你喜欢吃火锅吗？喜欢什么锅底、调制什么蘸料、有哪些必点菜？ 04:23 安利一下我们爱的火锅蘸料 08:15 让人念念不忘的好吃锅底 29:28 火锅局必点的涮菜 同爱火锅的朋友们，你们所爱的蘸料锅底和必点菜是什么，评论区告诉我们！

在不知不觉间瘦下来，不靠毅力用持的习惯。说到减脂，就是难以下口的清淡少油的水煮菜水煮肉，不是这样的啊，减脂餐可以很好吃啊。 从十指不沾阳春水，到厨艺超棒，亲自把自己喂瘦，嘉宾大虾今天就来无私分享，20分钟搞定，让你想起来就流口水的减脂菜谱 � 嘉宾大虾 一位打泰拳的互联网产品经理，身体力行的向六一展示了持续运动和健康饮食对身体的重要性。 小某书搜索@Ramy虾 看大虾打拳（微信号：Wuxia-wuxia-0822) 时间轴 08:40 洋葱炒蛋，一道家常菜，让经常下厨的六一都惊艳了！ 16:59 荞麦面，灵魂汤料入场，简单搞定主食 18:40 蟹棒，既能炒菜又能做零食 22:14 肉糜炒蛋，香喷喷的肉糜和鸡蛋组合起来啦 24:19 娃娃菜荷包蛋汤，每次都能吃一大碗！ 25:30 青蒜炒肉，炒肉好吃记得要先腌！ 43:05 平菇瘦肉汤，广东人的快手汤，可鲜可鲜啦～ 46:20 蛋白棒，下午饥饿时的能量棒，好吃低卡！ —————————— 主播：六一/淼淼 剪辑文案：淼淼

大家好！好久不见，我们是——今天吃什么！ 今天和大家分享的，是我们的超爱的那些零食(~￢~) *排名不分先后哦 1. 鸭血粉丝汤（藤椒味！一定要买藤椒味的！） 1. 花椒油（喝汤吃面滴一滴，爽！） 1. 绵羊米粉 1. 特价沙拉（买到特价的才会香） 1. 龙井酥 1. 美心曲奇 1. 黄油鸡蛋卷 1. 芥末味海苔脆 1. 芥末味夏威夷果 1. 咸味海苔 1. 血橙 1. 桂花酒酿冰美式 1. 大马碧富咸柠檬薄荷糖 1. 旺仔QQ糖&悠哈果糖 1. 皮爷咖啡的太妃糖（六一安利的当天晚上淼淼已购入） 1. 卡乐比薯条 1. 螺狮粉（好欢螺，凤姐） 1. 遵义羊肉粉 大家有啥超爱的零食？快来评论区分享哦！罒ω罒 还有来自听友Anyi的投稿推荐，山姆超市的零食推荐和避雷 😄 https://mp.weixin.qq.com/s/O5uE4jKRCRaO0HqXbYvikQ ———— 主播：淼淼/六一 剪辑：淼淼 文案：淼淼

6月26日，周日早上七点，我们约在葑门横街的菜市场。 节目的前半段是我们在菜市场录制的，边逛边聊，充斥着各种声音，电动车喇叭，小贩叫卖，收垃圾，方言，甚至是吵架的声音，嘈杂和充满烟火气…… 耳机党和对音质高要求的小伙伴，注意保护～ 逛完菜市场，我们在咖啡馆录了一段分享，这里开始安静了很多～ 结束菜市场的嘈杂，时间轴 09:30 你上一次逛菜市是什么时候？ 你日常饮食的买菜是怎么完成的？ 我们和父母对于菜市场之间的理解偏差？ 你会在菜市场买什么？ 你，喜欢逛菜市场吗？

妈妈常做的哪一道菜或者小吃，是你觉得，全世界独此一家？ 我们从时令的枇杷聊到了家乡，聊到了家里的饭桌，聊到了那道能够抚慰你的美食…… 你呢？此刻你想起的是哪道菜？ 【关于我们】 当我们说「吃点好的」，我们是说，想要爱自己多一些。 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 【本期主播】 主播：六一/淼淼 文案：六一/淼淼 剪辑：六一

人类有一种默契：隔着屏幕，也能共通美食的香气与口感。这份关于吃的默契，让人愉悦。今天来聊几部好吃的影片，一起同享这份快乐，也给不能到处溜达的生活一些治愈。 不能见面的日子，美食让你我心意相通。 Shownotes 03:10 《深夜食堂》：一家午夜12点后营业的小餐厅内发生的一些小故事，温暖的仿若大冬天晚上喝到一碗羊汤。当年以一己之力带动夜经济的现象级IP（我就不信哪个城市没有一家跟风叫深夜食堂的夜宵店），推荐漫画版or日剧。（B站） 04:01酱油拌饭：刚出锅的白米饭，淋上一点酱油，简单一拌，就是美味。如果还能拌上猪油，那必然是这碗米饭的大圆满。 07:18《小森林》：讲述一个京飘女孩回归农村，种地做饭的日常。一部看过的人至少会2刷的影片，总有它独特的魅力，还没看过的伙伴们，快快加入片单！（腾讯） 10:50 冰镇米酒：夏天干一瓶甜滋滋冒着气泡的米酒，沁爽到心里！做法：煮一锅糯米粥，等温凉，加入一小包酒曲。把锅包起来，夏日室温环境下静置24小时，开锅加入一点酵母粉和糖，等待两三个小时，用纱布过滤，放冰箱冰镇。 12:33 糖渍栗子：甜糯糯，特别适合在冬天下雪的时候，围炉看书，做茶点。做法：新鲜栗子剥壳，泡一夜小苏打水软化残余的表皮，洗净后水煮成软糯糯的状态，以1:1比例加入白糖，静置放凉，用干净的罐子密封起来。 16:00 青梅酒《海街日记》 17:26 火炉烤面包：用火炉烤面包，面团的口感更好，香气更醇。我们没有尝试过这种做法，暂时不能提供食谱啦~ 23:20《朱莉和朱莉娅》：两个热爱厨房的女性的故事。电影票房收入一般，主演梅姨对此的评价是：“男人永远不懂得女人的心。”你觉得呢？（腾讯） 黄油：本质上是牛奶中的乳脂，用来煎牛排、抹面包、做蛋糕......西式餐点中必不可少的一部分！ 28:10 《人生一串》：为了看烧烤全集，充了B站大会员；一想到它，就食欲大开，想吃：烤五花肉、烤猪蹄、烤生蚝、鲜带子、烤脆骨、烤鸡爪、烤羊肉串（肥瘦相间那种）、烤青椒、烤茄子、烤香菇、烤馍......如果幸运的在一家东北烧烤店，还能吃到大拉皮！一口吃到甜、酸、辣，还有黄瓜的清爽和拉皮的劲道。属于夜的放松时刻，有些店，只会和要好的朋友们去。（B站） 其他在美食片单，建议拌饭吃： 《面包和汤和猫咪好天气》：少女继承母亲留下的食堂，开了一家卖面包和汤的小店，讲述日式温情的家长里短。PS：女主达成了目前单身女性最喜欢的生活状态：养猫、开店。（B站） 《姜食堂》：韩国综艺，罗PD出品。一档吃得更多，而开店的人根本不会做饭的综艺。有爆笑，也有落泪，良心综艺，值得追！（B站） 《幸福的面包》：当一部电影的导演和编剧是同一人，会发生什么？答案是：拍出她理想的生活，和喜欢的人在喜欢的地方做喜欢的事。很童话，但心生憧憬。（优酷） 《单身的厨房》（又名：一个人的围裙）：一部拍到了第三季的广告片。一集10分钟，更像一段长vlog，记录每日的心情和一道菜。有一点矫情，又特别像独居时自己可恶的状态。（B站） 【关于我们】 当我们说「吃点好的」，我们是说，想要爱自己多一些。 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 【本期主播】 主播：六一/淼淼 文案：六一/淼淼 剪辑：六一

2022年的春天，以错过的方式度过。幸好还有野菜，齿间荡漾而过，留下独属春天的香气。特殊时期，吃了野菜，就当过了春天，如果没吃到，那明年一定要吃呀。因此我们倔强的决定，虽迟，第一桌菜，就要聊野菜！ 【本期简介】 02:51香椿：味道之浓郁，足以荼毒你的餐厅，但老话说得好：“香椿芽炒鸡蛋，肉鱼都不换！” 08:18 韭菜：头茬的春韭，嫩、鲜、汁多，只在初春的美味~ 15:06 荠菜：人见人爱，鲜嫩肥硕。最近经常能刷到九宫格辨认哪张是荠菜，这题太难。 17:05 金花菜：猪油快炒，加点白酒，鲜香绝美！和酱汁肉的CP务必锁死！ 25:25马兰头：拌着吃，又嫩又鲜，最佳拍档当然是香干~ 26:40洋槐花、榆钱：蒸着吃、炒着吃、拌饭吃，春天吃花花！ 【关于我们】 当我们说「吃点好的」，我们是说，想要爱自己多一些。 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 【本期主播】 主播：六一/淼淼 美术+文案：淼淼 剪辑：六一