4407
49💭 * 分手的后劲是在我的生活趋于平淡后浮现出来的。
白天跟没事人一样做自己喜欢的事情，但一到晚上就开始做噩梦。
我被创伤裹挟，在黑夜无所防备的时刻让恐惧钻进来。
我知道我不能再去逃避恐惧，逃避只会让创伤变得绵长，我应该直视创伤，让它无所遁形。
这期节目分享我对抗噩梦和疗愈自己的过程，我依旧在努力，给自己更多时间吧。
🍧[时间戳]
01:13 新鲜感只是短暂的活力，并不长久
03:33 生活趋于平淡后创伤浮现，我每天都在做噩梦
08:19 创伤就像是影子，越躲着它就越强大
10:11 J人想要的是人生的有序，有序带来安全感
13:03 我喜欢p人的无序，是因为无序建立在勇敢上，但绝不是建立在恐惧上
13:54 扒开内心去看自己
16:07 压抑创伤只会让它不断钻空子折磨你，你要站在太阳底下去直视它
17:52 恋爱运不好，但朋友运一直很好
20:21 曾经在恋爱关系里有什么尽兴的时刻吗？
🍠[开始做小红书啦～]
欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺
🎼[BGM]
Spangle call Lilli line - sugar (Piano Arrange)
mamomo - 群像
ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生
🍠小红书：饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感
🔮 MBTI *
📪 读写给“我”的信 *
🍠id：饼星星，快来关注视频版的我❤️，点赞收藏哦～
💗如果想加入听友群【自爱练习营】请添加wx小助手：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注听友群即可。
🩵有任何情感/人际关系/自我成长的困惑都可以在群里提出哦！温暖的群友宝宝们特别会提供【情绪价值】，帮忙答疑解惑🥹
🧣官方微博可以搜索：自爱trainee播客，或者节目介绍栏点击链接，直接点关注啦～