类型：思考、情感、直觉、感官，那“自我实现”的过程就是整合和运用了心理类型理论。 17:36 MBTI就是以这个心理模型为基础的，发展出的人格理论。 18:26 职业从图书编辑转换到心理学和占星以及艺术领域，在做选择的时候，你会有两难的境地，或者是自我挣扎或者纠结吗？ 19:30 生命体验强于结果，关注过程，对结果没有目的性，更关注于自我潜能的发现和探索，过程是不是精彩、丰富、多元化？生命的体验带来生命的意义感。 20:35 在时代背景下，当前的社会机制，强调“投入产出比”、强调结果，于整体宏观的社会发展进步而言，它是有益的！对于微观的人而言，需要你自己思考和探索的是：过程和结果哪个更重要的？你的生命体验和生命观在于自己。 22:14 占星这个神秘的学科是如何影响人的行为方式和行为模式的？（理论前提：人是有天赋的，带着自己潜在的“种子”来到这个世界，会有先天的特质和倾向来到这个世界，包括内在的心理机制，相信灵魂带着业力、种子、因果来到这个世界）。 23:45 占星学研究的是人的出生星盘、出生的时刻、地点，对着天空和宇宙拍一张图片，太阳系的图像，空中星体运行的轨迹、位置，所有行星之间构成的角度关系，就是这个人在这个地方、时间出生的星盘（哲学观就是：如其在上，如其在下，如其在外，如其在内）。宏观的宇宙，反应个体心灵的小宇宙，之间有呼应、共振以及共识。 24:50 荣格也是占星的研究者，提到：“为什么人的出生星图是有效的（时间和地点就携带着这个人内在的品质和特质）？”在实践运用中，你会发现、验证它的有效性。占星心理学，其实就是一个工具，帮助你更好地认识自己、理解自己，找到自己的天赋，发挥巨大创造力的地方。 27:12 对于所有的知识体系、结构以及认知范围，首先要有理性的认知，前期可能会质疑，通过不断地探究，验证它的合理性。在忠于自己热爱的事物或者领域的时候，建议带着理智的视角，会带来系统整体的平衡和疗愈。 30:06 从北京移居大理已经有8年了，给我们分享一下为什么大理成为很多年轻人来这里旅居，找寻新的生活状态，甚至是自性探索和找寻自我地地方？ 32:30 北上广深新的移居者，来到大理，在这个地方建立了一种新的社区文化，搭建了一个新的生活方式和文化氛围的实践场，吸引众多的年轻者来这里体验别样的生活状态，探索自己理想生活中想做的事情。 34:05 璇姐分享了来到大理后，新的发现和新的思考（苍山、洱海、气候大自然天然的疗愈性无可比拟，人文的多元化和包容、内心深处心灵的故乡）。 37:45 打造心流艺术空间的缘起？（一是：源于对绘画和舞蹈的热爱。二是：对社群文化的建构和热情。三是：建立与社会群体链接的通道，通过这个“容器”既可以承载自己的喜好，又可以向他人敞开，大家在这里探索交流生命的艺术。）现代舞打开来了一个新的世界，它是身体和感官联接的一个重要路径，甚至是修身之道。觉知身体的状态，建立对空间的感知，自我与这个空间和环境的关系，身体运动方式的觉察和感知，从现代舞和戏剧等不一样的艺术形式发现了身体表达的艺术，身心联结的不同方式。 43:10 人的幸福不仅来源于自我价值的实现，还源于帮助和影响到一些群体。 45:00 创建“心流空间”面临的挑战：合伙人、金钱关系等。 48:25 “心流空间”：茶室、舞蹈室、冥想室、厨房和起居室融合在一起隐于苍山下的院子，在这里你可以享受自然和建筑融合的美，也可以感受身体艺术的疗愈性。 50:42 在日常的工作和生活中，怎样去达到“心流”的状态，让人感到有幸福感？（Flow：福流，最优体验区，忘掉时间、空间、非常的投入，向着目标前进，很有满足感和成就感，在这个区域里，调动人的潜力和能量，就会有愉悦感和幸福感）持续的“心流”就是理性和感性的平衡，重视感受区，通过觉察，处理，转化，（感受、直觉）就会慢慢显化，更易于感到幸福。 59:40 左脑主要是知识的输入、处理、输出；右脑是感受区，倾向于和当下及情感的链接，与荣格心理学（理性、感性、直觉、感官）是相通的，强调的是左脑和右脑的沟通和联结，艺术是很好的杠杆和路径，激发人的感受区（情感和直觉）。 60:53 艺术是很好的激发“心流”的活动（好的艺术作品源于作者将理性、情感、直觉、感官的融合及整合）。 62:23 “家能量”的理念 ：倡导“心流”沟通方式，家庭成员之间才能互相滋养，家庭更和谐和稳固。 64:58 作为心理研究者，谈谈你们在和母亲的相处中，是如何看见母亲的，并引领她们看见自己的价值？ 65:30 星筱：父母成为了最熟悉的陌生人（不是很了解父母），透过角色互相投射彼此的期待、预期、需求，没有看到对方本来的样子，通过占星学这个工具更加深度地理解了父母，作为生命个体的需求、想法以及复杂的人性（深深地看见了父母）。 70:10 谢璇：父母是生命的源头，他们的形象在不同成长阶段是变化的，而且他们是一本读不完的书，带来的涟漪影响着自己的生活轨迹和生命活动。 【本期BGM】 片头： 赵海洋 - 等你的季节 章红艳 - 春江花月夜 三闲散人 - 芦苇荡&一生所爱 纯音乐 - 烟火的季节 纯音乐 - 今夜在看到月亮的山丘 程池 - 如梦 Hana Piano - 萱草花 窦唯&不一样乐队 - 渐生变 赵海洋 - 大鱼 伶伦 - 你像风走进我的世界 吕思清- 渔舟唱晚 陈川 - 月光 昼夜- 云与海 昼夜 - 那些花儿 片尾： 昼夜 - 平凡之路 【收听平台】 小宇宙APP 、QQ音乐

《三度TALK》第四期 单集详情 四、E04：对话谢璇和陈斌：看见孩子，看见自己，成为彼此的托举，徐徐展开生命的延续和绽放。 （心流、家文化、青少年成长、大理生活与新教育理念） 单集背景信息 大家好，我是小影，欢迎来到新一期的三度talk, 常驻嘉宾谢璇老师，非常高兴邀请到陈斌老师，一起交流探讨青少年健康发展，在这里你可以感受到一种别样的亲子关系和陪伴视角。 本期谈到“青少年成长”，在亲子关系中你看见自己，看见孩子了吗？陈斌老师和谢璇分享了在与孩子的相处过程中，觉察自己，看见孩子在哪里，要去往哪里，给予支持和资源，当孩子自主意识出来的时候，不用自己固有的经验约束孩子的成长，孩子会带领父母走向未来，家庭也会成为孩子永远的后方，给予孩子足够的爱和支持同时，也要学会放手，慢慢的退到身后，给予彼此安全感。 本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德®文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理“咨询师之家”签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 陈斌：“少年行工作室”主理人，专注于青少年以及成人自我发现，自我探索，自我认知。在大理有一个802社区和少年之家，实施少年项目实修以及成人成长陪伴深度支持，作为成人和孩子们的社会化学习中心。 【Show notes】 16：00 陈斌老师被大理的创新教育吸引从上海搬到了大理，自此之后在大理开始了自我的探索和新教育实践，2020年创办了，少年行工作室，2023年又创办了802社区，在家庭和学校之外为孩子打造一个社会化探索的空间。 17：10 谢璇老师为了拓宽心理文化的发展，从武汉搬到大理，这里天然纯粹的自然环境，让人心旷神怡，人文，风土人情也特别的包容，舒适，希望在这里慢慢的探索出一个空间，让孩子，家长更好的感受生命，感受成长的节奏。 19：20 从熟悉的环境搬到了大理这么远的陌生的地方，离开了陪伴自己很久的人事物，你们会有孤独感嘛？这种不安感来袭的时候，你们是如何适应和调试的？ 22：20 不同阶段和不同经历的探索，都引领着自己带来新的改变和突破，也让视角更加的开拓和延申，离开了熟悉的环境和人事物，接触新的环境，让人的弹性和心量更大，大理的多元化，生活节奏，让人更安于当下。 24：15 陈斌老师在大理生活了十多年，大理除了是个旅游城市又在这个城市发现了和探索到了什么？（新教育乌托邦，天然的疗愈场，开放，多元，接纳） 28：45 大理的蓝天，白云，苍山（18峰19溪）天然的能量场和嬉戏场，打破了束缚，人活得更自然，质朴，简单，自由。 30：15 孩子的状态受父母能量和情绪的影响，陈斌老师在大理慢慢的恢复了能量，底层的心生力起来后，孩子也更好的融入了学校和社会生活。 31：10 一个完整的人有理性，感性，也有野性和神性，野性就是很纯粹，天然质朴的特性，城市化的进程，科技的发展，让人很自然的部分慢慢丢失了，也渐渐的看不见自己，很难和他人以及自然建立链接和联系。 33：26 为了做事情而做事情，没有感受到心流，可能会陷入迷茫，没有方向，甚至会觉得没有意义感，慢慢的生命力渐渐的萎缩，不够绽放。 34：09 怎么看待卷呢？（停下来很重要，慢慢丢失的节奏感，能够一进一退是一种智慧，也是生活的艺术） 35：25 学校的教育是连接家庭和社会的桥梁，孩子从家庭走到幼儿园这个小群体，在迈入这个阶段，父母如何如何支持和陪伴孩子过渡到学校，慢慢的适应社会这个群体。（觉察自己，用心看见孩子的需求） 37：42 谢璇老师分享沉淀多年的双向心流法，让你更好的觉察自己。（孩子表达感受的时候，就是在引领父母打开自己，用心去交流，而不是理性的走脑去说教） 38：47 孩子引领父母去向未来。 40：50 谢璇老师分享孩子如何适应幼儿园生活？ 41：45 要教育孩子，先了解孩子，看见他/她的特性，站在孩子的视角对话，打开心扉，看到孩子的世界。于此同时孩子也带着你看到了不同的世界。 42：47 父母要延迟对孩子的期待，不要去催促和攀比，孩子的特性本来就不同各有花期和节奏，比看到结果更重要的是用心的看见自己的孩子，陪伴支持其成长。 44：20 对于孩子而言，动机和行为有很长的一段路要走，父母习惯用一个标准来看待孩子，只想看到不错的结果，对于孩子而言，你希望或者要求她/他做的已经吸收了，也有了动机去追求，但是需要一个过程，不是一个立即的结果，耐心点，给孩子空间和资源让他/她抵达就好。 45：33 孩子的自信的来源最早期是来源于父母的，当孩子没有达到父母的期待，会对其苛责，孩子的心灵就会受伤，后期脱离父母之后，也会有内在父母的一部分，没有达到要求就会苛责自己，自信心就不足。 46：30 孩子的成长是缓慢的，反复的，要给予孩子空间、时间、耐心、用双向心流沟通发法，你会看到在彼此共同成长路上的礼物。 50：22 对于二位老师而言，陪伴孩子成长过程，比较困扰的是什么事情？ 53：45 现在学校教育强调竞争关系，除了家庭教育和学校教育缺乏社区文化空间，让孩子能够彼此链接，在这样的相处的关系里，找到价值，人的价值感和幸福感来源之一就是，我对他人，对这个群体有价值，就会很有力量感和价值感。 59：04 谢璇老师分享为父母建构的空间：家能量俱乐部，心流，感受，看见孩子特性，品性，成长规律，开始给孩子空间，怎么看待孩子的学业，真正地拓展出看见孩子地潜力，品格，未来真正走到那里。（看见孩子社会化地过程，帮助孩子构建品格，品性） 63：15 父母活在自己地体验里理解孩子，没有在当下地时代环境里看见孩子及变化，父母的觉察力，感知力，不在自己的经验和体验里去养育孩子是比较重要的。 65：40 孩子自主意识起来的时候，家长的感知以及支持是非常重要的，不是带着自己固有体验的焦虑，给孩子和自己带来困扰。在不同的时期给孩子关环和关爱很重要，但是慢慢得体的退出也很重要，让孩子自主选择，看到更大的世界。 71：48 父母要慢慢接受和孩子的分离，不要带有恐惧的去主导孩子的生活和世界，孩子往前走，作为家人就稳稳地站在后方，成为他们永远地退路，给予他们安全感。 78：50 孩子会带到一个家庭走向未来。 80：48 与孩子有冲突的时候，父母可以怎么调整呢？ 82：24 觉察自己，看见孩子在哪里，去往哪里。 88：02 生命是一个体验，如何找到不错的合作者，各自发挥其擅长，合力为他人和社会做贡献。 90：06 竞争本质是对小我的认可，合作的本质是想要为群体甚至这个社会贡献力量，大家在合作的基础上，看见了彼此的擅长，视野就会更开阔，这是比较欣喜的。 【本期BGM】 片头：王备「航拍中国」Intro 片尾：Roberto Cacciapaglia - Danza in Re minore 【收听平台】 小宇宙app

《三度TALK》第三期 单集详情 三、E03：对话谢璇和李娜：女性力量之-看见自己，表达自己，履践行远 （女性关键期-青春期、婚姻期、觉醒期，青春期孩子与父母，新时代女性困境） 单集背景信息 大家好，我是小影，欢迎来到新一期的三度talk, 今天的嘉宾有我们的老朋友，谢璇老师，新朋友李娜老师，我和谢璇老师也是非常的高兴能够邀请到李娜老师，一起共创这期节目. 本期谈到“女性力量”，谢璇老师和李娜老师通过自己的思考和故事结合心理学地视角，给我们分享了女性如何认识自己的内在世界，发掘自己的潜能和力量，并在生活和事业中扮演更加积极、自主和自适的角色。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德®文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理“咨询师之家”签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 李娜：心理咨询师，心理讲师班的学员，同时也是一位青春期孩子的妈妈。 【Show notes】 02:00 谢璇老师35岁时从职场出来，创立了菩轩德，走向了心理领域，在学心理，用心理，讲心理，到创心理的过程中？你是如何从这个领域看见自己，并发挥自己很大的潜能，一步步的在在心理讲师领域慢慢地有了一些影响力。 03:15 职场的困惑？最初涉猎的领域与数字打交道或许有清晰的发展路径，但是不能满足自己内心的需求，偶然也是个必然的过程接触了心理领域，通过与前辈学习和探讨的过程中找到了有热情的新领域。 07:06 为了兼顾家庭和事业，在模糊中不断地探索，找到了确定发展的事业，在这个过程中，家人，朋友以及遇到的贵人都给了很大的帮助，但是小朋友的陪伴和成长，让自己看到了生命和事业的宽度，节奏感。 10:38 李娜老师从体制内出来选择创业这条路，在自我探索的这条路上难免会出现自我冲突，纠结，在这个选择的路口摇摆，你的心路历程是怎样的，那到现在你又有怎样的新的思考和变化？ 11:30 事业选择从“社会定义，父母期待”！工作很久后没有了热情，在30+以后会有一个重新的思考？ 13:15 从事教育行业对于自己和亲子关系都有了新的思考和视角。也从教育行业找到自己，自己的潜力和优势。 15:45 二位老师都在从事自己喜欢的事业，同时又是母亲，谢璇老师和李娜老师给我们分享一下对于青春期的小朋友，在陪伴和成长阶段需要关注地事情？ 16:04 处于青春期的孩子情绪不稳定，敏感，有评判和冲突，这是个正常的现象，在这个阶段孩子的自我意识出来，对于人事物有自己粗糙的想法，这个时候父母要给孩子适度的空间，站在孩子身后给予他们反馈和温暖的抱持，而且在这个阶段也是父母与孩子慢慢分化的阶段，父母要慢慢的放手，让孩子自己去探索和冒险。 19:58 要看见青春期的孩子想法，给予他们支持和建议，引导他们自己做决定，并能够为自己的选择承担结果。 23:15 父母就孩子的扩容器，让孩子在这个容器里自由的做自己，慢慢的可以走得更远。 23:40 做过青春期孩子得父母可能才是真正得父母？ 24:43 李娜老师分享青春期孩子的情绪张力之大。（庆幸学习并了解青少年心理学知识，能够更好的承接孩子情绪，帮助孩子和自己度过了这个阶段）。 31:15 允许孩子表达情绪和想法，父母要像个容器稳稳地立在那里，承接孩子地情绪，帮他/她梳理，给他/她安全感。 34:20 谢璇老师和李娜老师，也是从女性不同阶段走过来，从女孩走向母亲，女性的关键时期：青春期，婚姻期，觉醒期，二位老师分享一下自己的觉醒期到来的时候，你的认知发生了怎样地变化，在这个时候你底层力量的变化，给你的生活、事业、家庭带来了怎样的影响？ 35:15 李娜老师分享从“付出型”慢慢找到自己合适位置和舒服地状态。 41:10 谢璇老师分享女性角色如何在家庭和事业里出来？（博弈成长型） 43:20 女性要勇于表达自己地需求和想法。 45:27 在不同地时代背景下，其实对于女性有的很多困境都被探讨过，那一代人有一代人新的困境，一代人新的语言，那对于当今的女性来说，二位老师分享一下当前一些女性面临的一些困境，怎么看见他和面对它？ 49:40 恐婚的背后是什么呢？（心理学视角） 52:10 以开放的心态看待婚姻，并不是以社会或父母的标准来选择另一半，或许在婚姻的选择上会轻松很多。 54:30 女性对于自己的不了解，对于婚姻和不确定的关系会有恐惧，对自己越了解，从心出发，越能match到更合适的人。 57:26 一个系统一个共建，要调用身边的“人事物”去共创和谐的关系。 60:20 谢璇老师分享“调频，心流，升华”在生活中发挥的作用。 64:48 女性在关系中要敢于表达自己的观点和立场，不断地去践行，对方也会重视你的想法，并且力所能及的支持你。 71:35 李娜老师分享在学习心理讲师这个课程体系后的感想。（更好的理解自己，调频自己和他人，更好与身边的人事物打交道，升华关系，拓展生命的宽度和深度）。 76:28 基于调频，心流，升华的心生力课程体系，关于怎么调动员工的积极性，做好自己的精力管理？ 80:30 爱和恐惧很难并存，学习的意义在于发掘更多内在力量，生发更多爱的支持，带着爱前行，可以走的更远，心中有爱，眼中有光，活出精彩的人生。 【本期BGM】 片头： Eyes On Me - 群星 * True Love ~ Instrumental - S.E.N.S. * 烟火的季节 - 纯音乐 * 唯有你 - 群星 * Connie's Butterfly - Shardad Rohani * Noctune in Paris - Tony Anderson * 说好的幸福呢 - 华语群星 * A Winter Morning - Fiona Joy Hawkins * Lupinus - Grass Studio * Blue Sky - Piano Pianissimo 片尾： Various Artists - Canon 【收听平台】 小宇宙app

《三度TALK》第二期 单集详情 二、E02：对话谢璇和桑艺宵：如何以最大的平静拥抱不确定的生活 （关键词：长期主义，父母松弛，孩子心理弹性，尊重生命本身，乐观思考） 单集背景信息 大家好，欢迎来到三度TALK。我是小影，这期请到了成都市未成年成长中心的负责人桑艺宵（sunny姐姐），常驻嘉宾谢璇老师共同探讨青少年心理健康发展的话题，通过多领域、多路径的合作，为青少年心理健康赋能。以及二位老师2024年在心理领域新的探索，产品的布局，更好地触达给大众。 （成都 · 杜甫草堂） 本期Sunny姐姐和谢璇老师分享了自己从家庭和事业中获得的力量，坚持长期主义地同时，注重做事情地心流体验。不计回报地付出，不物化收获本身，其实每时每刻都在收获，用一个开放得心态，积极得视角，良好的心境和心量，在起起伏伏得人生旅途中，一张一弛，一退一进，活出松弛专注感。天高明而无所不覆，地博厚而无所不载。人作为很有灵性地个体，尊重生命本身，给予它容错，修复和调整的空间，有弹性的去拥抱和感受生活的不确定和挑战。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理“咨询师之家”签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 桑艺宵：成都市未成年发展中心负责人 【Show notes】 03：40 鸿禧龙年，Sunny 姐姐专注的青少年心理健康发展，谢璇老师专注的心理讲师板块，又有着怎样新的探索，布局和规划。 06：48 风和日丽的大理搭建心理讲师培养基地，企业团体心智赋能基地。产学研一体化学习和实践基地。双品牌战略，为社会提供源源不断的心生力。 12：00 成都市心理研学基地，面向学校，学校组织学生参与心理健康建设，同时也面向家长和孩子，通过提升自己的认知水平，改变自己的行为习惯，促进亲子关系和家庭和谐，和孩子共同成长。 21：20 作为一个心理从业者和一个创业的妈妈，谢璇老师分享自己和小朋友如何相处，彼此陪伴成长的？（用一个二次生命成长的一个心态，拥抱生活和职业带来的不确定的变化，生命是试错出来的，给予试错的空间）。 24：08 谢老师眼中创业和生意的区别？ 28：30 Sunny姐姐谈如何兼顾关于事业和家庭（很有趣的点在于从心底心甘情愿的付出其实就是收获，付出的刹那其实就是收获，收获不一定是具体量化的结果，当不物化收获本身的时候，其实每时每刻都在收获）。 32：30 人最有力量的事情就是每时每刻可以做选择。 34：30 Sunny姐姐分享在社会生活中比较心安的做法是作为社会人了解点经济学，不是说去做金融，证券，是能够在社会获得生活的资源，了解点心理学，知道人的发展历程，更好地和自己相处和社会相处，除此之外，不计较回报的付出，就没有纠结和拉扯，和变形的行为和心理，就能够泰然处之关注事情本身，不知哪天就会有别样的礼物来到生命中。 38：30 焦虑可能源自于对结果地执着，从经济学角度，追求性价比，追求短期地投资回报率。 39：58 心流，非量化的，短期内看不到结果，从微观层面来说，它是可以感知到的幸福，松弛感的获得，从宏观来说的话，坚持长期主义，有些事不太注重于结果本身，尽量让过程有趣，让过程一步步的实现。 44：25 如何同生活和情绪更好的相处？（人是有灵性的，尊重生命本身，给予它容错，修复和调整的空间）。 45：10 当一个人理性和感性很好的协调，用一个开放得心态，积极得视角，良好的心境和心量，才能更好地发挥人本身地潜能，在起起伏伏得人生旅途中，一张一弛，一退一进，活出松弛专注感。 48：52 因为不确定性，人往往会有恐惧，才有了想要掌控生活，但是掌控的这种状态也是很难实现的，能够做到不失控其实就很不错了，情绪就是个很好的桥梁。 50：23《情绪学说》里谈到情绪是大自然给到人本身得防御机制，每种情绪都有价值，甚至是恐怖得情绪，对于情绪本身，要能够很好的去拥抱它，了解它，转化它。 52：18 谢老师分享桂林爬山的经历！（没有很好的准备，但有很好的体验） 58：38 生活当下没有给到我们想要的，或者不想要的事情来了，或许这个事情是一种考验，或者一种别样的体验，把时间线拉长一些，它其实是给你一个别样的感受。往往可能也是印象比较深刻的事情。 60：00 拉长时间线，乐观思考，避免消极是应对压力的良好策略。 60：02 心安，心乐，心远。 60：03 给自己些耐心。看看情绪背后转化的礼物是什么，拥抱科技的同时，不被科技掌控，体验人和人，人和自然链接带来的心流愉悦感。 60：04 世间的一切事物都在彼此的因缘际会中生生不息的存在着，坦然、安然、欣然，奔赴自己的生活和人生。 【本期BGM】（依序） 片头： Piano Peace - Piano Serenade * Twelve Titans Music - Dust And Light * 去有风的地方（乐器版） * Destined to be drunk for you this life * Secret Garden - Hymn To Hope * Sergey Saliev - When The Spring Comes * 闫月 - 敦煌 * Misha Mishenko - Vakning a elska（醒来吧去爱吧） * Liquid Cinema - Eternity * Spell me your love * 巴赫 - G小调 * Jean-Yves Thibaudet - Stars And Butterflies * Hans Zimmer - Brothers * Hi-Fitnesse - Sky Dream * 窦唯 - 漓江水 * 小霞/海洋Bo - 向云端 * 窦唯 - 清竹下云图 片尾： Various Artists - Canon 【收听平台】 小宇宙APP （武汉 · 中国角）

大家好，欢迎来到【三度TALK】，我是小影，是这个播客的主理人。 今天是第一期，邀请了我的朋友谢璇和韩煊老师，也是特意去武汉录制的第一期节目，这两位老师都是心理行业的从业者，谢璇老师深耕心理行业10年，拥有丰富的心理讲师和心理咨询的经验，也壹心理平台签约导师；韩煊老师在心理咨询师和心理讲师也有着丰富的经验，录制节目之前，在武汉也游玩了几天，感受到了武汉别样的魅力，大江大桥的广阔，感受到了汉阳，汉口，武昌的人文，艺术，建筑，科技，美食。 （武汉 · 鸟瞰） 本期聊了从心理咨询师的视角如何更好的活在当下，重拾当下的力量，如何把应用心理学的理念更好的融入到人生管理中。 【本期嘉宾】 谢璇（常驻嘉宾）：菩萱德文化创始人，湖北省心理卫生协会理事&专家，壹心理“咨询师之家”签约导师，中南财经政法大学特聘硕士导师，财大建行学院特聘心理学应用课程导师，国家二级心理咨询师。 韩煊：心理咨询师和心理讲师。 【Show notes】 01：37 你好，你现在收听的第一期《三度TALK》是在武汉一个茶室录制的。 02：35 武汉每天不一样，经过疫情这个重大挑战，武汉人民有着向上的生命力和面对困难的毅力和韧性，谢璇老师作为菩萱德（心理服务机构）创始人，能够为大众提供心理服务，也是很有社会价值感和意义感。 05：40在我们的生活中，可以不用刻意地锁定目标和达成目标，关注自己的感受，按自己的节律和节奏生活和工作，跟随外部环境的变化调整自己的节奏。 08：48 心理学可以帮助你更好的了解自己和发现自己。 09：00 韩煊老师如何走进心理学领域的？（在学习的过程中探索自己，以人为本的把感受放在第一位，遵从内心的感受）。 10：45 感受是如何呈现的？ 13：05 感受（直觉）凝结在过去，呈现在当下，把自己的感受搞清楚，你会更有passion，在什么样的状态更能发挥好自己，大大的提高了生命质量。 14：55 作为心理咨询师，面对生活中的困扰和困惑怎么做好自我调整？ 20：17 带着心理学的视角来徒步，享受的别样的体验。 24：00 谢璇老师团队，在武汉解放公园的猴山上用“调频，心流，升华“的方式给师徒班学生传播心理学知识。 28：00 如何更好的活在当下，过的如其所是？ 韩煊老师：感受你当下的状态，大道至简。 谢璇老师：找到大的确定，拥抱小的不确定，大的确定带来安全感，拥抱小的不确定带来松弛感。 31：00 心理学可以帮你更好了解自己，发现自己的潜力，找到自己的天赋。 32：00 如何更好的和患得患失相处？ 34：00 人格是通过环境塑造的，在不同的环境中，自适的去呈现你的状态。 38：30 人是很可爱的生物，有不同的面相。 40：00 《hi 当下的社群》陪伴营的理念：尝试新鲜的事物，养成习惯后打开潘多拉魔盒，见证当下的力量。 41：40 心无旁骛的接触攀岩这项运动，带来了很多的礼物 44：45 韩煊老师，2018年接触心理学，5年左右的时间，成功的从建筑设计师转型至心理从业者（咨询师和心理讲师），收获了和自己，伴侣，世界的和谐的关系，非常享受自己的生活，把心理行业作为终身的事业。 【本期BGM】 片头：加勒比海盗《Land of Pirates》 片尾：星际穿越《Cornfield Chase 原野追逐》 【收听平台】 小宇宙APP （武汉 · 东湖）