这集播客，我们谈到与生活、学习、工作和情感最贴近的情绪：不安全感。我们的不安全感从何而来？这份不安给我们带来了什么？我们如何安抚这份不安？和不安共处的可能性又能如何实现？我们试图整理在感性和理性的张力之间，我们同时获得和失去了什么。我们相信不安全感不是需要极力甩掉的情绪，因为不安与震荡就是我们所处时代的特性，是如空气般重要和挥之不去的存在。重要的是，我们坐好在这颗出膛的子弹上，看它带我们飞向何处，无论终点是看似喜或悲，这趟随子弹飞行的冒险之旅一定会充满意外惊喜。 晚到的更新，祝大家下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:49 不安全感产生于待业状态的未知感中 00:04:15 悬而未决的事情和迟迟未到的反馈让人产生不安的想象 00:06:20 太想成事也是不安的来源 00:09:15 在角色扮演和自我洗脑中进入心流，不安感仿佛不复存在 00:11:52 深深回忆血液一秒冲上脑门的囧事，坦言PUA自己是最好的安定剂 00:15:49 “摆烂”是具有规划性的理性 00:17:16 让焦虑可视化：一，事件排序；二，结果预测；三，预期管理；四，实操细节 00:21:14 升职压力触发安全警报：即使有合同保障，变数依旧存在 00:27:39 阶段性压力任务带来的不安是会告一段落的，而植根心底的不安会挥之不去 00:31:26 在满足他人期待和活成我自己中反复抽拉，不安在于“能不能”而非“要不要” 00:35:14 家人是让人矛盾的软肋 00:42:51 面对成婚的压力、生育的期待，我们选择“兵来将挡水来土掩” 00:45:21 原来人生的责任不会在完成某些社会身份的转变后就完全结束 00:49:37 怎么面对和处理感情引发的不安？一切围绕“底线”展开 01:01:39 感性人需要通过情绪价值获取行动力，理性人倾向于先内部消化和自我整理（穿插议论梦幻双鱼男女） 01:08:55 深深说“最大的安全感来自于最大的不安全感”；Jan说“插科打诨，让子弹飞吧” 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

粤语歌，从黄伟文笔下的细腻词句，到林家谦歌声里的空灵质感，从未只停留在 “歌” 的层面。它是老友隔洋相望时的思念载体，是父子间借《沉默是金》传递的人生哲学，是每个普通人把情绪、故事、成长揉进旋律里的独家记忆。哪怕时光流转，只要熟悉的前奏响起，那些藏在歌词里的岁月，就会瞬间涌上心头，让这份粤语情怀，永远鲜活。 泡上一杯茶，播放一首粤语歌，度过今天的三点下午茶🍵 【本期概览】 00:01:30 听叶倩文《珍重》缓解低落情绪，借“在何地仍然热切关心你”的歌词思念异国老友 00:04:49 近期常听：容祖儿《九秒九》，超强的创作阵容描述“分手仍速赴对方身边”的情感偏爱 00:07:10 初听粤语歌的记忆，均与家人相关 00:14:26 听Twins的歌影响青春期感情观，如今对“天空中爱得英勇”有新感悟 00:19:10 歌里有感情经历：初恋分手时听区文诗《不只爱情》走出情绪；王杰《不浪漫罪名》《谁明浪子心》契合自身情感与理想 00:30:09 歌里也有人生道理：如容祖儿《东京人寿》、张敬轩《隐形游乐场》 00:35:07 偏爱侧田《情歌》中“为了一粒砂感慨”的歌词，精准描述了Jan的感性性格 00:42:21 获取新歌的渠道：音乐平台推荐、朋友分享、博主专栏、搜索作曲/词人作品等 00:47:02 那些陪伴度过低谷期的歌：申请博士时听叶巧琳《神把眼泪都留给了人》；纪念宠物离世时听周柏豪《小白》 01:02:34 林家谦：歌词的文学性与声线的独特性 01:09:50 结尾推荐Supper Moment《幸福之歌》：“能捧腹开心欢笑，以稀罕疲奔于攀登高峰找答案” 【内容延伸】 🎵音乐作品 《九秒九》容祖儿 《玻璃之情》张国荣 《左右手》张国荣 《风继续吹》张国荣 《沉默是金》张国荣 《有心人》张国荣 《风筝与风》Twins 《下一站天后》Twins 《恋爱大过天》Twins 《耿耿于怀》麦浚龙 《不只爱情》区文诗 《只是太爱你》张敬轩 《不浪漫罪名》王杰 《谁明浪子心》王杰 《东京人寿》容祖儿 《森林》Mr. 《情歌》侧田 《三岁或八十》侧田 《神把眼泪都留给了人》叶巧琳 《上善如酒》杨千嬅 《高山低谷》林奕匡 《年度之歌》谢安琪 《小白》周柏豪 《普渡众生》林家谦 《一人之境》林家谦 《用背脊唱情歌》汤令山 《泥菩萨》汤令山 《紧急联络人》汤令山 《国际孤独等级》汤令山 《劲浪漫超温馨》汤令山 《幸福之歌》Supper Moment 🎬影视作品 《鬼怪》韩剧 《请回答1988》韩剧 《破地狱》电影 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

希望我们幼稚的青春爱情故事让你下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:40 深深暗恋阳光资优生：能成为密友大概都带着爱 00:05:05 什么是“成功的暗恋”？ 00:08:38 嘴硬派暗恋：打死不让TA知道我的心动 00:11:22 Jan的“一眼六年”惊呆深深和叶子 00:16:28 暗恋是基于现实的爱恋，还是用粉红泡泡建造的乌托邦？ 00:19:18 谁说小孩的纯爱不是爱呢：校车爱情故事&小学鸡的情书 00:35:43 暗恋很难成型是因为脑袋里只有“搞快点”，贼心早就可见端倪 00:38:42 叶子的极限暗恋：爱上“志明”的24小时 00:43:59 暗恋的刺激在于抛出锚之后的张力 00:45:11 回到现实之后，爱情的乌托邦还能被建起吗？ 00:51:53 什么暗恋会带给人好的感受？ 00:57:06 幻灭的下头时刻：TA在我面前脱鞋倒沙 【内容延伸】 🎵《亲爱的那不是爱情》 张韶涵 📺电影：《志明与春娇》《春娇与志明》 📺动漫：《火影忍者》 👨作家：郭敬明 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

最近Jan发现自己的“八婆”特质和识人不清常常同时作用，时不时给自己惹了很多麻烦。叶子在看人眼光不准这件事情上也颇有同感，忍不住在这集大吐苦水。原来曾经深信不疑的感情可能是蒙住双眼制造的一场美梦，原来掏心窝子付出的真心错误交付会让自己受伤难过。这一集我们仔细复盘自己吃过的感情亏，列出一套“谨慎交友考核指南”，愿从今往后又是一条懂爱、惜爱、谨慎爱又勇敢爱的好汉！ 下午茶愉快🍵🍂 【本期概览】 00:00:19 Jan竟大胆承认自己是小八婆？？还自爆自己识人不清 00:05:37 叶子识人不清的惨痛经历：“水老师”的故事 00:09:10 表面不屑但偷偷努力的“资优生”是叶子辛苦努力路上的梦魇 00:13:35 时间是照妖镜，奈何我蒙着眼睛照镜 00:16:46 当朋友相处存在利益交集，双方看法和立场是否一致很重要 00:18:35 真诚是对他人诚实，也对自己诚实 00:22:40 可恨之人必有可怜之处 00:24:38 遭遇是无法避免的命运，向善和感恩是自主的选择 00:27:11 人品如何，吃一两顿饭就知道了 00:31:28 深深说不介意自己多付钱，但对方没有问“要不要AA”就可以踢出好友列表了 00:34:36 以萍水相逢的心态和新人接触 00:37:29 豪迈的爱人方式：付出的情不回首追忆，把握的是未来是否继续投入 00:44:24 自爱是“关你屁事，关我屁事”吗？ 00:49:03 什么是自爱？什么是打着自爱的幌子不自爱（深深经典辣评）？ 00:59:17 感情就像一个水池：水会泼出去，也会重新蓄满 01:03:29 先入为主的偏见有时是直觉 【内容延伸】 🎵《泥菩萨》汤令山 📺《五十公里桃花坞第二季》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

粤语特辑【饮啖早茶】正式启封！都说“食在广东” 四字，本期主播们就用熟悉的粤语跟大家好好唠唠粤菜，不止聊风味，更聊藏在菜里的情感与传承。食物在此早已超越果腹之需，成为连接亲情、延续文化的纽带，即便时光流转、场景变迁，这份藏在粤菜里的传承，始终温暖如初。 再次祝大家下午茶愉快～得闲饮啖早茶🍵 【本期概览】 粤语特辑初衷 00:00:01 外地少讲粤语忘发音，练口语+传文化 00:02:35 好奇粤语聊天比普通话更有亲切感吗 00:03:00 讲粤语直呼“舒服”，用“母语”聊天超畅快 粤菜相关 00:03:06 粤菜：岭南出身，秦汉起步，吸东南亚/西餐元素 00:05:17 重本味、清鲜爽嫩，擅蒸炒焖，分广府/潮州/客家 00:05:55 粤菜里最爱的Top5 饮茶文化 00:15:44 饮茶选茶：普洱养胃、铁观音提味，常喝“混搭” 00:16:50 饮茶座位有讲究，后辈或近冲水位者斟茶 00:23:03 偏爱潮州粉果、凤爪、斋肠，垫盘芋头是 “隐藏精华” 食物与回忆 00:34:19 茶楼变迁：变的是味，不变的是记忆 00:42:48 食物是空气、是团聚的纽带，更是一种身份的认同 00:53:24 那些共同吃喝的回忆：顺德村口吃蒸四味，常去的柠檬美式店结业 00:56:48 Jan第一次做饭：四年级煮菜给嫲嫲吃 00:57:50 饮食偏好：深老师拒虫、蒜头，Jan怕油炸 说在最后 01:03:05 10道题的食性默契大考验 01:10:55 以《咖啡因万岁》收尾，彼此像“咖啡因” 【内容延伸】 🎵《咖啡因万岁》侧田 💬Deepseek老师关于粤菜的解读 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这一集，我们邀请到从事初中英语教学的欢欢分享她的故事。培养出滋养的师生关系需要缘分、信任、平等、和沟通。欢欢说，自己从未感觉高高在上，反而是学生像一面透亮的镜子照见她未被关照的自我。我们从双向奔赴的师生情谊、年少时期听老师讲的“陈年老梗”，聊到从业过程遇到的心酸困难、雨过天晴后如春笋般长出的对教育意义的理解。你觉得怎样的关系是“非典型”师生关系呢？你渴望的师生情又是哪种模样？ 秋天到了，大家多喝茶水，润心降燥，祝下午茶愉快🍵 【本期概览】 “非典型”师生关系 00:03:06 十年前就大胆裸辞的30+女勇士 00:05:12 人生转折是读研、旅游和练习瑜伽，再重新经历延后的青春期 00:08:11 这段师生情是灵魂共修；我们是彼此的见证者，也是彼此的支持者 00:10:21 “作为老师，我从学生的身上学到了如何拥抱自己” 00:14:53 令人惶恐的荣幸：我的老师和我分享恋爱困惑 00:19:58 美好的师生关系：除了平等以外，信任也很重要 00:20:59 学生是一面镜子 00:23:32 老师总希望学生比自己更好 教育的困难点 00:24:36 精力和时间有限，特殊案例也耗费心神 00:25:58 经受家长的谩骂，不断地自我怀疑 00:28:47 重整反馈方式，一切交给时间 00:32:10 香港IFC72楼的海景办公环境？高薪又有面子的工作？通通舍弃！ 建立滋养的师生关系 00:34:02 缘分和契机缺一不可 00:36:40 人是需要人生导师的，老师可以是那个令人安心的存在 00:39:32 当年的知识未必记得，但老师讲过的梗会记忆犹新 00:43:26 老师最关心的不是学习成绩，是孩子的身心状态 00:44:30 希望学生看到自己的闪光点，一起双向奔赴 00:52:25 从基础教育者和高等教育者身上看“性格如何决定职业走向” 教育的意义 00:56:46 老师的多重身份：观众，粉丝，导师 00:57:07 学历不是评价标准，认识自我才是终极目标 00:59:03 老师和家长是矛和盾，给孩子探索的底气；但教育的最终目的，是放手让孩子闯荡 【本期主播&嘉宾】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 欢欢：可E可I的英语教学工作者 | 架子鼓野生玩家 | 藏地故事收集者 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

让我们先停下来，祝贺最温柔、麻辣、睿智的深深生日快乐（抱歉听友们，你们将听到可能是此生听到过最难听、最不同步的英文生日歌）！下午茶群组又一位成员踏入三十大军啦。这一集深深聊到了每年必犯的生日综合征——提前一两周开始烦躁生气。我们认真听了听深深讲述生日综合征背后的原因，引发出一个我们没有预料到会在今天谈到的更宏大的问题：如何在低谷自处？如何看待当下“苟且生存”和“收敛野心”的状态？到最后，我们想说：没关系，暂时飞不起来就安心地躺着仰望蓝天白云，看云卷云舒，躺着的分分秒秒都不会白费。 祝大家下午茶愉快☁🍵 【本期概览】 热烈祝贺深深迈入30大军 00:00:10 叶子和Jan的神秘惊喜（唱歌真的很难听了抱歉） 00:03:50 特殊生日体验：外地过节，有妈陪伴 00:05:49 “生日综合症”年年犯：又老一岁了，我会过得更好吗？ 00:08:31 生日前的繁忙和家人会陪伴过节的希望让今年的生日少了很多烦躁 00:09:19 年度最快乐排行榜：一，捧着花离职；二，过年看烟花；三，团队归属感 00:13:04 深深的飞跃成就：回归本质的价值观，放大与人相处的快乐感，抽离鸡零狗碎的抓马 我们为何焦虑：是时境所致还是自造恐惧？ 00:16:57 投入在眼前事件的精力直接影响心态 00:18:29 在谷底时想着：再差也不会比现在更差了 00:22:49 降低期待值也是放过自己 00:24:04 叶子灵魂发问：万一认定十拿九稳的事情没有如期发生，该如何应对？ “人生的路，步步都作数” 00:29:45 相信命运，相信法律，相信人脉 00:35:08 总是去做点什么，低谷期也会有幸运积累 00:37:31 调整期待值需要重新审视目标 把“活着”放在首位，我还是一个有志向的人吗？ 00:38:31 Jan的无语钓鱼经历：那股淡淡的死感背后，是放手眼前的期待 00:43:59 深深游泳掉耳环的故事：在“不在意这件事”的留白处，反而可能有新机遇出现 【内容延伸】 🎵《用背脊唱情歌》汤令山 💬《陈鲁豫·慢谈 | 陈鲁豫首次对谈易立竞》 和大家分享叽里呱啦给深深隔空庆生的场面（想吃蛋糕的私心溢出屏幕） 深深的第二个年度幸福时刻：和家人在外婆家的阳台上看新年烟花 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这期播客邀请到那位“跳华尔兹的男孩”：康哥！十年前，Jan因为一次偶然的学校交换经历认识了康哥。一日的同桌缘分发展成了十年细水长流的友谊。在外他是新闻专业在读博士生，在内他被（Jan）称为当代贺弘文（《知否知否应是绿肥红瘦》的角色）。疫情之后，他经历着身体健康的削弱和生活学习的磨练，加上对情绪的研究，真诚、纯粹和豁达、积极在他身上加倍呈现。这一集我们聊聊如何利用身体探索自己的局限、优势、人际和职业方向；也聊到如何在内卷的游戏里粉身碎骨，最后重生出更广阔的广阔。 祝大家，下午茶愉快🍵 【本期概览】 华尔兹舞的高中往事 00:00:18 与康哥的故事：从高中翩翩起舞华尔兹，到不约而同走上相似的人生路 00:10:54 记者OR学者：如何做出进入学术圈的抉择？ 00:13:59 做选择三步骤：社会实践、优势理解和性格分析 00:15:11 E人创作者的苦在于熬过前期的孤独，等待未来的大放异彩 00:22:32 “这份工作如果能让我舒服和满意，那就足够了，是否光鲜体面都是次要” 读博后开启身体探索 00:24:58 时代带来的健康问题和特殊“小毛病”，重建自己的身体适应体系 00:28:45 敏感是优势，问题意识是天资；尽情享受这副“吸血鬼”躯壳吧！ 00:32:46 两种不同的身体体验：住在高层和低层；脱掉眼镜前后的世界 00:41:09 从“同质化的比较”到“尊重客观规律” 00:46:27 与自己和解的终极方法是结束自我否定 发掘自己的优势性格 00:47:49 把个人优势转化成职场竞争力：试错和交换能量 00:55:17 有时候“选择大于努力”，但选择过后也大可相信人的能动性 00:58:00 人是灵活且聪明的生物，我们可以创造适合自己的机会 00:59:27 走在非主流的路上，会有孤芳自赏的担忧吗？ 01:02:33 人文社科的价值植根在探索人的本性和世界的本质 是更广阔还是更狭窄？ 01:04:12 走进内卷的规则里时，我无限狭窄；敲碎重建后，我比以往更加广阔 01:11:03 除了“合格的”学者之外，人生还有什么角色和身份？ 01:12:09 走向“回归”的路一定要自信呀！ 【内容延伸】 📕《人与永恒》周国平 📕《人间四月天》林徽因 📕《看见》柴静 🎵《dear friend》祁紫檀 【本期主播&嘉宾】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 康哥：腼腆内向版E人｜随性自由的风象｜享受不了孤独的博士生｜情绪研究初学者 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得大学教职是 “铁饭碗”，直到听了澳洲博士生的真实经历才明白：学术路或许藏着不为人知的挣扎 —— 没有病假的 “外来务工式” 教学，签证限制下的工作焦虑，甚至读博读到想转行摇奶茶。今天聊聊那些被 “体面” 滤镜掩盖的职业真相，以及我们如何在试错中找到属于自己的 “生存方式”。 周三愉快，愿你在选择的路上不慌不忙～📚 【本期概览】 00:01:10 大学教职让Jan萌生“不一条路走到黑”的想法 00:02:00 Jan面临职场困境：签证限工时，生病缺课=工资全无 00:05:50 教学并非必需，选择教职是为赚钱兼规划职业道路 00:07:38 长期脑力消耗，让我们渴望干些“不用深度思考”的体力活 00:09:30 疫情宅家读文献，成了Jan步入学术坑的起点 00:10:48 Jan曾探索职业，投过艺术馆、做过摄影、试做编辑 00:15:49 差点当上高中老师，通过面试却觉“不属于这里” 00:22:11 职业探索道路上父母的角色：不给阻力就是最大支持 00:25:49 叶子外甥被过度保护，最终选了父母同款学校专业 00:29:23 自建的社会关系反而更受益，呈现关系的另一种可能 00:35:00 准大学生陷入专业选择的迷茫：宠物医生？还是建筑学？ 00:40:23 澳洲大学裁员，“铁饭碗”教职也动荡，暴露稳定的假象 00:43:56 应对动荡的关键是心态和核心能力不变，才能“以不变应万变” 00:45:33 给年轻人的建议是深耕兴趣和强项，即便职业消失也能转型 00:51:33 要有脱下“长衫”的勇气，有“从头再来”的底气，路才能走得远 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

突如其来的情绪失控是为什么？怎么微信群里一个@的出现，陌生球友一句比分的询问，都能成为引燃情绪炸药桶的火星？在回顾会议室锤白板的时刻，和对戏剧化表达的自我发现里，我们发现原来允许挤压的怒火释放是对自己的疼爱，而且这种感觉竟然如此舒畅。原来每一次生气都是一种表达，原来每一次表达都是一次胜利。 真的好久不见，祝大家今天下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:00:10 最近老生气，究竟是什么东西一直点燃我们的怒火？ 00:01:08 深深的第一次炸毛：来自职场“女王”——切尔西女士——的折磨 00:06:01 盛怒之下，人真的会起到抖；气到一半和总监狭路相逢，当面锣对面鼓地谈（哭）了起来 00:08:52 深深的第二次炸毛：被切尔西女士“点指兵兵” ，让我干不属于我的活儿 00:10:52 Jan的怒点：来自球场上耍赖的红卫衣男子 00:16:50 一生爱反省的东亚女人：我的情绪控制能力是不是有点问题啊？ 00:17:20 深深和Jan的共同点就是一点就炸，听众朋友们也会这样吗？？ 00:19:03 忍够了之后，怒火的发泄是一种本能，不是深思熟虑的选择 00:20:23 我们承认，我们的心理没有特别健康 00:22:48 我们希望这份愤怒足够响亮，即使它以戏剧化的方式呈现 00:25:11 现阶段来说，表达比被理解更重要 00:28:16 情绪爆炸究竟是好是坏？ 00:34:22 从默不作声到放声呐喊，这一切是如何发生的？ 00:39:50 我们会在未来的某一天成为一个“温和的表达者”么？ 00:44:22 这一次，我获得了小小的胜利，我为自己感到自豪 【内容延伸】 主播喊话：这期深深真的很委屈🙇但是完美主义的处女座竟然喊出了“打破自己的完美主义”的口号？！ 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得忙碌是生活的枷锁，如今发现琐碎里藏着治愈的光。当工作压力像潮水般涌来，我们曾焦虑到失眠，却在中医理疗的酸麻感里、在地铁初恋的青涩牵手间、在朋友一句「顺其自然」的宽慰中，突然读懂：真正的勇气不是对抗忙碌，而是在兵荒马乱里，依然能弯腰拾起路边的「小确幸」。今天聊聊我们在996里「摸鱼」找幸福的故事，看看如何把焦虑熬成糖。 提前祝大家周末愉快，记得给生活加点甜～🍬 【本期概览】 00:00:25 深老师的陀螺式工作，忙到靠「拜拜求签」续命 00:03:28 叶子的双重忙碌：平衡工作与小童情绪 00:06:17 小刘的中医奇遇：舌苔照被问“最近过多吗？” 00:07:47 Jan的「气不顺」危机：胆经淤血+胸腔气滞 00:12:34 轻轨上的存在主义顿悟：轮椅老奶奶偶遇记 00:16:52 地铁初恋名场面：初中生情侣「40公分牵手」 00:19:34 被尊重的瞬间，让职场螺丝钉找回存在价值 00:21:52 「丁香结」：用小学语文课文治愈工作内耗 00:30:50 Jan的「戏精减压法」：把压力演成「爱情苦情戏」 00:33:33 小童的「烂梗疗法」：懂的人就会接住对方所有奇怪笑点 00:38:45 终极抗压指南：预设最坏结果+触底反弹心态 【内容延伸】 👸陈土豆（小红薯博主） 📚《丁香结》 💬安溥（张悬）语录 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言

毕业季来临，又有一批朋友准备进入令人兴奋的（但也可能布满荆棘的）社会大学。今天，我们仨回顾了10年前的实习经历，也盘点了一下深深和叶子带过的实习生们。从惊呆眼球的故事和平淡叙述的经历里，总结出了一些可能对准备踏入职场的新人们有帮助的经验。希望这期对谈让大家有收获，没有的话就当饭后故事来听吧！ 祝大家顺顺利利，皆有所得，用茶愉快~🍵 【本期概览】 我的实习经历、收获和反思 00:01:06 第一份实习工作在APP上获取，更多被关注为人处事和学习能力，而非硬技能 00:02:46 无可避免的工作内容是“杂活小事”，通过小事展现自己的工作方式和软实力 00:03:13 小公司能给予接触核心工作的机会，大公司更能培养完成基础工作的能力 00:05:31 大公司实习收获 = 丰富简历内容 + 了解公司运作 + 活动策划流程 实习前的期待预设，实习后的真实感受 00:06:41 对于没有读研计划的叶子来说，最重要的是在目标行业中锻炼自我 00:07:57 收获人脉、职场导师、和人生朋友 00:09:39 老派找实习方法：每日刷新工作岗位，和同学互相监督，恰点发送简历邮件 00:11:35 原来直男在某行业还能受到区别对待？？ 00:15:55 找实习除了自己努力，内推也是一种选择 00:17:07 实习小白自以为是PPT达人，结果被领导纠了一周标点符号 招聘者看重的实习生品质 00:19:44 态度比能力重要：认真、踏实、肯干 00:20:37 知错不改和耍小聪明是大忌；有学习、有进步是加分；耐心和细心也被看重 重磅故事 00:22:12 “我的实习生被性骚扰了”：被带去应酬，被跟去喝酒，被带回房间...... 00:28:35 有人不给工钱还反咬一口问“也不看看自己犯了多少错”；“我问领导：你有考虑过往更高的地方去嘛？” 00:38:32 叶子：多学、多问、多看；学会做人、保持圆滑、被触犯底线要反击；踏踏实实、远离小聪明、目光放远 00:40:27 深深：不要害怕犯错、但要错有所得；实习是一场试验；评判是非对错的能力 00:44:50 有兴趣跟深深在上海广告行业实习的听友们欢迎在评论区留言（他好缺人哈哈哈）🙋‍ 【内容延伸】 📱《实习僧》APP 🔈这期内容涉及许多缩写单词，为了不影响非广告人茶友们的收听质量，我们给大家整理了内容里提到的专业词汇，欢迎随时查看： * OA（Office automation）：办公自动化 * AM（Account manager）：客户经理 * Reporting line：报告关系 * KOL（Key opinion leader）：关键意见领袖，指代互联网上具备特殊影响力的人 * Briefing book：简报 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

人生的意义是个特别大又特别抽象的议题，可总忍不住试着找找这个找不到的答案。我们都想拥有快乐多巴胺，都想要尝到人生的趣味，这种天生的渴求勾引我们不知好歹地聊了这个话题。聊到结尾，还是没有聊出个清晰明了的所以然，但在那些哈哈大笑和沉默沉思的瞬间，我们知道自己离“那个意义”的距离，又缩短了那么一点点。今天也是很有意义的一次闲谈啊~ 祝大家开心、有爱、看到人间，下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:01 久违地参加家庭活动，一大家子去赶海 00:02:12 当叶子被表哥表姐担心“没有伴”的未来 00:03:48 机灵的兄弟姐妹嗅出隐秘的恋爱气息 00:06:00 从前看不明白家里的吵吵闹闹，如今发现“这就是我家啊” 00:07:16 “人生的意义是长大后我就成了你” 00:08:06 家人的爱藏在二十斤的口粮里 00:12:16 打篮球摔断了腿，妈妈给我带来骨头汤养猪蹄 00:16:16 “人生的意义就是感受大爱” 00:18:07 观察生活是思考人生意义的方式 00:21:11 “原来我身边真的有很多形形色色的人在生活，原来我离人间没有那么遥远” 00:22:50 人生的意义藏在旅途之中：Jan和叶子阴差阳错喝到主人家酿制的陈年梅酒 00:26:32 人很难脱离社会，和人产生交集的每个瞬间都让生命变得更加丰富 00:31:05 什么才是给人能量的正向回馈呢？ 00:34:44 收获意义感的奥秘：扩大接触的（好）人的基数 00:37:02 “人生的意义是寻找积极、正向的连结” 【内容延伸】 深深说：“人生的意义就是好山好水好风光” “还是能到山顶一览众山小” “也是能到谷底看池鱼” Jan说：“人生的意义是喝到陌生人的陈年酒” “还是爱喝多少喝多少” 叶子说：“人生的意义是爱，爱是跨越隔阂和辈份的生活调味剂。他们可能不懂你，但是他们一定是爱你的。” 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

羡慕不一定会化为充满负能量的嫉妒，运用得当，它能成为欣赏他人的正能量。这集我们谈到童年时期和成年之后仰望的对象，上到影视明星和出名歌手，下到身边朋友和邻家姑娘。我们也坦白害怕成为别人的“偶像”的原因（虽然我们并非任何人的偶像哈哈哈）。 预祝茶友们，儿童节永葆童心🍵🎈 【本期概览】 00:00:16 我的偶像们：那些羡慕的人，和那些真正的明星 00:01:31 听CD的年代，周杰伦也是我的偶像 00:03:43 被黄牛骗了，愤怒离场，因为没法“体面”参加邓紫棋演唱会嚎啕大哭 00:08:22 成年之后，复出的安溥用才华征服了我 00:11:07 我们会从偶像身上寻找自身向往的部分 00:14:41 小学生的第一个偶像是帮我开波子汽水的邻家姐姐 00:17:44 “校红圈”的陌生学姐曾经是我无法企及的梦 00:20:53 时间戳破完美的泡影，我们对“偶像”的祛魅 00:22:56 有时，偶像的不完美反而让TA更能被称之为偶像 00:25:27 再帅的渣男也是渣男 00:28:29 时间会告诉你偶像们究竟是高开低走还是一路向上 00:28:55 神仙姐姐永远是你的神仙姐姐（大家应该猜到说的是谁吧？） 00:33:56 我害怕成为别人的偶像 00:35:58 有一个仰望的对象是一种幸福，欣赏TA作为一个完整的人吧！ 【内容延伸】 🎵音乐专辑《9522》安溥（又名，张悬） 📺《命中注定我爱你》 📺《周初除三害》 📺《仙剑奇侠传》 📺《神雕侠侣》 📺《去有风的地方》 📺《玫瑰的故事》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

年轻时总以为爱情是纯粹的甜蜜与浪漫，后来发现，爱需要勇气与理性的碰撞，也藏在生活的烟火气里。本期播客中，Jan 与深深抛开恋爱初期的荷尔蒙滤镜，带你看见亲密关系中的温柔真相：爱不是永远热烈，而是愿意在平淡里继续磨合，在矛盾中依然给彼此机会。 周三愉快，祝你在爱里找到属于自己的“精制糖”🍬 【本期概览】 这个瞬间，我有踏入爱的勇气 00:01:20 深深：恋爱是习惯有伴的顺其自然，而非勇气驱动 00:04:24 Jan：确认关系前用冷静期区分冲动与真心 00:06:39 恋爱脑是本能，过度理性可能扼杀亲密关系 00:08:35 冷静期也有感性渗透，情感难以完全被控制 00:09:56 社会推崇理性致“智者不入爱河”，但感性是自我探索契机 00:11:26 当代人因懒于经营、害怕失衡恋爱谨慎，锚点始终在自我 00:13:08 冷静期是安全感测试，也是给自己酝酿勇气的空间。 这就是我对你“深沉的爱” 00:18:45 超越普通关系的付出——伴侣手术时的全方位陪伴、为对方改变生活计划 00:21:32 Jan用“极致耐心”与“反复给机会”表达爱，而非一句“我爱你” 00:26:22 男女表达爱的差异：男生为何总问「你爱我吗」？ 00:27:23 “猛男撒娇”可快速打破冷战僵局，缓和矛盾 恋爱里的甜蜜暴击 00:29:10 恋爱初期：异地见面手作花束、日常送花的青涩浪漫 00:33:20 生活感爱情：协作养猫、分享美食的烟火气甜蜜 00:39:03 下意识惦记有时候比仪式更动人 OMG，爱情也有尴尬期 00:40:20 热恋退去后，需直面爱情回归生活的“尴尬期” 00:41:20 尴尬期后甜蜜未消失，需重新训练感知糖分的能力 00:43:03 爱情最重要的课题：接受自己与关系的“平淡化” 我们一点点的恋爱心得 00:46:17 去体验，别预设：允许错爱作为成长成本 00:49:26 别过度保护自己，给爱情多一点冒险的勇气 00:51:13 允许受伤并给对方机会，磨合后更懂爱的分量 00:52:16 开播前骂对象，但骂骂咧咧下的底色是“爱” 【内容延伸】 🎵《咖啡因万岁》侧田 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。