Vol 70. 爱自己,从解决每一个具体的问题开始钱婧老师的会客厅

Vol 70. 爱自己,从解决每一个具体的问题开始

65分钟 ·
播放数18641
·
评论数187

大家好,我是钱婧。一直以来和青年朋友们的成长问答中,我发现,相比于十年前,现在的学生和职场人越来越关注自我——自我觉察、释放压力、接纳情绪,这些似乎在过去还是“书上”的词汇,已经被我们非常大程度地看到,也在深深地影响着我们的日常生活。青年期是一个人飞速成长的时期,拥有对学业、职场和生活更大的自由度,也在承载着巨量的迷茫、困惑和焦虑,既有无尽的可能性,也有令人不安的不确定性。

5月25日谐音“我爱我”,作为全国大学生心理健康日,意思就是要关爱自我的心理成长和健康。

本节目是爱茉莉太平洋所发起的【AMOER能量青年】大学生心理关护公益项目和小宇宙联合推出的【我,WOW!】播客企划系列节目之一。作为一名研究方向是管理心理学的老师,很感谢爱茉莉太平洋和小宇宙的精心策划和组织,让我们有机会共同关注青年朋友的心理健康。

爱茉莉太平洋是一家拥有70余年历史、总部位于韩国的全球化妆品公司。旗下拥有20余个知名品牌,覆盖化妆品、个人护理及保健等类别,包括我们所熟知的雪花秀、兰芝、悦诗风吟、梦妆和吕等品牌。

另外,大家也可以关注此次播客企划中的「蜜獾吃书」、「逃班威龙」、「哎哟嚯Radio」、「贤者时间」等其他节目,也欢迎大家,多多关注AMORE能量青年接下来的活动!

这期节目中,我征集了一些问题,关于个人发展、亲密关系、人际关系等等,针对这些问题,我以一种新的形式,我来读这些问题,和大家聊一聊。好了,话不多说,我们开始今天的Q&A。

同时,欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」,也欢迎大家添加VX:xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群,我会在上面及时更新一些动态,发布线下的活动通知,也会在以上的平台和大家做一些交流。

在本期对谈中,将聊到下边的一些问题:

  • 怎样才能找到自己的热爱,走得坚定些?
  • 要如何管理时间,处理好多任务并行?
  • 婚恋焦虑怎样去缓解?
  • 要怎样处理好,与室友、与同门师兄师姐等等之间的人际关系?
  • 怎样更好地与领导沟通相处?
  • 要怎么做才能多肯定坚定自我、少在意别人的目光?

|时间线|

01:49 第一部分:学业发展

01:54 导师太“push”怎么办?该怎样与导师沟通自己的想法?

02:22 自我决定理论 Self-Determination Theory:自我性、能灵感、归属感

08:49 二战失败,找不到未来的方向,做些什么能让自己不那么“模糊”?

15:04 关于工作习惯:“论文人”要如何更好地实现多任务并行?

15:47 时间管理终究来讲就是价值管理

19:08 周围同学“闪闪发光”,自己如此“卑微”,感到落差迷茫,要怎样调整状态?

22:50 我们最重要成为自己的“光”,爱自己

23:47 这些都是【AMORE能量青年】,今年新推出的《做自己的朋友—一自我关怀功能本》的练习内容,我也推荐给大家试一试。通过这其中的练习,能够帮助我们更好的肯定自己、认识自己、爱自己,非常的适合大家。

24:07 第二部分:情感问答

24:14 怎么样判断对方是不是合适的人?什么样的感情算是好的感情?

24:46 依恋理论 Attachment Theory

28:16 婚恋焦虑:在30岁之后结婚是很天真的想法吗?

30:27 男朋友是个适合结婚的对象,但我们在一些事情上有分歧,我该怎么办?

34:10 第三部分:人际关系&自我认知

34:16 室友的一些做法让我感到很不舒服,不想与她起争执,但又觉得很尴尬,要怎样处理?

38:30 不善交际的高敏感人群,怎样做才更加舒服、自如地与他人相处?

42:17 在优秀的同门师姐面前,怎样自处和与跟她相处?

48:55 第四部分:职场问题

48:59 怎样选择适合自己的城市?

51:52 怎么学会跟领导沟通相处,减少自己的压力?

55:44 第五部分:其他问题

55:49 怎么做能多肯定自我、少在意别人的目光?

57:42 有些事情如果不解释难受的是自己,可是说了又怕有矛盾,要怎样处理?

58:26 人际交往中自己付出100%的感情,可发现对方只当做普通朋友,感到很失望怎么办?

59:28 要怎样处理与原生家庭“拧巴”的关系?

01:00:05 如何改变“比较性自卑”的状态?

01:00:45非常在意他人想法,担心自己说错话、做错事,应该怎么办?

01:01:26 来自朋友的嫉妒心总会阻碍人际关系发展,让我感到不适,要怎么办?

01:03:42 结语

【往期节目】

【职场成长手记】:串台《姜Dora在此》对话副总裁对谈“文案女王”林桂枝对谈「日谈公园」串台《中年延长线》串台《组织进化论》二次串台「三五环」串台《TIANYU2FM》串台《自我进化论》

【钱钱老师去串门】:|对话人大董晨宇对话情绪专家郭婷婷对话清华学姐在下小苏对话北大王无术串台《公司茶水间》对话梁文道等串台《公司茶水间》对话荞木、张昕等串台《体制内|小职员们的聊天局》做客「虎嗅」聊聊学业和就业串台「咸柠七」串台《文马法律实验室》串台《三点下班》串台「三五环」对谈小鱼老师串台《快乐亚军》串台《盐不能当饭吃》串台「实习生活」对谈韩卓教授对谈璞璞老师&小橙卷饼对谈考研博主空卡二次对谈人大董晨宇

【钱钱老师喊你读书】:《终身成长》《人的全景》《胡思乱想消除指南》《深度工作》&《人生烦恼咨询室》423读书日特别篇《我有自己的宇宙》

【钱录】:学业岔路口,应该如何选“关系”不拧巴你的人生需要主线走近博士985博导教你选导师北师大演讲实录努力和选择同样重要

【钱钱老师的沉浸式答疑】:本硕博职场Q&A(2023年2月版)本硕博职场Q&A(3月版)本硕博职场Q&A(4月版)本硕博职场Q&A(5月版)本硕博职场Q&A(6月版)本硕博职场Q&A(7月版)本硕博职场Q&A(8月版)本硕博职场Q&A(9月第一期)本硕博职场Q&A(9月第二期)本硕博职场Q&A(10月版)本硕博职场Q&A(11月版)本硕博职场Q&A(12月版)本硕博职场Q&A(2024年2月版)本硕博职场Q&A(2024年3月版)本硕博职场Q&A(2024年4月版)

展开Show Notes
置顶
再次感谢爱茉莉太平洋【AMORE能量青年】大学生心理关护公益项目的邀请。希望通过我对这些问题的回答,对你能有所启发和帮助,也欢迎你通过【AMORE能量青年】的“线上加油站”,给自己打气,以一个高能量的姿态,面对学业和生活中的挑战。
欢迎大家在评论区留言,我会在一周之后抽取三位朋友送出【AMORE能量青年】的周边礼品。
钱婧老师
:
祝贺 @东北在逃水饺 @小神仙大麦茶 @万里西行
46:23 “嫉妒是向内攻击自己,把别人向外推;而羡慕是往上提升自己,往前拉别人。给自己洗脑,告诉自己把嫉妒别人变成羡慕别人,当你打心眼里欣赏别人的时候,ta的长处是不会让你不舒服的。而且当你真正能够从各个维度去欣赏一个人的时候,你就是ta的知己。调整心态。”
13:00 不知道自己要什么。所有人类在青年期的特性。建议:找一个可得目标,先完成一个闭环,落在行动上。什么是闭环?
WS_iehL:先有一个小目标,去完成它,再找到下一个小目标完成它,一个又一个的小闭环量变引起质变,环环相扣更容易靠近自己的大目标
总有豁然开朗的日子:谢谢解答❤️
45:00 确实是 不把身边人的优点当成自己的桎梏 真的放开襟怀去欣赏另一个人的优点 我们其实也可以潜移默化学到她或者他身上那些处理事情的方法 反而更愉悦了
小神仙大麦茶:“哪怕你在好 我也真实地喜欢我自己🤗”I always love myself 🍺✨
钱婧老师
:
祝贺🎉获得置顶的奖品
3条回复
14:50 我想要,我得到。像钱老师在之前的播客里讲的那样(也像在《我有自己的宇宙》里传达的观念一样):人生没有一个“岸”上了以后就能一劳永逸,岸的那头还是岸,短暂的“上岸”之后会看到更大的世界以及更高的要求。成年/毕业之后的自驱:诚实认领“核心我”,在其基础上对自己提出要求和目标并尽力满足和达成,在达到目标的过程中不断迭代自身。
15:11 一直要,要了,有了,才能清晰自己知道什么。
14:21 达成闭环,自尊感上升。
48:17 哈哈哈哈哈哈学到一个新词语:望尘莫急,指反正怎么也比不上别人,那就不要着急😋
钱婧老师
:
祝贺🎉获得置顶的奖品! 地址发给xiaoxiongpang123
辣辣_zzz
辣辣_zzz
2024.5.22
越来越相信,以一种接受现实的心态应对未知的发生,才是一种好的状态!就像钱老师在这期播客中反复提到的点:有目标!人得知道自己要什么,才能够更好处理问题与问题之前的优先级。但是,即便有目标,有明确的计划,在实际做的过程中,我们依旧会遇到无数的不确定性。

以前的我,是非常追求稳定性的,每当遇到不确定性的事,就慌的不行!从去年,我开始针对自己的人生课题,有计划的读书。在某一个时间点突然悟了:

1⃣️问题是一直存在的,人生就是不断解决问题的过程。每个阶段都有每个阶段需要解决的问题。人生的每个阶段也有需要我们独自面对的人生课题。我要做的是专注当下的问题和课题,在解决问题中成长自己。而不是匆匆忙忙从一个问题奔向下一个问题,然后一遍又一遍复演着类似的过程,被同样的问题反复折磨和打败。

2⃣️不确定性意味着风险同时意味着无限的可能。对于做好计划和预设,依然可能发生的不确定,那就坦然接受,等到问题来了,再去积极想办法解决就好了,而不是问题没来之前就疯狂焦虑和内耗自己。
(虽然想法上悟了,但是在实际中还是处于反复反复状态,不过能看到自己不断变化!)

Ps:就像前两天第一次听说钱老师,是在看甄嬛传的解说中被up主种草的!哈哈哈,人生就是一场充满不确定的奇妙之旅!我好爱❤️
32:36 不是条件适合就适合结婚,要能共同应对难题才算适合结婚,俩好人也不一定能过到一块去。
48:54 48:37 听到这里好感动,我羡慕你的好,欣赏你的好,但最后我喜欢我自己,我也只喜欢我自己。
10:24 所有人都是站在自己的角度看世界和和你交互的
37:56 “人际之间就是这样的 你想跟人家你侬我侬 就要付出相应的情感投入”
王睿_TmxJ
王睿_TmxJ
2024.5.21
希望对方好 但是在自己比较丧的时候难免会觉得羡慕对方不经历那么多自己的坎坷 虽然也明白对方有自己的坎坷 这样是朋友吗
钱婧老师
:
纹年-Real
纹年-Real
2024.5.26
58:33 58:27 课题分离,纠结要不要说,自己不吐不快那就说吧,我说是我的课题,别人怎么想怎么回应是别人的课题。我们只能控制自己怎么做,无法控制别人的想法与做法
紫嫣凝语
紫嫣凝语
2024.5.22
🔸【理解力】强烈目标自驱力:自主性 能力感 归属感连接

🔸与人连接:信任+亲密,即能力+情感达到8分。有没有用心浇灌这朵花呢

🔸内核不稳地动山摇(想到与之类似的:基础不稳地动山摇)
1.核心自我、具体内核是什么: 固有的 身体条件、经历、性格资质等
重要性:看不见自己就会飘忽。要不卑不亢,所有的一切都是我凭本事得来的(配得感)
方法:认识接纳客观自我

2.不知道自己要什么,很正常
找一个可得的目标(具体是什么目标不重要,重要的是能做到),25岁左右做成一件事情形成【闭环】,是建立成人自尊自信的必经之路。
(这点深有感触,成功才是成功之母。无论是考研考公考试还是工作等,都要努力先做成一件事)
否则总容易做事半拉胯,只有形成闭环,才能步步为营稳步前行,下一步就知道自己要什么并且能得到,而不是想着一步登天。

🔸时间管理其实是价值管理,eg字数带动效率,每天论文100字

🔸感情:betteroff 相互滋养
听别人就别叨叨 听自己就别在乎他人声音
理解共情 因果自付两个独立
双方金钱价值观可以求同存异,婚姻更像同事关系,共同解决生活问题、应对挑战

🔸具体目标:志向 ➕现状接纳并努力:志气
把目标置顶,其他都是为了达到目标,比如学会人际交往,这是为了让目标成功。
如果情感重要,那说明目标不够置顶,
42:08 如果真的想做成事,把目标置顶,把感受滞后
37:30 室友关系是弱关系,不需要刻意经营,你需要的是平衡好自己的情绪。
买了老师的《我有自己的宇宙》,内容好适合内耗的研究生😭
钱婧老师
:
祝贺🎉获得置顶的奖品! 地址发给xiaoxiongpang123