Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠，今天我们来聊一下养老。对于中国人来说，养老本身就是最大的财富话题，也是悬在每个人头上的达摩克利斯之剑。 十年前，出于工作的原因，我拜访过上海很多的养老机构。坦率地讲，即便是上海这样的大城市，也没有为快速且深度的老龄化做好准备。那么十年过去了，这一切到底发生了哪些变化呢？我们应该如何防止老后破产、老无所依？55岁、65岁、75岁不同年龄段的老人他们所面对的困境分别是什么？他们的解决方案有哪些？这是本期节目想要和大家来分享的话题。 本期节目由中国太平·梧桐人家赞助播出，这是中国太平打造的首个集生活照料、康复护理、文体娱乐等多功能于一体的大型康养社区，可为约2500位老人提供长期持续的高品质养老服务。 前段时间我和我的朋友去梧桐人家考察过两次，一个非常深刻的感受是，与其说这是一个养老社区，更像是给长者退休后打造的养老生活家园。如果不是社区有55岁的入驻限制的话，我自己看了都想去。 本期节目。我们请到了「养老指南」的主理人小王和梧桐人家社区的管理者Karin，一起来聊一聊这个让人向往的老年度假村。 本期对话 Karin｜中国太平·梧桐人家社区管理者 小王｜「养老指南」主理人 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴： 02:15 本来是拍给老年人看的养老指南，没想到吸引了大量对银发经济感兴趣的创业者 04:41 第一阶段：养老——高端旅游、禅修、私人展览都吸引了大量的中老年人 08:21 不需要带孙子孙女的退休人士，其实都是全职消费者 11:34 男性与女性在老年时的身体状态，会有很大的差异 15:04 在面临身体健康的难关之前，要先过一道心理认知的难关 20:00 定期做脑部的CT扫面，有助于尽早检测出阿尔兹海默症 21:17 第二阶段：备老——身体机能在下滑，对健康与保健的需求越来越重 25:03 面向老年人的服务，在很大程度上是在解决社会化与生活上的问题 32:01 情感上有人陪护，有的时候是老年人身体健康的重要前提 37:33 中高端养老社区里，入住的老年人整体认知与素养往往也比较高 42:05 与老年人相处和服务的经验，是很难被简单培养和替代的 44:00 招募大量充满活力和激情的年轻人来做养老服务，反而可以让老年人更加朝气蓬勃 49:41 除了身体健康的服务，更重要的是保障老年人的社交需求和心理健康 52:17 第三方机构，有时候更能让老年人按时按量吃饭吃药 欢迎扫码添加梧桐人家管家顾问，预约试住体验：

Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。 感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 下单抽免单，下滑还有更多惊喜福利 最近一段时间，创新药的话题很热，港股中也涌现了大量的创新药明星公司。其实，在很长一段时间里，医药作为一个大行业，是中国为数不多在全球竞争中没有存在感的行业。从制药收入视角看，全球前30大跨国医药公司，没有一家来自中国。其中一个很重要的原因是，受限于技术能力、文化影响力和法规等因素，我们的医药公司一直都没有机会走出去，也很难获得全球消费者的认可。 本期节目，我请到了一位资深的中国医药出海人——严军，来做客我们的节目。严军是我的研究生同学，在读书的时候，他刚刚从全球最贫穷的国家苏丹，参与了援建工厂的第一个任期。毕业之后，他又继续奔赴非洲到中东，再到东南亚，碰到了很多实际的困难，是我们在国内完全无法想象的。 但这恰恰是中国出海人的日常。历史上，每个伟大的跨国药企，都是在这种和当地文化和商业的融合中慢慢成长起来，这绝非一日之功，只是希望通过一个测写，让大家看到中国医药行业已经探索出的一些道路，希望你能得到一些收获。 本期对话 严军｜资深医药出海从业者 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴： 04:26 本科一毕业，就选择加入医药企业做海外工作 07:11 在非洲的苏丹工作，会有什么样独特的体验？ 09:55 十年前的医药行业学生，都会选择怎样的就业方向？ 13:09 在海外做贸易，会遇到什么预想不到的困难？ 18:23 在非洲，比赚钱更重要的是维护自己的安全 23:15 虽然有着种种困难和挑战，但在苏丹做生意依然有很好的回报 28:47 中资企业在海外推行全球化战略，往往都会经历什么样的过程？ 33:39 刚刚接手新业务，就面临疫情冲击导致全球化停滞 37:55 比起美国和欧洲这样高集中度的市场，亚非拉区域反而有更多潜在机会 41:12 在专利保护期过期之后，仿制药都是怎么啃下这块新市场份额的？ 47:32 没有集采、药品价高、缺乏标准——这是中国医药市场过去几年的主要问题 42:35 创新药的研发是一个漫长的流程，中国企业都是怎么做的？ 59:02 在最近几年，中国药企在海外有哪些新的亮点？ 01:04:59 全球出差的工作方式，对于自己的生活会有什么影响？ 01:08:59 看到了全球各地的幸福与苦难，也能帮助自己更好理解自身的境遇 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 1️⃣定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！ 2️⃣如何选择产品？ - 营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣如何购买？ - 微信小程序，海内外可购，限时全球包邮； - 下单备注暗号 “长波” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； - 评论区发订单号，抽 2 位免单任意产品 1 瓶。 *本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。 我的自用分享

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。最近这金价啊，又双叒叕成了焦点，波动不小，议论纷纷。 说实话，关于黄金价格短期是涨是跌，咱们之前也聊过不少，但这次有点不一样。前阵子我去参加了华安基金黄金ETF成立12周年的活动，现场见到了很多真真正正持有着黄金的投资者，这让我特别好奇一个问题：抛开短期的起伏，长期持有黄金，它的核心价值到底在哪？对于一个普通人的资产组合来说，黄金究竟该扮演一个什么样的角色？ 为了深挖这个话题，这期节目，我们请来了两位重量级嘉宾：一位是华安黄金ETF的基金经理许之彦博士，他管理着亚洲头部的黄金ETF；另一位呢，是从2015年就开始真金白银持有黄金ETF的资深投资人杨晓磊。他们一个管金、一个持金，一个专业视角、一个用户视角，今天咱们就一起来听听，关于黄金的长期配置价值，他们有什么不一样的看法。 本期对话 许之彦｜华安黄金ETF基金经理，华安基金首席指数投资官 杨晓磊｜独立基金投顾主理人 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴： 00:35 十年前，是出于什么契机，开始决定在个人资产里配置黄金 03:36 2008年金融危机之后，驱动金价涨跌的宏观因素是什么？ 06:36 为什么从2016年开始，黄金价格又开始慢慢抬升？ 11:13 黄金短期涨跌的规律很难把握，但中长期可以观察信用货币的规模 13:49 金价的灵魂三问：是不是涨多了？什么时候回调？未来能涨到多少？ 17:06 先对资产配置框架有认识，才能知道自己适不适合买黄金 21:48 30%黄金ETF+70%主动型基金，或许可以大幅降低波动 25:33 对普通家庭来说，低波动才是家庭财富管理的第一要义 27:14 现在这个狂热的市场里，到底都是谁在买黄金？ 31:46 黄金的特殊价值，就在于它与美债、中债、美股、A股的相关性都很弱 33:46 实物金和黄金ETF，究竟应该怎么选？ 37:25 买卖黄金的过程中，有什么需要警惕的风险？ 41:09 黄金的供给缺乏弹性，而需求主要掌握在少数人手里 45:29 如果买入黄金吃套了，应该怎么去应对？ 49:21 在做个人资产配置的时候，黄金应该占据多大的比例？ 56:02 做好大类资产再平衡，不断进行动态调整 59:05 如何选择低相关性的资产，让自己的投资组合实现多元化？ 63:04 黄金ETF直接提实物，是不是一个好的选择？ 69:33 黄金价格跟白银、铜、石油之间，有什么相关性吗？ 关于亚洲黄金ETF规模数据来源：世界黄金协会，2025/5/31，china.gold.org 关于本期节目，还有很多有趣的图来自世界黄金协会。 看看黄金涨到哪儿啦？ 到底谁在嘎嘎买黄金？ * 波兰（90吨）：2024年最大买家，目标是将黄金占外汇储备比例提升至20%（当前16.9%）。 * 印度（73吨）、中国（44吨）：连续三年位居全球前三买家。 * 捷克（20.5吨）、吉尔吉斯斯坦（16.6吨）：新兴市场代表。 * 2025年Q1延续趋势：波兰再购49吨，中国增13吨，阿塞拜疆主权基金购19吨（黄金配置达26%）。 * 新兴市场主导：2010-2021年年均购金473吨，2024年达1,086吨，增长130%。 购金动机（WGC调查）： * 76%新兴市场央行因“地缘政治风险”购金。 * 81%央行预计未来12个月全球央行持金量将继续增长。 * 69%央行预测5年内黄金占外汇储备比例将上升。 * 全球ETF也在增持 大家对地缘政治的担忧其实就来自一个人的精神状态 黄金和美债之间如何解耦？ 新格局下，原有的股债组合，是不是有机会切换到更多的实物商品？ 黄金并不是没有帮投资者亏过钱 风险提示：黄金ETF,其风险收益特征与国内黄金现货价格的风险收益特征相似,不同于股票基金、混合基金、债券基金和货币市基金。其联接基金主要通过投资目标ETF紧密跟踪标的指数的表现。对于境外基金产品，投资者应认真阅读基金招募说明书的风险揭示章节以更好的了解海外资产的投资风险。基金有风险，投资需谨慎。 敬请投资人关注投资黄金主题基金的特有风险，如黄金市场波动的风险、基金投资组合回报与国内黄金现货价格回报偏离的风险、上海黄金交易所黄金现货市场投资风险等主要风险。投资人应当充分了解基金定期定额投资和零存整取等储蓄方式的区别。定期定额投资是引导投资人进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式。但是定期定额投资并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资人获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。投资者在投资金融产品或金融服务过程中应当注意核对自己的风险识别和风险承受能力，选择与自己风险识别能力和风险承受能力相匹配的金融产品或金融服务，并独立承担投资风险。基金管理公司不保证本基金一定盈利，也不保证最低收益。基金的过往业绩并不预示其未来表现，基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成基金业绩表现的保证。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。基金产品收益存在波动风险，投资需谨慎，详情请认真阅读本基金的基金合同、招募说明书等基金法律文件。

Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。今天非常荣幸邀请到易方达创业板ETF基金经理成曦——曦哥做客，一起来聊一下创业板。曦哥管理创业板、科创板等偏成长类的ETF已经有了差不多10年的经验了，之前还有多年的投资研究、交易经验，是复盘创业板指数15年历史的不二人选。 说起来，我自己和创业板也有一段不解之缘。记得在2010年创业板刚刚上市的时候，我就是在一家创业板公司工作，转眼间这家公司从我当时入职的时候只有几百个人，已经变成了中国金融科技平台的一个巨头，在这过程当中，我也看到了中国企业不断成长，产业不断突围的一个过程。 今年是创业板指数成立15年，创业板从最初饱受质疑的新生板块，现在也成长为承载中国新经济核心力量的重要阵地，见证了一批新能源、生物医药、信息技术企业的崛起。 今天很高兴能够和曦哥，一起回顾创业板指数这15年的关键节点、剖析解读指数投资背后的逻辑演化。面对当下的市场环境，创业板作为“大盘成长指数”的价值如何发挥？普通投资者如何借道创业板ETF分享中国的创新红利？产业出清后，哪些公司有望走向全球？希望这期节目能给你在创业板指数的配置上有所启发。 本期对话 成曦｜易方达创业板ETF基金经理 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴： 01:50 今年创业板指数编制规则又有了新调整，会和以前有什么不一样？ 03:40 2010年创业板刚上市的时候，大家普遍还不知道成长型企业该怎么估值 07:30 2012年，既是市场见底的节点，又是移动互联网新浪潮起飞的节点 08:06 行情总是在怀疑中孕育，在半信半疑中增长 11:47 移动互联网的快速膨胀，带动了新需求和新公司的崛起 14:25 新行业的早期，先是卖铲子做基建的公司能赚钱，接下来就会轮到高渗透率的公司 18:48 相信市场的演化事实，而不是盲信专家的观点 20:22 投资指数的意义，就是让人不会错过新趋势的增长，同时能拿得住收益 22:47 当价格疯涨的时候，“市盈率”就变成了“市梦率” 26:40 在大出海的背景下，有哪些公司拥有开拓全球市场的潜力？ 33:10 创业板与科创板同样都能代表科技发展与成长性，它们之间有什么区别？ 35:55 比起什么时候买，什么时候卖或许更重要 39:42 在指数ETF的投资上，什么样的投资者更容易赚到钱？ 42:59 恰恰是价值投资有时候短期无效，造就了价值投资的长期有效 43:47 当下最前沿的AI板块，处在行业发展的哪个阶段？ 48:55 创业板指数能不能像标普500指数一样，代表中国先进产业在全球的竞争力？ 53:29 成长与价值，究竟应该怎么选？ 58:21 ETF是一个交易的工具，要根据每个人的风险偏好去灵活运用 62:23 学会做资产配置，是每一个投资者的必修课 风险提示：基金有风险，投资须谨慎，详阅基金法律文件及交易所、结算公司等相关业务规则。易方达创业板ETF(159915)，公司评级为中高风险(R4)，适合C4及以上投资者。上述产品风险等级为管理人评级，实际应以销售机构评级为准。请投资者关注上述基金主要投资于标的指数成份股的风险、指数基金投资风险，包括且不限于标的指数波动风险、ETF（交易所交易基金）投资的特有风险等，在全面了解基金风险收益特征、运作特点及销售机构适当性匹配意见的基础上，审慎作出投资决策。 定期定额投资是引导投资者进行长期投资，平均投资成本的一种简单易行的投资方式。投资者应充分了解基金定期投资和零存整取等储蓄方式的区别，定期定额投资并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。

好了，不搞抽象了。这个标题是看到这张图的时候想到的。 昨天上海核心区的上海壹号院正式开盘，一小时成功售罄。现场公示名单中出现了潘X柏的名字：而根据名单，116号的潘帅，根本没轮到进场，房子就卖完了。 而与之相对比的是，外环大量低总价的住宅，出现了0认筹的现象。5000万的房抢不到，200万的房子没有人要，到底发生了什么？ 🍻 本期对话 杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠 Nick：「趋势动物」公众号、小程序主理人 雨白：知行小酒馆 主播 本期节目是和知行小酒馆的一次串台。我和雨白、nick一起聊了下最近的房地产市场，其实坦率的讲，房地产已经乱成一锅粥了。土拍很热，地王频出，新房分化，二手交易活跃，但价格越来越低。除了上海 成都 乌鲁木齐 少数城市，大多数城市的跌幅都在扩大。法拍和不良资产都在打折，商办租金一路向下。全面分化时代，不要再问房价会不会涨？只能回答你的房子还会不会涨？ 🚁 时间轴 05:31 春节后至今，大部分一线城市房价，已经回落到历史新低，发生了什么？ 09:28 极端的冷热不均：5000 万以上房产卖到缺货，500万以下房产门可罗雀，200 万房产靠欺诈售卖？ 13:02 楼市正在分化为「天」「地」两个方向：各地频出的土拍地王们，并没有让市场热起来 18:01 如果第四代住房 = 好房子，那我们前三代住房的业主算什么？😭 26:07 买房的悖论：因为求安定而买房的购房者们，必须每隔几年折腾一次，才能保障手中资产的竞争力 30:06 产品力极速变动的关口，持币观望的购房者，要怎么才能下得去手？两个参考方向—— 41:11 变动中的核心叙事：从「穿拼多多、买大平层」到「买美债、租别墅」到「省吃俭用买黄金」 46:54 土地不稀缺，房子也不稀缺：对人口持续净流出的城市而言，刚需房将越来越难找到接盘者 56:47 如果「有房 = 人生赢家 = 幸福」的时代已过，你是否还愿意被需要还款30年的钢筋混凝土绑住？ 65:00 买房人的玩法总结：产品套利，租息套利，法拍套利，土拍套利 72:27 卖房决策清单（可对照评估）：资产配置✅ 板块✅ 产业✅ 租息✅ 产品力✅ 🔍 猜你想看 06:20 2024年 924 一揽子金融政策（旨在促进房地产市场止跌回稳）提出以来，重点城市房价走势（边际挂牌价口径）👇 13:02 杭州取消土拍限价之后，多个板块土拍出了新“地王”，图源21世纪经济报道 👇 19:39 第四代新房产品，扬州的案例：宋风住宅，图片由嘉宾提供，仅作参考，不作为投资建议👇 22:26 播客里提到的住宅租息(租金回报率)、房贷利率、国债收益率、存款利率的对比 👇 豪宅疯了极端的价差：分化大到抽象 成都老城复兴 科技新城的焦虑 婆罗门的狂欢

Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠 这期节目的嘉宾很神奇，认识他之前，听过他很多传奇故事。 他是大厂高管，因为看了一篇论文，就卖掉名下所有房产，长租一套89坪小屋。 有次一桌吃饭，桌上每个人都因为他卖了房。 他不鸡娃不卷娃，支持孩子未来靠自己的手艺开小店营生。 他为了理解短剧让人上头的秘密，花几万块钱一年刷了几百部短剧 他好奇游戏公司怎么赚钱便游戏氪金，花了一大笔钱。 好奇直播间榜一大哥能获得什么，给女主播坚持打赏（但没有面基） 记者出身的他，像做田野调查一般，始终对生活充满无尽好奇。 我们听懂涨声节目，最大的期待是找到有意思的人生样本 通过他们的家庭财富故事，去展现更多的活法 本期节目，是和「和盘托出」的一期串台节目 如果有个瞬间，能给您带来一丝启发，就是我最大的荣幸。 本期对话人： 露露 | 蚂蚁财富主持人 杨天楠 | 「听懂涨声」主理人，联席主持人 陈亮 | 蚂蚁集团资深副总裁@陈亮 🕹️本期导航： 00:16 | 亮哥自述：在一个好年份出生，在一个好年份加入蚂蚁 01:49 | 少年感不只是"穷感"，更是不受束缚做让自己开心的事的勇敢 05:32 | 决定戒烟和卖房，只用了一晚上 10:14 | 听到"现在不缺房子只缺好房子"，100+听众都把房子卖了 15:49 | 日本房市启示录：到底是房子给你养老，还是你给房子养老？ 21:51 | 高杠杆的房子在什么情况下可能成为危险品？ 26:32 | 没房子=没地方住？租房=不稳定？这些观念是如何形成的？ 31:26 | 不投资房子，手上的现金怎么配？ 36:43 | 我们这代人要趁早打破"养儿防老"的妄念 39:02 | 别鸡娃啦，读名校的ROI非常低，AI时代更需要有爱好的人 53:10 | 养老规划的关键：目标要清晰，期望要合理，这只是道小学数学题 1:06:45 | 亮哥处世哲学：焦虑不解决任何问题，只争输赢也没有任何意义 1:10:30 | 人生下半场：既要有钱花，也要有命花 1:18:38 | 无论戒烟还是戒薄荷糖，时刻跳出思维惯性多挖一层

对话嘉宾：朱昂 | 点拾投资 创始人 Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。 这些年，我在做一些财经内容访谈和创作的时候，经常会被问到一个问题：为什么中国诞生不了巴菲特？ 我始终觉得，这不能归结到一个人或者一个机构的能力和道德之上。 人不是孤立存在的，人是环境的反应器，要想理解人的行为，首先要理解人的处境。 而理解过去十几二十年中国公募基金发展历程和处境，就需要找到一个亲历者，能带我们重新复盘下当年发生了什么。 很幸运，这期节目我找到了点拾投资的朱昂总，和我们一起回到十年前那个波澜壮阔的大时代。 我们把过去十年那些重要的节点、基金产品的演变做了一次整体性的梳理。 希望这期节目，能给你带来收获。 时间轴： 00:03:00 2010-2015年：新兴产业投资热潮 * 这一时期市场上流行"一谈估值就笑了"的投资理念，基本面分析被忽视 * 许多年轻的80后基金经理开始崭露头角，他们对新兴产业和科技领域特别敏感 00:15:27 2015年：新兴产业泡沫崩溃 * 新兴产业泡沫见顶，传媒等行业开始长期"还债"阶段 * 很多在这一轮表现突出的基金经理选择转向私募市场，当时私募一个月净值甚至可能翻倍 00:31:55 2016年初：熔断与转折 * 2016年开年经历了两次熔断，市场在这个位置见底 * 投资风格开始从炒作概念转向关注基本面和价值投资 00:34:49 2016-2017年：价值投资崛起 * 棚改货币化政策带动了民营GDP增长，房地产产业链开始表现突出 * 价值投资机构表现突出，展现了穿越周期的能力 00:42:09 2019年：基金经理标签化 * 基金经理开始形成自己的风格标签，如价值型、消费型、科技型等 * 这种标签化旨在吸引符合特定风险收益特征的投资者 00:45:38 2020年：白马股盛宴 * 2020年出现了白马股的大牛市，核心资产持续上涨 * "集中买最好公司"的核心资产叙事盛行，海天味业等股票估值达到极高水平 00:53:55 2021年初：核心资产叙事的顶点 * 2021年春节前，全市场只买好公司、只买前100家公司的叙事达到顶点 * 春节后，这些核心资产开始大幅回调 00:56:24 2021-2022年：估值泡沫破灭 * 美联储开始加息，外资持有的高估值公司开始遭遇估值回归 * 核心资产叙事被打破，市场风格开始扭转 01:07:31 2023年：主动管理困境 * 2022年，主动权益类基金普遍跑输沪深300指数 * 市场开始讨论"主动管理不行"的叙事 很多人或许要说，我没有特别信任的基金经理，也不具备筛选主动基金经理的水平，又不希望把钱长期配置在波动率过大、估值可能过高的成长股之上，有没有什么好的思路？我的建议是可以关注下红利策略。特别是类似 红利低波50ETF、恒生红利和港股央企红利等产品。 * 红利低波50ETF （159547） * 恒生红利ETF （159726） * 港股央企红利ETF （513910） 首先是波动率小。 * 红利低波50ETF本身设计就兼顾了低波动和高股息 * 恒生红利和港股央企红利由于选股特点，波动幅度也较小 较小的波动性对于长期持有者来说，体验会更平稳，平稳才可能拿得住。 其次是股息率相对比较高 最后是估值优势，红利类ETF往往集中于价值型企业，估值水平普遍更具吸引力。 值得提醒大家的是，红利ETF与成长股基金的配置，展现出一定的互补性： * 风格互补：当市场偏好低估值价值股时，红利ETF往往表现出色；而成长股行情中，成长股基金能够贡献超额收益 * 周期对冲：两类资产在不同经济周期中表现各异，组合配置可平滑收益曲线 * 收益结构互补：红利ETF提供稳定分红，成长股基金提供资本增值 01:23:13 什么是优秀的基金经理？ * 优秀基金经理的特点是在特定风格范围内保持一致性，而不是频繁转换投资风格 * 投资风格剧烈变化的基金经理可能难以在不同市场环境下保持稳定表现 01:28:38 基金经理评价方法 * 了解基金经理如何理解投资以及他们的成功案例可以判断其投资框架是否自洽 * 现在基金公司倾向让新基金经理先管理特定行业或风格的产品，而不是"全天候"基金

Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。今天请到的是知名的嘉宾是公众号梁狗蛋的主理人梁金鑫。狗蛋是知名的金融段子手，二级狗几乎没有人没看过他写的段子。 他做过券商分析师，后来又在公募基金管过账户，目前在一家基金销售公司做研究和投顾组合，一年要调研两百个以上的基金经理。 上个月，在一个饭局碰到他，我是来做期播客吧，他说好，标题我都想好了，为什么有些基金经理是傻X。我说你这个选题不错，但会砸我的饭碗，能不能柔和一点，他想了想说那么就叫“为什么有些基金经理有可能是傻X？” 我其实没有兴趣从道德上批判一类群体，金融从业者已经够惨了，被污名化的很厉害了。 但对于投资者来说，他们依然希望给他们一个理由，为什么我买的公募基金，过去几年那么惨？我到底做错了什么？ 投资是个很难很难的事情，因为人不是机器，是环境的反应器，人无时无刻不希望和环境对齐。 权力结构、市场经验、组织文化、和信息环境，一切的一切，都是约束项，让投资本身变得很难，也让一个独立思考的投资者变得更加可贵。 希望今天的内容能给你带来收获。如果你对本期节目感兴趣，也欢迎添加我们的企微助手，加入我们的社群，一起讨论。 本期对话 梁金鑫 | 公众号梁狗蛋主理人 播客：狗不扯Damn 杨天楠 | 听懂涨声 主播 时间轴： 03:13 轰轰烈烈的大熊市，把我逼成段子手 08:12 跟着马斯克走的科技基金经理不能投 11:33 你为什么不去买欧莱雅呢？ 13:36 研究员最怕被问：为什么推的不够及时，不够坚定呢？ 15:59 到底是销售机构太坏了，还是基金经理太傻了，还是投资人太天真了？ 21:05 基金经理打磨的是一个概率的艺术 40:00 在国内选基金经理，一句话结论，一定要选相对年轻的 47:53 三个基金经理，一个喜欢去KTV，一个喜欢骑自行车，还有一个喜欢给孩子辅导功课，你会推荐哪一个？ 52:30 推的票能涨，就是个好研究员，这是天大的误区 58:32 迭代比经验更重要 01:04:14 看好不看好不重要 重要的是必须要有标准

本期嘉宾：刘煜暄 | 虎诉律师事务所管理合伙人 b站UP主： 中二的大暄哥 在法律圈、自媒体圈乃至育儿领域，他都是“最不像律师的律师”。从红圈所出走、创建虎诉律所，他用坦率与实操赢得信任，也用锋利与真诚引发争议。 本期《听懂涨声》对话虎诉律师事务所刘煜暄，聊他的成长路径、职业选择、创业哲学、自媒体经营、育儿经验，以及对财富与未来的看法。 这是一场不回避任何残酷，也不吝啬任何温情的对谈。 真话之所以珍贵，是因为说真话需要付出代价。 而这期节目，就是一场付得起代价的表达。 时间轴： 03:22｜从小镇做题家到红圈所，是必然还是误打误撞？ 08:49｜“信息差一消失，律师行业就卷了” 10:52｜“不是野心，而是环境倒逼”，从升不上合伙人到主动跳出体制。 11:36｜2017年的律师圈，“满地是钱” 12:09｜“我是老板，你是员工，你得请我吃饭”——红圈所的收益结构正在变形。 14:51｜“属人属性”决定律师未来价值：“所谓的律所品牌，终将被个人品牌解构。” 16:29｜疫情竟是利好？因为机构被限制办公，小团队灵活反成优势，“红圈所一单80万，我们做三四十万”。 19:09｜为什么真正创业后，才会把自己押上牌桌？“我原来做80分就够了，现在我愿意做到120分。” 21:14｜赢过一次，再赢一次，就会开始相信自己 28:19｜“在美国，最好的医生和教授，也是播客明星”：品牌不是网红的专属，而是专业影响力的延伸。 45:49｜播客，就是现代服务业的声音名片：在你坐到客户面前前，他已经“听了你几个小时”。 50:02｜“大家都不说真话的时候，说真话本身就是红利”：你出现了、你表达了，就已经是一种价值。 01:00:12｜“做生活的强者，但不赢也没关系”：我们已经替你兜底，你只需要努力，哪怕失败，也值得。 01:03:05｜对年轻人的建议是什么？机会一直都在，但不会有人举着喇叭告诉你。得靠自己试。 01:06:02｜为什么假设“世界静止”是最危险的思维？冰面在裂、规则在变。赢一次就够，但得敢上桌。 01:08:04｜“公平不是最低要求，是最高要求”：别把公平当起点，它是终点。

本期对话： 清风 | 清风说新房 主理人 沪上知名新房自媒体 Ryan | 某开发商投资部负责人 好多人在问我Ryan的联系方式，可以添加他的微信号： 杨天楠 | 听懂涨声主播 / 长波工作室主理人 最近我一直希望能做一个系列的一个小专题，叫做好房子系列。 3月9日，住房和城乡建设部部长倪虹曾透露，住房城乡建设部正在组织编制《“好房子”建设指南》，修订了《住宅项目规范》，其中一项是要把住宅的层高提高到不低于3米。 最新出台的《规范》，除了设置“层高不低于3米”的要求外，还有多项技术要求，如4层及以上住宅设置电梯；提高墙体和楼板隔声性能；提高户门、卫生间门的通行净宽；提高阳台等临空处栏杆高度；要求公共移动通信信号覆盖到公共空间和电梯轿厢内；要求空调室外机安装在专用平台；规定了不同气候区供暖、空调设施设置要求等。 值得注意的是，这一规范为强制性措施，在工程建设中具有强制约束力。 所以我们这个系列其实就想请一些各行各业的一些代表来聊一下，他们心目当中好房子到底是怎么样的？ 时间轴： 01:32 你们心中什么是好房子？ 烂房子：真石漆+低得房率+低层高 04:52 客户不知道自己要什么房子 * 地库的车位大小 * 软硬景的配比 * 系统门窗 09:04 豪宅捅上天，普宅豪宅化 10:51 三年前的房子和当下的房子有什么不一样？ 三年前某改善房卫生间 三年后的厕所 三年前的电梯间 三年后的电梯间 三年前的车库 三年后的车库 14:00 上海的土地虽然贵，但却是唯一的共识 14:58 房子的品质和市场冷热永远呈反比 16:35 新房每天都在背刺老业主 上海的高层新房过去几年真实得房率在70%左右，超高层真实得房率更低 反观 南京 广州 武汉 郑州 真实的得房率超过120% 20:44 为什么无良的开发商还在用真石漆？ 一个市区很常见的10万方的住宅项目，会因为做干挂铝板/石材外立面，损失3%~4%的总计容面积，也就是大约会损失掉3000~4000平米的售卖面积。那这个项目可能损失的货值大约在3.75亿~5亿之间。 22:17 典型的21年的户型 VS 25年的房子户型 21年的超高层带鱼户型：仅仅只有南向2面宽 2025年华东某省会的房屋 90平米南向四面宽 40:28 今天买房，当场结婚 43:43 清风摸着良心说：豪宅还是太便宜了 49:35 哪些开发商能造好房子？ * 本土民企：对当地市场和客户更了解，老板驻扎本地，品质更有保障 * 品牌开发商的高端产品线，品质相对稳定 * 国央企：作为保底选择，表现相对稳定，适合风险厌恶型购房者 各开发商TOP产品线： * 绿城：凤起潮鸣 江南里系 * 华润置地：瑞系 * 中海：玖系 * 招商：玺系 * 保利：天悦 * 保利置地：甲第 * 金茂：金茂府 * 中铁建：西派 * 越秀：和樾府 * 融创：壹号院 * 合生：缦合 52:08 扎根在本土的开发商，营造的是一个社区 55:42 买房避雷最简单的就选好房企的产品线 01:00:21 哪些情况容易踩雷 * 地王被限价 * 撤退盘 * 联合拿地 01:11:50 新产品是品质妖怪 01:16:54 树能长到天上去吗？ 01:21:58 好房子的标准 * 外立面 * 层高 * 物业 01:24:58 哪些房子最危险？ * 老破大 （无电梯老复式） * 塔楼 * 动迁房

对话者： 杨世进 | 兴全多维价值、兴全合丰三年持有期基金 基金经理 高鹏翔 | 兴证全球基金 投顾主理人 Hello ，大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。 今年已经过了三个月了，显然相比去年，今年投资者的情绪，好了一大截。尤其春节deepseek火了之后，以科技AI为代表的恒生和科创又涨了一波，有人都喊出了“中国互联网需要价值重估”的口号。 但与此同时，经过这轮涨幅，不少之前严重低估的行业和公司，现在也悄悄回到了高位，甚至有些都破了历史新高。2025，我们的投资计划需要调整吗？ 于是，今天我们和兴证全球基金的两位老师，兴全多维价值、兴全合丰三年持有期的基金经理的杨世进，兴证全球基金的投顾主理人高鹏翔，一起聊下这个话题。 本期串台：随基漫步 Random Walk 时间轴： 00:10:35 投资是一场反脆弱的游戏 • 信息环境已经彻底改变，现在我们很难知道自己比市场领先或滞后多少 • 与其预测未来涨跌，不如构建多元化、反脆弱的投资组合 00:16:58 中国制造业变革的催化剂 • 年轻一代正在用3D打印等技术重塑零部件定制市场 • 从抖音总部到科技创新企业，中国制造业实现了令人瞩目的速度与集群效应 00:19:01 中国市场的独特优势 • 与其他国家相比，中国市场是"东边不亮西边亮" • 持续不断的科技创新为二级市场投资者提供源源不断的投资机会 00:29:07 找准自己的投资优势圈 • 不要总想赢过所有人，这很难持续 • 寻找那些具备均值回归特性的投资机会，比如成长vs价值、大盘vs小盘 00:31:11 胜率策略：从50%到55% • 把胜率提高一点点就能长期创造超额收益 • 凯利公式告诉我们即使60%胜率也不应该all in，而是做好资金管理 00:33:23 如何识别靠谱基金经理 • 寻找那些不在顺风期但能够扛住压力的基金经理，风格明确且不会"飘" • 投资人需要叠加两层信任：对自己组合的信任和对基金经理的信任 00:35:11 分散投资的智慧 • 不要只挑一个人，选择十几个基金经理可以提高整体胜率 • 通过持续评估和建立可观测可证伪的维度，来观察基金经理表现 00:52:44 多资产配置的重要性 • 更多的资产类别意味着更多元的收益来源 • 多资产组合能在低利率环境下提供更稳定的风险收益特征 00:54:21 投资的终极目标 • 好的组合不是找最赚钱的资产，而是让你能睡得着觉 • 涨的时候不焦虑踏空，跌的时候不至于无法承受 00:57:04 投资前的三大问题 • 第一问：这个钱你能拿多久不动？ • 第二问：你能接受多少亏损？ • 第三问：你的投资目标是什么？ 00:57:54 市场考验与自我认知 • 2023年前九个月市场"吊打"时刻，是检验投资者心理的绝佳时机 • 投资的平衡：亏钱时不失眠，别人赚钱时不焦虑 01:01:31 锚定市场平均收益率 • 大多数投资者应该先锚定全市场平均收益率 • 超过90%的投资人连市场平均收益都拿不到 • 投资者的"伽马收益"（情绪波动引起的操作）往往是负的 01:05:38 短期市场展望 • 风险资产在当前阶段更具性价比，特别是成长板块 • 建议把投资交给经过长期市场验证的基金经理并进行定投，着眼一个完整的市场周期 风险提示： 杨世进履历：2008年9月起就职于国家知识产权专利局任审查员，2010年7月起就职于招商基金任研究员，2011年7月起就职于天治基金任研究员，2014年5月起加入兴证全球基金，历任研究员、基金经理助理、兴全合宜灵活配置混合型证券投资基金（LOF）基金经理。现任兴全多维价值混合型证券投资基金基金经理（2021年7月16日起至今）、兴全合丰三年持有期混合型证券投资基金基金经理（2023年8月28日起）。兴证全球基金承诺以诚实信用、勤勉尽责的原则管理和运用基金财产，但不保证基金一定盈利，也不保证最低收益，投资人应当认真阅读本基金基金合同、招募说明书等基金法律文件，了解本基金的风险收益特征，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等判断本基金是否和投资人的风险承受能力相适应，自主判断基金的投资价值，自主做出投资决策，自行承担投资风险。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。基金管理人管理的其他基金的业绩或基金经理曾管理的其他组合的业绩不构成基金业绩表现的保证。基金有风险，投资须谨慎。观点不代表公司立场，仅供参考，不作为投资建议，观点具有时效性。

本期对话者 许之彦：华安基金首席指数投资官 Sophie：卖房后，正考虑家庭资产配置问题 最近我看到了我朋友写的一篇文章，叫做「那些年卖掉房子去配置基金的人，他们还好吗？」文章里复盘了一些在过去几年卖掉房子去重仓基金的人，他们的一些变化。其实我身边就有很多类似情况的人，他们在2022年高价卖房之后，大多数人最后又投入到了打新购房的浪潮，真正配到权益类资产的比例其实相当有限。 这让我产生了一个很大的困惑。我们都知道中国人60%的家庭资产负债表都在钢筋水泥里，而房产如果从租售比来看，能够提供的回报显而易见是没有吸引力的。很多人或许都曾经怀疑过这个比例到底是不是科学，但为什么大多数人依然不敢把房子卖掉，重仓去买基金产品，特别是权益类的基金呢？ 这两天我和我的朋友Sophie一起聊天，她也是在过去几年卖房，但是举棋不定，不知道应该怎么样去配置资产。正好那天我去拜访了华安基金首席指数投资官许之彦博士，我们俩就和许博一起聊了聊这个话题。 我们从2015年的那轮杠杆牛开始聊起，复盘了最近十年居民财富流动的方向，以及多年来一直困惑我们的问题，如果一个人想把自己的资产负债表重仓在多元资产上，什么样的组合配置才更适合普通人呢？这期节目我们聊得非常愉快，也解答了我很多的困惑，相信能够给你带来一些收获。 时间轴： 02:15 卖掉房子追牛市的人，后来都怎么样了？ 04:32 在牛市里充斥着冲动情绪，但没有人想过如何做资产配置 06:49 随着年龄与市场的成熟，大家的投资风格变得更理性 10:25 在低利率的背景之下，如何把财富传承下去？ 12:29 从2020年至今，房地产是如何从「永远涨」变成「卖不掉」的？ 15:42 房子卖不掉还能出租，但现金拿在手里应该做什么呢？ 19:26 能够满足基础居住需求的房子，天然就具备资产配置的效应 21:12 从投资机构的视角来看，拿到一大笔钱该怎么做配置，有哪些方法是个人可以借鉴的？ 24:14 ETF作为一个投资工具，很好地满足了大家配置各类资产的需求 28:14 因为经历过通货膨胀与资产价格泡沫，我们对于踏空有着本能的恐惧 30:15 为什么美国人愿意“月光”、不存钱？ 32:35 来看看许博为ETF配置搭建的两间样板房 38:13 从「博弈」思维转换到「配置」思维 40:45 买了ETF，但还是短进短出，这可能没有发挥出ETF最大的价值 43:07 如果我要把房子卖了来买ETF，该怎么配呢？ 46:44 在买资产之前，要先认识到自己在承担的风险 50:55 针对个人用户的投顾，什么时候才能发展起来？ 52:14 如果做资产配置，还需要考虑择时的问题吗？ 55:42 进入AI平权的时代，可不可以跟着DeepSeek学投资 62:55 靠炒虚拟货币暴富的人，都是靠保守投资才能守住资产 64:19 站在2025年的春天，如果想做好资产配置，要重视那些资产？ 66:04 黄金的上涨，代表着背后的资金逻辑发生了什么变化？ 73:00 对海外权益资产，应该怎么配置？ 76:11 对中国科技的重估，可能是未来一段时间的市场重心 本期制作 嘉宾：许之彦 Sophie 主播：杨天楠 制作：长波工作室 风险提示 本期节目所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，基金管理公司不保证基金一定盈利，也不保证最低收益。基金的过往业绩并不预示其未来表现，基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成基金业绩表现的保证。基金有风险，投资需谨慎。详情请认真阅读基金合同、招股说明书等基金法律文件。

对话嘉宾： 钱婧 | 播客「钱婧会客厅」主理人，北京师范大学经济与工商管理学院、管理与组织心理学研究中心主任 惟惟惟 & 章恒 | 播客「大方谈钱」双主理人 为什么我们总是对赚钱这件事又爱又恨？一边想着要发财，一边又觉得谈钱好像有点俗。为什么我们会在消费和储蓄之间反复纠结？为什么夫妻之间会因为谁管钱谁花钱吵得不可开交？别担心，这些看似是钱的问题背后，或许藏着我们难以察觉的心理原因。今天就让我们来聊一聊这些关于财富的心理秘密。 本期节目与「大方谈钱」串台，并很荣幸邀请到北京师范大学的钱婧老师。钱老师日常通过播客「钱婧老师的会客厅」帮大家厘清情绪、稳定内核，被无数年轻人尊为“互联网贵人”。在这场聊天中钱老师也是一如既往高能输出，用心理学的棱镜映照我们的生活，折射出人与钱、爱与怕的关联。相信听完节目的你，一定能和我们一样自信喊出“我爱钱没有错”！ - 我们在节目中探讨家庭财富心理学，其实家人的身体健康也是家庭稳健的基石。或许你和我一样，也过着早 c 晚 a 的生活，早上咖啡续命，晚上小酒放松，中间夹杂着无尽的工作压力和不规律的饮食。看似正常的都市生活，却在悄悄给你的肝脏增加负担。 许多人不知道肝脏承担着代谢、解毒、分泌、免疫、防御等等重要功能，却没有痛觉神经，即使肝脏已经发生了严重的病变，因为它不会喊痛，所以很难被察觉到，等发现问题的时候，往往已经错失了最佳的治疗时机。 2023 年中国脂肪肝防治指南显示，我国成人脂肪肝患病率已超30%，其中 20 ~ 35 岁群体发病率 10 年间增长近 3 倍。所以别忽视他，及早干预，及早改善，除了调整生活方式之外，科学护肝也很重要。德国专业护肝品牌易善富，沉淀 70 余年全球护肝经验，专注干细胞膜修复，其核心成分为多烯磷酯纤胆碱，来自天然植物大豆提取，能够辅助改善肝损伤，加速肝细胞膜再生，助你由内而外改善身体状态！ 作为家庭的顶梁柱，保持健康不仅是对自己负责，更是对家人的责任。在全国爱肝日来临之际，易善富希望与您一起关注肝健康，守护小心肝~ Timeline 又想赚钱又不愿意放下身段，如何面对我们的搞钱羞耻？ 02:46 玄学和心理学同时走热，大众需要一些超越理性与非理性的陪伴 05:22 普通人职场心理学：吃亏能享到福是一种智慧 06:55 长期伴随我们的赚钱羞耻心是怎么来的？ 09:14 大学教授直播卖面条，孔乙己的长衫有脱穿自由的时候才是真正的自由 12:03 和钱的关系自洽了，赚钱的时候就不会拧巴 14:13 我们每一个想要的背后都是不要，做自己，重要的是明白自己该丢下的是什么 15:52 当你有了赚钱的理由之后，脑子就慢慢活络了 16:44 每个时代的大钱和红利都属于“疯子”和“神经病” 20:42 现代人，有托底的情况下，大胆闯反而是低风险的选择 23:26 幸存者偏差的视角，让我们看到的都是赢家 想要获得稳定性与安全感，最关键的是打磨好自己对未来的预期 24:21 结构性的稳定已经不存在了，要达成稳定，只能给的比对方要的多，永远超对方的预期 25:54 结婚、买房、生小孩，让夫妻联系更紧密的背后是创造共同负债 27:28 哪怕在亲密关系里，也是竞争与合作并存的 30:50 亲密关系中如何谈钱不伤感情，通关口诀：透明、互利、别算得太清楚 34:47 财富会给人带来全新一套思维模式，建议年薪百万者谨慎扩张消费 39:58 面对互联网与金融等等行业的降薪潮，我们在消费结构上该怎么应对？ 42:44 高级白领请注意！资产是软的，负债是硬的 比起拼命赚钱，学会更高效地花钱更能改善我们的生活体验 43:34 之所以会觉得痛苦，很大一部分源自向上比较 45:00 多批点儿小预算在体验上，可以大幅提升生活幸福度 46:25 女性因为爱生活而花钱，男性因为想赢而省钱 48:10 花钱有想象力，其实是个很重要的能力 53:21 爸妈退休后的花钱变化引出每个家庭都有一个隐藏的账本 57:38 小朋友积累财商认识世界的n种方式 61:00 赚钱，会改变人与人之间的信任关系吗？ 66:08 人在财富积累中可以相信对方两次 68:54 有钱难买我过去知道，做好当下最好的决策，不要因为结果而内耗

对话嘉宾：草叔 | 券商首席分析师 专注教育、消费行业研究 成功或失败，被爱或不被爱，没有中间地带，这就是当下“做题家”的真实写照 —— deepseek 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。 在今天的节目里，我们将触及一个极具争议性的话题：升学教育。 在做了几十期播客节目后，我发现听众心中，有三种叙事特别深入人心： 结婚不值得、鸡娃不值得、买房不值得 我不能说完全认同这些观点，但我深切理解背后的情绪。毕竟，过去几年，结婚率、出生率以及学区房价格一路走低，已经说明了一切。然而，我内心始终有一个疑问：既然“鸡娃”的性价比越来越低，为何身处其中的人们，依然如此执着，如此“卷”呢？ 带着这个问题，我请教了我的朋友草叔。他不但是一位知名券商的首席分析师，也是沪上知名的学区房专家，连续六年发布了升学攻略白皮书。他告诉我说：“做题和教育，其实已经脱钩，它更像是一场‘人上人’的排位赛，甚至可以说是一种集体信念。人们相信，社会需要一个公开、透明的排序机制。只要我排名靠前，财富、权力、地位，一切都将随之而来，尽管这并不真实。 这让我想起了小时候看过的电视剧《新白娘子传奇》。其中有一个情节我至今记忆犹新：许仙和白娘子的儿子许仕林，身为文曲星下凡，为了救母亲，毅然决然地去考取功名。现在回想起来，只有将“做题”奉为信仰的民族，才会有如此的设定。 我问deepseek怎么看？ 他告诉我 西方的救赎，通常是冒险、战斗或爱情；佛教可能是修行、悟道。 那么在儒家文化中，考试扮演了"世俗宗教仪式"的角色：它有固定的"朝圣地"（考场），有特定的"仪式用品"（四书五经、笔墨纸砚），有"苦行"环节（寒窗苦读），甚至有"救赎"承诺（金榜题名）。 “做题”，就是当代的凡人修仙传。成功或失败，被爱或不被爱，没有中间地带，这就是当下“做题家”的真实写照。 时间轴： 02:47 民办摇号，一切都变得不一样了 04:01 所谓一二三梯队学校，不存在了 05:34 今年自媒体的升学数据，很多都是编的 08:26 从不补课就废了，到不补课也没事，游戏规则发生了什么变化 09:42 不是打击教育，而是打击筛选幼龄化 11:42 高考是官方的人上人排位赛 16:06 体制外的教育不是线性的 19:10 教育资源=倾向性+筛选机制 21:34 以前看的是学校学区，现在看的是片区学区 22:58 它其实根本不是一个学校，它是一个培训机构 29:16 新学区= 人口流入+产业支撑+没有回迁+有名气的学校 37:19 帮你的孩子找邻居，是你唯一可选的事 ，一定要远离老破小学区房 43:53 孩子的意愿永远是最重要的 本期图表：详情请关注公众号：草叔消费升级研究

Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠 今天我们很荣幸邀请到猫草老师做客。强烈推荐她的播客。她曾是知名券商零售消费服务领域的首席分析师，同时也是备受关注的公众号'远行者与碎冰匠'的主理人。通过研读她的诸多报告，我深深感受到她对海外消费品市场那独到而深刻的见解。 今年，当她毅然决定告别金融行业、投身创业时，收获了业内众多同仁的关注与祝福。作为同样选择离开金融圈的'个体户'，我格外期待能与她交流经验。正是这样的机缘，促成了今天这期节目的诞生。在接下来的对话中，我们将深入探讨一个与每个现代人息息相关的话题：能量的消耗与重建，以及我们应该如何守护自己的文化体力。" 看上去这个话题很虚，但我觉得每个人都应该会有感受到，似乎一天什么都没有做，你的精力被慢慢的消耗 感谢本期节目的赞助商 Swisse PLUS的NAD+细胞新生瓶。 （点击上方进入购买入口） 随着年龄增长,到了人生的中场，我们都会感受到身体机能在悄悄变化 ，记忆力没那么好使了,运动时的体力也大不如前,睡眠质量也开始受到影响。可怕的是，当你开始意识到衰老发生，衰老的速度就会像被推倒的多米诺骨牌。哪怕护肤品、医美项目一个接一个，包括长期运动，可没多久又被打回原形，作为一个乐观向上的人,我开始认真研究这背后的科学原因。 最近看到一个很有意思的发现 - 2022年，《Nature》发布的首个“人体延缓衰老指标”量化实验，这一成果迅速在美国富人圈走红，原来这些变化源于细胞能量的自然衰退。哈佛大学的辛克莱尔教授就发现,我们体内有种叫NAD+的物质,它就像细胞的"充电器",但随着年龄增长,这个"充电器"的效能会逐渐下降。到了30岁时,NAD+水平就已经下降68%,到50岁时更是下降87%。 有趣的是,最近我发现身边也有很多人都在补充NAD+，有的是为了提升精力、有的是为了助眠。我的mba同学，和身边认识的好几位企业家朋友,都在把Swisse PLUS的NAD+细胞新生瓶作为日常保养的习惯。 这不是我最近的发现，其实全球顶尖人士都对NAD+有了一些新的认知，从零到一的作者彼得蒂尔早在2011年就投资相关研究,贝索斯投入30亿美元研究细胞重编程,李嘉诚不仅投资还将其作为日常保养习惯。去年畅销书《超越百岁》的作者Peter Attia（医生）也多次强调NAD+在健康管理中的重要性。 NAD+就像细胞的"充电宝",为各个系统提供能量支持。NAD+水平和我们的睡眠、情绪、肌肉力量、肌肤变化等都息息相关，Swisse PLUS家的NAD+补剂能在高端养生圈悄悄火起来，也是因为手握独门配方+真人实测数据，被实验室点头认证的效果，对于当代的知识型富豪来说，确实可信度很高。） 身体是个系统,环环相扣。当我们主动关注并改善细胞健康,皮肤、精力、脑力、代谢都会随之提升，也会让我们能更从容地掌控生活的每一天。想要重新找回身体与生活的掌控力，并不是一朝一夕的事，在借助营养补剂助力的同时，搭配科学合理的作息，养成规律运动的习惯。别只是停留在想法阶段，坚持三个月，回头再看，你定会对身体状态变化的感到惊喜！ Swisse PLUS的NAD+细胞新生瓶。（购买入口） 接下来就让我们进入今天的对话吧！ 对话者： 江东猫草 | 前券商可选消费行业首席，公众号「远行者与碎冰匠」主理人 杨天楠 | 听懂涨声主播 长波工作室主理人 目前是AI诗人 时间轴： 04:30 个体户网友之间的尴尬面基 08:11 订阅vs算法，你的舒服姿势是什么？ 13:20 播客：媒介的逆行者 16:38 电影的衰落（2024年）是什么原因？ 20:16我们内心都充满了缓存的碎片，它关不掉，以至于没有办法调度你的注意力去打开一个大型的东西了。 22:16 一个人使用自己整段的时间，是很大的权力 24:29 我们像橙子一样排队跳进榨汁机 25:43 当我们习惯了暂停、倍速、重放的视频 32:15 一个好用的策略，一定会被用坏 37:11 在中国成为很舒服的消费者，和很不舒服的投资人 41:02 卷的机制是人为设定的，它就是停不下来 43:48 如果奥斯卡10年颁给同一个人，你会觉得这个人牛逼吗？ 48:00 文化体力是从失去余裕开始的，因为只有有余裕，才能接受有他者的生活 54:21 每个人都想变年轻，但不想成为当下的年轻人 56:43 被高速增长塑造过的人永远停不下来 62:42 大环境直面天命，小环境乾坤未定 01:04:46 终极答案：回答我是谁 01:07:20 敏感让我脆弱，但我有能力保留它了 01:08:34 赢很重要 舒服也很重要 活着最重要 01:11:50 爱是鲜花 恨是子弹 01:12:57 问天楠财务自由还上磨吗？回答还上 01:14:21 老鼠宇宙试验：当所有的社会角色被填满，连老鼠也不生了 01:21:20 平庸就像地心引力