解构“信息过载”:为什么要像控制热量一样,控制信息摄入?-Vol61

解构“信息过载”:为什么要像控制热量一样,控制信息摄入?-Vol61

76分钟 ·
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评论数243

从脑科学、社会学研究中理解了我们为何面对信息疲惫,还有你应该了解的社交网络、新闻常识,以及如何戒断。

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正文

每个人都应该像控制热量一样,控制信息摄入:脑力疲劳却信息成瘾,我们终于从进化、脑科学中理解了信息过载何以至此;在大家以社交网络作为信息源的时代,我们必须理解病毒传播、擦边和极端化观点为何是必然结果,也补充了你需要了解的新闻常识;最后是我们的信息戒断实践。

02:38 - 信息过载(information overload)及FOMO心理,每天要做35,000个决策但大脑还在三十万年前的你注定疲劳

23:06 - 社交网络成为新闻源,但西方社会立法封禁的原因是什么?从未成年人保护到影响大选结果、好友拉黑,认识“快转”和“挑逗情绪”如何传播“垃圾食品”;现代新闻200年,从假新闻到付费墙

50:19 - 信息戒断实践:冥想及反FOMO;优质信源鉴别指南;

参考内容:《Outrage Machine》/《未来的冲击》/ 《The Cure for Decision Fatigue》/伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳 的随机奖励

节目中用到的音乐:来自 monkeyman535 的 90's Rock Style,地址 freesound.org;来自 kjartan_abel 的 Berlin Town,地址 freesound.org;基于 CC BY 4.0 DEED 使用

人物:

  • 主播:托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者.
  • 剪辑制作:Kari

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脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题,帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们,如果您对本期节目有任何疑问,欢迎您给我们留言,如果您觉得这期内容对你有所帮助,欢迎您关注点赞收藏转发,这对我们非常重要。

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Nixon_Hu
Nixon_Hu
2024.12.22
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从脑科学、社会学研究中理解了我们为何面对信息疲惫,还有你应该了解的社交网络、新闻常识,以及如何戒断。
Nixon_Hu
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Nixon_Hu
:
欢迎直接点击上方的节目标题,可以直接进入领取优惠券的链接哈
3条回复
STELLA_8AhN
STELLA_8AhN
2024.12.23
听到“摄入信息过多时,决策质量会下降”的时候,我决定关掉播客,安心吃早饭
托马斯白
:
哭了🥲
Nixon_Hu
:
祝贺
8条回复
酉禾食并
酉禾食并
2024.12.23
52:03 比冥想更简单的办法是运动 运动达到一定的强度大脑自动出仓🫥
Nixon_Hu
:
mark,以后study一下
生而为猫奴:不一定哦。大部分运动和输入信息流一样,都会带来交感神经的过度兴奋。冥想和运动激活的神经通路和脑区还是有区别的。 当然运动从长期来说能改善专注力是没错的,但是冥想的作用是运动不能完全替代的
5条回复
听完推荐一本书《拒看新闻的生活艺术》,欧洲一个畅销书,也是讲信息断舍离的,绝大部分新闻跟我们普通人真的没什么关系,相反聚焦能力圈、拓展影响圈,编写以自己为中心的生活日报才是最重要的。
Nixon_Hu
:
厉害!
大力强:感谢!跟自己内心想法不谋而合,构建以自身需求为中心的内容板块
5条回复
Yathought
Yathought
2024.12.24
放弃使用微博,小红书,抖音,过载问题好些。昨天第一次在地铁通勤上看纸质书,发现比电子书更容易进入专注状态。
Nixon_Hu
:
我出差带纸质书
未归zzz
未归zzz
2024.12.23
我用微博国际版/轻享版就是因为还有时间线,以及小红书关注板块也变得没有时间线了就很烦
Nixon_Hu
:
原来如此
桥桥M:我也是,但他现在广告太多了,就弃了
有道_ENFn
有道_ENFn
2024.12.23
1:05:33 关于信源,科学有故事的这篇文章不错
https://mp.weixin.qq.com/s/Z8yURNsCQEQOsspagF7yfg
咱们这期播客提出了一个不同寻常的结论,但是提供的信源并不明确。
有道_ENFn:我看到shownotes里的信源是这部分,但是节目中聊到的观点有不少,主要都是第一个里面的么? 参考内容:《Outrage Machine》/《未来的冲击》/ 《The Cure for Decision Fatigue》/伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳 的随机奖励
Nixon_Hu
:
点赞,请问是觉得哪个信源还需要明确一点?(文稿中列出了几个主要的参考信息源哈,书、网络文章)
14条回复
Oris
Oris
2024.12.24
我就是信息上瘾的典型,一边工作一边听播客一边刷小红书
Nixon_Hu
:
工作也能听?
尊者:刷小红书也能听?
3条回复
以前知识是一座山 一块石碑 现在知识是一片沙漠 多而无用 有用的还是那一点水源 一片绿洲
Nixon_Hu
:
比喻恰当
HD460888q
HD460888q
2024.12.23
18:28 是的 2倍速
HD460888q:小宇宙2到3之间没有细分 喜马拉雅还可以2.1 2.2 这样的 有的语速慢的播客我就到喜马拉雅开2.2
Nixon_Hu
:
我自己的节目我都听不到两倍速,脑子实在是跟不上
7条回复
小尿童
小尿童
2024.12.24
12:59 我当时也有必须刷完朋友圈的焦虑,所以几年前开始就不发也不看了。
Nixon_Hu
:
我也关了
爱听播客的小川:我很早就关了,单纯就是对别人的生活不感兴趣😂
3条回复
秦旷
秦旷
2024.12.23
1:00:06 “张艺谋老师去世”,点进去是张艺谋 的 老师去世。气死我了!
Nixon_Hu
:
绝了!
HD356422x:突然想起来我喜欢的另一个节目就叫“xx漫谈”哈哈哈哈,我每次都很惊讶他们居然能这么长
3条回复
卡卡星
卡卡星
2024.12.25
1:03:13 不管是个人公众号、视频up主,我觉得只是比较可信的信源。真正一手的的信息来自统计局(人口、住房等)、卫健委(药品化妆品信息、医院医生信息)等等
托马斯白
:
支持
鸣鸣生生
鸣鸣生生
2024.12.24
23:24 我现在就开始信息戒断,不刷手机,少看朋友圈,没有新的信息摄入对我的生活其实没有多大的影响,所以我很喜欢一切都慢下来的状态。
LearnWise
LearnWise
2024.12.24
57:08 塔勒布说的都是噪音。
LearnWise:《反脆弱》-现代化与对反脆弱的否定-天真的干预 :过多信息有害无益—每日接受过多的新闻和摄入过多的糖都会让系统紊乱。 你越频繁地寻找数据,你会发现,你找到的噪声(而非被称为信号的宝贵数据)的比例就越高,噪声–信号比就越高。噪声和信号的混淆并非心理问题,而是数据本身所固有的问题。假设你每年查看一次数据,比如股价、你岳父工厂生产的化肥的销售情况,或符拉迪沃斯托克的通胀数据。再假设,当你观察数据的频率为每年一次时,信号–噪声比为1∶1(一半噪声,一半信号),这意味着,大约有一半的变化是真正的改善或恶化,而另一半的变化来自随机性。这个比例是你每年观察一次会得到的比例。但如果你每天查看一次同样的数据,那么这些数据的构成就会变成95%的噪声和5%的信号。如果你观察数据的频率以小时为单位,就像如今人们整日被新闻和市场价格变动的信息包围一样,那么这个构成就是99.5%的噪声和0.5%的信号。也就是说,噪声的比例是信号的200倍以上—这就是为什么爱听新闻(除了有非常重要的事件发生)的人离愚蠢的人也就一步之遥了。 看看报纸产生的医源性损伤。报纸每天都需要用一堆新闻填满各个版面,尤其是其他报纸会报道的这些新闻。事实上,要把事情做对,它们就要学会在缺乏有意义的信息素材时保持沉默。报纸篇幅有些时候写两行就够了,而必要时则可以写上200版—与信号的强度成正比。不过,当然,报纸要赚钱,需要向我们出售垃圾信息,而垃圾信息无疑制造了医源性损伤。
LearnWise:反脆弱这本书里面有提到。
3条回复
Hanamichi233
Hanamichi233
2025.1.06
这期质量真高,醍醐灌顶
托马斯白
:
感谢认可
HD356422x
HD356422x
2024.12.24
34:48 为啥写论文不会上瘾,我也是每日随机产出,几百到一千多,😤😤😤😤
Nixon_Hu
:
因为痛苦啊不是奖励哈哈哈哈
HD980122z
HD980122z
2024.12.23
16:16 微信有些文章明显小红书化,几张图片下方几百个字。
Nixon_Hu
:
产品之间互相模仿
万万_QvRQ
万万_QvRQ
2024.12.23
18:40 没有两倍速,一倍速我才会有和主播参与互动的感觉
Nixon_Hu
:
不然就像听课
52:48 冥想太好了
Nixon_Hu
:
哈哈哈